Živjo, Katja tukaj, in če tudi ti verjameš, da je vsak dan pravi, da poskrbiš za svoje telo, potem si na pravem mestu. Ko se v svojem telesu dobro počutiš, tvoje življenje postane še boljše. Zato na tej facebook strani s tabo delim enostavne rešitve, s katerimi lahko poskrbiš za svoj hrbet, za bolj gibčno telo, za manj bolečin od vrha glave do mezinca na nogi. Ja, lahko imaš več energije in z lahkoto opravljaš vsakodnevne obveznosti. Z navdušenjem ti pri tem pomagam. Se bereva! Katja Gaber Vodopivec,
tudi tvoja dipl. fizioterapevtka in Pilates Coach, specialistka za preganjanje posledic preveč sedenja in premalo gibanja, mami dvema fantičema in srečna žena, oboževalka zdrave kave in Robbieja Wiliamsa, večna učenka in učiteljica.
22/11/2025
Ti je bilo že kdaj na misel, kdo skrbi za starše mladih športnikov?
Vsi govorimo o treningih, tekmah in uspehih otrok, a kdo misli na tvoje skrbi, dvome in utrujenost? Kaj, če ti povem, da nisi sama (velja za oba starša) in da obstaja prostor, kjer dobiš konkretne odgovore, podporo in praktična orodja za vsakdan?
Na naših delavnicah športne masaže za starše mladih športnikov ne boš poslušala dolgočasnih teorij. Skupaj bomo reševali resnične izzive: Kako pomagati otroku do zdravega razvoja. Kako prepoznati znake preobremenjenosti. Kako z masažo in preprostimi vajami podpreš regeneracijo, ne da bi bila fizioterapevtka. In kako ohraniti svojo energijo in dobro voljo, ker si tudi ti pomembna!
Si pripravljena poskrbeti zase in za svojega športnika? Pridruži se nam na naslednji izvedbi, ki bo 31. januarja 2026!
Napiši "ZANIMA ME DELAVNICA" v komentar ali mi pošlji sporočilo, se veselim, da se spoznamo.
P.s. Kaj je največji izziv, s katerim se srečuješ kot mama ali oče športnika? Zaupaj mi v komentarju.
Pozdravček s Podljubelja, Katja Gaber Vodopivec 🏀💛
17/11/2025
Kdaj si nazadnje masirala svojega športnika?
Si se že vprašala, koliko lahko kot starš narediš za hitrejšo regeneracijo, manj poškodb in boljše počutje svojega otroka?
Večina staršev misli, da je za masažo potreben strokovnjak, ki ga tvoj otrok občasno obišče. Ampak v resnici lahko z osnovnimi prijemi in pravim znanjem narediš OGROMNO kar sama (velja tudi za očete), doma. Prav zato sem ustvarila zelo praktično delavnico, kjer te naučim, kako s preprostimi tehnikami pomagaš svojemu mlademu športniku do sproščenih mišic in več energije.
Na tečaju masaže za starše športnikov boš:
• Preizkusila in se naučila glavne masažne prijeme, ki jih lahko uporabiš doma
• Izvedela, kako prepoznati prve znake preobremenjenosti, kdaj smeš in kdaj ne smeš masirati
• Prejela mojo podporo tudi po koncu tečaja
Verjemi, tvoje roke imajo moč!
Si pripravljena narediti prvi korak in postati najboljša podpora svojemu športniku?
Prijavi se na naslednji tečaj športne masaže za starše športnikov, ki bo 31. januarja 2026, podrobnosti najdeš v prvem komentarju ali ap mi piši.
Kaj pa ti? Si že kdaj poskusila masažo doma ali te je strah, da bi naredila kaj narobe? Zaupaj mi v komentarju!
Pozdravček s Podljubelja,
Katja Gaber Vodopivec.
14/11/2025
Kolikokrat si danes pomislila na svojo hrbtenico?
