Étera

Étera Našim cieľom je Vás inšpirovať našimi skúsenosťami, znalosťami a príbehmi.

Keď padá prvý sneh, svet sa na chvíľu zastaví. Stromy, strechy a ulice sa zahalia do bielej prikrývky a všetko okolo ako...
21/11/2025

Keď padá prvý sneh, svet sa na chvíľu zastaví. Stromy, strechy a ulice sa zahalia do bielej prikrývky a všetko okolo akoby ticho dýchalo. Je to chvíľa, keď cítime nielen krásu prírody, ale aj vnútorný pokoj, ktorý prináša zima 🕯️.

Prvý sneh nás pozýva spomaliť, vychutnať si teplý nápoj a vnímať každý okamih. V takomto čase je ideálne vytvoriť doma útulnú atmosféru aj pomocou esenciálnych olejov. Kadidlo a Myrha navodia pocit ticha a meditácie, zatiaľ čo Škorica a Divoký pomaranč prinesú do domu teplú a sladkú vôňu, ktorá zahreje dušu 🍊.

Aj obyčajná prechádzka zasneženou krajinou sa môže zmeniť na magický zážitok, ak si pri nej otvoríme srdce a vnímame vôňu zimy. Prvý sneh nie je len vizuálnym zázrakom, ale aj pozvánkou k vnútornému pokoju, radosti a spojeniu s prírodou ❄️💛.

Poznáš ten pocit, keď ťa nečakaná vôňa vráti o 10, 20 alebo aj 30 rokov späť? Stačí jeden nádych a zrazu si tam – v kuch...
20/11/2025

Poznáš ten pocit, keď ťa nečakaná vôňa vráti o 10, 20 alebo aj 30 rokov späť? Stačí jeden nádych a zrazu si tam – v kuchyni svojej mamy, na dovolenke pri mori, na Vianociach u starých rodičov alebo v detskej izbe, kde si zaspávala s pocitom bezpečia.

Nie je to náhoda.
Je to biológia, emócie a sila vôní.

A práve esenciálne oleje sú v tomto malými časovými kapsulami.

🧠 Prečo vône aktivujú spomienky?
Vôňa je jediný zmysel, ktorý ide priamo do limbického systému – centra emócií, pamäte a podvedomých reakcií.

Mozog si k určitej vôni vytvorí „emocionálny odtlačok“, ktorý sa zapíše v pamäti. A keď ju zacítiš znova, okamžite sa aktivuje celý emocionálny balík.

✨ Prečo je koniec novembra ideálny?
Toto obdobie je nostalgické, pokojné a plné príprav na advent.
Ak teraz začneš pravidelne difuzovať určitú vôňu, stane sa pre teba aj tvoju rodinu vôňou domova tohto obdobia. To, čo budete teraz difúzovať, si tvoje deti či partner môžu pamätať ešte o 30 rokov.

🌲 Oleje, ktoré najviac spúšťajú spomienky

1. Kadidlo – vôňa starovekých príbehov a hlbokého pokoja
Spája sa s múdrosťou, duchovnom a momentami ticha.

2. Pomaranč – čistá radosť a detstvo
Sladká a slnečná vôňa, ktorá aktivuje pocit radosti a bezstarostnosti.

3. Klinček – vôňa domácnosti a rodiny
Typická zimná korenistá aróma, ktorá evokuje teplo, bezpečie a sviatky.

4. Jedľa alebo smrek – príroda, zimy a les
Táto vôňa dokáže spustiť spomienky na výlety, chaty, zimné prechádzky či detstvo.

5. Vanilka – objatie v aróme
Hrejivá vôňa s efektom „emocionálneho objatia“.

Máš aj ty vôňu, ktorá ťa hneď vráti k nejakej spomienke?

Novembrový výpredaj🎉Zľava až 30% na vybrané položky a ďalšie skvelé ponuky. Ak máte o niečo záujem, píšte súkromnú správ...
19/11/2025

Novembrový výpredaj🎉

Zľava až 30% na vybrané položky a ďalšie skvelé ponuky.

