CKZ - Center za krepitev zdravja Ribnica

14/11/2025

Danes, 14. novembra, obeležujemo svetovni dan sladkorne bolezni kot odziv na vse večjo zaskrbljenost zaradi naraščajoče grožnje za zdravje, ki jo predstavlja sladkorna bolezen.

Logotip modrega kroga je globalni simbol ozaveščenosti o sladkorni bolezni. V znak podpore in ozaveščanja tudi Ribnico krasi modra barva. Nekateri ste morda že opazili, da je Gallusovo nabrežje obarvano modro.

Tema svetovnega dneva sladkorne bolezni od letos do leta 2026 je Sladkorna bolezen in dobro počutje, zato vam danes podajamo 5 kratkih nasvetov:
✨Spodbujajmo čim aktivnejši življenjski slog – uporabljajmo stopnice, po opravkih pojdimo peš. Vsak dan naredimo čim več korakov.
✨Poleg aerobnih aktivnosti (hoja, tek, plavanje, kolesarjenje) izvajajmo še vaje za moč, ravnotežje in koordinacijo.
✨Izvajajmo tehnike sproščanja, da zmanjšamo napetost in stres.
✨Imejmo dober spanec, lahko tudi krajši počitek čez dan.
✨Skrbno izbirajmo živila za našo prehrano, naj bo uravnotežena.

11/11/2025

MEDNARODNI DAN BOJA PROTI ODVISNOSTI
V mesecu novembru naslavljamo problematiko na področju odvisnosti. Najpogosteje, ko govorimo o zasvojenosti se navezujemo na kemično zasvojenost s psihoaktivnimi snovmi (alkohol, droge), a v zadnjem času je v družbi opazen porast ne-kemičnih zasvojenosti, kot je npr. zasvojenost z igrami na srečo, nakupovanjem in digitalna zasvojenost. Vse oblike odvisnosti pa imajo pomembne negativne posledice tako na osebe, ki se z odvisnostjo spopadajo, kot tudi na njihove najbližje in navsezadnje na celotno skupnost.

Pri zasvojenosti začne droga igrati najpomembnejšo vlogo pri človeku. Sčasoma se vse več vrti okrog tega, kdaj bomo drogo vzeli, kje jo bomo dobili, koliko jo še imamo … Pozabljati pa začnemo na delo, družino, ostale pomembne odnose in naš prispevek k skupnosti.

Jemanje drog prav tako prinese številne negativne zdravstvene posledice. Med drugim številne nalezljive bolezni, kot je npr. okužba z virusom HIV, hepatitisom B in C. Z leti v Sloveniji narašča tudi število oseb, ki poiščejo nujno medicinsko pomoč zaradi zastrupitev s prepovedanimi drogami. Statistika še kaže, da se uporaba prepovedanih drog v Sloveniji povečuje. Med prebivalci je najbolj razširjena konoplja. Zaskrbljujoč je tudi podatek, da se danes že vsak deseti 15-letnik sreča s konopljo.

Odvisnost pogosto ostaja skrita za zaprtimi vrati. Današnja objava naj šteje tudi kot spodbuda, da z odprtimi pogovori o težavah v duševnem zdravju lahko naredimo pomembno razliko. Če vi ali kdo, ki ga poznate, potrebuje podporo, ne oklevajte in se obrnite na pomoč:

- Centri za preprečevanje in zdravljenje odvisnosti od prepovedanih drog
- Centra za zdravljenje odvisnosti od prepovedanih drog Psihiatrične klinike Ljubljana
- Centri za duševno zdravje otrok in mladostnikov
- Centri za duševno zdravje odraslih
- Center pomoči pri prekomerni rabi interneta LOGOUT
- Mladinsko klimatsko zdravilišče Rakitna
- Psihiatrična bolnišnica Idrija

07/11/2025

06/11/2025

Lepo vabljeni na Tehnike sproščanja. Dogodek je namenjen vsem, ki bi se radi seznanili s tehnikami za sprostitev.

03/11/2025

Rezultati Ribanacije so tu!
Čestitamo vsem skupinam ;)

01/11/2025

November je mesec, kjer še posebno opozarjamo na zdravje moških. Opozarjamo na rak prostate, raka mod, duševno zdravje. Rak prostate je najpogostejši rak pri moških v Sloveniji in tudi v Evropi. Medtem, ko se pri raku prostate kar dve tretjini tega odkrije pri starejših od 65 let, je rak mod najpogostejši pri starosti med 20 in 40 let.

Kaj lahko storite moški sami?
Jejte veliko zelenjave in sadja, bodite dovolj telesno dejavni, ohranite primerno telesno težo, redno se udeležujte zdravniških pregledov. Veliko vlogo ima redno samopregledovanje mod, spolovila, seča in načina uriniranja.

01/11/2025

November je mesec, kjer še posebno opozarjamo na zdravje moških. Opozarjamo na rak prostate, raka mod, duševno zdravje. Rak prostate je najpogostejši rak pri moških v Sloveniji in tudi v Evropi. Medtem, ko se pri raku prostate kar dve tretjini tega odkrije pri starejših od 65 let, je rak mod najpogostejši pri starosti med 20 in 40 let.

Kaj lahko storite moški sami?
Jejte veliko zelenjave in sadja, bodite dovolj telesno dejavni, ohranite primerno telesno težo, redno se udeležujte zdravniških pregledov. Veliko vlogo ima redno samopregledovanje mod, spolovila, seča in načina uriniranja.

Povzeto po:

Rak prostate. Onkološki inštitut Ljubljana. 2016 Rak prostate 16 POP WEB.indd (onko-i.si)

Onkološki inštitut Ljubljana - Urogenitalni raki (onko-i.si)

28/10/2025

Ne pozabi priti na Ribanacijo, ki se bo odvila jutri ;)