What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00

Center Mentalis

Home
Slovenia
Maribor
Center Mentalis

📚 Psihoterapija
📚 Medicinska hipnoza
📚 Psihološko svetovanje
..ker včasih preprosto pot

16/11/2025

16.11. - Mednarodni dan strpnosti 🌱

Strpnost se začne pri načinu, kako ravnamo sami s seboj. 💚

Danes obeležujemo Mednarodni dan strpnosti – dan, ki nas opominja, da je raznolikost nekaj dragocenega in da razumevanje, spoštovanje in sprejemanje drugačnosti gradijo temelje miru in sožitja.

💡 Strpnost ni le družbena vrednota, temveč tudi pomemben del duševnega zdravja.

Ko si dovolimo biti nepopolni, ko sprejmemo različnost v sebi in drugih – ustvarjamo prostor za mir, razumevanje in povezanost.

Velik del notranjega nemira izvira iz pretirane samokritike, primerjanja in potrebe, da smo “pravilni”. Toda resničen občutek ravnovesja pride, ko zmoremo reči:
👉 “Lahko razmišljamo različno.”
👉 “Lahko čutimo različno.”
👉 “In vse to je v redu.”

Strpnost do sebe odpira vrata sočutju do drugih – in obratno.
Vsak majhen korak k razumevanju drug drugega je tudi korak k bolj zdravemu in prijaznemu svetu. 🌍💫

15/11/2025

💜 Svetovni dan nedonošenčkov – 15. november

Svetovni dan nedonošenčkov se je tradicionalno obeleževal 17. novembra, od letošnjega leta dalje pa se uradno obeležuje 15. novembra. Gre za dan, posvečen ozaveščanju o izzivih in posledicah prezgodnjega rojstva – tako za otroke kot za njihove družine.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije se na svetovni ravni prezgodaj rodi približno vsak deseti otrok. Za mnoge od njih prva življenjska izkušnja ni topel objem, temveč inkubator, cevi in neprekinjeni zvoki medicinskih aparatov.

Za starše je to pogosto eden najtežjih trenutkov v življenju. 😔

Ob rojstvu otroka, ki še ni pripravljen na svet, se poleg skrbi za njegovo telesno zdravje pojavi tudi čustvena stiska, občutek nemoči, tesnoba in pogosto tudi krivda, čeprav starši za to niso prav nič odgovorni.

V tem obdobju so prisotne številne psihološke obremenitve – dolgotrajna negotovost, strah pred izgubo, pomanjkanje spanja in občutek, da je vse drugo v življenju obstalo.

Raziskave kažejo, da starši nedonošenčkov pogosteje doživljajo simptome anksioznosti, depresije in posttravmatskega stresa, zato je čustvena in strokovna podpora ključna – že od prvih dni naprej.

🩺 Zdravstvena oskrba teh otrok je izjemno pomembna, vendar je enako pomembna tudi psihološka in socialna podpora staršem – da se lahko povežejo z otrokom kljub strahu in negotovosti.

Sočuten pogovor, skupine za podporo staršem, vključevanje psihologov in svetovalcev ter razumevanje okolice pomagajo preprečevati dolgotrajne posledice čustvene izčrpanosti.

💜 Vsak otrok potrebuje toplino, dotik in občutek varnosti ter povezanosti.

💜 Vsak starš, ki to pot prehodi, pa potrebuje prostor, kjer je njegova ranljivost slišana in sprejeta.

Naj bo današnji dan priložnost, da širimo zavedanje, prisluhnemo in podpremo – tako najmanjše junake kot tiste, ki zanje skrbijo ter še glasneje spregovorimo o pomenu duševnega zdravja v zgodnjem starševstvu. 🌿

̌kov

12/11/2025

💡Okrevanje ni ravna pot.

Včasih se zdi, da napredujete, potem pa vas nekaj spomni na staro bolečino – in imate občutek, kot da ste spet na začetku. Toda niste. 🌿

Vsaka “ponovitev” je priložnost, da znova uporabite tisto, kar ste se že naučili.
Zdravljenje ni tekmovanje, temveč proces razumevanja in sprejemanja.

Včasih je najpogumnejši korak prav to, da si priznate: "danes mi je težko" in da kljub temu ostanete nežni do sebe. 💚

Zaupajte, da vsak obrat, vsak vmesni korak, nosi pomen. Napredek ni popolna odsotnost bolečine, ampak vse več trenutkov miru med njo. 🌙

09/11/2025

🌱 Notranji otrok – stik s seboj

V vsakem posamezniku "živi otrok" – tisti del, ki čuti globoko, ki hrepeni po sprejetosti, varnosti in ljubezni. 💫

Ko govorimo o notranjem otroku, govorimo o delu človeka, ki nosi spomine, občutke in potrebe iz zgodnjega obdobja. Ta otrok ni preteklost – je del sedanjosti, ki se pogosto oglasi, ko se počutite ranjene, neslišane ali zavrnjene.

