Center za krepitev zdravja Metlika

Center za krepitev zdravja Metlika Pridružite se našim aktivnostim in uživajte v zdravju!

💙Danes obeležujemo svetovni dan sladkorne bolezni.💙Danes se spomnimo, kako pomembno je prepoznati prve znake sladkorne b...
14/11/2025

💙Danes obeležujemo svetovni dan sladkorne bolezni.💙
Danes se spomnimo, kako pomembno je prepoznati prve znake sladkorne bolezni, skrbeti za svoje zdravje ter podpreti vse, ki se z njo vsakodnevno soočajo.

Kratki nasveti za vsak dan:
🏃‍♂️ Gibanje: že 30 minut hitre hoje dnevno pomaga uravnavati krvni sladkor.
🥗 Prehrana: izbiraj polnovredna živila, zelenjavo, stročnice in omejuj sladkor ter predelana živila.
🧘‍♀️ Duševno zdravje: stres lahko vpliva na krvni sladkor – pomagajo sprostitvene tehnike, pogovor in dovolj spanja.

Z majhnimi, a doslednimi koraki lahko veliko naredimo za svoje počutje in kakovost življenja, zato si oglejte objavo spodaj. 💙

Dnevi so krajši, a časa za skrb zase je vedno dovolj! 💚 V novembru smo za vas pripravili raznolike delavnice, ki vam bod...
03/11/2025

Dnevi so krajši, a časa za skrb zase je vedno dovolj! 💚 V novembru smo za vas pripravili raznolike delavnice, ki vam bodo pomagale ohranjati dobro počutje, moč in ravnovesje – tako telesno kot duševno. 🍲💬🏋️

📅 Na sliki si oglejte razpored novembrskih delavnic in si zabeležite datume, ki vas pritegnejo.
Ne pozabite – vsaka majhna sprememba šteje! 🌟

Ko se dnevi krajšajo in temperature padajo, naše telo potrebuje več podpore. Še posebej imunski sistem. Jesen je pravi č...
23/10/2025

Ko se dnevi krajšajo in temperature padajo, naše telo potrebuje več podpore. Še posebej imunski sistem. Jesen je pravi čas, da s prehrano okrepimo odpornost in ohranimo energijo.

Kot vedno, izberajte sezonsko: buče, rdeča pesa, ohrovt, jabolka in hruške so polni vitaminov, vlaknin in antioksidantov.

Topli obroki - juhe, enolončnice in pečene jedi - nas grejejo in pomagajo prebavi.

Ne pozabite na hidracijo: tudi v hladnejših mesecih telo potrebuje dovolj tekočine - zeliščni čaji so odlična izbira.

Dodajte zdrave maščobe: oreščki, semena in kakovostna olja (oljčno, laneno) pomagajo pri vsrkanju vitaminov A, D, E in K.

☀️ Vitamin D - ker je sonca manj, razmislite o dodatku v prehrani.

Z uravnoteženo jesensko prehrano boste ohranili vitalnost, močan imunski sistem in dobro voljo tudi v hladnejših mesecih. 🌿

Jesen je tu 🍁 in z njo tudi sezona prehladov ter gripe.Da nas ne presenetijo bolezni, je pametno pravočasno poskrbeti za...
17/10/2025

Jesen je tu 🍁 in z njo tudi sezona prehladov ter gripe.
Da nas ne presenetijo bolezni, je pametno pravočasno poskrbeti za zaščito – z zdravimi navadami in cepljenjem.
👉 Cepljenje proti gripi se po vsej Sloveniji začne 20. oktobra.

