What are the opening hours?

Monday 07:00 - 21:00 Tuesday 07:00 - 21:00 Wednesday 07:00 - 21:00 Thursday 07:00 - 21:00 Friday 07:00 - 21:00 Saturday 08:00 - 12:00 Sunday 08:00 - 12:00

FIT Tovarna, Korenska 31, Spodnji Duplek (2026)

31/12/2025

🥂 Srečno, zdravo in uspešno 2026! ✨
Naj vamle to prinese veliko energije, zdravja, dobrih odločitev in zmag – tako v fitnesu kot izven njega. 🙂

𝗡𝗼𝘃𝗼 𝗹𝗲𝘁𝗼 𝘃 𝗙𝗶𝘁 𝗧𝗼𝘃𝗮𝗿𝗻𝗶 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗮𝘀̌𝗮 𝘃𝗲𝗹𝗶𝗸𝗲 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗺𝗲𝗺𝗯𝗲 𝗶𝗻 𝘃𝗲𝗹𝗶𝗸𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗸𝗲. Vse seveda v pravo smer. Čakajo vas velike novosti, izboljšave in koraki naprej, ki bodo dodobra spremenili način treninga, pogoje treninga, predvsem pa dodali tisti vrednosti, ki bo vam doprinesla največ in primogola k doseganju boljših rezultatov.

Hvala vsem, ki ste del Fit Tovarne in ki skupaj z nami gradite to zgodbo. 𝗭𝗴𝗼𝗱𝗯𝗼, 𝗸𝗶 𝘃 𝗻𝗼𝘃𝗼 𝗹𝗲𝘁𝗼 𝘃𝘀𝘁𝗼𝗽𝗮 𝘇 𝘃𝗲𝗹𝗶𝗸𝗼 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗺𝗲𝗺𝗯𝗼. 𝗩𝗲𝗰̌ 𝗽𝗮 𝘃 𝗽𝗿𝗶𝗵𝗼𝗱𝗻𝗷𝗶𝗵 𝗱𝗻𝗲𝘃𝗶𝗵, 𝘁𝗲𝗱𝗻𝗶𝗵 𝗺𝗲𝘀𝗲𝗰𝗶𝗵. Veselimo se, da lahko vam pokažemo kaj smo ustvarjali ves ta čas.

Novo leto bo močno. Gremo naprej. Skupaj. 💥

25/12/2025

🎄 Dragi člani in članice Fit Tovarne ❤️
v tem prazničnem času se vam želimo iz srca zahvaliti za vsak trening, vsako kapljo znoja in vaše zaupanje, ki ga nam izkazujete skozi leto. 💪
Želimo vam miren, topel in zdrav Božič, preživet z ljudmi, ki vam največ pomenijo. Naj vam prazniki dajo novo energijo – mi pa jo bomo skupaj kmalu spet porabili v Fit Tovarni. 😉

Vesel Božič! 🎅✨

22/12/2025

📅 Delovni čas Fit Tovarne med prazniki 🎄🥂
Da boste lažje planirali treninge med prazniki (beri - kdaj lahko napadete biftek in ostale dobrote😄), tukaj je naš delovni čas v prazničnem obdobju. Nekaj dni bomo malo bolj na izi, ampak Fit Tovarna ne gre nikamor. 💪
🕒 24. 12. – 7:00–14:00
🚫 25. 12. – zaprto
🕗 26. 12. – 8:00–12:00
🕒 31. 12. – 7:00–14:00
🚫 1. 1. – zaprto (okrevanje po silvestrovanju 😄)
🕗 2. 1. – 8:00–12:00

Uživajte v praznikih, ostanite aktivni kolikor gre in se vidimo v Fit Tovarni takoj, ko je čas za akcijo 🔥💪

Hvala za razumevanje in se kmalu vidimo! 🙂

15/12/2025

"Sej pa vem kaj in koliko pojem.”

