Martin Gajdošík- Masér & Chiroterapeut

Martin Gajdošík- Masér & Chiroterapeut 💆‍♂️ masáže, chiroterapia
🦴 prevencia a náprava pohybového aparátu
✨ masér, chiropraktik, terapeut
📞 +421 948 800 017
📍Čadca

Klasické masáže (chrbát, šija, ruky, nohy)

08/02/2026

◾4.časť

🧠 Na čo myslí matka počas masáže?

🟠 Rýchla chôdza je pre medzistavcové platničky ideálna hlavne preto, že kombinuje pohyb, rytmus a primerané zaťaženie be...
07/02/2026

🟠 Rýchla chôdza je pre medzistavcové platničky ideálna hlavne preto, že kombinuje pohyb, rytmus a primerané zaťaženie bez deštruktívnych síl.

🟠 Prečo presne pomáha platničkám?

1️⃣. Platničky nemajú vlastné cievy
Vyživujú sa difúziou – ako špongia.

Pri chôdzi sa platnička striedavo stláča a uvoľňuje, čím:

◾nasaje živiny
◾vypudí odpadové látky

2️⃣. Rytmické, nie nárazové zaťaženie
Rýchla chôdza = plynulé kroky

❌ beh, skákanie → tvrdé nárazy

❌ sedenie → žiadny pohyb, platničky „hladujú“

3️⃣. Podporuje hydratáciu platničiek

◾Pohyb udržiava vysoký obsah vody v jadre platničky
◾Hydratovaná platnička = pružná a odolná

4️⃣. Aktivuje hlboké stabilizačné svaly

◾svaly okolo chrbtice
◾svaly brucha
◾sedacie svaly

👉 Tým sa znižuje tlak priamo na platničky

5️⃣. Udržiava prirodzené zakrivenie chrbtice

◾Pri dobrej chôdzi je chrbtica vzpriamená
◾Platničky sú zaťažované rovnomerne, nie jednostranne

🟠 Prečo práve „rýchla“ chôdza?

◾Pomalá → slabý stimulačný efekt
◾Rýchla (ale nie beh):

✔️dostatočný tlak pre výživu
✔️stále bezpečná pre platničky

🟠 Jednoduché zhrnutie:

👉 Rýchla chôdza = najlepší kompromis

◾dostatok pohybu
◾žiadne nárazy
◾lepšia výživa platničiek
◾prevencia degenerácie

👍 Martin Gajdošík- Masér & Chiroterapeut

📢 Chiropraxia vás „nezachráni“. Ale môže vám pomôcť cítiť sa lepšie.Je dôležité si uvedomiť, že chiropraxia sama o sebe ...
06/02/2026

📢 Chiropraxia vás „nezachráni“. Ale môže vám pomôcť cítiť sa lepšie.

Je dôležité si uvedomiť, že chiropraxia sama o sebe nelieči.

Je však jedným z nástrojov, ktoré môžu telu pomôcť vrátiť sa k lepšiemu fungovaniu a úľave od bolesti.

👉 V prvom rade ste to vy sami, kto si dokáže pomôcť najviac.

Zmenou životného štýlu, uvedomením si svojich návykov a hlavne odstránením tých zlých – stereotypných pohybov, dlhého sedenia, nedostatku pohybu či ignorovania signálov tela.

Ja som len jedna zo skladačiek na ceste k uzdraveniu.

Pomôžem telu vytvoriť lepšie podmienky, ale skutočná práca pokračuje u vás.

📣 Aj keď to ľudia často nechcú počuť, pravda je jednoduchá:

👉 najväčším liečiteľom ste vy sami.

Pohyb, pravidelné cvičenie a pozitívne myslenie sú tým najlepším liekom, ktorý máte neustále k dispozícii.

04/02/2026

🟠 Uvoľnenie hrudnej chrbtice (T1–T12) chiropraxiou môže mať viacero funkčných aj subjektívnych benefitov, najmä ak je táto časť chrbtice stuhnutá vplyvom sedavého spôsobu života, stresu alebo jednostranného zaťaženia.

👉 Hlavné benefity

1. Zlepšenie pohyblivosti a držania tela

Zvýšená flexibilita hrudnej chrbtice
Zníženie hrbenia (kyfózy)
Lepšie postavenie hlavy a ramien

2. Úľava od bolesti

Zmiernenie bolesti medzi lopatkami
Menej napätia v šiji a krčnej chrbtici
Úľava pri bolestiach ramien a hornej časti chrbta

3. Lepšie dýchanie

Väčšia pohyblivosť rebier
Hlbší nádych a efektívnejšia ventilácia pľúc
Subjektívny pocit „otvoreného hrudníka“

4. Zníženie svalového napätia

Uvoľnenie paravertebrálnych svalov
Menej trigger pointov v oblasti trapézov a lopatiek
Zníženie kompenzačného preťaženia krku a driekovej chrbtice

5. Pozitívny vplyv na nervový systém

Zníženie dráždenia nervových štruktúr
Lepšia nervová signalizácia do trupu a horných končatín
Často subjektívny pocit „ľahkosti“ alebo relaxácie

6. Podpora športového výkonu

Väčší rozsah rotácie trupu
Efektívnejší prenos sily (napr. pri behu, plávaní, silových športoch)
Prevencia preťaženia krčnej a driekovej chrbtice

7. Prevencia chronických problémov

Spomalenie degeneratívnych zmien
Menšie riziko blokád a funkčných porúch
Lepšia dlhodobá pohybová ekonomika
Dôležité upozornenie

🟠 Chiropraxia by mala byť:

◾vykonávaná kvalifikovaným odborníkom,
◾súčasťou komplexnej starostlivosti (cvičenie, ergonomika, dych),
◾opatrná pri stavoch ako osteoporóza, hernie, zápaly či úrazy.

