Romana Čolić - Psihoterapija Pot, celostna podpora in zdrav način življenja

24/11/2025

Obrambni mehanizmi niso slabi.
Nekoč so te varovali – bili so tvoj način, da si preživela, da si zdržala tam, kjer je bilo preveč, prehitro ali preveč bolelo.

A vprašanje je: kako ti služijo danes, ko si odrasla? 🤔
Velikokrat prav ti mehanizmi postanejo zid, ki te oddalji od resnice o tebi… od tega, kar tvoje telo že dolgo šepeta.

V terapijah pogosto vidim.. da, ko si ljudje dovolijo v varnem prostoru slišati sebe in povedati resnico se pokaže:
– preutrujena sem,
- nezadovoljna sem v partnerskem odnosu
– čeprav se trudim, ne zmorem več v tem ritmu,
– potrebujem več varnosti, bližine, podpore,
– moje telo nosi več, kot si priznam.

In to je tisti trenutek resnice, ki ga v terapevtskem procesu tako zelo cenim –
tisti mehki premik iz "moram" v "čutim".

V tem tednu te vabim, da prisluhneš sebi.
👉 Kaj ti danes ne služi več?
👉 Kaj tvoje telo že dolgo poskuša povedati?
👉 In ali si lahko dovoliš narediti korak bližje resnici o sebi?

21/11/2025

Preden greš v vikend.

Se ustavi in pomisli: Kateri trije trenutki tega tedna so te napolnili? 🔋

Vabljena, da v komentar napišeš vsaj enega.

18/11/2025

Takšne besede me vedno znova napolnijo z energijo, hvaležnostjo in to je tudi moj glavni zakaj delam to, kar delam.

Vsakič, ko nekdo stopi v proces psihoterapije s kančkom dvoma, a z iskreno željo po spremembi, se zgodi nekaj neverjetnega…✨

Na zadnji uri mi je stranka povedala:

"Nisem verjela, da mi bo pomagalo… ampak v teh nekaj urah sem ovrgla bremena, ki jih nosim leta in leta.
Največjo hvaležnost čutim, ker zdaj znam prepoznati, kje je moja meja. Ne prevzemam več odgovornosti za vse.
Hvala, ker ste me vodila nežno, strokovno… in ker danes lažje diham."

Takšni rezultati so moj velik zakaj verjamem v globino notranjega dela. V ranljivost.
Ker ko začneš prepoznavati sebe, svoje občutke in svoje meje… se življenje začne odpirati v novih dimenzijah. Postane lahkotnejše. Bolj polno. Bolj tvoje.

Ko se tvoje notranje polje začne čistiti, se vse okrog tebe postavi na pravo mesto. Če čutiš, da je čas, da razbremeniš svoje notranje breme, očistiš svoje notranje polje, poiščeš jasnost in meje, sem tukaj.

Psihoterapija - celostna podpora in zdrav način življenja
energijska diagnostika in podpora v obliki članske skupine.
www.psihoterapijapot.si

17/11/2025

✨ Za menoj je še eno čudovito snemanje podcasta!🎥

Tokrat sem bila gostja pri Ani Antuničevič v podcastu Podjetnik po meri, kjer sva govorili o eni najpomembnejših tem v svetu podjetništva: "Kako v hitrem tempu poskrbeti zase in ostati "v igri"?"

P.s.: podcast ti priporočam tudi če nisi podjetnica 😉

Ko delam s podjetnicami in ženskami vidim eno stvar, ki se ponavlja:
- na zunaj delujejo močne, vedno pripravljene "še malo stisniti", vedno pripravljene za akcijo, vedno skrbijo, da vse uredijo... A znotraj jih telo že dolgo opozarja, da je preveč. Čutijo napetost, pojavlja se mi vrtoglavica, čutijo bolečine v križu itd...

In v podcastu sem poudarila nekaj spoznanj in resnic:
🔸 Ko začutimo stiskanje v prstih, ali kepo v želodcu – ni to napaka. To je "lučka", ki nas na nekaj opozarja. Naša naloga pa je, da prepoznamo na kaj...