Ak máte o niečo záujem, píšte súkromnú správu📩, niektoré ponuky sa rýchlo rozpredajú.

Esenciálne oleje & ženský cyklus — inak, než sme zvyknutéVäčšinou sa pri cykle rieši len PMS alebo bolesť. Ale ženský cy...
18/11/2025

Esenciálne oleje & ženský cyklus — inak, než sme zvyknuté

Väčšinou sa pri cykle rieši len PMS alebo bolesť. Ale ženský cyklus je celý mesiac plný rôznych energií, ktoré môžeme krásne podporiť aj cez vône.

🌑 Menštruácia – introspekcia & ticho
Najcitlivejšia časť cyklu. Ideálna na stíšenie, spánok a napojenie sa na seba.
👉 Podpora pre telo aj dušu: clarycalm, majorán, kadidlo, levanduľa.
Zameraj sa na vône, ktoré ti dávajú pocit bezpečia.

🌱 Folikulárna fáza – čas tvorenia
Toto je obdobie, keď máme nápady, ľahkosť, elán.
👉 Difúzuj oleje, ktoré podporujú hravosť a kreativitu: klementínka, pomaranč, mäta, bazalka.
Pár kvapiek a mozog sa prepne do režimu “mám chuť skúšať nové veci”.

🌸 Ovulácia – energia, komunikácia, žiarivosť
V tejto fáze sme prirodzene najotvorenejšie svetu.
👉 Vône, ktoré pomáhajú vyžarovať sebavedomie a ženskosť: ylang ylang, jazmín, geránium, kadidlo.
Skvelé pred stretnutím, prezentáciou, fotením alebo rande.

🍂 Luteálna fáza – ukotvenie a spomalenie
Tu nám klesá energia a viac cítime chaos, tlak a preplnenú hlavu.
👉 Oleje, ktoré uzemnia a prinesú pocit pokoja: vetiver, levanduľa, šalvia, drevité tóny (céder, jedľa).
Stačí pár hlbokých nádychov a telo sa uvoľní, myseľ sa zjemní.

Priznajme si to: po dlhom dni je ľahké siahnuť po telefóne a uviaznuť v nekonečnom „doomscrolling-u“. No čo keby sme ten...
14/11/2025

Priznajme si to: po dlhom dni je ľahké siahnuť po telefóne a uviaznuť v nekonečnom „doomscrolling-u“. No čo keby sme tento zvyk vymenili za niečo, na čo sa vaše telo aj myseľ budú skutočne tešiť? Vytvorenie vedomého večerného rituálu je kľúčom k hlbšej relaxácii, kvalitnejšiemu spánku a celkovej pohode. Ide o preprogramovanie vášho mozgu, aby si spájal večer s odpočinkom, nie so stresom a modrým svetlom.📱

A čo je vlastne ten doomscrolling? 🪫📲
Doomscrolling (doslovne preložené ako „skrolovanie do záhuby“) je moderný psychologický fenomén a zvyk, pri ktorom človek trávi nadmerné a často kompulzívne množstvo času čítaním alebo sledovaním negatívnych, deprimujúcich, alarmujúcich alebo katastrofických správ na webe a sociálnych sieťach.

Doomscrolling vedie k zvýšenej úzkosti, horšej kvalite spánku a zhoršeniu duševného zdravia, preto je dôležité zaviesť večerné rituály, ktoré tento zvyk prelomia.

Ako na to?

Krok 1 📱 Digitálna očista
- Najdôležitejší krok je digitálny detox. Modré svetlo z obrazoviek potláča melatonín a prúd informácií udržuje myseľ v úzkosti.

- Pravidlo 90 minút: Odložte všetky obrazovky (telefón, TV) 90 minút pred spaním.

- Tlmené svetlo: Vymeňte jasné svetlo za teplé svetlo.

- Náhrada: Namiesto mobilu si dajte teplý nápoj, prečítajte knihu alebo sa venujte iným koníčkom.