Celotno sporočilo je dostopno na spletni strani NIJZ: https://nijz.si/mediji/cepljenje-proti-gripi-se-zacenja-20-oktobra/

Dodatne informacije, kjer najdete videe, infografike in plakate, je dostopna na: https://nijz.si/nalezljive-bolezni/cepljenje/prehitimo-gripo-zascitimo-se-ze-danes-2/

Z majhnim korakom lahko naredimo veliko za svoje zdravje! 💪💉

🥦🌾 Svetovni dan hrane 2025 🌍»Z roko v roki za boljšo (pre)hrano in boljšo prihodnost«Vsako leto 16. oktobra obeležujemo ...
16/10/2025

🥦🌾 Svetovni dan hrane 2025 🌍

»Z roko v roki za boljšo (pre)hrano in boljšo prihodnost«

Vsako leto 16. oktobra obeležujemo Svetovni dan hrane, ki ga je razglasila Organizacija za prehrano in kmetijstvo (FAO). Letos nas slogan »Z roko v roki za boljšo (pre)hrano in boljšo prihodnost« (»Hand in Hand for Better Foods and a Better Future«) spodbuja k razmisleku, kako lahko vsak izmed nas prispeva k bolj trajnostnemu in pravičnemu prehranskemu sistemu. 🌱

Hrana ni samoumevna. Za vsakim obrokom stojijo ljudje, narava in številni procesi, ki omogočajo, da pride kakovostna, varna in hranilna hrana do naših krožnikov. Prav zato FAO ob letošnjem Svetovnem dnevu hrane poziva h globalnemu sodelovanju za trajnostno in prehransko varno prihodnost – kjer ima vsak dostop do zadostne in uravnotežene hrane. 🤝

Zavedamo se, da zdrava prehrana ni le stvar izbire, temveč tudi pogojev, znanja in podpore okolja. Pomembno je, da otroke in mladostnike učimo pomena rednih, uravnoteženih obrokov, kakovostnih sestavin in spoštovanja hrane. Šolska prehrana je pri tem ključna – saj ni le obrok med poukom, ampak priložnost za vzgojo k zdravemu življenjskemu slogu. 🍎

Naj bo Svetovni dan hrane priložnost, da se ustavimo, zahvalimo in premislimo, kako lahko s svojimi vsakodnevnimi odločitvami prispevamo k boljši (pre)hrani – zase, za skupnost in za planet. 🌍💚

Petkovo jutro smo izkoristili za zdrav začetek jesenskega vikenda 🍂V dobri družbi smo se podali na pohod, klepetali, se ...
10/10/2025

Petkovo jutro smo izkoristili za zdrav začetek jesenskega vikenda 🍂
V dobri družbi smo se podali na pohod, klepetali, se nasmejali in uživali v čudovitih barvah narave.
Svež zrak, dobra volja in jesenski razgledi – popolna kombinacija za začetek vikenda! 🌞🚶‍♀️🌲

💚 Skrb za duševno zdravje se začne z majhnimi koraki – počitek, pogovor, sprehod v naravi, iskren nasmeh. Vsak od nas pa...
10/10/2025

💚 Skrb za duševno zdravje se začne z majhnimi koraki – počitek, pogovor, sprehod v naravi, iskren nasmeh.
Vsak od nas pa se lahko zaradi naravnih nesreč, izgube, bolezni ali osebnih izzivov znajde v stiski.
Današnji dan naj služi kot opomnik in povabilo, da v teh trenutkih ne ostajamo sami. Stojmo si ob strani, prisluhnimo drug drugemu in ponudimo podporo, saj s tem vlivamo upanje in zaupanje, da zmoremo. Pomembno je, da pomoč poiščemo pravočasno - s tem zmanjšamo tveganje za razvoj hujših duševnih stisk.
Ko (če) se znajdeš v stiski, ne odlašaj:
📞 V nujnih primerih pomoč poiščemo v dežurni ambulanti v zdravstvenem domu, urgentni ambulanti v psihiatričnih bolnišnicah ali s klicem na številko 112.
💬 Prvi vir strokovne pomoči je lahko osebni zdravnik.
💡 Po poti do pomoči te lahko vodi tudi spletna stran Nacionalnega programa duševnega zdravja – MIRA 🌐 https://www.zadusevnozdravje.si/kam-po-pomoc/pot-do-pomoci/