Če ste kdaj to izjavili, potem veste da še kako ne drži.. 😅 Še posebej decembra...👀

Začnimo drugače.....bi se iz Slovenije odpravili v Anglijo brez kakršnihkoli oznak na cesti in brez GPS-a, v katerega ste vnaprej zapisali cilj? Zakaj bi se torej odpravili na pot hujšanja ali preoblikovanja telesa brez kakršnekoli ideje o tem kaj pojeste, koliko dejansko potrebujete in zakaj?

Veste kaj ste pojedli dva dni nazaj za kosilo? Se v nedeljo spomnite ponedeljkovega zajtrka?

V kolikor pišete dnevnik, boste to vedeli. Imeli črno na belem, da ste bili dosledni pri prehrani in rezultati so tako neizogibni.

Poleg tega bo pisanje dnevnika imelo še dodatne pozitivne posledice:

Naučili se boste razmišljati o hrani drugače in jo bolje razumeli. Strah pred določeno hrano bo naenkrat odpravljen. Prepoznali boste razliko med 1000 kCal Solato v restavraciji in podobno pripravljeno ter ravno tako slastno, a manj kalorično domače pripravljeno variacijo.
V kolikor ste odkriti sami do sebe in zapišete v dnevnik zares vsako živilo, boste hitro zaznali koliko težje je pojesti kos (ali 3) tortice, ker veste, da ga boste zapisali (in po možnosti pokazali trenerju). Tudi tista vrečka čipsa je naenkrat veliko bolj realna, kadar je zapisana. Tukaj ni pozabljanja.

In, ste že mnenja, da prehranski dnevnik ni samo za vrhunske športnike in fitnes obsedence? Je namreč odličen pripomoček, ki vas nauči drugačnega razmišljanja, mnogokrat odpravi z raznimi miti in napačnimi prepričanji, hkrati pa vas postavi na realna tla.

In realna tla so tista perfektna točka, kjer je potrebno začeti in nastavljati prehranske smernice primerne vašemu življenju in ciljem. Tukaj vskočimo na pomoč mi : )

Pišite nam na info@fittovarna.com in se pripravite na odlično potovanje razbijanja prehranskih mitov in doseganja ciljev, za katere niste verjeli, da jih lahko dosežete. Tudi na daljavo vam zagotavljamo 100% podporo. 🙂

10/12/2025

𝗥𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗷𝗮 𝗶𝗻 𝗶𝗺𝘂𝗻𝘀𝗸𝗶 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺: 𝘇𝗮𝗸𝗮𝗷 𝗽𝗼𝗰̌𝗶𝘁𝗲𝗸 𝗻𝗶 𝗹𝘂𝗸𝘀𝘂𝘇 👀👇🏻
Veliko ljudi misli, da je regeneracija pomembna samo za mišice ali moč. Ampak resnica je, da počitek vpliva na celotno telo,med drugim v veliki meri na imunski sistem. Če treniraš naporno in ne poskrbiš za počitek, lahko tvoje telo hitreje “poklekne” — ne zaradi preobremenjenosti mišic, ampak zaradi oslabljenega imunskega sistema.

1️⃣ 𝗦𝗽𝗮𝗻𝗷𝗲 = 𝗿𝗲𝘀𝗲𝘁 𝘇𝗮 𝘁𝗲𝗹𝗼 𝗶𝗻 𝗶𝗺𝘂𝗻𝘀𝗸𝗶 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺
Med spanjem se telo ukvarja z obnovo tkiv, proizvodnjo rastnega hormona in kreiranjem beljakovin, ki podpirajo mišice. Ampak kar je še pomembnejše: spanje je čas, ko telo kreira citokine in protitelesa, ki branijo telo pred virusi in bakterijami.
Premajhen spanec pomeni manj teh zaščitnih molekul, kar poveča tveganje za prehlad, vnetje ali druge bolezni. Priporočilo: 7–9 ur kakovostnega spanca vsako noč. Tvoje telo in imunski sistem ti b***a hvaležna.

