FIT Tovarna

FIT Tovarna Individualen pristop k treningu in prehrani za vase cilje in dobro počutje.Počutite se KOT DOMA

𝗘𝗡 𝗗𝗔𝗡 – 𝟮𝟱% 𝗠𝗔𝗡𝗝 – 𝗭𝗔 𝟭𝟬𝟬% 𝗕𝗢𝗟𝗝𝗦̌𝗜 𝗗𝗘𝗖𝗘𝗠𝗕𝗘𝗥 ✅🙏🏻Ne, nismo pozabili, da je v petek črni petek. Samo čakali smo na pravi t...
25/11/2025

𝗘𝗡 𝗗𝗔𝗡 – 𝟮𝟱% 𝗠𝗔𝗡𝗝 – 𝗭𝗔 𝟭𝟬𝟬% 𝗕𝗢𝗟𝗝𝗦̌𝗜 𝗗𝗘𝗖𝗘𝗠𝗕𝗘𝗥 ✅🙏🏻
Ne, nismo pozabili, da je v petek črni petek. Samo čakali smo na pravi trenutek.
In evo ga — 𝘀𝗮𝗺𝗼 𝘁𝗮 𝗽𝗲𝘁𝗲𝗸 𝟮𝟴.𝟭𝟭., 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝘀𝗲𝗰̌𝗻𝗮 𝗸𝗮𝗿𝘁𝗮 𝟮𝟱% 𝗰𝗲𝗻𝗲𝗷𝗲. 😎

Vsako leto vam pridigamo, kaj jest decembra, kako se držat nazaj pri bifteku in francoski… in potem januarja spet govorimo o novoletnih zaobljubah.

Letos pa bomo 𝗸𝗼𝗻𝗰̌𝗻𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗸𝗮𝗹𝗶 𝘁𝗮 𝗴𝗼𝗿𝗱𝗶𝗷𝘀𝗸𝗶 𝘃𝗼𝘇𝗲𝗹 𝗶𝗻 𝗽𝗼𝗻𝘂𝗱𝗶𝗹𝗶 𝗱𝘃𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗻𝗶 𝗼𝗽𝗰𝗶𝗷𝗶:
1️⃣ Kupite mesečno karto, decembra trenirajte kot zmešani in si brez slabe vesti privoščite kakšen biftek in francosko več, kot bi vam dovolil vaš družinski zdravnik.
2️⃣ Ali pa se še naprej držite tistih “prazničnih diet”, ki vas slej ko prej pustijo pred največjo skušnjavo — prazničnimi dobrotami. 😅

Vemo, vemo… fitness, gym, zdravo življenje… ampak bodimo iskreni:
treniraš več → lahko poješ več (no, ne toliko več, ampak dovolj, da bolj uživaš v praznikih). 🙏🏻🥳

💪 𝗞𝗼𝗹𝗶𝗸𝗼 𝘀𝗲𝗿𝗶𝗷 𝗷𝗲 𝗿𝗲𝘀 𝗶𝗱𝗲𝗮𝗹𝗻𝗼 𝘇𝗮 𝗻𝗮𝗽𝗿𝗲𝗱𝗲𝗸? 💪Ljudje vedno sprašujejo: “Koliko serij naj naredim?” Resnica? Ni ene same št...
24/11/2025

💪 𝗞𝗼𝗹𝗶𝗸𝗼 𝘀𝗲𝗿𝗶𝗷 𝗷𝗲 𝗿𝗲𝘀 𝗶𝗱𝗲𝗮𝗹𝗻𝗼 𝘇𝗮 𝗻𝗮𝗽𝗿𝗲𝗱𝗲𝗸? 💪
Ljudje vedno sprašujejo: “Koliko serij naj naredim?” Resnica? Ni ene same številke. Vse je odvisno od tega, kaj želiš doseči, koliko imaš izkušenj in kako hitro se tvoje telo regenerira.

𝗠𝗮𝗹𝗼 𝘀̌𝘁𝗲𝘃𝗶𝗹𝗸 𝗶𝘇 𝗿𝗮𝘇𝗶𝘀𝗸𝗮𝘃: 👇🏻
Za mišično rast (hipertrofija) Kar raziskave priporočajo: 10–20 serij na mišično skupino na teden 𝗠𝗮𝗻𝗷 𝗸𝗼𝘁 𝟭𝟬? 🧐 Še vedno dobro za začetnike ali če ne želiš preobremeniti mišic.