🔸 Z zavedanjem moramo delati stvari – ne zato, ker je nekdo nekje rekel, da je dobro ali ker smo nekje nekaj prebrali...
Če ne preverimo, ali je nekaj skladno z nami, ne bo delovalo za nas. Vsako orodje, vsaka tehnika, vsaka strategija… pomembno je, da jo prečutimo skozi sebe, da preverimo ali vibrirali z nami ali ne. In če je ne začutimo, ni nič narobe.

🔸 Stik s seboj pomeni eno vprašanje: Kaj zdaj potrebujem? V tem trenutku?

🔸 Perfekcionizem?
V naši družbi je skoraj nagrajen. A resnica je druga: perfekcionizem pogosto skriva globok občutek "nisem dovolj dobra", in vprašanje je… komu se trudim dokazovati? Od koga želim priznanje?

V epizodi sem delila konkretne načine, kako lahko okrepiš stik s sabo, prepoznaš svoje meje in zaščitiš svojo energijo – še preden te telo ustavi.

📸 Dodajam nekaj foto utrinkov iz snemanja
🎥 link do epizode pa te čaka v prvem komentarju

17/11/2025

Vsak dan v praksi opazujem isto stvar – ljudje pridejo utrujeni, izpraznjeni, raztreseni …😞🪫 in ko začnemo raziskovati, hitro ugotovimo, da ni težava v njihovi "šibkosti", temveč v tem, da so svojo energijo prevečkrat dali tja, kjer je ni bilo vračila.

Tvoja energija ni neomejena. Zato je ključno, da izbiraš, komu ali čemu jo namenjaš.

V psihoterapiji in energijskih analizah se to potrjuje znova in znova:
– tam, kjer se preveč prilagajaš, energija pade,
– tam, kjer potlačiš sebe, nastane napetost,
– tam, kjer nosiš breme drugih, telo začne opozarjati.

Najbolj zanimivo pa je to, da se sprememba začne že pri prvem uvidu.
Kam ti odteka energija? 🤔
Kje se blokira? 🤔
Kje si v neskladju sama s sabo? 🤔

Ko veš, kje izgubljaš energijo, lahko končno začneš izbirati drugače.
Lahkotneje. Zavestno. Z več spoštovanja do sebe.

Morda je prvi korak, da si postaviš to vprašanje:
👉 Kateri odnos, navada ali misel ti odnaša več energije, kot si želiš priznati?

Prvi korak je vedno zavedanje.
Šele ko vidiš, lahko začneš zdraviti, spreminjati, preobračati. ✨

Če pa želiš iti globlje in razumeti svojo energijo na še bolj jasen, konkreten način, te povabim na energijsko diagnostiko.
To je prostor, kjer dobiš odgovore, ki jih tvoje telo nosi že dolgo – samo nihče jih še ni prevedel.

Če te pokliče, mi piši v ZS.
Z veseljem ti bom našla termin. 💛

15/11/2025

Prepoznavanje je prvi korak k spremembi.

In prav zato je tukaj brezplačno vajo - "Prepoznaj kje ti energija odteka".

Če želiš dostop do vaje, komentiraj energija ali v komentar prilepi 🔋in v tvoj inbox ti bom posredovala dostop do brezplačne vaje.

14/11/2025

Rada delam to, kar delam. ✨

Ko vidim, kako se skozi proces psihoterapije človek začne prebujati … kako se zidovi, ki so ga dolga leta varovali, počasi omehčajo … in se za njimi pokaže ranljivost, pogum in – življenje.

Na prvem najinem srečanju je bila zaprta, napeta in v močni obrambni poziciji.

