Aktívna vedomá príprava na pôrod - gravidjoga, hypnopôrod, popôrodná joga a sprevádzanie k pôrodu.
Predpôrodná príprava - kurzy gravidjogy, popôrodnej jogy, predpôrodna príprava metódou Hypnopôrod, sprevádzanie k pôrodu (služby duly). V prípade záujmu o kurzy alebo o sprevádzanie k pôrodu využite prosím telefonický alebo mailový kontakt.
12/02/2026
Železo je počas tehotenstva jednou z kľúčových živín. Nejde však len o jeho príjem, ale aj o to, ako ho telo dokáže využiť.
Niektoré ženy pri užívaní železa pociťujú tráviace ťažkosti, a preto hľadajú aj prirodzenejšie formy, ako obohatiť svoj jedálniček.
Zelené potraviny, ako jačmeň či chlorella, sú prírodného pôvodu a obsahujú vitamíny, minerálne látky a vlákninu. Môžu byť súčasťou pestrej a vyváženej stravy aj v období zvýšených nárokov, akým je tehotenstvo alebo popôrodné obdobie.
Každá žena je však iná – dôležitý je individuálny prístup a rešpektovanie aktuálnych potrieb organizmu.
Ak premýšľaš, ako vhodne nastaviť výživu počas tehotenstva, pokojne mi napíš správu. Rada ťa nasmerujem. 💚
12/02/2026
Železo je počas tehotenstva jednou z kľúčových živín. Nejde však len o jeho príjem, ale aj o to, ako ho telo dokáže využiť.
Niektoré ženy pri užívaní železa pociťujú tráviace ťažkosti, a preto hľadajú aj prirodzenejšie formy, ako obohatiť svoj jedálniček.
Zelené potraviny, ako jačmeň či chlorella, sú prírodného pôvodu a obsahujú vitamíny, minerálne látky a vlákninu. Môžu byť súčasťou pestrej a vyváženej stravy aj v období zvýšených nárokov, akým je tehotenstvo alebo popôrodné obdobie.
Každá žena je však iná – dôležitý je individuálny prístup a rešpektovanie aktuálnych potrieb organizmu.
Ak premýšľaš, ako vhodne nastaviť výživu počas tehotenstva, pokojne mi napíš správu. Rada ťa nasmerujem. 💚.
12/02/2026
Železo je počas tehotenstva jednou z kľúčových živín. Nejde však len o jeho príjem, ale aj o to, ako ho telo dokáže využiť.
Niektoré ženy pri užívaní železa pociťujú tráviace ťažkosti, a preto hľadajú aj prirodzenejšie formy, ako obohatiť svoj jedálniček.
Zelené potraviny, ako jačmeň či chlorella, sú prírodného pôvodu a obsahujú vitamíny, minerálne látky a vlákninu. Môžu byť súčasťou pestrej a vyváženej stravy aj v období zvýšených nárokov, akým je tehotenstvo alebo popôrodné obdobie.
Každá žena je však iná – dôležitý je individuálny prístup a rešpektovanie aktuálnych potrieb organizmu.
Ak premýšľaš, ako vhodne nastaviť výživu počas tehotenstva, pokojne mi napíš správu. Rada ťa nasmerujem. 💚
12/02/2026
12/02/2026
Železo je počas tehotenstva jednou z kľúčových živín. Nejde však len o jeho príjem, ale aj o to, ako ho telo dokáže využiť.Niektoré ženy pri užívaní železa pociťujú tráviace ťažkosti, a preto hľadajú aj prirodzenejšie formy, ako obohatiť svoj jedálniček.Zelené potraviny, ako jačmeň či chlorella, sú prírodného pôvodu a obsahujú okrem železa aj iné vitamíny, minerálne látky a vlákninu. Môžu byť súčasťou pestrej a vyváženej stravy aj v období zvýšených nárokov, akým je aj tehotenstvo alebo popôrodné obdobie.Ak premýšľaš, ako vhodne nastaviť výživu počas tehotenstva, pokojne mi napíš správu. Rada ťa nasmerujem.
09/02/2026
Tehotenstvo nie je čas na extrémy.
Ale je to čas robiť veci vedome.
To, ako sa dnes staráš o svoje črevá,
ovplyvňuje viac než len tvoje trávenie.
👉 ovplyvňuje prostredie, v ktorom sa formuje imunita tvojho dieťaťa.
Základom je vždy strava, pokoj a rovnováha.
Zelené potraviny, ako mladý jačmeň a chlorella, môžu byť jemným doplnkom,
ak sú:
✔️ kvalitné
✔️ čisté
✔️ správne dávkované
Nie všetko „prírodné“ je automaticky vhodné v tehotenstve.
A práve preto je dôležité vedieť, čo, kedy a prečo.
Ak riešiš,
– či sú zelené potraviny pre teba vhodné
– v akej forme a dávke
– a ako ich zaradiť bez rizika
👉 napíš mi správu. Rada ťa tým prevediem.
06/02/2026
Uvoľnenie v tehotenstve nie je o „správnom výkone“.
Je o priestore, kde môžeš na chvíľu pustiť napätie a dovoliť telu robiť to, čo vie odjakživa.
Gravidjoga je miestom, kde sa netlačí na výkon.
Je to čas, keď sa dych spomalí, telo zmäkne
a myseľ môže na chvíľu stíchnuť.
V tomto uvoľnení sa deje niečo dôležité –
nielen pre teba, ale aj pre tvoje bábätko.
Keď sa cítiš v bezpečí ty, cíti ho aj ono.
Nie je to o dokonalých pozíciách.
Je to o dôvere, ktorá sa rodí v tichu. 🌿
03/02/2026
Tehotenstvo nie je čas na výkon.
Je to čas, keď sa môžeš oprieť o to,
že všetko sa deje postupne.
A že dnes stačí presne toľko,
koľko je možné dnes.
29/01/2026
Nie všetko, na čo sa pripravujeme, sa dá nacvičiť.
Niektoré veci dozrievajú vtedy, keď im dáme priestor.
Spomaliť.
Stíšiť sa.
Nebyť hneď v odpovediach.
Aj to je forma prípravy.
🌺
27/01/2026
Dôverujem svojmu telu a jeho múdrosti.
Vie, čo robí, a ja mu môžem načúvať.
Som v bezpečí v tomto procese.
Každým dňom sa viac uvoľňujem do dôvery,
že presne taká, aká som, som dosť.
Be the first to know and let us send you an email when Harmony-Mama posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Volám sa Katarína Jurenková, od roku 2010 pomáham ženám pri aktívnej vedomej príprave na pôrod a niektoré z nich zároveň k pôrodu aj sprevádzam. Pôsobím v Bratislave. Cieľom mojej práce je vytvoriť pre ženy bezpečný priestor na vedomé a sústredené prežívanie svojho tehotenstva na všetkých úrovniach - fyzickej, duševnej aj emocionálnej. Gro mojej práce tvorí GRAVIDJOGA a predpôrodná príprava metódou HYPNOPÔROD, ktorých prvky a nosné myšlienky navzájom prepájam. Týmto pomáham ženám napojiť sa na svoje telo a nadobudnúť častokrát spochybňovanú, prípadne aj stratenú dôveru v jeho fenomenálne schopnosti. Tehotenstvo vnímam ako potenciál obrovskej životnej transformácie a pôrod ako jedinečnú udalosť v živote človeka, ktorá do obrovskej miery formuje jeho charakter aj jeho budúce vzťahy a väzby.
Moje vzdelanie:
učiteľský certifikát pod záštitou Yoga Alliance (Mysore, India)
učiteľský certifikát tehotenskej a popôrodnej jógy pod záštitou Yoga Alliance (Goa, India)
Veľa informacií som načerpala aj na konferencii pôrodných asistentiek Midwifery Today 2015 v Nemecku, kde som sa zúčastnila rôznych prednášok a workshopov svetovo známych pôrodníkov a pôrodných asistentiek.
Články:
Príjemné tehotnenie (si) 6.4.2019 - Kristína Tormová o mojej gravidjoge
Dula Katarína Jurenková: Pôrod nemusí bolieť 27.7.2015 - rozhovor
Gravidjoga: skvelá príležitosť ako sa pripraviť na pôrod a pomôcť svojmu telu 10.12.2014
Hypnopôrod je možný už aj na Slovensku 14.5.2012
Gravidjoga – duchovná výmena energií medzi matkou a dieťaťom 14.5.2012
