What are the opening hours?

Monday 07:30 - 15:30 Tuesday 09:00 - 15:30 16:00 - 17:00 Wednesday 12:00 - 18:00 Thursday 07:30 - 15:30 Friday 07:30 - 13:30

Ortopédia

Ortopedická klinika s dôrazom na ľudský prístup. Pomôžeme vám žiť opäť naplno.☀️

27/02/2026

ITBS je zápal a preťaženie iliotibiálneho traktu, šľachy, ktorá prebieha po vonkajšej strane stehna až ku kolenu.

🔹 Príznaky:
• bolesť na vonkajšej strane kolena alebo stehna
• pocit trenia alebo zápalu pri behu alebo cyklistike
• zhoršenie bolesti pri dlhšom tréningu

🔹 Príčiny:
• nadmerné alebo jednostranné zaťaženie
• slabé alebo nevyvážené svaly bokov a stehien
• zlé nastavenie bicykla alebo technika behu
• tvrdý povrch alebo nevhodná obuv

💡 Ako predísť alebo liečiť ITBS:
• správne rozcvičenie a strečing pred a po tréningu
• posilňovanie svalov bokov, stehien a core
• úprava tréningového plánu a techniky
• fyzioterapia, masáže a uvoľnenie fascia
• v niektorých prípadoch ortopedické pomôcky alebo konzultácia s lekárom

25/02/2026

Barle sú cennou pomôckou pri obnove chôdze po úraze alebo operácii, ale nesprávne používanie môže spôsobiť ďalšie problémy.

🔹 Základné pravidlá:
• nastav správnu výšku – lakte jemne ohnuté, cca 15–20°
• pri chôdzi drž jednu barlu proti opačnej nohe (tzv. diagonálna technika)
• nezaťažuj operovanú nohu nad limit, ktorý odporučil lekár
• choď pomaly a kontrolovane, dbaj na stabilný povrch

💡 Tipy:
• pri schodoch: h**e – najprv zdravá noha, potom barle a slabšia noha;
dole – najprv barle a slabšia noha, potom zdravá noha
• používaj obuv s protišmykovou podrážkou
• pravidelne kontroluj stav barlí a ich koncovky

Správne používanie barlí zabezpečí bezpečnú chôdzu, rýchlejšiu rehabilitáciu a zníži riziko pádu.

23/02/2026

S pribúdajúcim vekom sa kĺby prirodzene menia, no nie všetky zmeny sú problémové:

🔹 Prirodzené zmeny:
• postupné opotrebovanie chrupavky
• mierne zníženie rozsahu pohybu
• občasná stuhnutosť po odpočinku alebo rannej aktivite

🔹 Chorobné zmeny:
• výrazná bolesť pri pohybe alebo v kľude
• zápaly kĺbov (artritída, burzitída)
• degeneratívne och**enia ako artróza
• deformity kĺbov alebo trvalé obmedzenie pohybu

💡 Ako podporiť zdravé kĺby:
• pravidelné pohybové aktivity a cvičenia na udržanie rozsahu pohybu
• správna výživa a hydratácia chrupavky
• včasná diagnostika pri pretrvávajúcej bolesti
• fyzioterapia a odporúčania ortopéda

Starostlivosť o kĺby už v mladšom veku môže výrazne spomaliť degeneratívne procesy a udržať pohyb bez bolesti.

20/02/2026

Svaly a šľachy, ktoré sú stuhnuté alebo skrátené, môžu spôsobiť:
• obmedzený rozsah pohybu
• zvýšené riziko zranenia
• preťaženie kĺbov a zápal
• zmeny držania tela a pohybových návykov

💡 Ako predísť problémom:
• pravidelné strečingové a mobilizačné cvičenia
• posilnenie oslabených svalov
• úprava pohybových návykov
• fyzioterapia pri dlhodobých ťažkostiach

Zdravé svaly a šľachy znamenajú hladký a bezbolestný pohyb.