2️⃣ 𝗣𝗼𝗰̌𝗶𝘁𝗲𝗸 𝗽𝗼 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝘂
Ko treniraš, mišice doživijo mikro-poškodbe in nastanejo vnetni procesi, ki so povsem normalni. Če ne počivaš dovolj, telo ne uspe obnoviti imunskih funkcij, kar pomeni večjo možnost okužb ali prehladov. Počitek po treningu ni “lenoba”, ampak del procesa napredka, ki ščiti tvoje telo.

3️⃣ 𝗔𝗸𝘁𝗶𝘃𝗻𝗮 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗷𝗮 𝗽𝗼𝗱𝗽𝗶𝗿𝗮 𝗶𝗺𝘂𝗻𝘀𝗸𝗶 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺
Poleg spanca in popolnega počitka je tudi aktivna regeneracija zelo učinkovita:
✅ lahkoten sprehod ali kolesarjenje
✅ raztezanje ali mobilnost
✅ valjčkanje (foam roller)
✅ dihalne vaje ali kratka meditacija

Te aktivnosti pomagajo:
✅ izboljšati prekrvavitev
✅ zmanjšati stres
✅ pospešiti izločanje metabolitov iz mišic
✅ podpreti delovanje imunskega sistema

4️⃣ 𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮𝗰𝗶𝗷𝗮 𝗶𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗵𝗿𝗮𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗮 𝗸𝗹𝗷𝘂𝗰̌𝗻𝗶
Telo potrebuje dovolj tekočine za vse procese, tudi za imunost. Brez vode se regeneracija upočasni. Po treningu kombinacija beljakovin in ogljikovih hidratov pomaga pri obnovi mišic in zalog glikogena. Vitamini in minerali (C, D, cink, magnezij) podpirajo imunski sistem in zmanjšujejo vnetje.

5️⃣ 𝗣𝘀𝗶𝗵𝗼𝗹𝗼𝘀̌𝗸𝗶 𝘃𝗶𝗱𝗶𝗸 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗷𝗲
Tudi mentalni počitek je del imunosti. Kronični stres, pomanjkanje spanja in preveč treninga lahko zvišajo kortizol, kar: zmanjšuje proizvodnjo beljakovin za obnovo mišic zavira imunski odziv, povečuje tveganje za okužbe.

Torej — regeneracija ni samo “fizična pavza”, ampak tudi mentalna in imunološka zaščita.

𝗭𝗮𝗽𝗼𝗺𝗻𝗶 𝘀𝗶: 𝗧𝘃𝗼𝗷𝗲 𝘁𝗲𝗹𝗼 𝗷𝗲 𝗸𝗼𝘁 𝗺𝗼𝘁𝗼𝗿 — če ga preveč obremeniš brez pavze, se lahko pregreje. Kakovosten spanec, hidracija, pravilna prehrana in aktivna regeneracija so tvoja obrambna linija proti boleznim in pretreniranosti.

08/12/2025

𝗧𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗶 𝗻𝗲 𝗯𝗼 𝗽𝗼𝗺𝗮𝗴𝗮𝗹, 𝗰̌𝗲 𝗷𝗲 𝘁𝘃𝗼𝗷𝗲 𝘇̌𝗶𝘃𝗹𝗷𝗲𝗻𝗷𝗲 𝗽𝗼𝗹𝗻𝗼 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝗮 😣🧠
Velikokrat slišimo, da je za napredek dovolj trening, disciplina in prehrana. Ampak resnica je, da tvoje telo ne loči med stresom v fitnesu in stresom v življenju. Po domače povedano, ne pomaga ti 5x na teden fitness, če ti ta ne spremeni načina življenja. 👀

𝟭 𝗞𝗼𝗿𝘁𝗶𝘇𝗼𝗹 – 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝗻𝗶 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻
Ko smo pod stresom (delo, promet, težave doma), telo dvigne raven kortizola. Visok kortizol:
❌ upočasni rast mišic
❌ poveča razgradnjo mišičnih beljakovin
❌ zniža energijo in motivacijo

𝟮 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗰̌ 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗮 + 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀 = 𝗵𝗶𝘁𝗿𝗲𝗷𝘀̌𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗼𝗯𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝗶𝘁𝗲𝘃
Če treniraš "na ful" ali po domače veliko, ni takšen problem. Problem nastane, ko k temu "pretiravanju dodaš še stres iz življenja. Vse to lahko povzroči, da pride do slabše regeneracije, do bistveno počasnejšega napredka in seveda do kronične utrujenosti.

