What are the opening hours?

Monday 07:30 - 15:30 Tuesday 09:00 - 15:30 16:00 - 17:00 Wednesday 12:00 - 18:00 Thursday 07:30 - 15:30 Friday 07:30 - 13:30

Ortopédia

Ortopedická klinika s dôrazom na ľudský prístup. Pomôžeme vám žiť opäť naplno.☀️

13/02/2026

Hormonálne zmeny, napríklad v období menopauzy, môžu výrazne ovplyvniť pohybový aparát a kĺby.

🔹 Ako sa prejavujú:
• zvýšená stuhnutosť a bolesť kĺbov
• znížená pružnosť šliach a väzov
• častejšie zápaly kĺbov alebo preťaženie pri bežnej záťaži
• niekedy pocit „napätých“ alebo opuchnutých kĺbov

🔹 Prečo k tomu dochádza:
• pokles estrogénu ovplyvňuje kvalitu chrupavky a šliach
• zníženie hustoty kostí a svalovej sily
• zvýšená citlivosť na preťaženie a zápaly

💡 Ako zmierniť príznaky:
• pravidelné cvičenia na udržanie pohyblivosti a spevnenie svalov
• vyvážená strava a dostatočný príjem vitamínov a minerálov
• fyzioterapia a cielené mobilizačné cvičenia
• konzultácia s ortopédom pri pretrvávajúcej bolesti

Včasná starostlivosť pomáha predchádzať chronickým problémom a udržať kĺby zdravé aj počas hormonálnych zmien.

11/02/2026

🦵 S pribúdajúcim vekom sa naše kĺby a svaly menia - začína sa prirodzené opotrebovanie chrupavky, znižuje sa pružnosť šliach a stúpa riziko zranení.

💡 Prečo je prevencia dôležitá:
• udržiava pohyblivosť a rozsah pohybu
• znižuje riziko bolesti kĺbov a chrbtice
• predchádza zraneniam pri bežných aktivitách alebo športe
• pomáha spomaliť vznik degeneratívnych ochorení, ako je artróza

🔹 Ako začať:
• pravidelné cvičenia na posilnenie svalov a stabilizáciu kĺbov
• strečing a mobilizácia pre zachovanie pružnosti
• vhodná obuv a ergonomické návyky
• kontrola u ortopéda pri pretrvávajúcich ťažkostiach

Prevencia dnes znamená viac pohybu bez bolesti zajtra.

09/02/2026

Golfový lakeť je zápal šliach na vnútornej strane lakťa, spôsobený preťažením svalov predlaktia.🏌‍♀⛳

🔹 Príznaky:
• bolesť a citlivosť na vnútornej strane lakťa
• ťažkosti pri ohýbaní zápästia alebo uchopení predmetov
• bolesť pri úchope alebo rotácii ruky
• niekedy šírenie bolesti do predlaktia

🔹 Príčiny:
• opakované pohyby ohýbania zápästia a prsty
• šport (golf, tenis, hádzanie lopty) alebo manuálna práca
• preťaženie svalov a šliach

💡 Liečba:
• odpočinok a zníženie záťaže lakťa
• cielené strečingy a posilňovacie cviky predlaktia
• fyzioterapia a lokálne terapie (ultrazvuk, laser, masáže)
• ortopedické pomôcky alebo injekcie pri chronických stavoch

06/02/2026

Skolióza je bočné vychýlenie chrbtice, ktoré môže vzniknúť v detstve, dospievaní alebo neskôr v dospelosti.

🔹 Príznaky:
• nerovnomerné ramená alebo lopatky
• asymetria bokov
• únava chrbta pri dlhšom státí alebo sedení
• niekedy bolesť chrbta alebo svalové napätie

🔹 Príčiny:
• idiopatická (neznáma) – najčastejšia u detí a adolescentov
• vrodené alebo genetické odchýlky
• svalové dysbalancie a nesprávne držanie tela

💡 Ako riešiť:
• pravidelné sledovanie a vyšetrenie ortopédom
• cielené cvičenia a fyzioterapia na spevnenie chrbtových svalov
• ortopedické korzety pri pokročilejších stavoch
• v závažných prípadoch chirurgický zákrok

04/02/2026

Bežci často pociťujú bolesť kolien, Achillových šliach alebo bedrových kĺbov - nie vždy ide o náhly úraz.

Najčastejšie príčiny:

• prehnané tréningové záťaže
• nevhodná obuv alebo tvrdý povrch
• slabé alebo nevyvážené svaly
• nedostatočná regenerácia

💡 Tipy na prevenciu:

• postupné zvyšovanie záťaže a kilometrov
• strečing a posilňovanie okolitých svalov
• kvalitná bežecká obuv a vhodné ortopedické vložky
• dostatok regenerácie a odpočinku
• pri bolestiach neignorovať signály tela a vyhľadať ortopéda

Prevencia je vždy efektívnejšia ako liečba – udržiavajte svoje kĺby zdravé a bežte bez bolesti!

02/02/2026

Nie vždy ide o „svalovicu zo sedenia“.

Bolesť medzi lopatkami môže mať viac dôvodov:
• 📱 dlhé sedenie pri počítači alebo v mobile,
• 💼 zlé držanie tela, preťažené trapézy,
• 💨 stres a napätie (áno, telo si ho pamätá),
• ⚙️ problémy s krčnou alebo hrudnou chrbticou,
• 💔 zriedkavo aj odraz bolesti z iných oblastí – napr. srdca či tráviaceho systému.

👉 Pomáha:
• pravidelne sa hýbať a pretiahnuť,
• spevňovať svaly medzi lopatkami,
• dbať na držanie tela a ergonomické prostredie,
• a ak bolesť pretrváva alebo vystreľuje – určite ju neignorovať.
• Telo si pamätá viac, než si myslíme.

A niekedy práve medzi lopatkami povie, že potrebuje pauzu 🩶

30/01/2026

Bolesť nie je vždy rovnaká – akútna a chronická bolesť sa líšia svojím účelom a trvaním.

Akútna bolesť je ostrý signál, že niečo nie je v poriadku, napríklad pri úraze, zápale alebo zlomenine. Trvá krátko a telo ju využíva ako varovanie.

Chronická bolesť je dlhotrvajúca, často viac ako 3 mesiace, a nemusí vždy priamo súvisieť s aktuálnym poškodením tkaniva. Môže byť výsledkom zápalu, degeneratívnych zmien alebo pretrvávajúceho svalového napätia. Chronická bolesť často ovplyvňuje kvalitu života, spánok, náladu a pohyb.

💡 Ako reagovať: akútna bolesť vyžaduje zhodnotenie príčiny a liečbu, chronická bolesť často potrebuje komplexný prístup – kombináciu pohybu, fyzioterapie, správneho držania tela a v niektorých prípadoch konzultáciu s ortopédom alebo špecialistom na bolesť.

🩶 Rozpoznať rozdiel medzi akútnou a chronickou bolesťou je prvým krokom k tomu, aby ste nepodceňovali signály svojho tela a vedeli, kedy zasiahnuť.

28/01/2026

Mnoho ľudí si myslí, že problémy s bedrovými kĺbmi sa týkajú len starších, ale mladí pacienti môžu pociťovať bolesť z rôznych dôvodov:

• nadmerná záťaž pri športe alebo fyzickej aktivite
• zranenia alebo mikrotraumy
• vrodené alebo genetické faktory
• zápalové ochorenia

💡 Ako ich riešiť:

• včasná diagnostika u ortopéda
• cielené cvičenia a posilnenie svalov okolo bedra
• úprava pohybových návykov
• fyzioterapia alebo liečba podľa odporúčania odborníka

Neignorujte bolesť – správna starostlivosť môže predísť vážnejším problémom do budúcnosti.

26/01/2026

S pribúdajúcim vekom sa kĺby prirodzene menia, no nie všetky zmeny sú problémové:

🔹 Prirodzené zmeny:
• postupné opotrebovanie chrupavky
• mierne zníženie rozsahu pohybu
• občasná stuhnutosť po odpočinku alebo rannej aktivite

🔹 Chorobné zmeny:
• výrazná bolesť pri pohybe alebo v kľude
• zápaly kĺbov (artritída, burzitída)
• degeneratívne ochorenia ako artróza
• deformity kĺbov alebo trvalé obmedzenie pohybu

💡 Ako podporiť zdravé kĺby:
• pravidelné pohybové aktivity a cvičenia na udržanie rozsahu pohybu
• správna výživa a hydratácia chrupavky
• včasná diagnostika pri pretrvávajúcej bolesti
• fyzioterapia a odporúčania ortopéda

Starostlivosť o kĺby už v mladšom veku môže výrazne spomaliť degeneratívne procesy a udržať pohyb bez bolesti.

23/01/2026

Ráno prvé kroky a hneď pichanie v päte?
Alebo po dlhšom státí bolesť, ktorá neustupuje?
Nie ste sami – bolesť päty patrí medzi najčastejšie ortopedické ťažkosti.

Najčastejšie príčiny:
• 🔹 plantárna fascitída – zápal väziva na spodku chodidla,
• 🔹 pätová ostroha – kostný výrastok, ktorý dráždi tkanivá,
• 🔹 preťaženie z dlhého státia, chôdze či nevhodnej obuvi,
• 🔹 menej často aj úraz, zápal alebo problém s achilovkou.

👉 Čo pomáha:
• znížiť preťaženie,
• voliť obuv s dostatočným tlmením a podporou klenby,
• robiť jemné strečingy lýtkových svalov a plantárnej šľachy,
• pri pretrvávajúcej bolesti – vyhľadať ortopéda, ktorý určí príčinu.

Niekedy totiž nejde len o pätu, ale o celý reťazec od chodidla po chrbticu.

21/01/2026

🩶 Kĺby a zmena počasia – len mýtus, alebo skutočne bolia viac?
Nie je to len „v hlave“.

Pri zmene počasia – najmä pri poklese tlaku vzduchu a zvýšenej vlhkosti – sa mení aj tlak v kĺboch.

Ak je kĺb postihnutý zápalom, opotrebovaný alebo preťažený, reaguje zvýšenou citlivosťou.

Preto mnohí cítia „že sa blíži dážď“ ešte skôr, než ho vidia za oknom 🌧️

👉 Čo pomáha:
• udržiavať pohyb aj v chladnejšom období,
• vyhnúť sa dlhému sedeniu a stuhnutiu,
• dbať na dostatok tekutín a mierne teplo pre kĺby,
• a hlavne – neignorovať bolesť, ktorá sa opakuje.

Kĺby síce predpoveď počasia neovplyvnia, ale my môžeme ovplyvniť, ako na ňu naše telo reaguje.

19/01/2026

Cítite stuhnutosť v krku, ramenách alebo chrbte? Stačí 1 minúta a môžete si uľaviť.

Skúste toto:

1️⃣ Hlboký dych – zhlboka sa nadýchnite nosom, pomaly vydýchnite ústami, sústreďte sa na uvoľnenie ramien.
2️⃣ Ramená dozadu a nadol – 3–5 krát pomaly zdvihnite a uvoľnite ramená.
3️⃣ Krčné natiahnutie – jemne nakloňte hlavu k ramenu, podržte 10 sekúnd na každú stranu.

🩶 Takto jednoduchý rituál môže okamžite zmierniť napätie a stres. Opakujte niekoľkokrát denne, najmä pri sedavej práci.

Address

Cesta K Nemocnici 1
Banská Bystrica
97401

Opening Hours

Monday	07:30 - 15:30
Tuesday	09:00 - 15:30
	16:00 - 17:00
Wednesday	12:00 - 18:00
Thursday	07:30 - 15:30
Friday	07:30 - 13:30

Telephone

+421484153613

Website

http://shamsclinic.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ortopédia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ortopédia:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Banská Bystrica?