𝗭𝗮 𝗺𝗼𝗰̌: 4–6 kakovostnih serij na mišično skupino na teden
Več serij lahko pomaga, ampak samo, če so izvedene pravilno in če si dovolj spočit.
Za napredne športnike Študije kažejo, da 4–10 serij še vedno daje rezultate, če trening ni samo število, ampak ima tudi intenzivnost.

𝗞𝗮𝗷 𝘁𝗼 𝗽𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶 𝘃 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘀𝗶:
Kvaliteta > kvantiteta: Ni pomembno samo, koliko serij narediš, ampak kako dobro jih izvedeš.

𝗩𝘀𝗮𝗸 𝗷𝗲 𝗱𝗿𝘂𝗴𝗮𝗰̌𝗲𝗻: Začetnik ali nekdo z manj časa? Manj serij je dovolj.
Vztrajnost šteje več kot številke: Reden trening, pravilna tehnika in regeneracija so tisto, kar dejansko prinaša napredek.

💡 Nasvet: Serije so samo okvir, ki ti pomaga organizirati vadbo. Napredek pride z doslednostjo, ne s številko, ki jo vidiš kot “idealno”. 🙂

V FIT TOVARNI ne prodajamo obljub. Samo rezultate. 💥In zdaj te rezultate dobiš še 𝟭𝟱% 𝗰𝗲𝗻𝗲𝗷𝗲, 𝗸𝗲𝗿 𝗱𝗼 𝗸𝗼𝗻𝗰𝗮 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮 𝘁𝗲 𝗰...
24/11/2025

V FIT TOVARNI ne prodajamo obljub. Samo rezultate. 💥
In zdaj te rezultate dobiš še 𝟭𝟱% 𝗰𝗲𝗻𝗲𝗷𝗲, 𝗸𝗲𝗿 𝗱𝗼 𝗸𝗼𝗻𝗰𝗮 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮 𝘁𝗲 𝗰̌𝗮𝗸𝗮 𝗽𝗼𝗽𝘂𝘀𝘁 𝗻𝗮 𝗹𝗲𝘁𝗻𝗼 𝘃𝗲𝘇𝗮𝘃𝗼.
Tvoje leto se lahko začne danes – mi smo že v pogonu. 😎
➡️ “𝗭𝗴𝗿𝗮𝗯𝗶 𝗽𝗼𝗽𝘂𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝘇𝗮𝗰̌𝗻𝗶!”

Bi tudi ti rad naslednje leto gledal na letošnji november kot na odskočno desko na svoji poti do želenega cilja? 👀🧐 Pote...
17/11/2025

Bi tudi ti rad naslednje leto gledal na letošnji november kot na odskočno desko na svoji poti do želenega cilja? 👀🧐

Potem je to trenutek, ko se začne Project 2026.
𝗭𝗮𝗰̌𝗻𝗶 𝘇𝗱𝗮𝗷, 𝗻𝗲 𝗷𝗮𝗻𝘂𝗮𝗿𝗷𝗮.

In ja — 𝗱𝗼 𝟯𝟬. 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮 𝗶𝗺𝗮𝘀̌ 𝟭𝟱% 𝗽𝗼𝗽𝘂𝘀𝘁𝗮 𝗻𝗮 𝗹𝗲𝘁𝗻𝗼 𝘃𝗲𝘇𝗮𝘃𝗼.
Gremo zgradit tvoj najboljši »ti« do zdaj. 💪

𝗭𝗺𝗲𝗿𝗮𝗷 𝗻𝗮𝗷𝗱𝗲𝘀̌ 𝗱𝗼𝗯𝗲𝗿 𝗶𝘇𝗴𝗼𝘃𝗼𝗿, 𝘇𝗮𝗸𝗮𝗷 𝗻𝗲 𝗺𝗼𝗿𝗲𝘀̌ 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗿𝗮𝘁? 🧐Mi ti dajemo razlog, zakaj teh izgovorov zdaj ni več...Samo do ...
10/11/2025