👍 Martin Gajdošík- Masér & Chiroterapeut

02/02/2026

◾3. časť (seriál).

🧠 Myšlienky teenegara počas masáže...

💬 „Dúfam, že mi nevibruje mobil…kde ho vlastne mám...?“

💬 „Prečo ma to šteklí, keď to má byť relax?“

💬 „Koľko ešte? Lebo doma čaká Wi-Fi.“

💬 „Ak sa mi chce smiať, je to normálne?“

💬 „Po masáži by som si dal pizzu.“

💬 ,,Už sa neviem dočkať kedy si zahrám playko. ''

💬 „Toto je fajn… ale radšej by som spal.“

💬 „Zajtra mám písomku. Mal by som sa učiť, ale kašlem na to...

💬 Kedy som objednaný k tomu barberovi...?

💬 "Jooj", aké to je príjemné, dúfam že nebudem mať erekciu...? To by bol trapas...

👍 .chiroterapia.cadca

31/01/2026

🟢 Najlepší plavecký štýl pre chrbticu závisí od typu problémov, ale najčastejšie sa odporúča plávanie na chrbte (znak) a kraul. Tieto štýly udržujú chrbticu v prirodzenej polohe a nezaťažujú krk.

1️⃣. Plávanie na chrbte – najšetrnejšie pre chrbticu

✔️Chrbtica zostáva rovná a odľahčená.
✔️Pomáha uvoľňovať medzistavcové platničky.

2️⃣. Kraul

✔️Hlavu netreba zdvíhať, dýcha sa do strany – menej zaťaženia pre krk než pri prsia.
✔️Komplexne posilňuje chrbtové svaly.

3️⃣. ⚠️ Prsia – opatrne

❌ Klasické „prsia s hlavou nad vodou“ môžu preťažovať krk a driek.
◾Ak ich chceš plávať, je lepšie:
✔️dávať hlavu pod vodu a dýchať cyklicky,
mať veľmi dobrú techniku.

4️⃣. ⚠️ Motýlik – najmenej vhodný

❌ Je technicky náročný a výrazne zaťažuje driekovú oblasť.
❌ Zvyčajne sa neodporúča pri bolestiach chrbta.

✅ Rýchle odporúčanie:

✔️Najlepší univerzálne: na chrbte
✔️Veľmi dobrý, ak máš techniku: kraul
✔️Opatrne: prsia

❌Nevhodný pri bolestiach: motýlik

👍 .chiroterapia.cadca

👉 „Vybočené stavce“ sa v skutočnosti neposúvajú.◾Moderná medicína hovorí jasne:❌stavce sa neposúvajú zo svojej osi tak, ...
30/01/2026

👉 „Vybočené stavce“ sa v skutočnosti neposúvajú.

◾Moderná medicína hovorí jasne:

❌stavce sa neposúvajú zo svojej osi tak, ako to často opisuje staršia chiropraxia,

❌zvuk pri manipulácii je len uvoľnenie plynov v kĺbe, nie „narovnanie“.

◾Manipulácia funguje skôr vďaka:

✔️zlepšeniu pohyblivosti,

✔️uvoľneniu svalov,

✔️neurofyziologickým efektom (mozog mení spracovanie bolesti).

👍 Martin Gajdošík- Masér & Chiroterapeut

29/01/2026

✅ Video je zo vzdelávania chiropraxie pod vedením Dr Kamila Rzadkowského. Uvoľnenie sánky prevedené priamo na mne.

🟠 Uvoľnenie sánky (čeľuste) má viac výhod, než si veľa ľudí uvedomuje.

Sánka je silno prepojená so stresom, krkom, hlavou aj celým nervovým systémom.