Rekla je: "Vse vedno počaka mene. Doma, v službi, povsod. To me je začelo motiti in ob tem čutim nezadovoljstvo"

V vsakem njenem stavku je bilo čutiti odgovornost – za druge, za pričakovanja, za mir, ki ga je želela ohranjati okrog sebe... Čutiti pa je bilo, da je ob tej odgovornosti za druge, izgubila sebe in svoj notranji mir. In skozi najin terapevtski proces sva počasi to naslavljali in počasi odstirali plasti:
👉 od kod prihaja potreba, da mora vse narediti prav,
👉 zakaj se zdi, da ne sme razočarati,
👉 in zakaj si je težko dovoliti reči "ne", brez občutka krivde.

Ko sva začeli prebujati stik z njenimi potrebami, z njenim notranjim prostorom, se je začelo nekaj premikati. Pojavilo se je več zaupanja vase, več nežnosti do sebe.
Spoznala je, da je vredna — počitka, svojega mnenja, svojega tempa, svojega prostora.

Na koncu najinega procesa mi je rekla stavek, ki mi je ostal: "Počutim se tako lahkotno … nič več me ne tišči v prsih. Spet lahko diham."

In v takšnih trenutkih se vedno znova ustavim in začutim hvaležnost. Hvaležnost, da lahko opravljam delo, ki vrača stik s seboj. Delo, kjer ljudje ponovno začutijo svoje srce, svoj dih in svojo notranjo moč.

In ja, res rada delam to, kar delam💛 Ker vsak proces, vsaka zgodba, vsak "spet lahko diham" – prinese tudi meni opomnik, zakaj je stik s seboj tisto, kar zdravi.

In zato te nežno vabim, da se vprašaš in začuti svoj odgovor: "Kaj potrebuješ v tem trenutku, da boš lažje zadihala?"

13/11/2025

Morda imaš občutek, da se samo malo "vlečeš".
In verjameš, da bo bolje, ko boš lahko končno naspala. Ko bo konec tega projekta. Ko bodo otroci večji.

A tvoje telo ti že nekaj časa šepeta, da ne zmore več v tem tempu.

Preobremenjenost se ne pokaže vedno kot padec – pogosto se kaže počasi in tiho:
✨ z občutkom teže v telesu,
✨ z razdražljivostjo ob najmanjših stvareh,
✨ s pomanjkanjem veselja, za stvari, ki so te prej veselile
✨ z meglo v glavi in občutkom, da si "odklopljena od sebe".

To niso znaki šibkosti.

To so signali tvoje notranje modrosti, da je čas, da se ustaviš, da nehaš teči in začneš poslušati sebe, svoje telo in da najdeš pot nazaj k ravnovesju. Da se spomniš, da tvoja vrednost ni v tem, koliko zmoreš, ampak v tem, da si – živa, prisotna, povezana.

Včasih ne rabimo veliko, da naredimo velike preobrate.. kar pa je nujno je zavedanje, spuščanje bremen in odgovornosti za katere nisi odgovorna ter prepoznati sebe - svoje potrebe.

V svoji knjigi te preko vprašanj in vaj vabim prav k temu - da se ustaviš in slišiš sebe, prepoznaš kaj lahko spustiš in kje lahko bolje poskrbiš za svoje ravnovesje.

11/11/2025

Ni potrebno veliko.

Dovolj je le zavesten vdih in izdih, da zaustaviš svoje "divje" misli, pomiriš paniko in se znova dotakneš sebe.

Ta trenutek miru ti je vedno na voljo — tudi sredi kaosa.

V knjigi Izstopi iz izgorelosti in zaživi sebe te spomnim, da se stik začne s preprostim dihom. Ne verjameš? Poskusi. ✨

10/11/2025

Ko se popolnost začne spreminjati v izčrpanost 🪫 Tvoje telo te ne ustavi, zato ker bi te kaznovalo, ampak ker te vabi, da ponovno vzpostaviš ravnovesje.

V psihoterapiji pogosto slišim zgodbe, ki se začnejo podobno:
"Vedno sem bila pridna. Na faksu sem imela povprečje 9.7. Ko so projekti, sem 100-odstotna, odgovorna, natančna. Vsi vedo, da se lahko zanesejo name – ker bom vedno naredila vse, kar je treba. Pogosto še več kot je potrebno. "

In potem pride začudenje: "Kar naenkrat sem se začela počutiti šibko. Energija mi je padla. Za isto nalogo, ki sem jo prej naredila v eni uri, zdaj potrebujem pet ali več ur. Enostavno nimam pravega fokusa. Pogosto čutim omotico, včasih celo paniko. Izgubila sem zaupanje vase, da zmorem."

