Nov-dih-oddih

Nov-dih-oddih Oddihi s sokovi in smutiji za dušo in telo, svetovanje, izobraževanje, masaže,

Ali imate radi avokado? MIdva ga obožujeva. Čeprav je koža večine avokadov neužitna, je napolnjena s stotinami neodkriti...
04/05/2026

Ali imate radi avokado? MIdva ga obožujeva.
Čeprav je koža večine avokadov neužitna, je napolnjena s stotinami neodkritih fitokemičnih spojin, od katerih se mnoge med rastjo vlijejo v avokadovo meso. Nekatere od teh fitokemičnih snovi so izotiocianati, ki pomagajo obnoviti želodčne in črevesne obloge.

Kadar imate kakršne koli prebavne motnje, vam lahko na pomoč priskoči avokado. Lahko prebavljivo, njihovo kremasto meso je pomirjevalo za tiste z občutljivostjo na hrano, Crohnovo boleznijo, kolitisom ali IBS. Avokado vsebujejo protivnetne spojine, ki imajo aspirinu podobno kakovost brez redčenja krvi; to zmanjša zoženje in otekanje prebavnega trakta. Avokado pomaga preprečiti ali se znebiti tudi polipov v črevesju.

Avokadi so odlični tudi za možgane. Zdrav vir omega-6 maščobnih kislin lahko pomagajo obnoviti centralni živčni sistem in pomagajo pri Alzheimerjevi bolezni in demenci.

Uživanje avokada prav tako deluje proti staranju na kožo, zmanjšuje suhost, zagotavlja zdrav sijaj in prispeva k izginjanju temnih podočnjakov.
Avokado lahko dajemo v solate, naredimo iz njega namaz, da damo v prelive ali omake. (A. Williams) Pa dober tek vsem!😀🥑💚

Imate radi šparglje? 🌱 Ko sva se malo bolj poglobila v to skromno, a izjemno rastlino, sva bila kar presenečena, koliko...
29/04/2026

Imate radi šparglje? 🌱 Ko sva se malo bolj poglobila v to skromno, a izjemno rastlino, sva bila kar presenečena, koliko dobrega skriva v sebi. Od takrat jih z veseljem vključujeva v vsakodnevno prehrano – ne le zaradi okusa, ampak predvsem zaradi učinkov.
Šparglji so prava mala zakladnica hranil. Vsebujejo pomembne minerale, kot so selen, cink in mangan, ki podpirajo imunski sistem, ter vitamine A, K in skupine B (še posebej folate), ki so ključni za zdravje srca in ožilja ter pomembni tudi za ženske, ki razmišljajo o nosečnosti.
Posebnost špargljev je tudi asparaginska kislina – aminokislina, ki pomaga telesu pri razstrupljanju in lahko prispeva k manjši utrujenosti ter boljši prebavi. Poleg tega vsebujejo vlaknine in nekaj beljakovin, kar pomaga stabilizirati krvni sladkor, podpira prebavo in zmanjšuje željo po prenajedanju.
Zanimiv je tudi njihov naravni diuretični učinek (zaradi spojine asparagin), ki pomaga telesu pri odvajanju odvečne vode
Ne smemo pozabiti niti na antioksidante, kot je glutation, ter na inulin, ki hrani dobre bakterije v črevesju in tako podpira naš mikrobiom.
👉 Kako jih vključiti?
na hitro kuhane na pari
v juhah ali rižotah
v solatah
ali pa kar surove, kot zdrav prigrizek
Sezona špargljev je kratka – zato jo velja izkoristiti. 🌿
Kako pa jih vi najraje pripravite?