Večina nas je prepričanih, da se bo 'to z bolečinami zgodilo drugim'. Potem pa te preseneti... med sedenjem v službi, med vožnjo ali celo pri igri z otroki. Si vedela, da že nekaj minut zavestnega gibanja na dan lahko naredi OGROMNO razliko?
Zato te danes izzivam: vstani, pretegni se z rokami nad glavo, globoko vdihni in zavrti ramena nazaj. Opaziš razliko v drži? Tvoje telo ti bo hvaležno. Pa tudi tvoj um.
Kaj pa ti najpogosteje čutiš po dolgem dnevu za računalnikom?
Bolečine v križu, napete rame ali utrujenost? Piši v komentar, če te zanima moj najljubši trik za hitro sprostitev!
Če želiš več takih praktičnih nasvetov in motivacije za zdravo hrbtenico, se mi pridruži na vadbah v živo ali online. Info najdeš v prvem komentarju.
Vsak dan šteje. Tudi tvoj!
Pozdravček s Podljubelja, Katja Gaber Vodopivec
13/11/2025
Kako dolgo že sediš danes brez premora?
Tvoje telo ni narejeno za to, da je pri miru več ur skupaj. Vem, kako hitro nas delo, Zoomi in neskončni seznami opravkov potegnejo v vrtinec in "kar naenkrat" nas zagrabi v križu ali vratu. Se prepoznaš?
Priznam, tudi jaz sem včasih pozabila na gibanje med delom. A veš, kaj sem ugotovila? Majhen premik, kratek razteg, globok vdih in energija se povrne, napetost popusti, glava se zbistri. Telo ti je hvaležno!
Zato te danes izzivam: vstani, usedi se na rob stola in naredi preprost zasuk hrbtenice. Počasi, z občutkom. Opazuj, kako se tvoje telo odzove. Saj si zaslužiš nekaj minut zase, kajne?
Kaj ti najbolj pomaga, ko začutiš napetost med delom? Zaupaj mi v komentarju, mogoče pa navdihneš še koga!
Če želiš več takih nasvetov ali iščeš podporo za zdravo hrbtenico, mi piši ali spremljaj moje objave. Skupaj najdeva tvojo rutino za boljše počutje. Tudi v pisarni.
Pozdravček s Podljubelja, Katja Gaber Vodopivec 🌿
10/11/2025
Vadba za zdravo hrbtenico ponedeljek 18:30 in 19:45
Po 1 prosto mesto v naši telovadnici v Podljubelju. Prideš? 😀
03/11/2025
Kdaj si nazadnje opazovala otrokovo gibanje?
Saj poznaš tisti trenutek, ko tvoj športnik pride iz treninga in ga boli gleženj, koleno ali hrbet? Mogoče si že kdaj pomislila: "Ali delam dovolj, da ga zaščitim pred poškodbami?"
Prav vsak starš si želi, da bi njegov otrok napredoval, a hkrati ostal zdrav in motiviran. Pa veš, da lahko s preprostimi koraki doma močno vplivaš na njegovo počutje in uspeh?
V moji Divine Time Academy sem ustvarila poseben tečaj športne masaže za starše, ki želite več kot le prevoz na trening. Skupaj se naučimo osnov masaže, preprostih vaj in trikov, ki jih lahko vpelješ v vsakdan. In veš kaj? Največ šteje tvoj čas, dotik in iskrena podpora.
Želiš izvedeti, kako lahko že z nekaj minutami na teden pomagaš svojemu mlademu športniku do manj bolečin, več samozavesti in boljše regeneracije?
Pridruži se naši naslednji delavnici, ki bo že to soboto, 8. novembra od 10h-18h, vse informacije te čakajo v prvem komentarju ali mi piši v sporočilo! 💌
P.s. Katera poškodba ali izziv te pri tvojem otroku najbolj skrbi? Zaupaj mi v komentarju, da pripravim nasvet posebej zate.