𝟯 𝗞𝗮𝗸𝗼 𝘂𝗯𝗹𝗮𝘇̌𝗶𝘁𝗶 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗶𝗻 𝗽𝗼𝗺𝗮𝗴𝗮𝘁𝗶 𝗻𝗮𝗽𝗿𝗲𝗱𝗸𝘂
𝗣𝗿𝘃𝗮 𝗶𝗻 𝘀𝗲𝘃𝗲𝗱𝗮 𝗻𝗮𝗷𝗽𝗼𝗺𝗲𝗺𝗯𝗻𝗲𝗷𝘀̌𝗮 𝘀𝘁𝘃𝗮𝗿 𝗞𝗩𝗔𝗟𝗜𝗧𝗘𝗧𝗘𝗡 𝗦𝗣𝗔𝗡𝗘𝗖! Dajte si dovolit, da se pojavijo kakšni lahki dnevi in v te dneve vpeljite aktivno regeneracijo. In seveda, dajte nekaj na prehrano in stvari, ki jih vnašate v vaše telo. Zdrava prehrana je veliko več kot pa samo to, da si večkrat na teden pripravite solato. Gre za navade in vsi vemo, da so navade železna srajca.

Trening je samo ena stran enačbe. Druga stran je obvladovanje stresa.
Če telo in glava nista usklajena, se napredek ne zgodi.🙏🏻

05/12/2025

𝗡𝗶𝘁𝗶 𝗕𝗼𝘇̌𝗶𝗰̌𝗲𝗸 𝗻𝗲 𝘇𝗺𝗼𝗿𝗲 𝗯𝗿𝗲𝘇 𝗽𝗼𝗰̌𝗶𝘁𝗸𝗮 👀🎅🏻
Velikokrat slišimo, da je za napredek najpomembnejši trening, disciplina in prava tehnika. Ampak resnica je, da se največ napredka zgodi takrat, ko počivamo. To ni motivacijski citat — to je znanstveno dejstvo. 👇

1️⃣ 𝗠𝗶𝘀̌𝗶𝗰𝗲 𝗿𝗮𝘀𝘁𝗲𝗷𝗼 𝗺𝗲𝗱 𝗽𝗼𝗰̌𝗶𝘁𝗸𝗼𝗺, 𝗻𝗲 𝗺𝗲𝗱 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗼𝗺
Ko treniraš, narediš majhne mikropoškodbe v mišicah. To je normalno. Med počitkom pa jih telo popravi in okrepi. Če ne počivaš dovolj, se ti mišice nikoli ne obnovijo do konca — zato hitro pride do stagnacije.

2️⃣ 𝗦𝗽𝗮𝗻𝗷𝗲 𝗷𝗲 𝗻𝗮𝗷𝗯𝗼𝗹𝗷 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗲𝗻𝗷𝗲𝗻 “𝗴𝗮𝗺𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿” 𝘇𝗮 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗷𝗼
Med spanjem se izloča največ rastnega hormona, ki skrbi za obnovo tkiv, boljšo moč in fokus. 👉 7–9 ur dobrega spanca naredi ogromno razliko pri tem, kako treniraš in kako se počutiš.

3️⃣ 𝗣𝗿𝗲𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗿𝗮𝗻𝗼𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝘃𝗲𝗰̌ 𝗸𝗼𝘁 𝗽𝗮 "𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗰̌𝗲𝗸"
Preveč treninga + premalo odmora = dvignjen stresni hormon (kortizol).
Rezultat:
👎🏻 manj energije
👎🏻 slab napredek
👎🏻 slabša koncentracija
👎🏻 več možnosti za poškodbe
👎🏻 padanje motivacije
𝗧𝗼𝗿𝗲𝗷: 𝘃𝗲𝗰̌ 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗮 𝗻𝗲 𝗽𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶 𝘃𝗲𝗱𝗻𝗼 𝘃𝗲𝗰̌ 𝗻𝗮𝗽𝗿𝗲𝗱𝗸𝗮.