Nova delavnica: Sedem ključev zdravja in karmični uvidi3-dnevni poglobljeni umik za telo, um in dušoOd četrtka 21. 5. od...
22/04/2026

Nova delavnica: Sedem ključev zdravja in karmični uvidi
3-dnevni poglobljeni umik za telo, um in dušo
Od četrtka 21. 5. od 18h do nedelje do 24. 5. do 14h
Vabljeni na poseben tridnevni umik, kjer bomo združili zdrav življenjski slog, stik z naravo in globlje razumevanje življenjskih vzorcev. Delavnica je namenjena vsem, ki si želite več energije, notranjega miru ter jasnejšega vpogleda v svoje življenje.
V varnem in podpornem prostoru bomo raziskovali sedem ključnih področij zdravja, se učili o preprosti celostni rastlinski prehrani ter skozi vodene procese pogledali tudi globlja ozadja naših izkušenj. Naše trenutne težave (zdravstvene, čustvene, življenjske) namreč lahko izvirajo iz preteklih dejanj (v tem ali “prejšnjih” življenjih), nezavednih vzorcev, nerazrešenih čustev ali odnosov. V delavnico je vključena tudi eno individualno srečanje na udeleženca za razreševanje njegovih konkretnih težav.
Program združuje:
🌿 tri predavanja o zdravju in življenjskem slogu
🌿 štiri vodene skupinske karmične procese razreševanja težav
🌿 poglobljen stik z naravo (gozdna kopel v svetišču Enosti, obisk slapa ali izvira)
🌿 skupno pripravo celostne hrane
🌿 prostor za počitek, refleksijo in osebne uvide
🌿 bonus: 1 individualno srečanje z Alenko
Priprava hrane je skupna – prijetno s koristnim, učenje in ljubeča energija.
Kvaliteta in energija hrane ter vode nam je zelo pomembna, uporabljamo zelenjavo in zelišča iz svojega eko vrta in vrta sorodnikov.
Prenočevanje: preprosta namestitev po 2 (ali 3), souporaba kopalnice.
Po želji si lahko organizirate bivanje sami kje v bližini (uredite in poravnate sami, to je dodaten strošek). Cena: 470e, za prijave do 23.4. je cena s popustom 430e. Več info: nov-dih.si, dih.klanscek@gmail.com, 041841433 ali 041517256

Spomladansko čiščenje s sokovi, smutije in juhami in celodnevnim programom za dušo in telo. Če se koga nagovori, je dobr...
05/04/2026

Spomladansko čiščenje s sokovi, smutije in juhami in celodnevnim programom za dušo in telo. Če se koga nagovori, je dobrodošel! Če ne bomo sami poskrbeli zase, kdo bo? Pa veselo in radostno veliko noč.💚🤗✨🌟

🌿 Kako izgleda naš detox vikend?Predstavljaj si, da za nekaj dni izstopiš iz vsakodnevnega tempa …in prideš v prostor, k...
29/03/2026

🌿 Kako izgleda naš detox vikend?
Predstavljaj si, da za nekaj dni izstopiš iz vsakodnevnega tempa …
in prideš v prostor, kjer se telo umiri, misli zbistrijo, energija pa se začne vračati.
✨ Začnemo v četrtek zvečer
Spoznamo se, udomačimo prostore in se povežemo.
Sledi kratek uvod in predavanje, da razumeš, kaj se bo v naslednjih dneh dogajalo.
🌅 Petek (in sobota – podobno, a vsakič malo globlje)
Dan začnemo nežno:
🍋 limonada
🥬 sok zelene
Sledi:
jutranja meditacija
individualni pogovori
skupna priprava zajtrka (sok ali smuti)
Potem gremo ven:
🌲 sprehod v gozd - gozdna terapija
🌿 ali do svetišča Enosti
💧 ali do slapa ali cerkvice
Vmes naredimo tudi vaje in se povežemo s telesom.

🍏 Ritem dneva
malica
kosilo (sok ali smuti)
počitek
malica
kratko razgibavanje

Po popoldanski malici je program (kolo življenja, pogovori, ideje za vsak dan)
skupna priprava večerje (topla juha)
predavanje o prehrani, meditaciji (odvisno od skupine)
večerja

In zvečer različne možnosti:
🌀 sproščanje
🌀 gongi
🌀 dihalne vaje

📅 Naslednji termin: 9. 4. – 12. 4.
👉 Število mest je zelo omejeno.
Najbolje pa je … priti in doživeti.

Včasih telo ne kriči, ampak nam tiho šepeta.Utrujenost, napihnjenost, pomanjkanje energije, slabši spanec … niso naključ...
27/03/2026

Včasih telo ne kriči, ampak nam tiho šepeta.
Utrujenost, napihnjenost, pomanjkanje energije, slabši spanec … niso naključja. So signali, da je čas, da se za trenutek ustaviš in se ponovno povežeš s sabo.
Zato te srčno vabim na vodeno razstrupljanje od 9. 4. do 12. 4., kjer boš v nežnem in podpornem okolju naredila nekaj res dobrega zase.
Čakajo te:
-lahkotni, hranljivi smutiji, sokovi in juhe,
-podpora in usmerjanje skozi celoten proces,
-gibanje, sproščanje in čas zase,
ter majhna skupina in varen prostor, kjer boš lahko zadihala drugače.

V samo nekaj dneh lahko začutiš razliko:
več energije, več lahkotnosti, manj teže v telesu in več notranje jasnosti.

Če čutiš, da je to tvoj trenutek, si pravočasno rezerviraj svoje mesto.
Število mest je omejeno.

Bi želela več lahkotnosti, kakšen kilogram manj, boljše počutje, bolj jasno glavo? Dobrodošla na spomladanskem detoxu za...
20/03/2026

Bi želela več lahkotnosti, kakšen kilogram manj, boljše počutje, bolj jasno glavo? Dobrodošla na spomladanskem detoxu za dušo in telo. Majhna skupina, veliko smeha in novi uvidi. Vzemi se vikend zase. Z veseljem te pričakujeva, Drago in Helena

V sredo, 4. marca, ob 18. uri dobrodošli na predavanje Zdrava kuharija, ki bo potekalo v knjižnici Veliki Gaber, Trebnje...
01/03/2026

V sredo, 4. marca, ob 18. uri dobrodošli na predavanje Zdrava kuharija, ki bo potekalo v knjižnici Veliki Gaber, Trebnje. Zaupala vam bova, kaj lahko jemo v izobilju, kaj v manjših količinah in čemu se moramo izogibati in kaj je pomembno za dolgoživost. Ob koncu bo sledila degustacija ter nekaj zdravih receptov, ki jih boste lahko preizkusili doma. Veseliva se srečanja z vami!

Midva zelo rada kuhava in pripravljava hrano sama. Zakaj? Ko kuhamo sami, vemo točno, kaj jemo. Izbiramo kakovostne sest...
21/01/2026

Midva zelo rada kuhava in pripravljava hrano sama. Zakaj? Ko kuhamo sami, vemo točno, kaj jemo. Izbiramo kakovostne sestavine, se izognemo skritim sladkorjem, aditivom, ojačevalcem okusa in pretirano predelanim maščobam. Hrano lahko prilagodimo svojim potrebam. Domača priprava hrane spodbuja zavedanje: kaj mi ustreza, kaj me nasiti, kaj me obteži. S tem se krepi intuitivno prehranjevanje.
Priprava hrane deluje pomirjujoče in prizemljujoče. Ritmični gibi, vonji, toplota in ustvarjanje z rokami znižujejo stres ter povečujejo občutek smisla in skrbi zase. Hrana ni le gorivo, temveč tudi odnos.
Skupno kuhanje in obroki povezujejo. Ustvarjajo prostor za pogovor, prisotnost in varnost – zlasti pri otrocih. Redni domači obroki dokazano podpirajo čustveno stabilnost in zdrave prehranske navade.
Nekaj svojih skrivnosti za zdravo in preprosto kuhanje vam bova zaupala 24. in 25. 1. na delavnici Zdrava kuharija. Zaradi bolezni imamo še 2 prostora in ugodno ceno. Za več info javite.

Enostavno, okusno in zdravo, takšno naj bo naše prehranjevanje. Vse se da. Če ne verjameš, pridi in bomo naredili skupaj...
14/01/2026

Enostavno, okusno in zdravo, takšno naj bo naše prehranjevanje. Vse se da. Če ne verjameš, pridi in bomo naredili skupaj. Delavnica Zdrava kuharija 24. In 25.1. te vabi 💛😋

🍲 ZDRAVA KUHARIJA - delavnicaKako kuhati zdravo, hitro in enostavno📅 Kdaj?🟢 Sobota, 24. 1. | 10.00–20.30🟢 Nedelja, 25. 1...
03/01/2026

🍲 ZDRAVA KUHARIJA - delavnica
Kako kuhati zdravo, hitro in enostavno
📅 Kdaj?
🟢 Sobota, 24. 1. | 10.00–20.30
🟢 Nedelja, 25. 1. | 9.00–13.30
✨ KOMU JE NAMENJENA?
Ta delavnica ni za zapletene recepte, dolge sezname sestavin ali popolne krožnike.
👉 Namenjena je vsem, ki:
✔️ bi radi kuhali bolj zdravo, pa zmanjkuje idej
✔️ želite v kuhinji zaupati sebi
✔️ se želite naučiti pripravljati zdrave, okusne in enostavne jedi iz tega, kar imate doma
✔️ si želite preprost, sproščen in zdrav način kuhanja za vsak dan
🥦 ZAKAJ HITRO, ZDRAVO IN PREPROSTO?
Na detox vikendih se vedno znova odpre največ vprašanj prav o hrani:
👉 kaj jesti,
👉 kako kombinirati,
👉 kako kuhati hitro, hranljivo in zdravo.
Zato sva ustvarila delavnico, kjer kuhanje postane:
🌱 igrivo
🌱 intuitivno
🌱 dostopno vsakomur
🍽️ Ustvarjali bomo:
• enostavne, zdrave in okusne jedi
• zajtrke, kosila in večerje
• obroke za dom, službo ali vso družino
❌ Brez receptov.
✅ S posluhom za telo.
😋 In ja — jedli jih bomo tudi!
🌿 VEČ KOT KUHANJE
Vikend bo namenjen tudi sprostitvi in povezovanju. Čaka nas:
✨ druženje, igrivost in lahkotnost
✨ sprehod do svetišča Enosti
✨ predavanje
✨ sproščanje z gongi
✨ po želji tudi meditacija
💚 Vikend na izi, sproščeno in ustvarjalno.
Dobro počutje, dobra hrana in dobra družba.
📩 Število mest je omejeno.
Prijave: dih.klanscek@gmail.com
💰 Cena delavnice:
▫️ 150 € (za vse, ki ste že bili pri nama)
▫️ 170 € (za ostale)
➡️ Cena vključuje tudi možnost prenočevanja in je enaka, ne glede na to, ali prespite ali ne.
Njami 😋💚

Novo leto, nov dan, novi izzivi. Vsak dan znova se moramo odločiti za zdravje, za zdrav začetek dneva, za zdravo hrano, ...
03/01/2026

Novo leto, nov dan, novi izzivi. Vsak dan znova se moramo odločiti za zdravje, za zdrav začetek dneva, za zdravo hrano, za gibanje, za dobre misli. Midva sva začela z limonado, s sokom zelene, telovadbo, dihanjem, meditacijo in lahko hrano. Kdo ugane, kaj je na slikah? Pa zdrav dan v zdravem vikendu.💚🤗

Address

Kriška Vas 27
Visnja Gora
1294

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nov-dih-oddih posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nov-dih-oddih:

Shortcuts

Share