Nika Hrazdil

Home
Slovakia
Bratislava
Nika Hrazdil

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nika Hrazdil, Family Therapist, Bratislava.
(1)

✨ Pomôžem vám ŽIŤ, nie len prežívať.
💬 Dohodnúť stretnutie online/osobne na poradenstvo@nikahrazdil.sk
📖 Moje knihy o vzťahoch a manipulácii na www.nikahrazdil.sk/knihy

12/02/2026

Strata seba zvyčajne nepríde ako veľký zlom. Prichádza potichu. V drobných momentoch, keď si radšej rozmyslíte, čo poviete. Keď ustúpite, aby bol pokoj. Keď si poviete, že to nie je dôležité, hoci to pre vás dôležité je.

Postupne sa naučíte viac pozorovať než hovoriť. Viac sa prispôsobovať než byť sama sebou. Nie preto, že by ste nemali hlas, ale preto, že jeho použitie malo následky.

Takéto správanie nevzniká náhodou. Je odpoveďou na prostredie, v ktorom sa blízkosť spája s opatrnosťou a istota s mlčaním. A čím dlhšie to trvá, tým prirodzenejšie sa zdá ustupovať zo seba.

Vzťah by však nemal fungovať tak, že v ňom prežívate len vtedy, keď sa držíte späť. Blízkosť nemá znamenať stratu vlastného priestoru.

Ak je toto o vás, je to pomenovanie reality, ktorú už dávno cítite ❤️

—-

Pomáham ženám žiť, nie len prežívať.
A veľmi často to začína tým, že si dovolíte veriť vlastnému prežívaniu a prestať ho zľahčovať.

Ak v týchto riadkoch spoznávate seba, môže vám pomôcť moja E-kniha: Láska nemá bolieť, ktorá citlivo a zrozumiteľne pomenúva manipulatívne dynamiky v partnerskom vzťahu. Nie preto, aby ste niekoho odsúdili, ale aby ste konečne prestali pochybovať o sebe.

A ak už cítite, že nechcete len pochopiť minulosť, ale aj vytvoriť iný druh vzťahu, E-kniha: Keď láska lieči, vás prevedie rozpoznaním vlastnej vzťahovej väzby a cestou k bezpečnejšiemu, zrelšiemu prežívaniu blízkosti.

Obe E-knihy nájdete na mojej stránke: www.nikahrazdil.sk/knihy 📚

Čítajte vlastným tempom. Bez tlaku. V čase, keď to pre vás dáva zmysel ❤️

10/02/2026

Možno sa na seba pozeráte s otázkou, čo je s vami zle. Veď sa nič dramatické nedeje. Nikto vás neudiera, nekričí, otvorene neponižuje. A predsa sa dlhodobo necítite dobre. Napätie, smútok, vnútorný nepokoj alebo ticho, ktoré neviete vysvetliť.

Deje sa to často. Stretávam ženy, ktoré sa naučili spochybňovať vlastné prežívanie len preto, že nemajú jasný dôkaz, že by mali právo cítiť sa zle. Učili sa racionalizovať. Zľahčovať. Presviedčať sa, že by mali byť vďačné, silnejšie, menej citlivé. Sama som dlho bola jedna z nich.

Lenže psychika nefunguje podľa logických tabuliek. Vnútorný diskomfort veľmi často nevzniká z jedného momentu, ale z dlhodobého rozporu. Medzi tým, čo cítite, a tým, čo si nahovárate. Medzi tým, kým ste, a tým, kým sa postupne stávate, aby bol vzťah udržateľný.

Ak vám je ťažko, je to vlastne signál, že niektoré vaše potreby zostávajú nevypočuté, niektoré hranice prekračované a niektoré časti vás dlhodobo ignorované. Aj keď to navonok nevyzerá dramaticky.

Nemusíte mať presné slová. Nemusíte mať jasné závery. Úplne stačí, že si dovolíte prestať spochybňovať to, čo prežívate. Vaše pocity nevznikli náhodou. A zaslúžia si, aby ste ich brali vážne.

Pomáham ženám učiť sa žiť. Nie len prežívať. A prvým krokom je prestať ísť proti sebe.

09/02/2026

Mnohé ženy prichádzajú z toxických vzťahov s vnútorným zmätkom, ktorý sa ťažko vysvetľuje okoliu. Navonok sa „nič hrozné“ nedeje. Neexistujú viditeľné útoky, otvorené ponižovanie ani dramatické scény. A predsa sa vo vnútri postupne niečo rozpadá.

To, čo často zažívate, nie je precitlivenosť ani neschopnosť zvládať konflikty. Ide o dlhodobé vystavenie jemným, no opakovaným formám psychologickej manipulácie. Ticho po tom, čo sa ozvete. Odstup v momente, keď si dovolíte hranicu. Chlad ako reakcia na vašu autenticitu. Nervový systém sa v takom prostredí učí byť v strehu, predvídať nálady a prispôsobovať sa, aby minimalizoval ohrozenie.

Postupne sa presúva pozornosť od správania druhého k sebe. Začnete analyzovať každé slovo, hľadať chybu vo svojom prežívaní, ospravedlňovať sa za emócie, ktoré sú prirodzené. Tento proces vedie k erózii sebadôvery a k strate kontaktu s vlastným vnútorným kompasom. V terapeutickom jazyku hovoríme o narušení reality testovania a o vnútornom konflikte medzi tým, čo cítite, a tým, čo si dovolíte uznať.

Zdravý vzťah môže prinášať napätie a bolesť. Nemal by však systematicky podkopávať vaše vnímanie seba, vyvolávať chronickú vinu ani vás viesť k tomu, že prestanete veriť vlastným pocitom. Ak po opakovaných rozhovoroch odchádzate so zmätkom, vnútorným napätím a potrebou „opraviť sa“, nejde o bežný konflikt. Ide o dynamiku, ktorá si zaslúži pozornosť a pomenovanie.

Ak sa v tomto popise spoznávate, nie je to dôkaz vašej slabosti. Je to signál, že ste sa pohybovali v prostredí, ktoré bolo pre váš nervový systém dlhodobo nebezpečné. Pochopenie týchto mechanizmov je prvým krokom k návratu k sebe a k obnoveniu vnútornej istoty.

Ak chcete ísť v tomto procese hlbšie a pracovať s ním systematicky, moje e knihy nájdete na
www.nikahrazdil.sk/knihy 📚

08/02/2026

Keď som sa po 23 rokoch rozviedla, mala som osem detí s jedným mužom. Väčšina finančnej aj emočnej záťaže bola roky na mne. On nevedel fungovať zdravo ani zrelo. Paradoxne sa teda rozvodom v mojom živote veľa nezmenilo. Aspoň nie k horšiemu.

Aj tak mi však trvalo roky pozrieť sa na náš vzťah pravdivo. Priznať si, že bol dlhodobo nefunkčný, toxický a ubíjajúci. Pre mňa aj pre deti.

Po rozvode sa mi začalo dariť lepšie takmer vo všetkých oblastiach. Neprišlo to zo dňa na deň. Niektoré kroky sa jednoducho preskočiť nedajú. Možno aj preto som knihy o mojom každodennom zápase nazvala Deň za dňom a Krok za krokom. Presne to vystihuje cestu, ktorou som prechádzala.

Samozrejme, prišli aj prekážky. Tie najťažšie sa však týkali strát. Pred šiestimi rokmi som prišla o dieťa, ktoré zomrelo nečakane a príliš skoro. Deti by nemali zomierať skôr ako rodičia. Toto je bolesť, ktorá sa nedá uzavrieť, iba sa s ňou človek učí žiť.

Dnes mám pred sebou inú prekážku. Zdravotné problémy, ktoré trvajú už desať mesiacov a prinášajú každodenné, vyčerpávajúce bolesti hlavy. Je to náročné. Fyzicky aj psychicky.

Napriek tomu mám chuť žiť. Tvoriť. Písať. Užívať si život, ktorý mám. Len trochu inak než kedysi. Pomalšie. S väčším rešpektom k vlastným limitom. Energie mám menej, ale chuť nezmizla.

Posledné mesiace som si veľa vecí nechávala pre seba. Potrebovala som ich spracovať. Tí z vás, ktorí ma sledujete dlhšie, viete, že som tu kedysi bývala osobnejšia.

Možno nastal čas na návrat. Tak to teraz cítim. Možno aj preto, že po dlhom období konečne vidím svetielko na konci tunela. Mám nádej, že sa môj stav zlepší a že budem vládať viac než posledné mesiace.

Jedno si však verejne sľubujem. Ak sa energia vráti, nebudem ju míňať na preťažovanie sa. To už naozaj nechcem.

04/02/2026

Ak chcete pochopiť toxické vzťahy do hĺbky a prestať sa obviňovať, moje E-knihy nájdete na:
www.nikahrazdil.sk/knihy 📚

02/02/2026

Ak ste po toxickom vzťahu ostali s pocitom, že ste zlyhali vy, chcem vám povedať, že sebaobviňovanie nie je dôkaz objektivity. Je to následok dlhodobého tlaku.

V toxickom vzťahu sa postupne učíte spochybňovať vlastné vnímanie. Najskôr jemne, potom systematicky. Vaše pochybnosti nezačali preto, že by ste boli neistá povahovo. Začali preto, že realita bola dlhodobo nejasná. Raz blízkosť, raz chlad. Raz nádej, potom trest. Mozog sa v takom prostredí nesnaží rozpoznať pravdu, ale udržať aspoň dočasnú stabilitu.

Preto odchod nevyzeral ako riešenie, ale ako ohrozenie. Preto ste sa vracali v myšlienkach aj po situáciách, ktoré boleli. Nie preto, že by to bolo zdravé, ale preto, že známe pôsobilo bezpečnejšie než neistota.

Ak ste ostali, nebolo to preto, že by ste si vážili málo seba. Bolo to preto, že ste fungovali v režime prežitia.

Uzdravovanie nezačína tlakom na výkon ani snahou byť silnejšia. Začína pochopením, že to, čo sa s vami dialo, malo svoju vnútornú logiku.

Ak chcete ísť v tomto porozumení hlbšie, moje E-knihy nájdete na www.nikahrazdil.sk/knihy 📚

01/02/2026

Už má 16. A je to takmer neuveriteľné. Keď sa na ňu pozerám, nechápem, kedy sa stalo, že už nie je to malé dievčatko, ktoré chcelo za každú cenu piecť svoje koláče a mať svoju cukráreň. Ale veď možno sa jej tento jej sen raz naozaj splní. Jeden nikdy nevie…

Nateraz sa učí ako na to a baví ju to. A mňa baví sledovať, ako ju to baví a teším sa z toho, že našla svoje miesto, kde sa vie realizovať. Je obrovský rozdiel, keď sa pozeráte na človeka, ktorému dáva zmysel to, čo robí a kde je oproti človeku, ktorý robí to, čo sa od neho očakáva a nemôže si vybrať sám. Obzvlášť, keď ide o vlastné dieťa.

Ona bola od malička taká… svoja. To v reči mamy znamená, že to nebolo vždy úplne ľahké. Že nás to stálo dosť veľa nervov. Na oboch stranách. Veď ona by určite vedela rozprávať.

Prešli sme si spolu všetkými možnými bolesťami a starosťami. Ale aj úplne špeciálnymi prejavmi lásky, ktoré vie dať iba ona. Tak svojsky ❤️

A ja sa len teším na to, čo ju ešte čaká a najradšej by som bola, keby to najhoršie už mala za sebou a teraz sa mohla rozvíjať a rásť tak, ako chce a tam, kam ju jej srdce ťahá. Je z nej mladá žena, ktorá sa len tak ľahko nevzdáva, aj napriek prekážkam. Je húževnatá vo všetkom, čo jej dáva zmysel. Je vnímavá na pocity druhých. A predovšetkým, dokáže viac, ako si zatiaľ sama vie predstaviť 💖

Všetko najlepšie 🎂

10/01/2026

Jeho mamou som už 23 rokov. Neuveriteľne rýchlo to letí. Ale to nie je žiadna novinka, však? 😉

Bola som presvedčená, že ho budem volať Richard. No keď som ho po prvýkrát držala v náručí, bol z neho môj Riško. Rozkošné bábatko, od začiatku svojho života pokojné a usmievavé. To pokojné trvalo celé dva roky. Vtedy pochopil, že má 3 starších súrodencov a väčšia sranda bude, keď bude skúšať všetky dobrodružstvá s nimi.

To usmievavé mu zostalo doteraz. Vždy má nejaké vtipné poznámky (niekedy sú síce viac drsné ako zábavné), odjakživa sa snažil byť tmelom, ale vedel aj vycítiť nespravodlivosť a neváhal sa postaviť za tých, ktorým bolo ubližované (teda aspoň podľa neho). Takže doma bol často na viacerých stranách, dokonca aj súčasne.

Bojovali sme so šikanou, lebo jeho čítanie a písanie bolo podľa učiteľky v 2. ročníku také, že ho neváhala zosmiešniť pred celou triedou, že by sa mal vrátiť do prvého ročníka. Tá pani bola učiteľkou určite len omylom a o poruchách učenia a pozornosti nemala ani šajnu.

Dovtedy ani ja. Ale s Rišom som sa dovzdelala. A nebolo to úplne najľahšie, no on to zvládol veľmi dobre.

Práve sme počas Vianoc spomínali na to, ako som všemožne kreatívne hľadala vhodné postupy, pre jeho roztrúsenú myseľ. Ako som mu kreslila postupy jednotlivých krokov na rannú rutinu, ako som mu vytvárala zrozumiteľné tabuľky, ako sme to všetko trénovali na obyčajných receptoch na varenie a pečenie.

Dnes sa na to už pozerám s odstupom a úsmevom. On asi na chvíľu tiež, kým si neuvedomí, že to je jeho život stále a že tie pomôcky sa mu hodia aj v dospelosti. Len si ich už musí tvoriť sám.

A tak si ich tvorí.
Postupne.
Podľa seba.
A teda nie je na to úplne sám.
Sú na to dvaja.
A ja som šťastná, že sa majú ❤️

Všetko najlepšie .macinsky 🎂

Address

Bratislava

Telephone

+421903258837

Website

http://www.nikahrazdil.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nika Hrazdil posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nika Hrazdil:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bratislava?

Denník mamy 8 detí

Som mama. Osemnásobná. Okrem toho som manželka aj podnikateľka. V prvom rade som však žena.

Mám rada všetko krásne, rada počúvam aj rozprávam. Milujem, čo robím a robím, čo milujem.

Keď som napísala prvý článok o tom, ako vyzerá môj deň, prečítalo si ho takmer 18000 ľudí. Vtedy som sa definitívne rozhodla písať. Trvalo mi však niekoľko rokov, kým som otvorila tento blog, aby ste si mohli aj vy prečítať slová, ktoré som dala na "papier". Píšem len tak o živote. O tom, ako ho vidím ja. Delím sa o reálne skúsenosti a reálny život. Bez zbytočného prikrášľovania. Len tak pre radosť. Moju a možno aj vašu.