Yogabreak.sk

Home
Slovakia
Bratislava
Yogabreak.sk

YOGABREAK je pauza na jogu. Štúdio v Rači alebo joga priamo u Vás na office v Bratislave a okolí.

04/11/2025

NOVEMBER, mesiac mužského zdravia 💙

November nám pripomína, aké dôležité je, aby sa naši muži cítili dobre v tele aj v hlave.

Aj tí najsilnejší potrebujú niekedy vypnúť, nadýchnuť sa a nechať sa podporiť.
Nesú toho veľa… aj keď o tom nie vždy hovoria nahlas.

A možno ste nevedeli:
Joga kedysi patrila výhradne mužom.
Nebola to len cesta k pružnosti, ale k sile, disciplíne a poznaniu samého seba. Až moderná doba ju otvorila ženám – a vďaka tomu dnes môžeme stáť na podložke spoločne 🥰

V YOGABREAK Studio sú muži viac než vítaní. Otcovia, partneri, synovia… každý, kto sa chce cítiť dobre vo svojom tele 💪🧘‍♂️

A nemusí to byť len joga.
Môžu si užiť aj meditáciu, soundhealing alebo pilates.
Cesta k pohode má veľa podôb.

18. november bude Deň mužov 👨‍🦱✨
Ak chcete svojmu mužovi dopriať čas pre zdravie a relax, máme pripravené darčekové poukazy 🎁

Kamošky naše, poďme spolu podporiť mužské zdravie 💙
Doprajme im pauzu ✨

10/10/2025

🧠 Medzinárodný deň duševného zdravia pripomína, že zdravie nie je len o tom, ako sa cíti naše telo.
To, čo sa deje v hlave a v srdci, je rovnako dôležité. 💚

Každý z nás má dni, keď je toho veľa. Keď sa snaží fungovať, usmievať, zvládať všetko, ale vo vnútri je únava, smútok alebo napätie.
Niekedy stačí priznať si, že potrebujeme pauzu. Že nie sme stroje, ale ľudia, ktorí majú emócie a limity.

Joga môže byť tichým miestom, kde sa dá znovu nadýchnuť, spomaliť a vnímať, čo sa deje vnútri.
Nie preto, aby sa všetko zázračne vyriešilo, ale aby sa človek mohol na chvíľu zastaviť a získať odstup.
Nie je cieľom vypnúť myseľ, ale naučiť sa s ňou byť v pokoji.

🪷 Skús si dnes dopriať chvíľu len pre seba. Zavri oči, nadýchni sa, vyvetraj hlavu. Zavolaj kamoške, choď na prechádzku, príď na jogu.
A ak cítiš, že to nezvládaš sám, požiadaj o pomoc. Nie je to slabosť, ale odvaha.
Rozhovor s odborníkom môže byť práve tým krokom, ktorý prinesie úľavu a nový pohľad.

🌤️ Starostlivosť o duševné zdravie nie je luxus, ale základ rovnováhy a pokoja.
Dovoľ si spomaliť, cítiť a postarať sa o seba – dnes aj každý ďalší deň. 💫

07/10/2025

🧣 Toto obdobie si niekedy pýta skôr deku než podložku.
A to je úplne v poriadku, kamoši.
Telo vie, kedy potrebuje vypnúť. Stačí ho počúvať. 🌿

🌿 Cvičiť keď sa cítime, aj keď len trošku choro?

Nie. Ak sa cítiš slabo, bolia ťa kĺby, kašleš alebo ti tečie z nosa,
telo hovorí jasne: „Spomaľ.“
Nie je čas na jogu, pilates ani barre,
ale na čaj, deku a spánok. 🍵🩵

Joga nás učí princípu Ahimsa = neubližovanie.
A to platí aj voči sebe aj ostatným.
Keď prídeme na lekciu s vreckovkami v ruke,
ostatní sa necítia úplne bezpečne.
A priznajme si, smrkanie a kašlanie nie je práve zen. 😉

💚 Ako predísť chorobe?
✨ spi dosť
✨ hýb sa z radosti, nie z povinnosti
✨ dýchaj zhlboka
✨ zostaň chvíľu offline.. stres oslabuje viac než zima

🌼 Kedy sa vrátiť k pohybu?
Keď sa cítiš znova ako ty.
Bez teploty, bez kašľa, s chuťou sa nadýchnuť.
Začni jemne, dýchaj, ponaťahuj sa, choď sa prejsť.
Telo si zapamätá, že si mu dala čas,
a vráti ti to silou aj ľahkosťou. 🌸

A pamätaj, niekedy je najzdravší pohyb práve nepohyb. 🕉️💫

15/09/2025

🍁 YOGABREAK RETREAT vol. 2

Nesmierne sa tešíme, že si spolu opäť doprajeme krátku pauzu pre seba. Ideme na ďalší pobyt! 🍂🧘🏻‍♀️🫶🏻
Čaká nás 4x joga, hlboká Yoga Nidra a vzácne momenty, ktoré nás nabijú energiou a pokojom 💛

Sprevádzať vás budeme my
Aďa .sk &
Peťka 🧘‍♀️

A pretože sme si to minule všetci zamilovali, vraciame sa späť do hotela Siglisberg, kde bolo naozaj všetko dokonalé 🌸 Nechýba krásny wellness a dobré jedlo, ktoré si určite vychutnáme.

👉 Prihlasovanie je už otvorené. Miesto si môžeš rezervovať práve teraz.

📅 24.–26.10.2026
📍 Boutique Hotel Siglisberg****, Banská Štiavnica .hotel
💶 Cena: 320 €
(v cene je ubytovanie, wellness a polpenzia, jednolôžková izba za doplatok 30 €)

Tešíme sa na vás viac, než sa dá slovami povedať 🤎

08/06/2025

Sangha 🕊️
V joge to znamená komunitu.
Ale pre nás je to omnoho viac.
Sú to ľudia, ktorí prídu aj keď mali ťažký deň.
Ktorí si sadnú na podložku a možno ani nevedia, čo práve potrebujú.
A predsa.. keď sme tam spolu, niečo sa pohne. V tele, v duši, v srdci.

Sangha je o tom, že na svojej ceste nemusíš byť sám. 🌿
Že aj keď sa vnútri deje kadečo, niekto vedľa teba to možno cíti tiež.
A že aj mlčanie vie podržať.

V Yogabreaku veríme, že spoločný dych, ticho pred začiatkom, úsmev po lekcii -> to všetko má silu. ✨
Nie je to len o pozíciách, je to o tom, že tu si vítaný taký, aký práve si.
Bez tlaku, bez masky.

Preto ten pocit po hodine keď sa ti nechce hneď odísť nie je náhoda. 🥰
Niečo v tebe si pamätá, že niekam patríš. 🤍

A presne o tom naša YB Sangha je.
Spolu. V pohybe, v pokoji, v živote. 🤲

01/06/2025

🌞🌿 Letná oáza je späť!
Aj tento rok si opäť vychutnáme naše milované ranné stretnutia JOGA V KORUNÁCH STROMOV na terase Bufetu Zochová chata
Štartujeme v nedeľu 8. júna 🤎

Už tretí rok po sebe máme to šťastie stretávať sa na tom najkrajšom mieste pre jogu pod slnkom.
Spoločne cvičíme a dýchame na čerstvom vzduchu, s dobrou náladou a skvelou partičkou.

Ak budete mať chuť, po joge si dáme kávičku v bufete, chvíľku posedíme, pokecáme o živote, lete, plánoch… veď to poznáte 🍃☕✨😊

Zbaľte si podložku a pokojne aj kamoša alebo kamošku a poďte s nami načerpať pohyb, energiu a pokoj v duši.

🎟️ Rezervácia: rezervacie.yogabreak.sk

.modra

08/05/2025

Schudnúť do leta? 👙

S výzvami sa v tomto období roztrhlo vrece a články o chudnutí na nás nevyskakujú akurát tak z chladničky 😳

Je fajn, že nás okolie motivuje viac sa starať o seba 🫠 no nejde len o plavkovú sezónu či stratené kilá. Môže to byť aj štart k niečomu dlhodobejšiemu a udržateľnému: zdravšiemu vzťahu k pohybu, jedlu a sebe samému 🥰🥗🤸🏼

Aj prostredníctvom jogy sa učíme pristupovať k telu holisticky – nielen na podložke, ale i mimo nej. A práve stravovanie je jednou z týchto oblastí.

Ak máte túžbu niečo do leta zmeniť, nezabúdajte byť na tejto ceste k sebe láskaví a trpezliví.

Našich 6 rád pre vedomé stravovanie:
⏳ Pred každým jedlom na chvíľu spomaľte.
👂 Jedzte vedome – počúvajte svoje telo, nie kalórie.
🙏🏼 Vždy si v duchu poďakujte za jedlo na tanieri.
📵 Snažte sa jesť bez mobilu a televízie – doprajte si aspoň jedno jedlo v úplnom tichu.
🍽️ Jedlo si pripravte alebo naservírujte – nejedzte priamo z obalu.
🤔 Jedzte pravidelne, nie keď cítite nudu alebo stres.

Joga nás učí, že spôsob, akým jeme, je rovnako dôležitý ako to, čo jeme.

18/04/2025

4 dni voľna = 4 tipy, ako si počas veľkonočných sviatkov oddýchnuť a načerpať novú energiu:

1. Dopraj si ranný pohyb
Nie preto, aby si „spálila“ sviatočné dobroty, ale preto aby si sa cítila dobre.
10 minút cvičenia, prehĺbený dych, malý rituál = veľký rozdiel.
🧘‍♀️

2. Povedz ÁNO oddychu
Ničnerobenie je tiež aktívna voľba.
Zavri oči, pusti si obľúbenú hudbu a nechaj myseľ vydýchnuť.
🎶

3. Prejdi sa v prírode
Načerpaj energiu zo stromov a jarných vôní.
Nechaj mobil doma a všímaj si každý krok.. mindfulness bez aplikácie.
🌸

4. Zasmej sa. Aj na sebe.
Nesnaž sa o dokonalé sviatky.
Chaos v kuchyni, smiech s rodinou a priateľmi, deti s čokoládou na tvári a obitý tanier = život, ktorý sa žije.
☺️

A možno si nájdeš aj chvíľku na stíšenie
pre seba, pre ticho, pre nové uvedomenie, ktoré tieto sviatočné dni prinášajú.

Ak ti dobre padne aj podložka v štúdiu, dobehni za nami, cvičíme každý deň a radi ťa privítame.

Pekné sviatky, kamoši 💛

Address

Mudrochova 2
Bratislava

Website

http://Yogabreak.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yogabreak.sk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yogabreak.sk:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bratislava?