4️⃣ 𝗔𝗸𝘁𝗶𝘃𝗻𝗮 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗷𝗮 𝗷𝗲 𝘁𝗼𝗽 𝗸𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝗰𝗶𝗷𝗮
Regeneracija ni samo ležanje doma.Super pomagajo tudi stvari, kot so:
✅ sprehod
✅ raztezanje
✅ mobilnost
To sprosti telo, zmanjša zakrčenost in skrajša čas okrevanja.

5️⃣ 𝗩𝗼𝗱𝗮 𝗶𝗻 𝗵𝗿𝗮𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗮 𝗻𝘂𝗷𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗷𝗲
Voda sodeluje pri skoraj vseh procesih v telesu — tudi pri obnovi mišic.
Po treningu pa pomagajo kombinacija beljakovin in ogljikovih hidratov.
Proteinski obrok v roku ene ure po treningu lahko pospeši regeneracijo.

6️⃣ 𝗣𝗼𝘀𝗹𝘂𝘀̌𝗮𝗷 𝘀𝘃𝗼𝗷𝗲 𝘁𝗲𝗹𝗼
Če si utrujen, zakrčen ali brez energije — to niso znaki šibkosti, ampak opozorila.
Včasih je pametno dodati kakšen lažji dan ali samo počivati, da se izogneš poškodbi.

Trening je samo polovica zgodbe. Druga polovica je regeneracija.
Ta vikend si vzemi čas zase, malo spusti tempo in daj telesu, kar potrebuje. 🙂

02/12/2025

"𝗩𝗲𝘀𝗲𝗹𝗶" – 𝗱𝗼𝗸𝗹𝗲𝗿 𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗲𝘀𝗲𝗷𝗼 𝗵𝗿𝗮𝗻𝗲 𝗻𝗮 𝗺𝗶𝘇𝗼. 🤦🏻‍♂️
Zgodba, ki se rada ponavlja. Pripoved, ki ima tisoč različnih začetkov, vendar skoraj vsaka isti konec.

𝗭𝗮𝗰̌𝗻𝗲𝗺𝗼 𝗵𝗿𝗮𝗯𝗿𝗼 💪, 𝗻𝗮𝗱𝗮𝗹𝗷𝘂𝗷𝗲𝗺𝗼 𝘀𝗼𝗹𝗶𝗱𝗻𝗼, 𝗻𝗲𝗸𝗷𝗲 𝗽𝗼 𝟭𝟱. 𝟭𝟮. 𝗽𝗮 𝗸𝗼𝗹𝗮𝗽𝘀.
Ne kolaps, ker je preveč zabav, ampak ker se izgubimo v poplavi VSEGA (hrane, dogodkov, druženj). Iskreno – težko je preskočiti december, še težje se je odreči hrani, ki prihaja na mize. 🍽️

Tega se zavedamo in vemo, da takšen mesec pač enkrat na leto mora biti.
Mogoče si še enkrat preberite zadnji stavek.

𝗝𝗲 𝗿𝗲𝘀 𝗲𝗻𝗸𝗿𝗮𝘁 𝗻𝗮 𝗹𝗲𝘁𝗼?
𝗦𝗲 𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗺𝗼 𝗲𝗻𝗸𝗿𝗮𝘁 𝗻𝗮 𝗹𝗲𝘁𝗼 "𝘀𝗽𝗼𝘇𝗮𝗯𝗶𝗺𝗼"? 🤔

Vsi vemo, da to ni res, ker če bi bilo, potem tega ne bi rabili pisati.
Pa vseeno – rešitve so tisto, kar iščemo, ne kaznovanje.
𝗭𝗮𝘀𝘁𝗮𝘃𝗶𝘁𝗲 𝘀𝗶 𝗰𝗶𝗹𝗷𝗲 𝗱𝗿𝘂𝗴𝗮𝗰̌𝗲.