Krok 2 🌿 Sila vône: Difúzne recepty pre vnútorný pokoj
Aromaterapia je silný nástroj, ktorý ovplyvňuje emócie a signalizuje telu, že je čas na odpočinok. Oleje Cedarwood, Lavender, Vanilla a Serenity sú ideálne pre hlboký pokoj.

Krok 3 🧘‍♀️ Rituál ticha a vedomého odpočinku
Ticho je luxus, ktorý umožňuje myšlienkam spomaliť. Vymeňte vonkajší hluk za vnútorný pokoj.

- Písanie do denníka: Ak vás trápia starosti, venujte 5 minút ich zapísaniu do denníka. Jednoducho ich vyložte z hlavy na papier. Týmto sa myseľ "vyčistí" a nebude ich v noci spracovávať.

- Jemný strečing alebo jóga: Nie je to o cvičení, ale o uvoľnení svalového napätia. Pár minút pomalého strečingu na podlahe pred spaním môže urobiť zázraky.

-Horúci kúpeľ alebo sprcha: Teplá voda uvoľňuje svalové napätie. Ak pridáte do kúpeľa soľ s pár kvapkami Lavender alebo Serenity oleja, premeníte to na domáce wellness. Ideálne asi 90 minút pred spaním.

Vytvorenie večerov, na ktoré sa budete tešiť, si vyžaduje disciplínu a dôslednosť. Začnite malými krôčikmi – napríklad iba digitálnou očistou a difuzérom. Ak budete tento rituál dodržiavať aspoň 21 dní, váš mozog si ho spojí s relaxáciou a spánkom, čím sa stane prirodzenou a vytúženou súčasťou vášho dňa.

Nezabudnite do 15. novembra  urobiť objednávku za 125 PV, aby ste získali tento super produkt mesiaca. 😍ON GUARD TOUCH T...
13/11/2025

Nezabudnite do 15. novembra urobiť objednávku za 125 PV, aby ste získali tento super produkt mesiaca. 😍

ON GUARD TOUCH
Túto zmes od doTERRA si zamiluješ hlavne v jesennom a zimnom období. 💧 On Guard Touch je praktická verzia obľúbenej ochrannej zmesi – už predriedená s frakcionovaným kokosovým olejom, takže je pripravená na priame použitie na pokožku.

✨ Posilňuje prirodzenú obranyschopnosť tela
✨ Podporuje čisté, zdravé prostredie
✨ Krásne vonia – teplo, korenisto, povzbudzujúco
✨ Ideálna pre deti aj dospelých

Nie, nie je to len o vôni (aj keď tá je fakt úžasná😍).Keď si oleje pustíš do života, zmení sa toho omnoho viac:1️⃣ Začne...
12/11/2025

Nie, nie je to len o vôni (aj keď tá je fakt úžasná😍).
Keď si oleje pustíš do života, zmení sa toho omnoho viac:

1️⃣ Začneš viac počúvať svoje telo.
Zrazu si všimneš, čo je pre tvoje telo a myseľ dobré a čo nie. Naučíš sa reagovať skôr, než sa problém rozbehne.

2️⃣ Tvoja domáca starostlivosť sa zjednoduší.
Zistíš, že veľa bežných situácií vieš zvládnuť prirodzene – s pomocou pár kvapiek oleja a vedomého prístupu. 🌿

3️⃣ Zistíš, že menej je viac.
Stačí kvapka – doslova. Naučíš sa minimalizmu a jednoduchej, prirodzenej starostlivosti o seba.

4️⃣ Tvoja nálada sa stane tvojou silnou stránkou.
Olejmi dokážeš krásne ovplyvniť emócie – rozveseliť sa, ukľudniť, získať sústredenie.💚

5️⃣ Získaš novú komunitu ľudí.
Keď sa ponoríš do sveta olejov, stretneš ľudí, ktorí riešia veci podobne – vedome, prirodzene, s rešpektom k telu aj prírode.

Čo sa tebe zmenilo, keď si pridala oleje do svojej dennej rutiny?

Dá sa budovať biznis v doTERRA aj OFFLINE? Áno, a niekedy je to dokonca tá najprirodzenejšia cesta. V doTERRA ide o dôve...
11/11/2025

Dá sa budovať biznis v doTERRA aj OFFLINE?

Áno, a niekedy je to dokonca tá najprirodzenejšia cesta. V doTERRA ide o dôveru, vôňu, dotyk a osobný zážitok – a to sa online len ťažko nahrádza.

Ak cítiš, že online svet nie je úplne tvoja parketa, alebo chceš svoj biznis rozšíriť aj mimo sociálnych sietí, tu je 5 tipov, ako zaujať offline:

✨ 1. Urob si “voňavý večer” u seba doma- pozvi kamarátky na čaj, koláčik a ukáž im oleje v praxi. Neformálne, príjemne, bez tlaku – len zdieľanie skúseností.

🎁 2. Priprav si mini vzorky s osobným odkazom - malý balíček s pár kvapkami a krátkym popisom účinkov môže niekomu zmeniť deň. Rozdaj ich v salónoch, kaviarni, alebo ako darček k objednávke.

🤝 3. Spoj sa s lokálnymi podnikmi - masérky, kaderníčky, jogové štúdiá – všetci milujú prírodné produkty. Navrhni spoluprácu alebo nechaj oleje vyskúšať ich klientom.

📚 4. Zorganizuj mini workshop alebo prednášku - v komunitnom centre, škole, knižnici či u známej na záhrade. Ľudia radi prídu, keď sa môžu niečo nové naučiť a zažiť to na vlastnej koži.

🖨️ 5. Maj vždy po ruke letáčik alebo vizitku - offline svet funguje cez dotyk. Niečo, čo si môžu ľudia odniesť, si často prečítajú až doma – a možno sa ti ozvú neskôr.

Offline svet je plný príležitostí – stačí sa pozerať okolo seba a byť otvorená rozhovorom. V doTERRA ide hlavne e o zdieľanie. A to ide najlepšie, keď sa pozeráme z očí do očí 💛

Keď sa život rozbehne príliš rýchlo, zastav sa — nadýchni sa bergamotu a pripomeň si 👇
10/11/2025

Keď sa život rozbehne príliš rýchlo, zastav sa — nadýchni sa bergamotu a pripomeň si 👇

Dnes trošku z iného, neolejového súdka.Zdieľam opäť kúsok zo svojho vnútorného sveta - tentokrát z mojej konverzácie s A...
07/11/2025

Dnes trošku z iného, neolejového súdka.
Zdieľam opäť kúsok zo svojho vnútorného sveta - tentokrát z mojej konverzácie s AI.

Aj týmto spôsobom objavujem, čo si v sebe nesiem. Aké otázky, čo túžim spoznať, odhaliť, pochopiť, zaintegrovať.

A napadla mi otázka:

Ako znie predefinovanie úspechu žien po 50ke, o aké méty usilujú ženy v tomto období života?

Bola som zvedavá, akú odpoveď mi ponúkne AI. Tu je:

Ten posun v chápaní úspechu u žien po 50-ke by sa dal opísať ako prechod od vonkajšieho k vnútornému, od dokazovania k prežívaniu, od tlaku k pokoju.

Tu je, ako ten oblúk často vyzerá v živote alebo vnútri ženy:

🔹 Z „musím byť“ → do „som“

Predtým: úspech znamenal spĺňať roly – byť dobrou matkou, partnerkou, kolegyňou, vyzerať „správne“.
Teraz: úspech je byť autentická, v súlade so sebou, aj keď to nezapadá do predstáv okolia.

🔹 Z dokazovania → do dôvery

Predtým: hnať sa, dokazovať, že „to zvládnem“.
Teraz: veriť, že hodnota nie je podmienená výkonom, ale prítomnosťou, skúsenosťou, múdrosťou.

🔹 Z vonkajších ocenení → do vnútorného súladu

Predtým: úspech meraný výsledkami, uznaním, statusom.
Teraz: úspech meraný pokojom, zmyslom, naplnením.