𝗭𝗺𝗲𝗿𝗮𝗷 𝗻𝗮𝗷𝗱𝗲𝘀̌ 𝗱𝗼𝗯𝗲𝗿 𝗶𝘇𝗴𝗼𝘃𝗼𝗿, 𝘇𝗮𝗸𝗮𝗷 𝗻𝗲 𝗺𝗼𝗿𝗲𝘀̌ 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗿𝗮𝘁? 🧐
Mi ti dajemo razlog, zakaj teh izgovorov zdaj ni več...
Samo do konca novembra – 𝟭𝟱% 𝗽𝗼𝗽𝘂𝘀𝘁𝗮 𝗻𝗮 𝗹𝗲𝘁𝗻𝗼 𝗸𝗮𝗿𝘁𝗼! 💥
Naj se tvoja misija “2026” začne že v letu 2025.

Pridi trenirat 💥🙂🙏🏻

-𝟭𝟱% 𝗻𝗮 𝗹𝗲𝘁𝗻𝗼 𝘃𝗲𝘇𝗮𝘃𝗼 – 𝗱𝗼 𝗸𝗼𝗻𝗰𝗮 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮! 🙏🏻💪🏼Zakaj bi čakal na januar, če lahko začneš že zdaj? 😎𝗙𝗜𝗧 𝗧𝗢𝗩𝗔𝗥𝗡𝗔 𝘁𝗶 𝗱𝗼 𝗸𝗼𝗻𝗰...
03/11/2025

-𝟭𝟱% 𝗻𝗮 𝗹𝗲𝘁𝗻𝗼 𝘃𝗲𝘇𝗮𝘃𝗼 – 𝗱𝗼 𝗸𝗼𝗻𝗰𝗮 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮! 🙏🏻💪🏼
Zakaj bi čakal na januar, če lahko začneš že zdaj? 😎
𝗙𝗜𝗧 𝗧𝗢𝗩𝗔𝗥𝗡𝗔 𝘁𝗶 𝗱𝗼 𝗸𝗼𝗻𝗰𝗮 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮 𝗰̌𝗮𝘀𝘁𝗶 𝟭𝟱% 𝗽𝗼𝗽𝘂𝘀𝘁𝗮 𝗻𝗮 𝗹𝗲𝘁𝗻𝗼 𝘃𝗲𝘇𝗮𝘃𝗼, da leto zaključiš močno in v novo stopiš še močnejši. Nič več “bom po praznikih”, nič več “ko bo več časa” – zdaj je pravi trenutek. 💪
👉 𝗔𝗸𝗰𝗶𝗷𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗷𝗮 𝗱𝗼 𝟯𝟬. 𝟭𝟭.

31/10/2025

Pogosto se kot trenerji srečujemo z vprašanji naših strank, ki so si do neke mere enaka. 🙂

Kaj je bolj učinkovito, ko gre za hujšanje, katere navade je dobro spremeniti in kako vse to vpliva na končni cilj?👀

Mitja vam bo zaupal, kateri so pravi pristopi in načini, da spremenite svoje življenje na bolje. ❤️

Več pa v spodnjem videu. 🙏🏻

Drage članice in člani, obveščamo vas, kako bo izgledal delovni čas med prazniki. 🙏🏻🙂𝗩 𝗽𝗲𝘁𝗲𝗸, 𝟯𝟭. 𝟭𝟬., 𝗯𝗼 𝗙𝗶𝘁 𝗧𝗼𝘃𝗮𝗿𝗻𝗮 𝗼𝗱...
30/10/2025

Drage članice in člani, obveščamo vas, kako bo izgledal delovni čas med prazniki. 🙏🏻🙂
𝗩 𝗽𝗲𝘁𝗲𝗸, 𝟯𝟭. 𝟭𝟬., 𝗯𝗼 𝗙𝗶𝘁 𝗧𝗼𝘃𝗮𝗿𝗻𝗮 𝗼𝗱𝗽𝗿𝘁𝗮 𝗼𝗱 𝟳. 𝗱𝗼 𝟭𝟮. 𝘂𝗿𝗲,
𝘃 𝘀𝗼𝗯𝗼𝘁𝗼, 𝟭. 𝟭𝟭., 𝗽𝗮 𝗯𝗼 𝗙𝗶𝘁 𝗧𝗼𝘃𝗮𝗿𝗻𝗮 𝗭𝗔𝗣𝗥𝗧𝗔.