Ko se z njim povežete z nežnostjo, brez sodbe, ustvarite prostor za zdravljenje.

Vprašanja, kot so »Kaj ta del mene potrebuje?«, »Kako se počutim, ko me nekaj zaboli?«, vas vračajo v stik z resničnim doživljanjem – onkraj mask, ki jih nosite v vsakdanjem življenju.

Povezava z notranjim otrokom ni vedno lahka, a je pot k globljemu razumevanju sebe in večji notranji svobodi. Stik z »notranjim otrokom« lahko namreč poveča čustveno zavedanje in zmanjša impulzivne odzive v odnosih.

✨ Stik s seboj se začne z dovoljenjem, da čutite.

V današnji objavi tako z vami delimo 3 preproste vaje, ki vam lahko pomagajo pri vzpostavljanju tega stika. 💚

07/11/2025

Upanje ni zanikanje resničnosti – je tih glas, ki šepeta, da obstaja pot naprej. 🌙

Ko negujete upanje, negujete notranjo moč, ki vam pomaga vztrajati, rasti in zaupati, da se lahko stvari spremenijo. 💛

05/11/2025

💤 Ko se um ne umiri...

Včasih telo že leži v postelji, a um še vedno teče s polno hitrostjo. Misli skačejo iz ene teme na drugo, v glavi se ponavljajo pogovori, skrbi ali celo melodija pesmi, ki nikakor ne izgine.

🔎 Takšne noči niso redke. Mednarodne raziskave s področja spanja kažejo, da približno četrtina do tretjina odraslih občasno doživlja motnje spanja – med drugim tudi težave z uspavanjem zaradi pretirane miselne aktivnosti ali občutka, da se »glava ne umiri«. Težava se pogosto pojavi, kadar je živčni sistem v stanju napetosti ali preobremenjenosti – ko je telo pripravljeno na počitek, um pa še vedno zaznava nevarnost, naloge, obveznosti ali čustveno nepredelane vsebine.

🧠 Zakaj se to zgodi:

🤫 čez dan ni bilo časa za misli in čustva, zato pridejo na površje šele v tišini,
😟 telo je v stresnem odzivu (kortizol, adrenalin), ki preprečuje umiritev,
🥱 utrujenost ali preobremenjenost povzročita »mentalni šum«, ki se nadaljuje v spanec,
😵‍💫 pri nekaterih pa se pojavi tudi t. i. earworm efekt – ponavljanje melodije kot odziv možganov na napetost ali potrebo po predvidljivosti.

💡 V današnji objavi z vami delimo nekaj preprostih načinov, kako si lahko pomagate ob takih nočeh – da se telo in um postopoma vrneta v občutek varnosti, miru in sproščenosti.

🌿Vsak od njih je droben korak k umiritvi telesa in uma – povabilo, da se zavestno upočasnite in si dovolite počitek. 💚

Spanje se pogosto vrne šele, ko od sebe ne zahtevate, da zaspite – ampak si dovolite, da se umirite. 🌙

02/11/2025

🌿 Preobremenjenost, čustvena utrujenost in potreba po počitku

Čustvena utrujenost se pogosto prikrade tiho. 🤫

Morda imate občutek, da zmorete še malo, a vse vas boli. Ali da ste prisotni, a v resnici že dolgo samo »delujete«.

Ko se telo in um upočasnita, to ni lenoba – to je signal. Signal, da so notranje zaloge prazne. 😔

Dolge obdobja napetosti, skrbi in stalne dosegljivosti izčrpajo človekov živčni sistem. Brez počitka se izgubi občutek smisla, volje in notranjega miru.

Počitek ni nagrada, ampak potreba. Dovolite si trenutke tišine, prekinite tok opravkov, spustite pričakovanja – in si prisluhnite. 🕊️

🔎 V obdobjih povečanega stresa, kratke pavze čez dan namreč znatno pomagajo pri obnavljanju energije.

Telo vam bo povedalo, kdaj je čas za pavzo, če ga le slišite.

💚 Včasih ni treba narediti več – ampak manj.

01/11/2025

🕊️ Dan spomina na vse, ki jih ni več z nami

Današnji dan nas pogosto povabi k tišini, spominu in notranjemu razmisleku. Ob obisku grobov ali ob mislih na tiste, ki jih pogrešamo, se lahko znova prebudijo občutki izgube, žalosti ali praznine – in to je povsem naravno. 🍂

Žalovanje ni le odziv na izgubo bližnjega. Lahko spremlja tudi konec odnosa, izgubo zdravja, službe ali življenjskega obdobja. Gre za proces, v katerem se človek postopoma uči živeti z novo resničnostjo in se sooča z različnimi čustvi. 🕯️

🧠 Psihološke raziskave kažejo, da žalovanje ni enosmerna pot. Obdobja miru se lahko prepletajo z dnevi, ko se bolečina znova okrepi – in to ne pomeni, da gre kaj narobe.

