Prehransko svetovanje Ines Gajster

31/12/2025

Želim vam srečno 2026.🎄🎀🎁

30/12/2025

Ponovimo bonton pri obroku.😊

28/12/2025

Ideja z receptom.🙂

Ideja za jutranji obrok: PALAČINKA Z BANANO🍌
sestavine:
1 banana
40 g mletih ovsenih kosmičev
1 jajce
olje za peko

priprava:
banano pretlačimo z vilico, ji dodamo jajce ter dobro premešamo. Nato dodamo kosmiče. Premešamo in počakamo 5 minut, da se sestavine povežejo. Na segretem olju spečemo dve debelejši omleti (na vsaki strani po 2 minuti)

Hranilna vrednost obroka:
Energijska vrednost: 350 kcal
Beljakovine: 15 g
Maščobe: 13 g
Ogljikovi hidrati: 42 g, od tega 16 g sladkorja
Vlaknine: 6 g
prehrana, , , svetovanje, črevesje

25/12/2025

Preživite prijetne praznike.🤗🎀🎄

21/12/2025

Pokukaj malo to stran spodaj. Morda je kot nalašč zate. 🙂

Individualno prehransko svetovanje v Postojni z Ines Gajster – da spet začutiš lahkotnost, ravnovesje in dobro počutje. Prvi korak je kratek osebni posvet, kjer skupaj najdeva tvoj način.

19/12/2025

RECEPT za 💥ZLATO MLEKO💥
Ker je okrog nas vse polno virusov, je smiselno da si okrepimo obrambo, koncentracijo in se prečistimo. ‼️
V pomoč predlagam ZLATO MLEKO in prilagam recept za pripravo 1 skodelice🧋 ;
potrebujemo:
-3 dcl kokosovo mleko ali drugo rastlinsko mleko
-1/2 kavne žličke ingverja v prahu
-1/2 kavne žličke kardamoma v prahu
-1 kavna žlička kurkume v prahu
-1 čajna žlička kokosovega olja
-1 čajna žlička medu ali agavin sirup
- ščepec kajenskega popra
priprava:
polovico mleka segrejemo, ostalo polovico damo v mešalnik in dodamo preostale sestavine ter jih dobro premešamo. Zmešanim sestavinam prilijemo segreto mleko, ponovno zmešamo in nalijemo v skodelico.
Uživajte v napitku.😋

19/12/2025

Ideja za kosilo.

17/12/2025

Pozdrav mojim novim sledilcem! Veseli me, da ste se pridružili! Zorica Perić, Mirko Tomšič, Karmen Grozič, Joe Dainese, Dashmir Durmishi, Elvis Vivoda, Darija Čeganjac

17/12/2025

KAJ JE TO? 🤔 Sveže pripravljeno naravnost z vrta na mizo. 🙂

14/12/2025

KATERO SADJE VSEBUJE NAJVEČ VLAKNIN? Za zelenjavo verjetno že veliko veste. 🙂 Kaj pa za sadje?

13/12/2025

Tudi gibanje je del dobrega počutja in zdravja.🙂Kaj ste danes naredili zase?
Jaz sem se dobro prezračila s hitro hojo.😊

09/12/2025

Preprosto in hitro pripravljena zdrava sladica.🙂
Na voljo tudi recept.😋