Prehransko svetovanje Ines Gajster

04/03/2026

Za spremembo začnimo dan z zajtrkom bogatim z zdravimi maščobami omega3.😃

02/03/2026

Dobro je vedeti. Preberite.😊

01/03/2026

Pobran je zadnji brstični ohrovt.🙂 Nekaj ga bo za solato, nekaj pa ga bo za juho.😋

25/02/2026

Zato pojejte vsak dan nekaj oreščkov.😃...

MANDELJ:☝️
- zdrave maščobe, beljakovine vlaknine
- vitamin E, Magnezij
- deluje kot antioksidant
- podpira zdravje srca, uravnava krvni tlak
- vpliva na prebavo, kosti in kožo

OREH:☝️
- vsebuje vlaknine in minerale ter Omega3
- maščobe, beljakovine, ogljikovi hidrati
- vitamini A, B6, C, E
- Jod, Mangan, Magnezij, Baker
- deluje protivnetno, znižuje holesterol, dober za srce

LEŠNIK:☝️
- vsebuje nenasičene maščobe, beljakovine, vlaknine
- vitamin E, B ter Magnezij in Baker
- izboljšuje spomin, blaži migrene, dviga energijo
- zmanjšuje vnetne procese

PISTACIJA:☝️
- beljakovine, vlaknine, antioksidanti
- vitamin B6, E, K
- Baker, Mangan, Kalij, lutein
- izboljšuje zdravje oči, varuje srce

22/02/2026

Za recept mi piši v komentar.

18/02/2026

Zakaj uživati CHIA semena?☝️
- ker vsebujejo beljakovine
- ker vsebujejo vlaknine
- ker dobro delujejo na prebavo
- ker so vir omega3 in mineralov
- ker vsebujejo antioksidante
V kolikor jih boste zmleli, se vam jedi ne bodo zgostile. Lupina je tista, ki se napihne in želira jed.(kot puding)

17/02/2026

https://www.facebook.com/share/p/18A5tqWpeK/

Individualno prehransko svetovanje v Postojni z Ines Gajster – da spet začutiš lahkotnost, ravnovesje in dobro počutje. Prvi korak je kratek osebni posvet, kjer skupaj najdeva tvoj način.

11/02/2026

V deževnem dnevu se prileže krožnik kisle juhe. Jo poznate?😃

10/02/2026

Hvala, ker si najbolj dejaven član in si se uvrstil/-a na moj tedenski seznam interakcij! 🎉 Bine Razpet, Fata Ramić, Irena Zivec, Damjana Kodarin

08/02/2026

Peče se Vatikanski kruh.😊

04/02/2026

Naredite nekaj zase, vzpostavite ravnovesje, energijo in skladno telo.