19/01/2024
💙 DESATORO DUŠEVNÉHO ZDRAVIA V 12 KROKOCH 🧡
1. Prijímaj sám seba
Spoznávaj seba, svoje dary, svoje prednosti i slabosti. Vybuduj si k sebe úctu, ale neber sa veľmi vážne.
2. Hovor o tom!
Hovor o tom, čo ťa trápi, čoho sa bojíš, čo si vyčítaš, o svojich smútkoch, ale i radostiach a úspechoch. Zdieľaná starosť je polovičná, zdieľaná radosť dvojnásobná!
3. Buď aktívny!
Život je rieka, raz plávame s prúdom, raz proti nemu. Vždy je za čím ísť a pred čím utekať. Kým sa hýbeme, žijeme a naopak. Stanovuj si nové ciele (hoci aj malé) a choď za nimi.
4. Uč sa nové veci!
Stále je čo spoznávať a učiť sa. Skúsenosť je neprenosná. A aj keď sa ti niečo nepodarí, vždy si môžeš povedať „aspoň som to skúsil“.
5. Stretávaj sa s priateľmi
Príbuzných si nevyberáme, ale priateľov áno. Sympatia, náklonnosť, kamarátstvo, priateľstvo, láska sú zdrojom opory a radostí života.
6. Rob niečo tvorivé!
Géniov je málo, ale tvorcom je každý z nás. Tvoriť môžeme v ateliéri i záhrade, v divadle i dielni. Proces je dôležitejší ako výsledok. Výtvor možno skritizovať, ale to, čo pri tvorbe zažijeme, nám nikto nezoberie.
7. Zapoj sa a pomáhaj
Pohyb krídiel motýľa v jednom kúte sveta môže spôsobiť búrku na jeho opačnom konci. Zaujímaj sa o to, čo sa deje vo svete a okolo teba. Politika, ekológia, charita, pomoc tým, ktorí to potrebujú, dávajú zmysel nášmu vlastnému životu. Snaž sa pomáhať tam, kde je to potrebné a kde sa to dá.
8. Neváhaj požiadať o pomoc
Ak cítiš, že tvoje bremeno je priťažké, požiadaj o pomoc.
9. Oddychuj a uvoľni sa
Uč sa oddychovať a hľadaj veci a činnosti, ktoré prinášajú radosť a relax.
10. Zdolávaj prekážky!
Každá životná prekážka je novou príležitosťou na rast a zmenu.
11. Neboj sa snívať!
Vytváraj si sny, pomôžu ti definovať to, k čomu sa chceš priblížiť.
12. Ži tu a teraz!
Minulosť je mŕtva a budúcnosť ešte len vytváraš. Jediná realita je práve teraz.