To so zgodbe, ki jih slišim – in tudi moja zgodba je bila podobna.
Zato točno vem, kako se počutiš, če si se prepoznala v teh besedah. Vem, kako težko je, ko telo in um ne zmoreta več, čeprav bi ti rada še vedno za vse poskrbela, vse uredila..

A vem tudi, da obstaja pot nazaj. Pot, da ponovno vzpostaviš ravnovesje in prideš do energije, ki ti omogoči, da skozi dan hodiš z več lahkotnosti in miru.

Prvi korak je zavedanje.
Ne le zavedanje, da se ti to dogaja – ampak zakaj, se ti to dogaja. Kateri tvoji vzorci, prepričanja in navade te držijo v tem začaranem krogu. Katere meje potrebuješ postaviti, da boš zaščitila svojo energijo? 🤔

Vse to lahko začneš prepoznavati v moji knjigi
📖 Izstopi iz izgorelosti in zaživi sebe – tvojem vodniku, da ponovno začutiš sebe.

V psihoterapevtskem procesu pa skupaj raziskujemo tudi druge temelje, ki so pomembni, da tvoje telo ponovno vzpostavi raven energije, ki ti omogoča, da greš čez dan z več fokusa, moči in notranjega miru.

👉 Kaj te najbolj »bremza«, da ne narediš koraka, s katerim bi podprla sebe?

psihoterapija in svetovanje članska skupina in podpora energijska diagnostika knjiga kartice program

07/11/2025

Ko se ustaviš in za trenutek pogledaš okoli sebe, opaziš, da je življenje veliko več kot le opravki, skrbi in obveznosti. Vmes, med vsemi nalogami, so ljudje, trenutki in občutki, ki tvoje dni polnijo s toplino.

Hvaležnost ni samo misel — je občutek, ki ga začutiš v telesu, ko se spomniš, koliko že imaš.

Ni pomembno, če dan ni popoln. Če nisi tam, kjer bi želela biti. Pomembno je, da vidiš drobne stvari, ki ti vračajo stik s seboj: iskren objem, miren dih, nasmeh tistega, ki te razume brez besed, narava, ki te obdaja, topla skodelica kave/čaja...

Danes te vabim, da se za trenutek ustaviš in pomisliš:
💛 komu ali čemu si danes hvaležna?

Označi osebo, ki ti v življenju daje toplino, podporo, sproščenost, zabavo in mir.
Naj hvaležnost danes steče naprej.

Jaz pa izrekam hvaležnost tebi - ki si tukaj z menoj, ostajaš z menoj in me podpiraš. Hvala ti. 💞

06/11/2025

Kako veš, da greš čez sebe (tudi če misliš, da ne)?

Včasih ne potrebuješ, da ti telo "odpove", da bi ugotovila, da si šla predaleč.
Včasih so znaki precej tišji.

In ja dejstvo je, da greš preko sebe ko:
- se nasmehneš, čeprav te znotraj boli,
- rečeš "ni problema", čeprav bi najraje rekla "ne",
- se prepričuješ, da "boš že zdržala", čeprav čutiš, da bi bilo bolj pametno, da se spočiješ.

In ja, v moji praksi spoznavam, kar mi potrjuje energijska diagnostika, da greš čez sebe tudi, ko si stalno v glavi in ne čutiš več telesa. In najbolj greš čez sebe, ko se tako oddaljiš od svojega telesa, da si govoriš "v redu sem", čeprav telo deluje že na rezervah.

Kako bi bilo, če bi danes prisluhnila sebi, če bi rekla "JA" sebi in nebi hodila čez sebe?
Kaj je prva stvar, ki bi jo naredila zase?