18/02/2026

Aj mierne rozdiely v dĺžke nôh môžu mať významný dopad na pohybový aparát a držanie tela:
• nerovnomerné zaťaženie bedrových a kolenných kĺbov
• kompenzačné vychýlenie chrbtice
• bolesti chrbta, bedier alebo kolien
• zvýšené riziko opotrebovania kĺbov

💡 Ako riešiť:
• odborné vyšetrenie a presné meranie dĺžky nôh
• ortopedické vložky alebo podpätníky na vyrovnanie nerovnosti
• cielené cvičenia a fyzioterapia na spevnenie svalov
• v závažnejších prípadoch je možné riešenie operačne, aby sa odstránila alebo minimalizovala nerovnosť

Včasná korekcia môže predísť dlhodobým problémom s chrbticou a kĺbmi.

16/02/2026

Závraty a problémy s rovnováhou nemusia byť vždy len neurologické – často sa spájajú aj s krčnou chrbticou.

• Stuhnuté svaly a šľachy krku môžu ovplyvniť prietok krvi a nervové signály do hlavy.

• Zlé držanie tela pri práci, telefóne alebo počítači zvyšuje napätie a môže spôsobiť závraty.

• Degeneratívne zmeny alebo blokády stavcov môžu narušiť rovnováhu a orientáciu v priestore.

💡 Ako zmierniť príznaky:
• pravidelné uvoľňovacie a strečingové cvičenia krku
• fyzioterapia alebo cielené cviky od odborníka
• úprava pracovného prostredia a ergonomické sedenie
• v prípade častých závratov – odborné vyšetrenie

Správna starostlivosť o krčnú chrbticu pomáha predchádzať nepríjemným závratom a zlepšuje celkovú pohyblivosť.

13/02/2026

Hormonálne zmeny, napríklad v období menopauzy, môžu výrazne ovplyvniť pohybový aparát a kĺby.

🔹 Ako sa prejavujú:
• zvýšená stuhnutosť a bolesť kĺbov
• znížená pružnosť šliach a väzov
• častejšie zápaly kĺbov alebo preťaženie pri bežnej záťaži
• niekedy pocit „napätých“ alebo opuchnutých kĺbov

🔹 Prečo k tomu dochádza:
• pokles estrogénu ovplyvňuje kvalitu chrupavky a šliach
• zníženie hustoty kostí a svalovej sily
• zvýšená citlivosť na preťaženie a zápaly

💡 Ako zmierniť príznaky:
• pravidelné cvičenia na udržanie pohyblivosti a spevnenie svalov
• vyvážená strava a dostatočný príjem vitamínov a minerálov
• fyzioterapia a cielené mobilizačné cvičenia
• konzultácia s ortopédom pri pretrvávajúcej bolesti

Včasná starostlivosť pomáha predchádzať chronickým problémom a udržať kĺby zdravé aj počas hormonálnych zmien.

11/02/2026

🦵 S pribúdajúcim vekom sa naše kĺby a svaly menia - začína sa prirodzené opotrebovanie chrupavky, znižuje sa pružnosť šliach a stúpa riziko zranení.

💡 Prečo je prevencia dôležitá:
• udržiava pohyblivosť a rozsah pohybu
• znižuje riziko bolesti kĺbov a chrbtice
• predchádza zraneniam pri bežných aktivitách alebo športe
• pomáha spomaliť vznik degeneratívnych och**ení, ako je artróza

🔹 Ako začať:
• pravidelné cvičenia na posilnenie svalov a stabilizáciu kĺbov
• strečing a mobilizácia pre zachovanie pružnosti
• vhodná obuv a ergonomické návyky
• kontrola u ortopéda pri pretrvávajúcich ťažkostiach

Prevencia dnes znamená viac pohybu bez bolesti zajtra.