Namesto »joj, letos pa ne bom jedel tega in tega«, raje recite:
»Letos bom 3× na teden treniral, 3× na teden izvajal neko aktivnost.« 💪
Namesto da pri bogato obloženih mizah gledate druge, kaj jedo, tudi vi nekaj piknite – ne 10 obloženih kruhkov, ampak mogoče 3.

𝗭𝗮𝘀𝘁𝗮𝘃𝗶𝘁𝗲 𝘀𝗶 𝗰𝗶𝗹𝗷𝗲 𝘁𝗮𝗸𝗼, 𝗱𝗮 𝗻𝗮 𝘁𝗲𝗱𝗲𝗻𝘀𝗸𝗶 𝗿𝗮𝘃𝗻𝗶 𝗱𝗼𝗯𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗯𝗲𝗿 𝗼𝗯𝗰̌𝘂𝘁𝗲𝗸 ✨.
Da dobite tisti »šus« dobrega počutja, ki vas bo držal pokonci in v vas vlival upanje, ne obupa.

Verjemite – vsem nam je enako težko, vsi se soočamo z istimi izzivi.
Če potrebujete pomoč ali pa bi radi letošnji december obrnili na glavo in ga uporabili kot prvi korak na poti do boljšega počutja in zdravja, potem pridite v Fit Tovarno, nam pišite — in verjamemo, da bomo skupaj našli pravo rešitev. 🙌

25/11/2025

𝗘𝗡 𝗗𝗔𝗡 – 𝟮𝟱% 𝗠𝗔𝗡𝗝 – 𝗭𝗔 𝟭𝟬𝟬% 𝗕𝗢𝗟𝗝𝗦̌𝗜 𝗗𝗘𝗖𝗘𝗠𝗕𝗘𝗥 ✅🙏🏻
Ne, nismo pozabili, da je v petek črni petek. Samo čakali smo na pravi trenutek.
In evo ga — 𝘀𝗮𝗺𝗼 𝘁𝗮 𝗽𝗲𝘁𝗲𝗸 𝟮𝟴.𝟭𝟭., 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝘀𝗲𝗰̌𝗻𝗮 𝗸𝗮𝗿𝘁𝗮 𝟮𝟱% 𝗰𝗲𝗻𝗲𝗷𝗲. 😎

Vsako leto vam pridigamo, kaj jest decembra, kako se držat nazaj pri bifteku in francoski… in potem januarja spet govorimo o novoletnih zaobljubah.

Letos pa bomo 𝗸𝗼𝗻𝗰̌𝗻𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗸𝗮𝗹𝗶 𝘁𝗮 𝗴𝗼𝗿𝗱𝗶𝗷𝘀𝗸𝗶 𝘃𝗼𝘇𝗲𝗹 𝗶𝗻 𝗽𝗼𝗻𝘂𝗱𝗶𝗹𝗶 𝗱𝘃𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗻𝗶 𝗼𝗽𝗰𝗶𝗷𝗶:
1️⃣ Kupite mesečno karto, decembra trenirajte kot zmešani in si brez slabe vesti privoščite kakšen biftek in francosko več, kot bi vam dovolil vaš družinski zdravnik.
2️⃣ Ali pa se še naprej držite tistih “prazničnih diet”, ki vas slej ko prej pustijo pred največjo skušnjavo — prazničnimi dobrotami. 😅

Vemo, vemo… fitness, gym, zdravo življenje… ampak bodimo iskreni:
treniraš več → lahko poješ več (no, ne toliko več, ampak dovolj, da bolj uživaš v praznikih). 🙏🏻🥳

24/11/2025

💪 𝗞𝗼𝗹𝗶𝗸𝗼 𝘀𝗲𝗿𝗶𝗷 𝗷𝗲 𝗿𝗲𝘀 𝗶𝗱𝗲𝗮𝗹𝗻𝗼 𝘇𝗮 𝗻𝗮𝗽𝗿𝗲𝗱𝗲𝗸? 💪
Ljudje vedno sprašujejo: “Koliko serij naj naredim?” Resnica? Ni ene same številke. Vse je odvisno od tega, kaj želiš doseči, koliko imaš izkušenj in kako hitro se tvoje telo regenerira.