Pozdravček s Podljubelja, Katja Gaber Vodopivec
01/11/2025
ŠPORTNA MASAŽA – NUJNO ORODJE ZA STARŠE MLADIH ŠPORTNIKOV 📅 Ponovno v soboto, 8. novembra 2025
Ste že kdaj opazovali svojega otroka po treningu... utrujenega, zategnjenega, morda celo tiho stisnjenega zaradi bolečine?
Starši smo pogosto prvi, ki zaznamo spremembo v telesu, gibanju, počutju. Ampak kaj lahko storimo, če nimamo znanja?
Tečaj športne masaže ni le priročnik za sprostitev mišic. Je osnova za preventivo, za razumevanje telesa v gibanju, za pravočasno ukrepanje pred poškodbami. Je znanje, ki bi ga moral imeti vsak starš, ki spremlja otroka na športni poti.
30/10/2025
Draga mamica,
tvoje telo je ustvarilo čudež, zdaj pa si zasluži nežno krepitev, sprostitev in čas zase. ❤️
Pridruži se novi, majhni, skupini mamic na poporodnem Pilatesu, kjer je dobrodošel tudi tvoj dojenček.
Vadba je prilagojena poporodnemu obdobju, poteka v varnem, sproščenem okolju in v res majhni skupini (max. 8 mamic), tako da boš lahko dobila kar največ osebne pozornosti in podpore.
ZAČETEK:
📅 ponedeljek, 3. november 2025
⏰ ob 10:00 (60 minut)
📍 Podljubelj 240, 4290 Tržič
Kaj te čaka?
✨ Vadba, ki upošteva tvoje poporodno telo
✨ Vaje za moč, gibljivost in boljšo držo
✨ Priložnost za povezovanje z dojenčkom
✨ Družba drugih mamic in podpora
✨ Sproščeno, varno in prijazno okolje
✨ Majhna skupina za individualni pristop
Pridi, poskrbi zase in uživaj v gibanju skupaj s svojim malčkom!
Število mest je omejeno, zato rezerviraj svoje mesto čim prej. ❤️
Pozdravček s Podljubelja,
Katja Gaber Vodopivec, dipl. fizioterapevtka, vaditeljica pred- in poporodne vadbe z dolgoletnimi izkušnjami ter mami dvema najstnikoma
29/10/2025
Koliko časa si danes namenila samo sebi?
Veš, da tvoje telo ni narejeno za sedenje in stres? Ampak... Kolikokrat si že rekla: "Jutri začnem!" in potem... nič? 😏
Mene vedno znova preseneti, kako hitro pozabimo nase... dokler ne zaboli. Ampak, draga moja, tvoj hrbet si zasluži več!
Ko začneš poslušati svoje telo, se zgodi čudež: več energije, manj bolečin, boljše počutje. To ni le obljuba, to je izkušnja vseh, ki so se mi že pridružile v živo ali online.
Si želiš spremembe, ki traja? Pridi danes na Pilates in vadbo za zdrav hrbet, v telovadnico ali iz udobja doma. Pristop je vedno oseben, strokoven in prilagojen TEBI. Skupaj bomo okrepile telo, um in voljo.
V ponedeljek, 3. novembra ob 10h začenjamo s čisto novo skupino poporodne vadbe za mamice z dojenčki (ja, dojenček pride s tabo, da ti ni treba skrbeti za varstvo in njegovo lakoto v času tvoje odsotnosti). Prosta so še 3 mesta, piši mi, da si rezerviraš svojega.. Vadba bo potekala zaenkrat samo v naši telovadnici v Podljubelju.
👉 Rezerviraj svoje mesto, napiši mi v komentar ali zasebno sporočilo! Če še oklevaš, mi mapiši, kaj te najbolj skrbi ali zanima, z veseljem odgovorim.
P.s. Vse podrobnosti in povezava za prijavo so v prvem komentarju.
Maham s Podljubelja,
Katja Gaber Vodopivec 💪
23/10/2025
Ali tvoj hrbet potrebuje novo energijo?