Pomembno je, da si dovolite občutiti, kar pride, in se ne silite “naprej”. Sočutje do sebe, iskren pogovor ter stik z bližnjimi lahko pomagajo pri postopnem sprejemanju izgube. 💛

📖 Danes z vami delimo pogled na faze žalovanja – ne kot pravila, ampak kot zemljevid, ki odpira prostor razumevanja in sočutja, do sebe in drugih. 🌿

28/10/2025

Rast ni omejena s starostjo, ampak s prepričanjem, da je prepozno.

Vsaka življenjska izkušnja uči, kam želite – in česa ne želite več. 💫
Vsak nov cilj, ne glede na velikost, pa je izraz upanja, da ste pripravljeni verjeti vase. 🌸

26/10/2025

Ko združite dobro družbo, nasmehe in čokolado, dobite popoln recept za teambuilding! 😊

Skrb za dobro počutje se začne tudi s skrbjo za prijetno vzdušje v ekipi – in me vemo, da k temu spada tudi čokolada! 🍫 😄

Naše druženje v čokoladnici Zotter je bilo prava energijska polnilnica: sladki trenutki, iskreni nasmehi in čas, ki krepi ekipo in dušo. 💛

21/10/2025

Sočutje do sebe - nežnost namesto kritike 🌼

Ko se posameznik znajde v težkem obdobju, je samokritika pogosto prva reakcija: »Zakaj tega ne zmorem bolje?« ali »Zakaj sem spet takšna?« A sočutje do sebe ne pomeni popuščanja ali iskanja izgovorov. Gre za sposobnost razumevanja lastne človeškosti – priznanje, da so napake, utrujenost in ranljivost del življenja. 🌿

Raziskave kažejo, da posamezniki, ki razvijajo samosočutje, lažje obvladujejo stres, hitreje okrevajo po težkih izkušnjah in so dolgoročno bolj motivirani. Nežnost do sebe prinaša občutek notranje varnosti in zmanjšuje tveganje za izgorelost. 💚

Ko opazite, da se ujamete v samokritične misli, jih poskusite preoblikovati v vprašanja, ki usmerjajo k razumevanju, ne h kaznovanju.

Takšen premik krepi občutek varnosti in psihološke odpornosti – ter postopoma spreminja način, kako doživljate sebe. 🌱

Včasih je že ta premik prvi korak k notranjemu miru in boljšemu počutju. 🌸

19/10/2025

Notranji odmevi preteklosti 🌱

Včasih se zgodi, da posameznika določena situacija v odraslosti močno prizadene – bolj, kot bi pričakoval.

Morda vas tišina bližnjega zaboli globlje, kot bi si želeli, ali pa občutek zavrnitve ob neopaženem trudu sproži nepričakovano žalost ali jezo.

Takšne reakcije pogosto niso naključne. Lahko so odmev starih izkušenj – občutkov strahu, sramu ali osamljenosti, ki izvirajo iz otroštva. Psiha in telo si zapomnita več, kot razum lahko pojasni. 🧠

Prepoznati, da se včasih odzivate iz otroškega dela sebe, ne pomeni šibkosti, temveč razumevanje. To je priložnost, da ugotovite, od kod prihaja vaš odziv in da se naučite nanj odgovoriti drugače – z več sočutja in notranje varnosti. 🌿

🪞 Kako prepoznati, da gre za odziv, ki ima korenine v preteklosti:
– čustvo je intenzivnejše, kot bi situacija zahtevala,
– v telesu občutite napetost, stiskanje ali željo po umiku,
– zdi se, kot da vas preplavi občutek nemoči, krivde ali sramu.

Ko se to zgodi, poskusite narediti korak nazaj:
✨ opazujte svoje občutke, ne da bi jih takoj presojali,
✨ poimenujte, kaj se dogaja (“počutim se zavrnjenega”),
✨ spomnite se, da ste danes odrasla oseba, ki lahko poskrbi zase.

Vsak korak k zavedanju teh notranjih ran je korak k večji svobodi v sedanjosti. Danes tako z vami delimo vajo, ki vam lahko pomaga pri boljšemu stiku s samim seboj in prepoznavanjem vzorcev iz preteklosti.

Zdravljenje se začne z razumevanjem in sočutjem do tistih delov sebe, ki so bili nekoč ranjeni in neslišani. 💚

Address

Hrenova Ulica 6
Maribor
2000

Opening Hours

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00

Telephone

+38670379889

Website

http://www.mentalis.si/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Center Mentalis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Center Mentalis:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Maribor?