𝗠𝗮𝗹𝗼 𝘀̌𝘁𝗲𝘃𝗶𝗹𝗸 𝗶𝘇 𝗿𝗮𝘇𝗶𝘀𝗸𝗮𝘃: 👇🏻
Za mišično rast (hipertrofija) Kar raziskave priporočajo: 10–20 serij na mišično skupino na teden 𝗠𝗮𝗻𝗷 𝗸𝗼𝘁 𝟭𝟬? 🧐 Še vedno dobro za začetnike ali če ne želiš preobremeniti mišic.

𝗭𝗮 𝗺𝗼𝗰̌: 4–6 kakovostnih serij na mišično skupino na teden
Več serij lahko pomaga, ampak samo, če so izvedene pravilno in če si dovolj spočit.
Za napredne športnike Študije kažejo, da 4–10 serij še vedno daje rezultate, če trening ni samo število, ampak ima tudi intenzivnost.

𝗞𝗮𝗷 𝘁𝗼 𝗽𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶 𝘃 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘀𝗶:
Kvaliteta > kvantiteta: Ni pomembno samo, koliko serij narediš, ampak kako dobro jih izvedeš.

𝗩𝘀𝗮𝗸 𝗷𝗲 𝗱𝗿𝘂𝗴𝗮𝗰̌𝗲𝗻: Začetnik ali nekdo z manj časa? Manj serij je dovolj.
Vztrajnost šteje več kot številke: Reden trening, pravilna tehnika in regeneracija so tisto, kar dejansko prinaša napredek.

💡 Nasvet: Serije so samo okvir, ki ti pomaga organizirati vadbo. Napredek pride z doslednostjo, ne s številko, ki jo vidiš kot “idealno”. 🙂

24/11/2025

V FIT TOVARNI ne prodajamo obljub. Samo rezultate. 💥
In zdaj te rezultate dobiš še 𝟭𝟱% 𝗰𝗲𝗻𝗲𝗷𝗲, 𝗸𝗲𝗿 𝗱𝗼 𝗸𝗼𝗻𝗰𝗮 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮 𝘁𝗲 𝗰̌𝗮𝗸𝗮 𝗽𝗼𝗽𝘂𝘀𝘁 𝗻𝗮 𝗹𝗲𝘁𝗻𝗼 𝘃𝗲𝘇𝗮𝘃𝗼.
Tvoje leto se lahko začne danes – mi smo že v pogonu. 😎
➡️ “𝗭𝗴𝗿𝗮𝗯𝗶 𝗽𝗼𝗽𝘂𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝘇𝗮𝗰̌𝗻𝗶!”

17/11/2025

Bi tudi ti rad naslednje leto gledal na letošnji november kot na odskočno desko na svoji poti do želenega cilja? 👀🧐

Potem je to trenutek, ko se začne Project 2026.
𝗭𝗮𝗰̌𝗻𝗶 𝘇𝗱𝗮𝗷, 𝗻𝗲 𝗷𝗮𝗻𝘂𝗮𝗿𝗷𝗮.

In ja — 𝗱𝗼 𝟯𝟬. 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮 𝗶𝗺𝗮𝘀̌ 𝟭𝟱% 𝗽𝗼𝗽𝘂𝘀𝘁𝗮 𝗻𝗮 𝗹𝗲𝘁𝗻𝗼 𝘃𝗲𝘇𝗮𝘃𝗼.
Gremo zgradit tvoj najboljši »ti« do zdaj. 💪

FIT Tovarna

31/12/2025

25/12/2025

22/12/2025

15/12/2025

10/12/2025

08/12/2025

05/12/2025

02/12/2025

25/11/2025

24/11/2025

24/11/2025

17/11/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Monday	07:00 - 21:00
Tuesday	07:00 - 21:00
Wednesday	07:00 - 21:00
Thursday	07:00 - 21:00
Friday	07:00 - 21:00
Saturday	08:00 - 12:00
Sunday	08:00 - 12:00