Avisensa

25/03/2026

Inštitut Avisensa danes praznuje svoj 5. ROJSTNI DAN! 🎂
Ne moremo verjeti, da je tukaj že število 5. To je za nas pomemben mejnik. ✨️ Hitro je minilo, obenem pa se je zgodilo veliko pomembnega.
V prvi vrsti se želimo vsem, ki se z nami na različne načine povezujete in nas spremljate, zahvaliti za vaše zaupanje. 🩵

S spremljanjem naših vsebin, z udeležbo na dogodkih ali z uporabo storitev ter z vlaganjem v lastno duševno zdravje prispevate k širjenju psihološkega znanja v skupnosti. To omogoča in spodbuja odprt pogovor o stiskah ter virih pomoči, tako pa skupaj zmanjšujemo stigmo na področju duševnega zdravja.🕊
V zahvalo, da ste z nami, smo za vas pripravili majhno darilo - IZROČEK O SAMOREFLEKSIJI. 🪞🌸 Prenesete ga lahko na spodnji povezavi:
🔗 https://avisensa.com/samorefleksija/
Pridružite se nam v pregledu pomembnih mejnikov (v objavi) in nas spremljajte tudi v naslednjih dnevih, ko pogledamo še načrte za prihodnost … 🔮

23/03/2026

Ta teden praznujemo Avisensin 5. rojstni dan! 🎂
V prihodnjih dneh bomo obujali spomine na pretekla leta, spominjali se bomo predvsem začetkov in pomembnih mejnikov. ✨
Hkrati bomo pogledali tudi v bližnjo prihodnost, naslednji meseci bodo namreč pri Avisensi kar pestri ... 🔮
Ob tej priložnosti smo za vas pripravili tudi darilo ... vas zanima, kaj?✨️
Spremljajte naše objave ta teden, da darila ne spregledate! 👀
Pripravljeni na praznovanje? 🎉

20/03/2026

Nadaljujemo z razbijanjem mitov »pop psihologije«. 🔨
.
Danes si pobliže pogledamo idejo, ki jo pogosto srečamo v medijih, in sicer da se moramo proti tesnobi boriti in jo premagati. 🥊
Tesnoba ali anksioznost je v resnici normalno in naravno čustvo, ki ga čutimo vsi, tudi naši prijatelji, sodelavci, učitelji, zdravniki, politiki …🧠 Namesto da tesnobo razumemo kot nevarno, nam lahko bolj koristi, da spremenimo odnos do nje.

Več si preberite v objavi! 👆
.
Vsebina objave temelji na pristopih tretjega vala kognitivno vedenjske terapije, ki med drugim vključujejo principe, izpeljane iz budističnih praks (čuječnost, sprejemanje in sočutje). Poudarek je na spreminjanju odnosa do samih misli in čustev, ne nujno do njihove vsebine. 🧘🏼‍♀️
.
Tretji val poudarja uporabo čuječnostnih tehnik, ne zato, da bi tesnobo “odstranili” ali jo “premagali”, ampak da ob njej ostanemo prisotni, zmanjšamo svojo reaktivnost in usmerimo pozornost v sedanji trenutek. Tako se lažje spoprimemo z izzivom pred nami.🌱
.
V objavi najdete tudi primer, kaj lahko naredimo, ko začutimo tesnobo, če je naša tesnoba na ravni koristne ali varovalne tesnobe. ❗️V primeru anksioznih motenj ali tesnobe, ki je tako močna, da vpliva na naše vsakdanje funkcioniranje (npr. izogibanje, velike težave v medosebnih odnosih, na delu, v šoli), je priporočljiva podpora strokovnjakov na področju duševnega zdravja.
.
.
Poznate še kakšen psihološki mit, ki bi ga želeli razčleniti? Veseli bomo predlogov v komentarjih. 💡