09/02/2026

Golfový lakeť je zápal šliach na vnútornej strane lakťa, spôsobený preťažením svalov predlaktia.🏌‍♀⛳

🔹 Príznaky:
• bolesť a citlivosť na vnútornej strane lakťa
• ťažkosti pri ohýbaní zápästia alebo uchopení predmetov
• bolesť pri úchope alebo rotácii ruky
• niekedy šírenie bolesti do predlaktia

🔹 Príčiny:
• opakované pohyby ohýbania zápästia a prsty
• šport (golf, tenis, hádzanie lopty) alebo manuálna práca
• preťaženie svalov a šliach

💡 Liečba:
• odpočinok a zníženie záťaže lakťa
• cielené strečingy a posilňovacie cviky predlaktia
• fyzioterapia a lokálne terapie (ultrazvuk, laser, masáže)
• ortopedické pomôcky alebo injekcie pri chronických stavoch

06/02/2026

Skolióza je bočné vychýlenie chrbtice, ktoré môže vzniknúť v detstve, dospievaní alebo neskôr v dospelosti.

🔹 Príznaky:
• nerovnomerné ramená alebo lopatky
• asymetria bokov
• únava chrbta pri dlhšom státí alebo sedení
• niekedy bolesť chrbta alebo svalové napätie

🔹 Príčiny:
• idiopatická (neznáma) – najčastejšia u detí a adolescentov
• vrodené alebo genetické odchýlky
• svalové dysbalancie a nesprávne držanie tela

💡 Ako riešiť:
• pravidelné sledovanie a vyšetrenie ortopédom
• cielené cvičenia a fyzioterapia na spevnenie chrbtových svalov
• ortopedické korzety pri pokročilejších stavoch
• v závažných prípadoch chirurgický zákrok

04/02/2026

Bežci často pociťujú bolesť kolien, Achillových šliach alebo bedrových kĺbov - nie vždy ide o náhly úraz.

Najčastejšie príčiny:

• prehnané tréningové záťaže
• nevhodná obuv alebo tvrdý povrch
• slabé alebo nevyvážené svaly
• nedostatočná regenerácia

💡 Tipy na prevenciu:

• postupné zvyšovanie záťaže a kilometrov
• strečing a posilňovanie okolitých svalov
• kvalitná bežecká obuv a vhodné ortopedické vložky
• dostatok regenerácie a odpočinku
• pri bolestiach neignorovať signály tela a vyhľadať ortopéda

Prevencia je vždy efektívnejšia ako liečba – udržiavajte svoje kĺby zdravé a bežte bez bolesti!

02/02/2026

Nie vždy ide o „svalovicu zo sedenia“.

Bolesť medzi lopatkami môže mať viac dôvodov:
• 📱 dlhé sedenie pri počítači alebo v mobile,
• 💼 zlé držanie tela, preťažené trapézy,
• 💨 stres a napätie (áno, telo si ho pamätá),
• ⚙️ problémy s krčnou alebo hrudnou chrbticou,
• 💔 zriedkavo aj odraz bolesti z iných oblastí – napr. srdca či tráviaceho systému.

👉 Pomáha:
• pravidelne sa hýbať a pretiahnuť,
• spevňovať svaly medzi lopatkami,
• dbať na držanie tela a ergonomické prostredie,
• a ak bolesť pretrváva alebo vystreľuje – určite ju neignorovať.
• Telo si pamätá viac, než si myslíme.

A niekedy práve medzi lopatkami povie, že potrebuje pauzu 🩶

Address

Cesta K Nemocnici 1
Banská Bystrica
97401

Opening Hours

Monday	07:30 - 15:30
Tuesday	09:00 - 15:30
	16:00 - 17:00
Wednesday	12:00 - 18:00
Thursday	07:30 - 15:30
Friday	07:30 - 13:30

Telephone

+421484153613

Website

http://shamsclinic.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ortopédia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ortopédia:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Banská Bystrica?