Želimo vam, da praznike preživite v miru in v krogu družine, da se odpočijete in seveda sprostite, ker vsi vemo, da brez počitka ni napredka. 🙂

Vabljeni, da si še danes in jutri naredite "bonus" za soboto. 😅

29/10/2025

🔥 𝗞𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼 + 𝗺𝗼𝗰̌ + 𝗸𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗰̌𝗻𝗶 𝗱𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝘁 = 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗽𝘁 𝘇𝗮 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗺𝗲𝗺𝗯𝗼
Vsi govorijo o kaloričnem deficitu, ampak… 𝗸𝗮𝗷 𝘁𝗼 𝘀𝗽𝗹𝗼𝗵 𝗽𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶? 🤔

𝗣𝗿𝗲𝗽𝗿𝗼𝘀𝘁𝗼 — 𝗱𝗮 𝘇𝗮𝘂𝘇̌𝗶𝗷𝗲𝘀̌ 𝗺𝗮𝗻𝗷 𝗸𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗷, 𝗸𝗼𝘁 𝗷𝗶𝗵 𝘁𝘃𝗼𝗷𝗲 𝘁𝗲𝗹𝗼 𝗽𝗼𝗿𝗮𝗯𝗶.
In ko se to zgodi, začne telo iskati energijo drugje… ja, pri maščobnih zalogah 😎
Ampak pozor — samo manj hrane ni dovolj.

Če sediš ves dan in “čakaš”, da se kile stopijo, bo telo hitro začelo porabljati tudi mišice (in tega nočeš).

💨 Kardio pomaga pospešiti porabo kalorij in izboljša kondicijo.
🏋️‍♂️ Trening za moč pa pove telesu: “Hej, te mišice rabimo, pusti jih pri miru!”
Z njim ohraniš mišično maso, presnova ostane visoka, telo pa se začne lepo preoblikovati — ne le shujšati.

Skupaj delujeta kot dinamični duo – kardio kuri, moč gradi, deficit pa naredi svoje.
Rezultat? Manj maščobe, več energije in telo, v katerem se dobro počutiš. 💪🔥

Če želiš izvedeti, kako točno sestaviti svojo kombinacijo kardia, moči in prehrane,
nam piši na info@fit-tovarna.si ali pusti komentar pod objavo, mi ti pošljem 4-tedenski plan za preoblikovanje telesa – prilagojen tebi.

več o našem gymu najdeš na: www.fit-tovarna.si

27/10/2025

💪 𝗞𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼 𝗮𝗹𝗶 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘇𝗮 𝗺𝗼𝗰̌? 👀
Večno vprašanje… in iskreno — zakaj bi se odločal, če lahko imaš oboje? 😏

💨 𝗞𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼
Je tisti “good guy”, je tisti, ki te spravi do tega, da si zadihan, da se prepotiš in zdi se ti, da si pravkar osvojil Everest 🏃‍♂️💦 Pomaga pri kurjenju kalorij, izboljša kondicijo in poskrbi, da srce dela kot švicarska ura.

🏋️‍♂️ 𝗧𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘇𝗮 𝗺𝗼𝗰̌
On je pa tisti “silent killer” — ne kuri toliko med vadbo, ampak po njej.
Poskrbi, da imaš obliko, moč, pokončno držo in dober metabolizem, ki dela tudi, ko ti ne. In da, te po domače "ven vreže", "izklesa", če ste bolj kamnoseške sorte. To je njegovo delo. 😉

⚖️ 𝗧𝗼𝗿𝗲𝗷… 𝘇𝗮𝗸𝗮𝗷 𝗻𝗲 𝗼𝗯𝗮?
Kardio te ohranja v gibanju, trening za moč pa gradi tvoje temelje.
Skupaj sta kot popoln par — on (moč) te drži pokonci, ona (kardio) te spravi v akcijo. ❤️‍🔥

𝗜𝗱𝗲𝗮𝗹𝗻𝗮 𝗸𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝗰𝗶𝗷𝗮?
👉 2–3 krajši kardio treningi na teden + 2–3 treningi za moč.
Rezultat: več energije, manj maščobe, več samozavesti.
In ne, ne rabiš izbirat — lahko imaš oboje.