🔹 Z kontroly → do prijatia

Predtým: držať všetko pevne v rukách, plánovať, riadiť.
Teraz: vedieť pustiť, dôverovať životu, mať nadhľad.

🔹 Z prežitia → do tvorenia

Predtým: zvládať, stíhať, zabezpečiť všetko a všetkých.
Teraz: tvoriť, objavovať, prispievať svetu z radosti, nie z povinnosti.

Ak by som to mala zhrnúť do jednej vety, asi takto:

> Úspech sa mení z výkonu na prítomnosť, z dokazovania na bytie, z požiadavky na dar.

---

Čo myslíte? Ja to veru cítim v sebe veľmi podobne.
Vy to vnímate ako?
🧡



P. S. Mám nové vlasy😉
Ďakujem Erika Kollarova a salón VOONO🙂🙏

Milé ženy, priateľky po 50ke!Možno sa aj vy občas cítite stratené ako ja.Že už neplatí, čo bolo, a akosi ešte nemám pevn...
07/11/2025

Milé ženy, priateľky po 50ke!

Možno sa aj vy občas cítite stratené ako ja.
Že už neplatí, čo bolo, a akosi ešte nemám pevnú pôdu pod nohami z toho, čo sa buduje a prichádza.

Niečo vo vnútri mňa cíti, že to dám, že sa to len potrebuje vo mne nejako preusporiadať, kým sa nastolí nová rovnováha.

Ale tie pocity zmätku a neistoty mi dávajú niekedy poriadne zabrať.

Prečo to sem píšem?
Lebo to možno máte niektoré podobne.
A je fajn, keď sa v tom necítime samy.

Ako mi v tom pomáhajú oleje?
Všemožne sa snažím nejako si uľaviť, podporiť sa, oddýchnuť si od vlastných "musím a mala by som". Zmierniť svoje strachy, obavy, neistoty.

A tak dýcham, natieram, difuzujem.
Čo si žiada nos, čo mi vyjde v Itovi, čo si vytiahnem v kartách.

Kým sa naučím ešte viac dôverovať sama sebe a svojej intuícii.
A aj životu. A druhým ľuďom.
Kým pochopím a precítim, že tu nie som na všetko sama a že som nesená aj silami oveľa väčšími ako som ja.

A že ma nechcú zničiť, ale bezpečne preniesť do ďalšej etapy života.

Majte pekný deň, priatelia!
Pekný piatok!


Address

Kafendova 4
Bratislava
83106

Telephone

+421903535181

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Étera posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Étera:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Inšpirácie pre zdravie a pohodu

Sme Marianna a Ervín Tauferovci. Pracujeme spolu na rozvoji nášho podnikania s dōTERRA. Máme troch úžasných synov, žijeme v Bratislave a vďaka dōTERRA sa toho veľa v našich životoch zmenilo. Zlepšili sme si kvalitu našich životov a preto sa delíme o túto možnosť a cestu aj s ostatnými.

Obaja sme v minulosti prenechávali väčšinu starostlivosti o naše zdravie prevažne lekárom a modernej medicíne založenej na farmaceutických prípravkoch. Boli som zdravotne plne závislí na autoritách zvonka.

Obaja sme v minulosti pracovali sme pre veľké nadnárodné korporácie a pre oboch to časom bolo viac stresujúce ako napĺňajúce. Túžili sme to mať inak a podarilo sa😊.

Dnes šírime povedomie o liečivej sile esenciálnych olejov, vďaka ktorej sa vieme starať u nás v rodine o svoje zdravie prírodne, účinne, bezpečne a navyše veľmi príjemne. Učíme a ukazujeme druhým, ako môžu sami túto liečivú silu využívať pri zvládaní svojich rôznych zdravotných problémov a emočných turbulencií. Ako ju môžu využiť na podporu zdravia a emočnej pohody, ako si môžu prírodne pomôcť cítiť sa lepšie a žiť zdravšie. A ako môžu rovnako ako my s dōTERRA podnikať a vytvárať si príjem pre viac finančnej slobody a nezávislosti.