Si že kdaj pomislila, koliko časa na dan presediš in kaj to pomeni za tvoje telo? 🧐
Veš, da lahko že z nekaj preprostimi gibi vsak teden narediš OGROMNO razliko za svojo hrbtenico?
Priznam, tudi sama sem bila presenečena, kako hitro se telo odzove, ko mu damo priložnost za gibanje. Včasih je dovolj že ena ura na teden, vendar je pomembno, da je ta ura res POSVEČENA TEBI.
Prav zato te vabim, da se mi pridružiš na vadbi kar od doma - V ŽIVO na facebooku ali prek posnetka, kjer skupaj krepimo hrbet, izboljšujemo gibljivost in iščemo ravnovesje med sproščenim telesom in mislimi.
Kaj lahko pričakuješ?
• Preverjene pilates vaje za zdrav hrbet
• Osebno podporo in prilagoditve glede na tvoje izzive
• Toplo, prijazno skupino, kjer ni prostora za sram ali tekmovanje
Moj nasvet? Vsak dan naredi vsaj ENO vajo za hrbtenico, tvoje telo ti bo hvaležno. Če ne veš, kje začeti, se mi oglasi v komentarju ali zasebno sporočilo.
Pridruži se nam kar iz udobja doma. Tvoja hrbtenica si zasluži najboljše!
Pozdravček s Podljubelja,
Katja Gaber Vodopivec
21/10/2025
Si že kdaj opazila utrujenost pri svojem športniku?
Včasih je dovolj samo en pogled na otroka po treningu in točno veš... nekaj ga tišči, mišice so utrujene, glava polna vtisov. Se sprašuješ, kako mu lahko pomagaš, da bo okreval hitreje in z manj bolečinami?
Verjamem, da je moč v tvojih rokah.
Dobesedno!
Na delavnici za starše mladih športnikov te naučim osnov športne masaže in praktičnih trikov, s katerimi lahko doma poskrbiš za otrokovo regeneracijo, boljše počutje in celo boljše rezultate. Brez panike, brez zakompliciranih medicinskih izrazov, samo jasna navodila, sproščena energija in ogromno uporabnega znanja.
Si želiš, da tvoj otrok trenira z manj poškodbami in več veselja? Pridruži se naslednji delavnici, ki bo 8. novembra, podrobnosti najdeš v prvem komentarju ali mi piši v inbox.
P.s. Že imaš moj brezplačen Vodnik za starše mladih športnikov? Super orodje za spremljanje stanja, napredka in motivacijo! Piši mi, če ga želiš.
Pozdravček s Podljubelja, Katja Gaber Vodopivec
20/10/2025
Manj bolečin, več energije v pisarni! 🌿
Si se danes spet zalotila, kako se zvijaš pred računalnikom? Tvoja hrbtenica ti šepeta, da potrebuje več gibanja, ampak kaj, ko imaš še toliko za naredit!
Verjemi, nisi sama. Večina nas po dolgih urah sedenja čuti zategnjen vrat, napet hrbet in utrujene oči. Ampak... a si vedela, da lahko že 3 minute aktivnega raztegovanja na dan naredijo čudež za tvoje počutje?
Predlagam ti preprost izziv: naslednjič, ko začutiš napetost, vstani, dvigni roke visoko nad glavo, globoko vdihni in se počasi raztegni stran od ekrana. Tvoj hrbet ti bo hvaležen in tudi tvoja energija bo skočila v višave!
Če si želiš več takih mini trikov za manj bolečin in več vitalnosti, poglej v prvi komentar, kjer te čaka pomoč za lažje delo pred ekranom. Kateri del telesa te največkrat 'opozori', da je čas za pavzo?