11/03/2026

Skrb za duševno zdravje vključuje različne vidike življenja, kot so kakovosten spanec, gibanje, druženje in hobiji. 🎨 Na ta seznam lahko dodamo tudi stik z naravo. 🌿
Stik z naravo pozitivno vpliva na naše počutje preko različnih mehanizmov. Eden izmed njih je povezanost z naravo, ki jo lahko opišemo kot čustveno in kognitivno vez posameznika z naravnim svetom ali pa kot občutek, da smo del narave. 🪷
Posamezniki, ki čutijo večjo povezanost z naravo, pogosteje poročajo o boljšem počutju, prijetnih čustvih in o višjem zadovoljstvu z življenjem, poleg tega pa redkeje poročajo o simptomih depresije, anksioznosti in stresa.
Raziskave kažejo, da je občutek povezanosti z naravo povezan z večjo izpostavljenostjo naravnemu okolju. 🌱 Občutek povezanosti je običajno močnejši pri posameznikih, ki pogosteje preživljajo čas v naravi ali so imeli z njo več stika že v otroštvu. 👉 Preprosto povedano: bolj pogosto, kot smo v naravi, bolj se počutimo povezani z njo, to pa lahko pozitivno vpliva na naše počutje. 😌
Ker se narava v tem času ponovno prebuja in nas z različnimi barvami ter vonjavami vabi k sebi, lahko svoje počutje podpremo že s preprostimi spremembami: v svoj urnik vključimo krajše sprehode v naravi, na primer v parku 🌷, gozdu 🌳 ali ob vodi 🌊.

10/03/2026

Se ti zdi, da te čas kar naprej prehiteva? Se ti kopiči vedno več študijskih in obštudijskih obveznosti?📚⏳ Ne najdeš načina, kako se umiriti? Kako regulirati čustva? Pridruži se delavnici za učinkovito upravljanje s časom in čustveno regulacijo.

Datum: 30. marec ob 17.00
Lokacija: Dvorana Štuk
Trajanje: 90 minut

💡 Pomembno:
Število mest je omejeno na 40, zato je prijava obvezna. Dogodek bo izveden ob prijavi najmanj 20 udeležencev.

👉 Prijava pod opisom dogodka na https://www.soum.si/events/brezplacna-delavnica-ucinkovito-upravljanje-s-casom-in-custvena-regulacija/

04/03/2026

Današnji citat je metafora, ki našo pozornost usmerja k osebnim vrednotam. 🕊
Vrednote si lahko predstavljamo kot notranji kompas, ki vodi naše odločitve tudi v obdobjih negotovosti, stresa ali omejenih virov. 🧭 Ko živimo v skladu s svojimi vrednotami, sledimo smeri, ki je za nas smiselna in prispeva h kakovosti našega življenja. ✨️ Svoje vsakodnevne odločitve pa lažje uskladimo z vrednotami in z njimi povezanimi dolgoročnimi cilji takrat, ko sebe bolje poznamo.
Med branjem si vzemite trenutek za razmislek: Kaj so vaše vrednote? Kaj vam je res pomembno?
So to odnosi – prijateljstva, družina, romantična ljubezen? Je to osebna rast, učenje in napredovanje? Morda zdravje, sprostitev in zabava, ustvarjalnost ali duhovnost?
Tudi če okoliščine niso idealne ali konji popolni, je najbolj pomembno to, da kočijaž ve, kam želi iti. 😎🐎

25/02/2026

Čustva so ključen del naše psihološke sestave, saj dajejo pomen dogodkom in vplivajo tako na nas same kot na naše odnose z drugimi. 🤝
Na osebni ravni 👤 čustva delujejo kot hiter notranji sistem, ki nas usmerja in pripravlja na akcijo brez dolgega razmišljanja. Ko se čustva pojavijo, uskladijo našo pozornost, razmišljanje, telesne odzive in vedenje, s tem pa nas pripravijo na takojšnje delovanje in odzivanje, 💫 pomembno pa vplivajo tudi na naše odločitve in prihodnje vedenje.
Na medosebni ravni 👥️ čustva delujejo kot komunikacijski sistem, 💬 saj jih izražamo na različne načine: z besedami, obrazno mimiko, glasom, držo in gibi. Drugi naše čustvene izraze večinoma zanesljivo prepoznajo 👀. S temi izrazi sporočamo okolici, kaj nam je pomembno in kakšen je naš odnos do različnih zadev. Čustva tako vplivajo na socialne interakcije, vzbujajo odzive v drugih in pomembno vplivajo na naše odnose. 🤗
V objavi se posvetimo nekaterim bolj znanim čustvom in njihovim osebnim ter medosebnim funkcijam. 😄😢😡😨 Preberite si več spodaj! 👇
Čeprav se morda na podlagi naših opisov čustva zdijo preprosta, so v resnici zelo kompleksna, tako pa je tudi področje raziskovanja čustev zelo bogato. 📚. Pa četudi se s čustvi ne ukvarjamo raziskovalno, nam lahko razumevanje čustev in tega, zakaj se pojavijo, pomaga bolje spoznati sebe, svoje vrednote in želje 🌱.
Vam je objava všeč? Vas zanima funkcija še kakšnega drugega čustva? 🤔 Podelite z nami!
Vir: Hwang, H. in Matsumoto, D. (2018). Functions of emotions. V R. Biswas-Diener in E. Diener (Ur), Noba textbook series: Psychology.

