Movement institute

Movement institute Fyzioterapia - Bratislava
💪🏽𝒁𝒅𝒓𝒂𝒗𝒊𝒆 𝒏𝒂 𝒑𝒓𝒗𝒐𝒎 𝒎𝒊𝒆𝒔𝒕𝒆🍎
💆🏼‍♀️Masáže ‍‍| 🩻Fyzioterapia | 🏋🏼Tréning
📍Bratislava | ☎️ 0911 626 654
www.movein.sk

🎉 BLACK FRIDAY v Movement Institute! 🎉Tento rok ideme naplno — dopraj svojmu telu starostlivosť, ktorú si zaslúži.💚 Kúp ...
17/11/2025

🎉 BLACK FRIDAY v Movement Institute! 🎉

Tento rok ideme naplno — dopraj svojmu telu starostlivosť, ktorú si zaslúži.

💚 Kúp si balíček 5 fyzioterapií a 6. máš od nás úplne ZDARMA!

Ideálny čas, ak:
✔️ riešiš bolesti chrbta
✔️ potrebuješ dlhodobú starostlivosť
✔️ chceš pravidelne uvoľniť svaly a zlepšiť mobilitu
✔️ alebo si už dlho plánuješ prísť, ale stále to odkladáš 😉

✨ Akcia platí od 17.11. do 30.11.2025.

👇 Rezervuj si svoj prvý termín už teraz:
👉

🔥 12 hodín. 152 km. Tri rekordy naraz. 🔥🎖️ Náš ultrabežec Michal Šuľa opäť posunul hranice – v 12‑hodinovke v Záhrebe do...
14/11/2025

🔥 12 hodín. 152 km. Tri rekordy naraz. 🔥

🎖️ Náš ultrabežec Michal Šuľa opäť posunul hranice – v 12‑hodinovke v Záhrebe dosiahol 152,019 km, čím vytvoril nový slovenský rekord 🇸🇰, traťový rekord podujatia a zároveň zlepšil svoj osobný rekord. Tento výkon patrí medzi 4 najlepšie svetové výsledky 2025, pričom od druhého najlepšieho ho delilo len 127 m! Priemerné tempo Michala počas pretekov bolo 4:44 min/km.

V MOVEMENT Institute sme hrdí, že Michal trénuje práve u nás. Jeho výkon je dôkazom, že odhodlanie, disciplína a tvrdá práca prinášajú výsledky. 🙌

„Konečne som spokojný. Bolo to jeden z najlepších behov, na akých som sa zúčastnil – skvelá atmosféra a najlepšia hudba, akú som kedy na pretekoch počul. Mám 51 rokov a stále sa zlepšujem. Vek je len číslo. Idem ďalej do nových výziev s rovnakou vášňou a odhodlaním ako kedysi,“ povedal Michal. ✨

Michal, pokračuj v tom, čo robíš – inšpiruješ nás všetkých! 💙👟

Gratulujeme Alex ! 💪🏽💪🏽🥳
14/11/2025

Gratulujeme Alex ! 💪🏽💪🏽🥳

08/11/2025

💪 Antagonistický tréning – vysoko intenzívna metóda, pri ktorej striedaš dve protichodné svalové partie bez prestávky (superséria).

Príklady dvojíc:
🏋️‍♂️ hrudník – chrbát
💪 biceps – triceps
🦵 quadriceps – hamstring
🧘‍♂️ brucho – vzpriamovače trupu

🔥 Výhody:
✔️ viac sily a lepšie zapojenie svalov
✔️ svalová rovnováha bez dysbalancií
✔️ úspora času pri tréningu
✔️ vyššie spaľovanie kalórií
✔️ ideálne pri objemovej fáze aj chudnutí

👉 Spestri si tréning, zlepši výkon a cvič efektívnejšie! ✅

📍 Movement Institute, Bratislava
📞 0911 626 654 | 🌐 movein.sk

08/11/2025

U nás v Movement institute poskytujeme nielen pooperačnú rehabilitáciu, ale aj rovnako dôležitú predoperačnú rehabilitáciu. 💪

Ak sa chystáte na operáciu kolena, nepodceňujte predoperačnú starostlivosť! O predoperačnej starostlivosti sa len veľmi zriedkavo hovorí, avšak môže mať veľký vplyv na Váš stav po operácii. 🏥

Každá operácia predstavuje zákrok, ktorý určitým spôsobom náš organizmus poznačí. Počas fyzioterapie pred operáciou sa organizmus, no najmä svaly pripravujú na daný zákrok a záťaž, ktorú predstavuje. 🏋️

Trénovaný sval sa po operácii vždy lepšie zregeneruje a začne fungovať, než sval, ktorý dovtedy nič nerobil. Operácia v takýchto prípadoch nie je zárukou dlhodobého úspechu. Vždy ide o dobrú spoluprácu a v tomto prípade aj o kvalitnú predoperačnú a pooperačnú fyzioterapeutickú starostlivosť. 👩‍⚕️👨‍⚕️

➡️Malá ukážka predoperačnej prípravy, no nezabúdajte na dôležitosť individuality pri terapii. Príďte sa presvedčiť sami, ako vám takáto rehabilitácia môže pomôcť po operácii. 🩹

📞 +421 911 626 654
📧 info@movein.sk
📍 Devínska Nová Ves 7464, Objekt A, 841 07 Bratislava 🗺️

08/11/2025

Trápi vás stuhnutosť krčnej chrbtice pri práci za počítačom? 💻

Naťahovanie svalstva nemusí byť vždy tou správnou cestou. 🤔 Pri predklone za počítačom sú naše svaly v oblasti krku v natiahnutej pozícii celý deň. 🕒 Preto je pre ne lepšie ich posilniť 💪 a nie naťahovať. Skúste zopár cvikov na posilnenie krčnej chrbtice, ale začnite pomaly a opatrne. 🧘‍♂️

Sme tu pre vás!

📞 +421 911 626 654
📧 info@movein.sk
📍 Devínska Nová Ves 7464, Objekt A, 841 07 Bratislava 🗺️

07/11/2025

💥 RÝCHLE SVALOVÉ KONTRAKCIE A SENIORI 💥

🧠 Neuromuskulárna sila je kľúčová pre zdravé starnutie. Okrem tradičného silového tréningu môžu seniori profitovať aj z cvičení zameraných na rýchle svalové kontrakcie ⚡. Tieto výbušné pohyby pomáhajú udržiavať rýchle svalové vlákna 🏋️‍♂️, ktoré s pribúdajúcim vekom prirodzene ochabujú.

✅ Prečo sú rýchle kontrakcie dôležité?

🔹 Prevencia pádov 🦵 – Zlepšenie reakčného času a stability.
🔹 Zvýšenie funkčnej sily 💪 – Pomoc pri vstávaní zo stoličky či chôdzi po schodoch.
🔹 Podpora kostnej hustoty 🦴 – Dynamické cvičenia znižujú riziko osteoporózy.

📊 Štúdie hovoria jasne!

📌 Výskum v časopise Sports Medicine naznačuje, že dospelí nad 50 rokov môžu zlepšiť svalovú silu a výbušnosť už pri 2–3 sériách 3–10 výbušných skokov vykonávaných 3x týždenne.

📌 Štúdia z roku 2010 ukázala, že seniori aj vo veku 80–88 rokov zaznamenali po 14 týždňoch tréningu výrazné zlepšenie sily a mobility 🏃‍♂️.

🔥 Príklady rýchlych cvičení pre seniorov:

🏃 Rýchle výstupy na schody – 4–5 schodov, 20 sekúnd odpočinok, opakovať 4–5x.

🦵 Výbušné drepy – Dynamický pohyb nahor, kontrolovaný návrat.

🚀 Skoky na mieste – Maximálne úsilie, krátke intervaly.

🔴 Upozornenie: Pred začatím nového cvičebného programu sa porozprávajte s odborníkom 🩺, aby ste zabezpečili bezpečnosť a efektivitu tréningu.

📹 Cvičenia na videu sú prispôsobené individuálnym potrebám a schopnostiam klienta.

💬 Máte skúsenosť s takýmto tréningom? Dajte nám vedieť do komentára! 👇

📞 +421 911 626 654
📧 info@movenin.sk
📍 Devínska Nová Ves 7464, 841 07 Bratislava

07/11/2025

😆 Zakážeme mu ten telefón asi 🤷🏽‍♀️

Address

Devínska Nová Ves 7464, Objekt A
Bratislava
84107

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Movement institute posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Movement institute:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category