Vsak dan je pravi dan za tvoje zdravje. ĆE si slučajno rekla, da začneš v ponedeljek, je to danes! :) Greva, akcija! :)
Be the first to know and let us send you an email when Divine time. Lepota telesa in duha. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to Divine time. Lepota telesa in duha.:
Sem Katja Gaber Vodopivec, strastna »borka« za zdravo hrbtenico, mami dvema fantičema, ljubiteljica zdrave kave in Robbieja Williamsa (takoj za mojim možem :) ), diplomirana fizioterapevtka in Pilates Coach z dušo in srcem, večna učenka in učiteljica, ki že 16 let osveščam, učim in vzpodbujam zavedanje, da ima vsako telo sposobnost, da poskrbi za svoje zdravje, če mu to le dovolimo in mu pri tem pomagamo.
Po 16 letih dela v socialnem varstvu, zadnjih 11 let večinoma sede pred računalnikom, kjer sem zelo dobro občutila kakšne negativne posledice na celoten kolektiv, na kakovost opravljenega dela, na zadovoljstvo vseh vpletenih, ima lahko bolezen in slabo počutje (bolečine, preobremenjenost, izgorelost) zaposlenih, sedaj svoj čas, znanje in energijo namenjam svojemu poslanstvu - osveščanju in učenju ljudi, ki pri delu večinoma sedijo ali dolgo stojijo, o pomembnosti skrbi za zdravje že med delom, kar na delovnem mestu.
Večina delovnih, zavzetih, vztrajnih in požrtvovalnih zaposlenih v kateremkoli delovnem okolju se pogosto premalo zaveda pomembnosti skrbi zase, za svoje telo takrat, ko je še vse v redu, čeprav je to lahko čisto enostavno, hitro in učinkovito.
Z željo po pomoči sem spisala tudi kratko, zelo praktično e-knjigo »7 enostavnih korakov do zdravega sedenja«, ki jo najdete na moji spletni strani www.DivineTimeAcademy.com . Vse to izvira iz moje ljubezni do Pilatesa in zdravega gibanja, saj ljudem skušam razložiti, da se vse začne globoko v nas, da moramo prav tam najti svojo moč in neomajnost, hkrati pa tudi prožnost in mehkobo za premagovanje vsakodnevnih izzivov.
Verjamem, da pravilno sedenje omogoča dolgotrajnejše in manj utrujajoče opravljanje dela, daljšo zbranost, natančnost in kreativnost.
Verjamem, da pravilna, zdrava drža pripomore k samozavestnejšemu nastopu, boljši samopodobi in bolj suverenemu izražanju.
Verjamem, da si skrben vodja zagotovo želi zdravih in zadovoljnih zaposlenih in si hkrati tudi zaposleni želijo zdravih in zadovoljnih sodelavcev in vodij.
Kdaj ste si pa vi nazadnje vzeli čas samo zase? Kar v miru razmislite... vas čakam. No, upam, da se sploh spomnite? :)
Se zavedate, da je za zdravo, uspešno in srečno življenje zelo pomembno ravno to zavedanje, da so trenutki, ki si jih vzamete zase, za vaše telo in dušo, zelo dragoceni.
Namenoma pravim trenutki, ker imamo vsi za ČAS tako hitro toooliko izgovorov... "Nimam časa...", "Kako naj si pa vzamem čas še zase, še za druge/drugo mi ga zmanjka?"...
Kaj pa nam na koncu najbolj ostane v spominu?
Kaj si vi želite, da vam ostane v spominu? (Koliko ur na dan ste preživeli na delu? Upam, da ne...)
Ponavadi so to ravno tisti drobni trenutki, ki smo si jih mogoče vzeli na skrivaj, v katerih smo najbolj od srca uživali! Saj veste, tisti, ki vam prinesejo nasmeh na obraz in iskrice v oči. ;)
Zato vam želim, da si danes privoščite vsaj en tak trenutek, nepozabnega, in res bom vesela, če bom lahko del tega tudi jaz!
Želim vam vse dobro, pa pridite kaj na obisk... na terapevtsko masažo, individualno uro Pilatesa ali skupinske vadbe (Pilates, zdrava hrbtenica, FitMAMI&baby), na delavnico o zdravem sedenju... ali samo na kavico in klepet :)
Sončen pozdrav, Katja