Začenjamo s Pripravo na porod in starševstvo!Vabljeni vsi bodoči starši, da se nam pridružite in se skupaj pripravimo na...
08/10/2025

Začenjamo s Pripravo na porod in starševstvo!
Vabljeni vsi bodoči starši, da se nam pridružite in se skupaj pripravimo na prihod novega člana družine.💕
Več informacij v spodnjem vabilu.👇

🎃 Oktober v Centru za krepitev zdravja 🍂💚Jesen je čas, da se ustavimo, zadihamo in poskrbimo zase. 🍁 Tudi oktobra vas va...
30/09/2025

🎃 Oktober v Centru za krepitev zdravja 🍂💚

Jesen je čas, da se ustavimo, zadihamo in poskrbimo zase. 🍁 Tudi oktobra vas vabimo na naše delavnice, kjer skupaj krepimo zdravje, dobro počutje in življenjsko energijo. 🧘‍♂️🥗✨

📅 Na priloženi sliki si oglejte razpored vseh aktivnosti – izberite tisto, kar najbolj potrebujete in se nam pridružite.

...nekaj priložnosti za krepitev dobrega počutja v oktobru 🧠👇Lepo vabljeni!
26/09/2025

...nekaj priložnosti za krepitev dobrega počutja v oktobru 🧠👇
Lepo vabljeni!

🏃‍♂️⚽ 23. september – slovenski dan športa 🏐🚴‍♀️Slovenski dan športa je priložnost, da se spomnimo, kako pomembno vlogo ...
23/09/2025

🏃‍♂️⚽ 23. september – slovenski dan športa 🏐🚴‍♀️

Slovenski dan športa je priložnost, da se spomnimo, kako pomembno vlogo ima redna telesna dejavnost pri ohranjanju in krepitvi zdravja. Gibanje ugodno vpliva na telesno pripravljenost, krepi imunski sistem, zmanjšuje tveganje za kronične bolezni ter pozitivno vpliva na duševno počutje.

V Centru za krepitev zdravja spodbujamo vse generacije, da si vsak dan vzamejo čas za gibanje – naj bo to sprehod, kolesarjenje, vadba doma ali katerakoli druga oblika telesne aktivnosti. Že 30 minut zmerne aktivnosti dnevno lahko pomembno prispeva k boljšemu zdravju.

Naj bo današnji dan opomnik, da skrb za zdravje začnemo pri sebi – z rednim gibanjem. 🌿

Zaključili smo Evropski teden mobilnosti! 🚶‍♀️🚴‍♂️💚Za nami je pester teden aktivnosti na Mestnem trgu v Metliki! V sredo...
19/09/2025

Zaključili smo Evropski teden mobilnosti! 🚶‍♀️🚴‍♂️💚
Za nami je pester teden aktivnosti na Mestnem trgu v Metliki!

V sredo so naše medicinske sestre poskrbele za preventivne meritve in promocijo ustnega zdravja, v četrtek smo se zabavali na otroškem poligonu, igrali velik Človek ne jezi se, poskusili zdrave prigrizke in se preizkusili v 6-minutnem testu hoje. Popoldne smo se prestavili na kopališče, kjer smo opravili test hoje na 2 km. Danes pa smo teden sklenili z osvežilnim pohodom okoli Metlike. 🌿

Hvala vsem sodelujočim in obiskovalcem – skupaj smo naredili korak v smeri bolj zdrave in trajnostne mobilnosti! 👟💪

Občina Metlika

Address

Cesta Bratstva In Enotnosti 71
Metlika
8330

Opening Hours

Monday 07:00 - 15:00
Tuesday 07:00 - 15:00
Wednesday 07:00 - 15:00
Thursday 07:00 - 15:00
Friday 07:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Center za krepitev zdravja Metlika posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Center za krepitev zdravja Metlika:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category