👉 Več o naših treningih: www.fit-tovarna.si

23/10/2025

💨 𝗞𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼 𝗶𝗻 𝗵𝘂𝗷𝘀̌𝗮𝗻𝗷𝗲 — 𝗺𝗮𝗻𝗷 𝗷𝗲 𝘃𝗲𝗰̌
Kardio je super za srce, pljuča in splošno kondicijo pomaga pri porabi kalorij, a če ga je preveč, lahko postane kataboličen – telo začne za energijo razgrajevati tudi
mišice, kar upočasni presnovo. 𝗭𝗮𝘁𝗼 𝗷𝗲 𝗸𝗹𝗷𝘂𝗰̌ 𝘃 𝗿𝗮𝘃𝗻𝗼𝘁𝗲𝘇̌𝗷𝘂.

Za večino je idealno: 𝟮–𝟯 𝗸𝗿𝗮𝗷𝘀̌𝗮 𝗸𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗮 𝗻𝗮 𝘁𝗲𝗱𝗲𝗻 (𝟮𝟬–𝟰𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁), 𝘃 𝗸𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝗰𝗶𝗷𝗶 𝘀 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗼𝗺 𝘇𝗮 𝗺𝗼𝗰̌. 💪

Tako ohraniš mišice, pospešiš kurjenje maščob in izboljšaš počutje – brez izgube energije in rezultata.

👉 𝗞𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗶𝗿𝗮𝗷 𝗽𝗮𝗺𝗲𝘁𝗻𝗼. 𝗧𝗿𝗲𝗻𝗶𝗿𝗮𝗷 𝗽𝗮𝗺𝗲𝘁𝗻𝗼.🧐

Več o našem gymu najdeš na: www.fit-tovarna.si

20/10/2025

𝗞𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗵𝘂𝗷𝘀̌𝗮𝗻𝗷𝗲 — 𝗞𝗘𝗥 𝗟𝗘 𝗞𝗔𝗥𝗗𝗜𝗢 𝘁𝗲 𝗻𝗲 𝗯𝗼 𝗿𝗲𝘀̌𝗶𝗹 👀
Danes nekaj “na hitro” o kardio treningu.
Kardio trening je odličen za srce, pljuča in splošno vzdržljivost. Pomaga pri porabi kalorij, izboljšuje prekrvavitev in razpoloženje. A ko govorimo o hujšanju, stvari niso tako enostavne, kot se zdi.

𝗞𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼 𝗷𝗲 𝗻𝗮𝗺𝗿𝗲𝗰̌ 𝗽𝗼 𝗻𝗮𝗿𝗮𝘃𝗶 𝗸𝗮𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝗰̌𝗲𝗻 — kar pomeni, da lahko ob pretirani količini in pomanjkanju hranil začne telo za energijo razgrajevati tudi mišično maso, ne le maščobo.

In ker so mišice ključne za visok metabolizem, lahko zaradi 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗰̌ 𝗸𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼 𝘃𝗮𝗱𝗯𝗲 𝘂𝗽𝗮𝗱𝗲 𝗵𝗶𝘁𝗿𝗼𝘀𝘁 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗻𝗼𝘃𝗲, kar dolgoročno oteži hujšanje.
Zato kardio sam po sebi ni rešitev. ❌

Da ohranimo mišice in spodbudimo telo, da kuri predvsem maščobo, je idealna kombinacija: 👉 𝘇𝗺𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼 + 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘇𝗮 𝗺𝗼𝗰̌ + 𝘂𝗿𝗮𝘃𝗻𝗼𝘁𝗲𝘇̌𝗲𝗻𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗵𝗿𝗮𝗻𝗮.

S kardio vadbo poskrbimo za porabo kalorij in zdravje srca, z vadbo za moč pa preprečimo izgubo mišic in oblikujemo telo. Skupaj tvorita popolno ravnovesje — tisto, ki prinese trajnostne rezultate in boljše počutje. 💪🔥

👉 Več o nas in naših treningih: www.fit-tovarna.si

Address

Korenska 31
Spodnji Duplek
2241

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 12:00
Sunday 08:00 - 12:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FIT Tovarna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to FIT Tovarna:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram