Chudnutie - zdravá strava

Chudnutie - zdravá strava Stravovacie plány na mieru, tréningové plány na doma a do fitness, chutné a zdravé recepty
(401)

Sama som prekonala extrémnu premenu a práve preto sa dokážem vžiť do vašich pocitov a problémov.iem, ako Vás mám podporiť a motivovať, aby ste to zvládli.
Želám si, aby môj klient bol spokojný sám so sebou. Aby to pre neho nebola iba nejaká „diéta", ale životný štýl, pri ktorom nadobudne psychickú rovnováhu a pochopí význam slovného spojenia zdravé stravovanie. A rovnako viem, že to dokážete, pokiaľ po tom naozaj túžite, lebo „myseľ je limit". Ak si vaša myseľ dokáže predstaviť fakt, že niečo dokážete, potom to aj skutočne dokážete, pokiaľ tomu veríte na 100 % ...
A keď som to dokázala ja, tak to dokáže naozaj každý

02/02/2026

Najrýchlejšie čerstvé pečivo 🥯
- 150g ovsené vločky
- 270g grécky jogurt
- 1/2 balíčka droždie
Pečies 25min na 180 stupňov 🥯👌

26/01/2026

Nový rok, nový štart a nové výzvy… a presne o tom je aj toto jedlo.
Jednoduchý obed, ktorý má hlavu aj pätu – veľa bielkovín, veľa vlákniny a poriadna sýtosť.
Použila som cestoviny Gams, ktoré nie sú klasické cestoviny a práve preto sú super pri chudnutí.
Lepšie zasýtia, nerobia také chute a máš po nich stabilnú energiu.
Ak chceš začať jesť lepšie bez zbytočných komplikácií, toto je presne ten typ jedla.
A mimochodom, s kódom BARBI20 máš zľavu na proteínové tyčinky( samozrejme len na tiež nezľavnené ).

🥘 CELÝ RECEPT (4 PORCIE)

Suroviny:
• 500 g hovädzie mleté mäso
• 1 brokolica (~300 g)
• 50 g mozzarella strúhaný syr
• 250 g cestoviny (suchý stav)
• gyros korenie

⸻

🔢 NUTRIČNÉ HODNOTY – CELÝ HRNIEC

🔥 Kalórie:

cca 1 930 kcal

🥩 Bielkoviny:

cca 165 g

🍚 Sacharidy:

cca 145 g

🧈 Tuky:

cca 78 g

🌾 Vláknina:

cca 50 g





GamsCestoviny

25/01/2026

Stane sa..🐸👀

25/01/2026

Stane sa.. 🐸

20/01/2026

Extra syrové guľeee 🧀🧀
Len 4 ingrediencie a recept veľmi jednoduchý ! Zasýtia a ty sa ich nebudeš vedieť dojest ! 🤰🏻

✨ POSLEDNÁ MOŽNOSŤ VYUŽIŤ ZĽAVU NA STRAVOVACÍ PLÁN NA MIERU -30% ! ( ZLAVA30 ) objednaš na webe ✨

1 guľka má len 131 kcal a 9g bielkovín ! Recept si nezabudni uložiť ! Určite sa ti zíde 📲📲📲📲

Budeš potrebovať
100g ovsenej múky
2 vajcia
1 lyžičku kypriaci prášok
Soľ, korenie
60g strúhana mozzarela
A na plnenie ľubovoľný syr, ja som použila mozzarelu light a vystačilo mi 5g na 6ks 🙏🏻🧀🧀 potrieš vajíčkom a dáš piecť na 180 stupňov na 30min. Dobrú chuť !

Ak chceš zmeniť svoje telo a schudnúť alebo sa len zdravšie stravovať, určite má kontaktuj !

✅ zostavujem stravovacie plány na mieru 🌯
✅ robím online coaching 👏💯
✅ motivujem ! 👑
✅ spoločne dosiahneme cieľ ! 💪🏼
Mrkni sa na môj web alebo mi nápis 📲📧

🍲 cleaneatingrecipe cleaneatinglifestyle cleaneatingjourney cleaneatingaddict cleaneatingdiet cleaneatingforlife healthychoices healthy foodislife photooftheday realfood cleaneats foodie foodgram delicious wholefood healthfood gettinghealthy livinghealthy bestoftheday nutrition lifestyle followme inspiration

15/01/2026

Dnes som si pre vás pripravila recept na čokoládové kocky 🍫 Sú krásne vláčne a jednoduché na prípravu !
Vhodné aj do krabičky 🥡

Ak nevieš ako schudnúť určite má kontaktuj do správy alebo na mail. Zostavujem stravovacie pĺany na mieru ( jedálničky ) 💪🏼🥙
Recept si nezabudni uložiť 📲📲

Poďme na receptik ( 12ks )
Budeš potrebovať :
-170g špaldovej múky
-300ml jablkového pyré
-2 lyžice javorového sirupu
-1 lyžička prášku do pečiva
-40g horkej čokolády ( ja som použila čokopecičky )
-1 lyžica arašidového masla

Pečieš na 180 stupňov cca 25min.
Nechaj vychladnúť a môžeš hneď papať ! Dobrú chuť !
Jedna porcia má : 116 kcal 👌🍫💪🏼

Address

Bratislava

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Chudnutie - zdravá strava posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category