👉 Hlavné výhody uvoľnenej sánky

1. Menej stresu a napätia

Sánku často nevedomky zvierame pri strese
Jej uvoľnenie vysiela telu signál „som v bezpečí“
Aktivuje parasympatický nervový systém (uvoľnenie, pokoj)

2. Úľava od bolestí hlavy a migrén

Napätá sánka → napätie v spánkoch a šiji
Uvoľnenie môže znížiť:
tenzné bolesti hlavy
bolesti spánkov
tlak za očami

3. Menej bolestí krku a ramien

Sánka je svalovo prepojená s krkom
Keď ju pustíš, často sa uvoľní aj šija a trapézy

4. Lepší spánok

Znížené škrípanie zubami (bruxizmus)
Telo sa v noci ľahšie uvoľní
Hlbší, pokojnejší spánok

5. Lepšie dýchanie

Uvoľnená sánka = voľnejšie dýchacie cesty
Podpora dýchania nosom
Menej plytkého „stresového“ dychu

6. Zlepšenie hlasu a reči

Menej napätý hlas
Väčší rozsah, prirodzenejší tón
Využívajú to speváci, herci aj rečníci

7. Emočná rovnováha

Sánka „drží emócie“ (potlačený hnev, strach)
Uvoľnenie môže priniesť pocit úľavy, pokoja, niekedy aj emócie (je to normálne)

👉 Nie každý chiropraktik pracuje rovnakoExistujú dva prístupy:◾Moderný evidence-based chiropraktik✔️používa diagnostiku,...
28/01/2026

👉 Nie každý chiropraktik pracuje rovnako

Existujú dva prístupy:

◾Moderný evidence-based chiropraktik

✔️používa diagnostiku,
✔️kombinuje terapiu s cvičením,
✔️nepreceňuje možnosti manipulácie.

◾Tradičný „vertebrálny subluxation“ chiropraktik

❌tvrdí, že „stavce sa napravaju chiropraxiou“,
❌odporúča pravidelné celoživotné nastavovanie,
❌pripisuje chiropraxii účinky bez vedeckých dôkazov.

👍 .chiroterapia.cadca

✅ Všímam si už dlhší čas, že v našom odbore si odborníci navzájom často nadávajú a spochybňujú sa.👉Masér kritizuje fyzio...
27/01/2026

✅ Všímam si už dlhší čas, že v našom odbore si odborníci navzájom často nadávajú a spochybňujú sa.

👉Masér kritizuje fyzioterapeuta, fyzioterapeut chiropraktika, chiropraktik lekára, lekár osteopata, osteopat neurológa, neurológ ortopéda, ortopéd neurochirurga – a takto sa točíme stále dokola.

👉Čo tak namiesto toho spojiť hlavy, zručnosti a vedomosti a využiť ich pre jeden spoločný cieľ – čo najlepšie pomôcť pacientovi (klientovi) na ceste k uzdraveniu?

👉Jednoducho povedané, ťahať za jeden povraz.

👉Myslím si, že každému z nás, ktorí berieme svoju prácu ako poslanie, ide v prvom rade o to, aby sme dokázali ľuďom pomôcť čo najlepšie a s rešpektom k práci druhých.

👍 Martin Gajdošík- Masér & Chiroterapeut

26/01/2026

✅ Uvoľnenie sakroiliakálneho (SI) skĺbenia chiropraxiou môže byť veľmi prínosné najmä pri funkčných blokádach panvy.

SI skĺbenie má malý rozsah pohybu, ale zásadný vplyv na stabilitu, chôdzu a prenos síl medzi trupom a dolnými končatinami.

◾Hlavné benefity uvoľnenia SI skĺbenia:

1. Úľava od bolesti v driekovej oblasti

Zníženie bolesti v krížoch
Úľava od jednostrannej bolesti dolnej časti chrbta
Menej „pichania“ pri predklone, vstávaní či otáčaní

2. Zmiernenie bolesti vystreľujúcej do nohy

Často úľava od tzv. pseudoradikulárnej bolesti
Menej ťahania do zadku, slabín alebo zadnej strany stehna
Lepšie rozlíšenie SI dysfunkcie od platničkových problémov

3. Zlepšenie stability panvy

Vyrovnanie funkčnej asymetrie panvy
Lepší prenos síl medzi chrbticou a nohami
Zníženie preťaženia bedrových kĺbov a driekovej chrbtice

4. Normalizácia pohybového stereotypu

Plynulejšia chôdza
Zlepšená symetria kroku
Menej kompenzačných pohybov v kolenách a bedrách

5. Uvoľnenie svalového napätia

Zníženie napätia v oblasti sedacích svalov
Menej spazmov v m. piriformis
Úľava v oblasti bedrových flexorov a vzpriamovačov chrbtice

6. Pozitívny vplyv na nervový systém

Zníženie dráždenia nervových štruktúr v oblasti krížov
Subjektívny pocit „uvoľnenia panvy“ alebo stability
Lepšia neuromuskulárna koordinácia

7. Pomoc pri špecifických stavoch

Tehotenstvo a obdobie po pôrode (pri správnej indikácii)
Športovci (beh, futbal, silové športy)
Sedavé zamestnanie s jednostranným zaťažením

◾ Dôležité upozornenie:

SI skĺbenie je citlivá oblasť – manipulácia musí byť prispôsobená zdravotnému stavu klienta

Nevhodné pri: akútnom zápale, zlomeninách, výraznej osteoporóze, infekciách

Najlepšie výsledky sú pri kombinácii s aktívnym cvičením (hlboký stabilizačný systém)

Address

Kukučínova 29
Cadca
02201

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 12:00

Telephone

+421948800017

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Martin Gajdošík- Masér & Chiroterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

KlASICKÉ MASÁŽE 30 minút........ 10 € 45 minút........ 15 € 60 minút.........20 € 90 minút.........30 € