Human Performance Centre

13/08/2025

Ideja za ta blog je nastala ob prebiranju znanstvenega članka z naslovom »Modeliranje: Optimalna maratonska zmogljivost na podlagi fizioloških dejavnikov«. Avtor Michael J. Joyner je raziskoval, kako posamezni fiziološki dejavniki in njihove medsebojne povezave vplivajo na maratonsko zmogljivost.

Ideja za ta blog je nastala ob prebiranju znanstvenega članka z naslovom »Modeliranje: Optimalna maratonska zmogljivost na podlagi fizioloških dejavnikov«. Avtor Michael J. Joyner je raziskoval, kako posamezni fiziološki dejavniki in njihove medsebojne povezave vplivajo na maratonsko zmogljivos...

14/07/2025

🇸🇮: Pri delu s športniki večkrat opazimo, da nezadosten energijski vnos – še posebej v obdobjih intenzivnega treninga – lahko poslabša telesno sestavo (kopičenje telesne maščobe, izguba mišične mase).

Zakaj do tega pride? V ozadju je lahko več fizioloških mehanizmov.

Kljub temu pa ne smemo pozabiti, da dobro načrtovan energijski primanjkljaj še vedno ostaja ključnega pomena, če je cilj izguba telesne maščobe. Pomembno je, da ga uvedemo premišljeno in postopno – brez ogrožanja zdravja ali telesne zmogljivosti.

🇬🇧: In our work with athletes, we’ve seen it many times that inadequate energy intake — especially when training hard — can actually worsen body composition (increase in body fat; decrease in muscle mass).

Why does that happen ? Well multiple mechanisms are potentially responsible for that.

However, let’s not forget that a well-designed energy deficit is still essential when the goal is fat loss. The key is doing it strategically over time, not at the expense of health or performance.