CKZ - Center za krepitev zdravja Ribnica

22/12/2025

16/12/2025

Veste kaj je Center za krepitev zdravja in s čim se ukvarja? Poglej si video. ;)

15/12/2025

Prijavite se na ckz@zdribnica.si ali pokličite na 030 464 098.

10/12/2025

Ste za vadbeni prigrizek? 💪

Sliši se zabavno 😀

Decembra, ko imamo vsi malo manj časa, lahko naredimo veliko že z majhnimi »vadbenimi prigrizki«.
Malo tu, malo tam… in telo nam bo hvaležno. 💙

Več na: https://nijz.si/zivljenjski-slog/telesna-dejavnost/december-v-gibanju-vadbeni-prigrizki-za-vsak-dan/

02/12/2025

Včeraj je bil svetovni dan AIDS-a, danes pa vam bomo povedali kaj več o njem.👇

Kaj je HIV?
HIV (v angleščini human immunodeficiency virus – HIV) je virus človeške imunske pomanjkljivosti. HIV preko delovanja na bele krvničke, limfocite T pomagalke, oslabi imunski sistem. Imunski sistem je pomemben za ohranjanje odpornosti proti nalezljivim boleznim in nekaterim rakavim obolenjem.

Kaj je AIDS?
AIDS (v angleščini acquired immune deficiency syndrome) je bolezen, ki se razvije ob napredovani okužbi s HIV.

Okužba s HIV se v Sloveniji prenaša predvsem z nezaščitenimi spolnimi odnosi z okuženimi osebami, ki niso zdravljene. Pravočasno testiranje na okužbo s HIV omogoča tudi bolj uspešno zdravljenje, obenem pa je ključno za preprečevanje nadaljnjih okužb. Osebe, ki se učinkovito zdravijo, ne morejo prenašati okužbe s HIV naprej na druge. Tveganje za okužbo s HIV je večje predvsem pri moških, ki imajo spolne odnose z moškimi, pri osebah, ki si injicirajo droge, pri osebah s spolno prenosljivimi okužbami ter pri osebah, ki imajo številne spolne partnerje. Najpomembnejša preventiva pred okužbo s HIV je varno spolno vedenje, kot je npr. uporaba kondoma.

Vir: NIJZ Prikaži manj

14/11/2025

Danes, 14. novembra, obeležujemo svetovni dan sladkorne bolezni kot odziv na vse večjo zaskrbljenost zaradi naraščajoče grožnje za zdravje, ki jo predstavlja sladkorna bolezen.

Logotip modrega kroga je globalni simbol ozaveščenosti o sladkorni bolezni. V znak podpore in ozaveščanja tudi Ribnico krasi modra barva. Nekateri ste morda že opazili, da je Gallusovo nabrežje obarvano modro.

Tema svetovnega dneva sladkorne bolezni od letos do leta 2026 je Sladkorna bolezen in dobro počutje, zato vam danes podajamo 5 kratkih nasvetov:
✨Spodbujajmo čim aktivnejši življenjski slog – uporabljajmo stopnice, po opravkih pojdimo peš. Vsak dan naredimo čim več korakov.
✨Poleg aerobnih aktivnosti (hoja, tek, plavanje, kolesarjenje) izvajajmo še vaje za moč, ravnotežje in koordinacijo.
✨Izvajajmo tehnike sproščanja, da zmanjšamo napetost in stres.
✨Imejmo dober spanec, lahko tudi krajši počitek čez dan.
✨Skrbno izbirajmo živila za našo prehrano, naj bo uravnotežena.

11/11/2025

MEDNARODNI DAN BOJA PROTI ODVISNOSTI
V mesecu novembru naslavljamo problematiko na področju odvisnosti. Najpogosteje, ko govorimo o zasvojenosti se navezujemo na kemično zasvojenost s psihoaktivnimi snovmi (alkohol, droge), a v zadnjem času je v družbi opazen porast ne-kemičnih zasvojenosti, kot je npr. zasvojenost z igrami na srečo, nakupovanjem in digitalna zasvojenost. Vse oblike odvisnosti pa imajo pomembne negativne posledice tako na osebe, ki se z odvisnostjo spopadajo, kot tudi na njihove najbližje in navsezadnje na celotno skupnost.

Pri zasvojenosti začne droga igrati najpomembnejšo vlogo pri človeku. Sčasoma se vse več vrti okrog tega, kdaj bomo drogo vzeli, kje jo bomo dobili, koliko jo še imamo … Pozabljati pa začnemo na delo, družino, ostale pomembne odnose in naš prispevek k skupnosti.

Jemanje drog prav tako prinese številne negativne zdravstvene posledice. Med drugim številne nalezljive bolezni, kot je npr. okužba z virusom HIV, hepatitisom B in C. Z leti v Sloveniji narašča tudi število oseb, ki poiščejo nujno medicinsko pomoč zaradi zastrupitev s prepovedanimi drogami. Statistika še kaže, da se uporaba prepovedanih drog v Sloveniji povečuje. Med prebivalci je najbolj razširjena konoplja. Zaskrbljujoč je tudi podatek, da se danes že vsak deseti 15-letnik sreča s konopljo.

Odvisnost pogosto ostaja skrita za zaprtimi vrati. Današnja objava naj šteje tudi kot spodbuda, da z odprtimi pogovori o težavah v duševnem zdravju lahko naredimo pomembno razliko. Če vi ali kdo, ki ga poznate, potrebuje podporo, ne oklevajte in se obrnite na pomoč:

- Centri za preprečevanje in zdravljenje odvisnosti od prepovedanih drog
- Centra za zdravljenje odvisnosti od prepovedanih drog Psihiatrične klinike Ljubljana
- Centri za duševno zdravje otrok in mladostnikov
- Centri za duševno zdravje odraslih
- Center pomoči pri prekomerni rabi interneta LOGOUT
- Mladinsko klimatsko zdravilišče Rakitna
- Psihiatrična bolnišnica Idrija