What are the opening hours?

Monday 07:00 - 15:00 Tuesday 07:00 - 15:00 Wednesday 07:00 - 15:00 Thursday 07:00 - 15:00 Friday 07:00 - 15:00

Center za krepitev zdravja ZD Postojna

Home
Slovenia
Postojna
Center za krepitev zdravja ZD Postojna

Skupinske in individualne obravnave. Teme: zdrava prehrana, telesna aktivnost, duševno zdravje.

24/11/2025

Za nami je Teden slovenske hrane, ki smo ga letos obeleževali od 17. do 23. novembra. To je obdobje, ko se z mislijo na tradicijo, domačnost in naravo ustavimo ob tem, kar polni naše krožnike.🐮🐝🌱

Slovensko okolje, lokalni pridelovalci in dediščina so tisti, ki prispevajo k naši avtentičnosti, zato je prav, da jim izkažemo spoštovanje in začnemo bolj ceniti tisto, kar zraste na domačih tleh. 👨🏻‍🌾🍎

Osrednji dogodek tedna je bil kot vsako leto Tradicionalni slovenski zajtrk, seveda pa ne smemo pozabiti tudi na druga slovenska živila in raznovrstne jedi, ki jih prenašamo iz generacije v generacijo. 🍯🥖🥛

Naj bo to opomnik, da lahko vsak dan izbiramo domače: s tem podpiramo skupnost, varujemo okolje in prenašamo tradicijo na naslednje generacije.💛

23/11/2025

Še zadnja priložnost letos, da se naučite nekaj novega o stresu. 💪Povej naprej!😉

20/11/2025

20. novembra obeležujemo svetovni dan otrok in rojstni dan Konvencije o otrokovih pravicah.

19/11/2025

!🙃

17/11/2025

Sezonska (zimska) depresija: mit ali resničnost? 🤔

14/11/2025

💙 14. november – Svetovni dan sladkorne bolezni

Danes obeležujemo dan, posvečen eni najhitreje rastočih zdravstvenih težav na svetu – sladkorni bolezni.
Ta dan nas opominja, kako pomembno je prepoznavanje simptomov, zdrav življenjski slog, ustrezna oskrba ter podpora ljudem, ki živijo s sladkorno boleznijo.

Naj bo današnji dan priložnost, da:
🔹 preverimo svoje zdravje,
🔹 spregovorimo o tveganjih in preprečevanju,
🔹 podamo podporo ljudem s sladkorno boleznijo,
🔹 skupaj ustvarjamo bolj zdravo prihodnost.

👥 VABILO NA DELAVNICE V CENTRU ZA KREPITEV ZDRAVJA POSTOJNA

Ob tej priložnosti vas vabimo, da se nam pridružite na brezplačnih delavnicah, kjer bomo skupaj spoznavali:
✔ kako prepoznati dejavnike tveganja,
✔ kako z zdravim življenjskim slogom preprečiti sladkorno bolezen,
✔ kako uravnavati krvni sladkor,
✔ praktične nasvete za prehrano in gibanje,
✔ podporne programe za osebe s sladkorno boleznijo in njihove svojce.

Delavnice so primerne za vse generacije, udeležba je brezplačna.

13/11/2025

🥣 Teden ozaveščanja o podhranjenosti
📅 10.–14. november

Tudi letos se v Sloveniji pridružujemo globalni pobudi, s katero želimo opozoriti na podhranjenost ob bolezni. 💚

Podhranjenost je pogosto spregledan javnozdravstveni problem, ki prizadene številne bolnike – zlasti starejše 👵👴 in kronične bolnike 💊. Vpliva na izid zdravljenja 🏥, kakovost življenja 🌿 in trajanje hospitalizacij ⏱️.

👉 Zgodnje prehransko presejanje je ključno za pravočasno ukrepanje in ustrezno prehransko podporo v zdravstvenih in socialnovarstvenih ustanovah 🤝.

Skupaj lahko poskrbimo, da nihče ne ostane spregledan. 💪💚

07/11/2025

🌸 S prehrano do zanositve 🌸

Težave z zanositvijo so izziv, s katerim se sooča vse več žensk – a pogosto pozabimo, da lahko že sprememba prehrane pomembno vpliva na naše hormonsko ravnovesje, počutje in plodnost.

Vabimo te na delavnico “S prehrano do zanositve”, kjer bomo skupaj odkrivale, kako s premišljenimi prehranskimi navadami podpreti telo na poti do nosečnosti.

👩‍🤝‍👩 Kaj te čaka:
✨ 3 skupinska srečanja – znanje, podpora in izmenjava izkušenj
💫 3 individualna svetovanja – prilagojeno tvojemu telesu in potrebam
🥦 Praktični nasveti in motivacija za trajne spremembe

Dovoli si podporo. S pravim pristopom lahko tvoje telo postane tvoj največji zaveznik. 💛

📍 Kje: Zdravstveni dom Postojna
📩 Prijave in več informacij: 031 363 448 (Center za krepitev zdravja Postojna)

06/11/2025

V nadaljevanju vam pokažemo tri preproste vaje za nosečnice, ki jih lahko varno vključite v svojo vadbo in vsakdanjo rutino. 🤰

Vadbo naj izvajajo le nosečnice, ki so zdrave. Če imate kakršnekoli zdravstvene težave ali dvome, se pred začetkom vadbe posvetujte s svojim zdravnikom ali drugim strokovnjakom.👩‍⚕️🌿

Nosečke vabljene vsak ponedeljek ob 18:00 uri, da se nam pridružite na vadbi v Zdravstvenem domu Postojna! Prijavite se lahko na spodnji povezavi: https://www.zd-po.si/ckz/kontakt/ 🩷

03/11/2025

Raztezne vaje za nosečnice – nežno in varno 🌿

Telo med nosečnostjo doživlja številne spremembe, zato je nežno raztezanje odličen način za ohranjanje gibljivosti, zmanjševanje napetosti in podporo dobremu počutju. ⚠️ Pri tem pa je izjemno pomembna previdnost, saj je telo zaradi delovanja hormonov, kot je relaksin, bolj gibljivo, sklepi pa so posledično tudi manj stabilni. Pretiravanje z obsegom gibanja lahko poveča tveganje za izpah, bolečine v križu in medenici ter poškodbe med vadbo, če ta ni izvedena pravilno. Zato vedno poslušajmo svoje telo in raztezanje izvajajmo z zavedanjem ter nežnostjo.

Poza otroka
👉 Poklekni na blazino, kolena razmakni v širino bokov (ali še širše, če je trebušček večji), prsti na nogah se lahko stikajo zadaj.
👉 Spusti zadnjico proti petam, roke steguj naprej, čelo nežno nasloni na blazino ali na mehko oporo.
🌿 Dihaj globoko in sproščeno. Ta poza sprošča hrbet, ramena in medenico.

Stranski odklon sede
👉 Sedi z iztegnjenimi nogami (ali z rahlo privzdignjenim kolenom na blazini). Ena roka je na tleh ob boku, drugo izteguj nad glavo v stran.
👉 Nežno se nagni v stran, začuti razteg ob boku in vzdolž trupa. Nato nadaljuj na drugi strani.
🌿 Poza pomaga odpreti prsni koš, raztegniti medrebrne mišice in sprostiti napetosti v trupu.

Razteg zadnjih stegenskih mišic sede
👉 Sedi z nogami iztegnjenimi naprej. Hrbet naj bo zravnan.
👉 Z dolgim trupom se nagni naprej, kolikor telo dovoli – ni pomembno, da sežeš do prstov, pomembno je, da razteg čutiš nežno in udobno.
👉 Po želji podloži kolena ali uporabi trak okoli stopal.
🌿 Ta vaja sprošča napetost v nogah in spodnjem delu hrbta.

31/10/2025

🕯️ 1. november – dan spomina na naše pokojne 🪦

Bliža se 1. november, dan, ko se spomnimo naših pokojnih 🖤.
Spomini lahko v tem času prebudijo tudi občutke žalosti 😢, poglobljenega razmišljanja in notranje tišine. Mnogi opazimo, da smo v tem obdobju bolj občutljivi, lahko se pojavi sprememba v razpoloženju. 😔

Na naše počutje vplivajo tudi:
🌧️ krajši dnevi,
🌒 daljše noči,
🌫️ manj sončne svetlobe ☀️,
in zmanjšana aktivnost na prostem.

Vse to lahko privede do občutkov utrujenosti, brezvoljnosti ali celo depresivnega razpoloženja.

⚠️ Pomembno opozorilo:
Če pri sebi opažate depresivno razpoloženje, ki traja več kot tri tedne, ne čakajte, da mine samo od sebe.
👉 Poiščite strokovno pomoč – čim prej!

👩‍⚕️ V Centru za krepitev zdravja vam lahko pomaga psihologinja – z individualnimi pogovori ali z vključitvijo v delavnico »Spoprijemanje z depresijo«.

💬 Pogovor pomaga. Niste sami. 💚

Address

Prečna Ulica 2
Postojna
6230

Opening Hours

Monday	07:00 - 15:00
Tuesday	07:00 - 15:00
Wednesday	07:00 - 15:00
Thursday	07:00 - 15:00
Friday	07:00 - 15:00

Telephone

+38631363448

Website

https://www.zd-po.si/ckz/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Center za krepitev zdravja ZD Postojna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Center za krepitev zdravja ZD Postojna:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Postojna?