20/02/2026

Dragi študentje in študentke! 🎓

V torek, 14. aprila 2026 ob 16. uri bomo za vas v sodelovanju z Univerzo v Mariboru izvedli delavnico "Motivacija za študij in krepitev močnih področij" v online obliki (preko MS Teams). 💻

Delavnica je namenjena študentom_tkam, ki želijo razvijati motivacijo za študij ter prepoznati in razvijati svoja močna področja. S pomočjo teorije in praktičnih vaj bodo udeleženci_ke raziskovali_e vire svoje motivacije ter načine, kako svoje prednosti učinkovito uporabiti pri študiju in v osebnem življenju. 🎨

Delavnica je brezplačna, prijave pa bodo odprte do 12. aprila 2026. ✨ Za več informacij prilagamo povezavo ...

Delavnica je namenjena študentom, ki želijo razvijati motivacijo za študij ter prepoznati in razvijati svoja močna področja. S pomočjo teorije in praktičnih vaj bodo udeleženci raziskovali vire svoje motivacije ter načine, kako svoje prednosti učinkovito uporabiti pri študiju in v osebnem...

19/02/2026

Ko so čustva neprijetna, jih včasih zaznamo kot težavo, ki jo je treba čim prej odpraviti. 🤕
Tako razumevanje lahko poveča notranjo napetost, saj čustvo doživljamo kot nevarno ali nezaželeno. V resnici pa so čustva sporočilo o našem odnosu do različnih dogodkov 📨, npr.: žalost kaže na izgubo nečesa pomembnega, jeza opozarja na zaznano krivico ali kršitev meja, zavist pa razkriva željo po nečem, kar ima nekdo drug. 💡
Ko čustva prepoznamo in sprejmemo z radovednostjo namesto z bojem, z njimi lažje živimo in sebe bolje razumemo. Prav to razumevanje nam lahko pomaga pri izbiranju smeri svojega življenja. ⛵️

12/02/2026

Kakovostni odnosi niso nekaj, kar nekega dne dobimo in to preprosto imamo. Da bi ohranili in krepili povezanost, moramo odnosom namenjati čas, pozornost in trud tudi takrat, ko so naši urniki polni in življenje drvi mimo nas. 😮‍💨
Če so nam (partnerski, prijateljski ali družinski) odnosi pomembni, naj kakovosten čas za bližnje ne bo le nekaj, kar si privoščimo, ko “ostane čas”, temveč nekaj, za kar si prostor v urniku zavestno ustvarimo. Lep sms. Hiter klic. Kava med tednom. Kratek sprehod. 🥰
Prav na osnovi teh majhnih gest se razvija odnos, ki se lahko zares razcveti. ❤️🌷

05/02/2026

Nadaljujemo z razbijanjem mitov »pop psihologije«. 🔨
Tokrat pod drobnogled postavljamo idejo, da misli ustvarjajo realnost oziroma da lahko s pozitivnim ali negativnim razmišljanjem neposredno vplivamo na svet okoli nas. 🧠✨ Ideja o »moči misli« spada med nekoristna prepričanja o mislih, podobno kot prepričanje, da lahko svoje misli 100% nadzorujemo.

Več si preberite v objavi! 👆
Predlagali smo preprost eksperiment, s katerim lahko takšno prepričanje preverimo na varen način. A bodite pazljivi: če vas misli pogosto vznemirjajo ali v omenjeno prepričanje močno verjamete, je takšen eksperiment priporočljivo izvajati ob podpori psihologa ali psihoterapevta. 🌱
Poznate še kakšen psihološki mit, ki bi ga želeli razčleniti? Veseli bomo predlogov v komentarjih. 💡