CKZ - Center za krepitev zdravja Ribnica

05/03/2026

Center za krepitev zdravja se predstavlja ...

04/03/2026

Vsako leto, 4. marca, obeležujemo svetovni dan debelosti z namenom večje ozaveščenosti o njenih posledicah za zdravje. Debelost je glavni dejavnik tveganja za številne kronične bolezni, vključno s sladkorno boleznijo tipa 2, povišanim krvnim tlakom, boleznimi srca in ožilja, možgansko kapjo ter različnimi vrstami raka.

Od leta 1990 do leta 2022 se je prevalenca debelosti med odraslimi več kot podvojila, medtem ko se je med otroki in mladostniki povečala za kar štirikrat. Tudi prekomerna telesna masa predstavlja vse večji izziv in je v letu 2022 presegla 40 % populacije (Phelps, Nowell idr., 2024).

Namen obeleževanja svetovnega dne je zmanjševanje stigme, povezane z debelostjo, ter spodbujanje k iskanju ustreznega zdravljenja. V Centru za krepitev zdravja ponujamo podporo tako otrokom kot odraslim v obliki individualnih posvetov.

04/03/2026

Danes je Mednarodni dan ozaveščanja o HPV.
Veš kaj povzroča HPV?

V Sloveniji za rakom na leto zboli okoli 150 moških in žensk zaradi okužb s humanimi papiloma virusi (HPV). Le-te poleg raka povzročajo tudi predrakave spremembe in bradavice v predelu spolovil pri obeh spolih.

Proti boleznim, povezanimi s HPV, se lahko zaščitite s cepljenjem, ki je zdaj brezplačno za vse od 6. razreda osnovne šole do dopolnjenega 26. leta starosti.

02/03/2026

Marec je mesec ozaveščanja o raku debelega črevesa in danke.

Za pravočasno odkrivanje bolezni v Sloveniji deluje Program Svit, pod okriljem Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ), ki je namenjen presejanju in zgodnjemu odkrivanju predrakavih sprememb na debelem črevesu in danki. Program je dostopen vsem prebivalcem Slovenije, starim od 50 do 74 let, ki imajo urejeno osnovno zdravstveno zavarovanje. V okviru programa se prebivalcem ponuja brezplačno testiranje na skrite krvavitve v blatu, ki so eden prvih znakov morebitnih sprememb na črevesju. NIJZ si prizadeva povečati odzivnost, še posebej med moškimi, ki so bolj dovzetni za razvoj bolezni kot ženske.

Poleg rednih presejalnih testov lahko za zdravje črevesja pomembno prispevamo tudi s spremembami v življenjskem slogu. Ključni dejavniki za preprečevanje raka debelega črevesa so uravnotežena prehrana, bogata s prehranskimi vlakninami in omega-3 maščobnimi kislinami, ter zadostno uživanje tekočin. Pomembna je tudi redna telesna aktivnost, ki naj traja vsaj 30 minut dnevno zmerne do visoko intenzivne telesne aktivnosti za odrasle ter najmanj 60 minut za otroke, prav tako pa je ključnega pomena obvladovanje stresa.

Z zavedanjem o pomenu zgodnjega odkrivanja bolezni ter zdravih življenjskih navadah lahko pomembno prispevamo k zmanjšanju števila obolelih za rakom debelega črevesa in danke.

27/02/2026

💪40 dni brez alkohola💪

Kako se držite? Vam še uspeva?💪😃

Danes vemo, da lahko v navezavi z alkoholom govorimo o vsaj 200 neposredno povezljivih vrstah poškodb ali obolenj. To niso samo bolezni jeter, ampak tudi različna rakava obolenja, ki so najpogostejša v različnih predelih prebavnega trakta. Kdaj pa pozabimo tudi na vse tiste kratkoročne posledice, ki se lahko kažejo v slabši delovni storilnosti, odsotnosti z dela, padcu imunskega sistema, slabšemu spancu, razdražljivemu razpoloženju in pogostejšim konfliktom. Slednje nima vpliva samo na posameznika, ki pije, temveč tudi na njegove bližnje osebe, saj so pogosti tudi težji prepiri in neustrezna komunikacija. Alkohol prav tako poglablja odtujenost v tesnejših medosebnih odnosih. Vse to predstavlja korake stran od človeka.

Več si lahko preberete tukaj: https://sopa.si/tudi-letos-smo-v-akciji-40-dni-brez-alkohola-nazdravimo-zivljenju-in-naredimo-korak-k-cloveku/

19/02/2026

Lepo vabljene.

09/02/2026

Danes bo potekalo še zadnje predavanje v sklopu Priprave na porod in starševstvo.

04/02/2026

Danes obeležujemo svetovni dan boja proti raku. V Sloveniji zboli okoli 15.000 ljudi, umre jih več kot 6.000, med nami pa živi več kot 110.000 oseb, ki so kadarkoli zboleli za rakom. Rak je najpogostejši vzrok smrti pri moških, pri ženskah pa je na drugem mestu.

Velik delež raka je povezan z dejavniki, na katere lahko vpliva vsak posameznik. Dejavniki, ki povečujejo tveganje so tvegano pitje alkohola, kajenje, nezdrava prehrana, telesna nedejavnost in čezmerno sončenje. S preventivnimi ukrepi lahko tveganje za nastanek vseh rakov zmanjšamo za 30 do 40 odstotkov.
Preventivni presejalni programi so zelo pomembni in so namenjeni zdravim ljudjem, ki ne občutijo znakov bolezni. V Sloveniji poznamo tri presejalne programe za zgodnje odkrivanje raka:

ZORA – zgodnje odkrivanje predrakavih sprememb materničnega vratu;
DORA – zgodnje odkrivanje raka dojk;
SVIT – zgodnje odkrivanje predrakavih sprememb in zgodnejših oblik raka na debelem črevesu in danki.

04/02/2026

Ne prezrite! 👉Popravek tiskarskega škrata.👇

31/01/2026

Danes obeležujemo svetovni dan boja proti kajenju, dan brez cigarete.

Kajenje je eden glavnih dejavnikov za razvoj številnih bolezni kot so rak pljuč, srčno-žilna obolenja in bolezni dihal. Zaradi posledic kajenja umre približno polovica kadilcev, v povprečju izgubijo 10 let življenja, dolga leta pred smrtjo pa so zelo slabega zdravja. Opustitev kajenja je koristna za zdravje v katerem koli starostnem obdobju. Če se srečujete s težavo pri opustitvi kajenja, vam lahko pri tem pomagamo. 💪

26/01/2026

08/01/2026

Vabljeni na pohod. Dobimo se vsak petek ob 8:30 pred Zdravstvenim domom Ribnica.