kompliment inštitút

24/11/2025

🎄VIANOČNÁ AKCIA V KOMPLIMENTE!🎄

✨ Buďte FIT v každom veku

👉U nás vek nehrá žiadnu rolu. S láskavým prístupom a individuálnym vedením vám pomáhame v každej životnej fáze cítiť sa silnejšie, zdravšie a spokojnejšie vo vlastnom tele.

✨ Intímne a príjemné prostredie

👉Zabudnite na preplnené fitnesscentrá. V Inštitúte kompliment vás čaká pokojná, rodinná atmosféra, kde sa budete cítiť príjemne, uvoľnene a sami sebou.

Viac info nájdete na www.kompliment.sk

22/11/2025

✨ Perfektný darček pre teba aj tvojich blízkych
Daruj niečo, čo má skutočnú hodnotu – zdravie, energiu a dobrý pocit zo seba. Naše služby sú darom, ktorý prináša dlhodobé výsledky, sebadôveru a radosť z pohybu.

✨ FIT v každom veku? No jasné! S láskavým prístupom a individuálnym vedením pomáhame ženám v každej životnej fáze cítiť sa silnejšie, zdravšie a spokojnejšie vo vlastnom tele.

✨ Zabudni na preplnené fitnesscentrá.
V Inštitúte kompliment ťa čaká pokojná, rodinná atmosféra, kde sa budeš cítiť príjemne, uvoľnene a sama sebou.

🎄Využi vianočnú akciu do Vianoc!🎄

www.kompliment.sk

21/11/2025

🤍Jednoduché, rýchle, ľahké a zdravé mlsky, to je naše!
Ochutnajte tieto super ľahké muffiny, ktoré sú zároveň nenápadným spôsobom ako dostať do 👶aj kus zeleniny🤷‍♀️.

👉Ako variť jednoducho, chutne a zdravo sa naučíte v našich programoch chudnutia a wellbeingu Kompliment.



www.kompliment.sk

19/11/2025

👉Poznáte rozdiel medzi kyslou kapustou a čalamádou? Je rovnaký ako rozdiel medzi kvašákmi a kyslými uhorkami,).

19/11/2025

👉Prehľad sladidiel sa pred Vianocami zíde. Dôležité pre zdravie je jesť sladké s mierou v množstve aj frekvencii a vyberať si domáce a nie ultraspracované sladkosti či umelé sladidlá.

www.kompliment.sk

13/11/2025

12/11/2025

👏Pani Valentovej, ktorá schudla 7,3 kg a stratila 70 cm.

👉Zdieľame jej motiváciu zostať aktívnou v seniorskom veku, starať sa o vnúčatá a naučiť sa správnemu prístupu k zdravej výžive.

Gratulujeme!👌

www.kompliment.sk

11/11/2025

👉TERMO-SLIM efekt v Komplimente 🔥

👉Cvičenie v teple zosilní prirodzenú hormonálnu odozvu na tréning: telu sa rýchlejšie zahrejú svaly a kĺby, zlepší sa ohybnosť, prekrvenie aj váš pocit
„dobre odcvičeného“.
👉Krátkodobo stúpne adrenalín a rastový hormón, čo
podporí mobilizáciu energie, regeneráciu a zlepší vašu adaptáciu na stres a “návaly“ tepla v období menopauzy.

🙋‍♀️S teplom narábame opatrne, podľa individuálnej potreby každej klientky.

👉Citlivejší na teplo, cvičie celkom bez extra vháňaného tepla, pretože v termo lehátkach si dokážete teplo vytvoriť cvičením aj sami.

♥️Prečo majú naše klientky rady cvičenie v teple?

* rýchle zahriatie svalov = príjemnejší pohyb
* lepší rozsah = menej stuhnutosti
* mierne vyššia srdcová záťaž pri rovnakej intenzite = bonus pre kondičku
* ten pocit po, keď mám odcvičené;)

👉Pridaj sa aj ty a zacvič si s nami;)

www.kompliment.sk

11/11/2025

👉Často krát k nám do inštitútu chodia ženy, ktoré majú náročnú prácu, domáce povinnosti a problémy, nachádzajú sa v období perimenopauzy či menopauzy,
začínajú priberať.
Vtedy chcú zapnúť ešte na vyššie obrátky, lebo veria, že viac pohybu a prísna diéta ich dostane späť do formy. No nič sa neudeje a ony nechudnú, sú len frustrovanejšie a unavenejšie.
👉Ich telo je v neustálom strese a nemá priestor na oddych a regeneráciu.
👉Metabolizmus tak nefunguje optimálne a podkožný tuk nejde dole ani náhodou.

🙋‍♀️Telo vieme trénovať a vieme v ňom posilniť a pomôcť mu naučiť sa na stres reagovať lepšie. V tom nám pomáha “horméza” teda vysoký stres krátkeho
trvania, kedy sa telo učí pracovať so stresom efektívnejšie. Je to napríklad otužovanie, vysokointenzívne cvičenie krátkeho trvania, prerušované hladovanie či rastlinné látky - polyfenoly, ktoré v tele aktivujú regeneračné procesy.

👉V našich programoch sa naučíte stravovať tak, aby to nebol pre vás ďalší stres a telo sa mohlo začať regenerovať.
👉Budete pravidelne cvičiť a spoločne si nastavíme ciele, ktoré chcete dosiahnuť.

Celý článok: https://kompliment.sk/preco-je-chronicky-stres-taky-problem-2/

10/11/2025

👉V druhej časti podcastu Chronicky v pohode so Šataníkovcami z Biofarmy Šataník sa dozviete, že..

✌️Ivana a Marián prevádzkujú ekologický chov nosníc v malom a zameriavajú sa na celkovú pohodu sliepok: vedú pokojný život s pravidelnou zdravou stravou a celodenným pobytom vonku. Dopoludnia sa striedajú v hniezdach a až do západu slnka trávia čas neúnavným hrabaním a slobodným pobehovaním po marhuľovom sade.

☝️Najväčší rozdiel v ekologickom chove je v krmive. Krmivo pre sliepky musí pochádzať z ekologického poľnohospodárstva a byť certifikované. Konzumáciou bio vajec tak človek konzumuje to, čo jedli sliepky. Sliepky sú všežravce a prístup k voľnému výbehu im umožňuje zabezpečiť si mäso (bielkoviny) samy: chytajú chrobáky, mušky a červíky.

👌Šataníkovské vajcia sa veľmi dobre šľahajú. Vďaka obsahu látok ako lecitínu a cholínu sa bielok vyšľahá úplne do tuha. Pevný bielok je pre cukrárov kľúčový, inak cesto „spadne“. Vajíčka majú vynikajúcu chuť a vynikajúcu farbu, čo sa prejaví najmä pri vajíčkach namäkko alebo v praženici.

🙋‍♀️Farbu vajec určuje typ sliepky, konkrétne farba jej ušiek. Ak má sliepka hnedé ušká, je hnedá škrupina; ak má biele, je biela škrupina. Farba sa mení aj s vekom sliepky. Hnedovajcová sliepka znáša na začiatku života úplne tmavohnedé vajíčka (má veľa pigmentu), ale postupne, počas jej znáškového obdobia (rok a pol, dva roky), vajíčko belie a zosvetľuje sa.

www.kompliment.sk

31/10/2025

🌞🙏V Bratislave sa zrodila krásna akcia Mantaday, o jóge, pohybe, zdraví a komunite. Sme radi, že sme boli jej súčasťou. V dvoch diskusiách sme hovorili o jedle, zdraví, mikrobióme a našom ženskom živote a prirodzenosti. Nádherné prostredie, ľudia a zážitky.
👉Tešíme sa na ďalší ročník 3.10.2026!

www.mantaday.com