04/02/2026
POHYB je úplne najzákladnejšou potrebou nášho tela a jedným z najdôležitejších predpokladov pre jeho zdravie. Zatiaľ čo moja generácia ešte v detstve zažila celodenný pohyb vonku, schovky, naháňačky, preskakovanie plotov, lozenie po stromoch, už dlho tomu tak nie je. Už dnešní 30nici toto nezažívali a majú problém sa hýbať, chýbajú základné pohybové vzorce a takto to odovzdávajú aj svojim deťom. Nie v zlom, robia len to, čo vedia. Takže vyrastá už 2. generácia s obmedzenými pohybovými vzorcami atakovaní každú chvíľu iným popularizovaným pohybom. Vedia, že hýbať by sa mali, ale ich to nebaví. V tom lepšom prípade hľadajú, behajú. Tu joga, tu pilates, tu fitko, tu to tu ono… kým ešte hľadajú fajn, ale v skutočnosti tam nie je zacielenie, kontinuita, nie je priestor na čerpanie energie ustálenej skupiny ľudí, ktorých spája a poháňa pohyb (ale aj spoločenský kontakt, priateľstvo, spoločná záľuba) a tak ich to skôr či neskôr znova vráti do pohodlia sedačky, síce s boľavým telom, ale s vetou “skúšal som všetko, nič z toho ma nebaví”. Chýba základný predpoklad - disciplína. Ja keď som sa v 20ke snažila “rozbehať”, trvalo mi asi 6-7 mesiacov kým to išlo a začala som sa na kazdodenne vybehnutie tešiť. Joga bola láska na prvý pohľad, ale aj tam zo začiatku prevládalo veľa frustrácie, že mi to nejde tak, ako by som rada. Našťastie ma to vždy a stále volalo a zrazu po roku, možno aj dvoch prišla odmena a dosadla som si do svojej praxe, v ktorej zotrvávam už vyše 20 ROKOV!!! Každodenná prax ashtangy nastavená podľa mojich aktualnych potrieb. Moje telo nemá fyzicky dlhodobo ŽIADNE problémy, problém nastane, len ak sa z nejakých dôvodov pár dní na podložku nedostanem. Moju joga prax považujem za absolútny udržiavací základ. Ale chýba tam aeróbny pohyb a silový tréning. Preto zaraďujem step aerobic, kde toto všetko mám, alebo si zaposilňujem. Joga a posilňovanie ma nestojí ani cent - robím to všetko doma. A step aerobic učím. Takže neobstojí ani to, že na to nemám zdroje.
Tieto riadky majú byť motiváciou pre vás, dodaním odvahy, odhodlania a povzbudenia. A ak by ste potrebovali aj osobnú podporu, viete kde ma nájdete.
S láskou, Ivka ❤️❤️❤️
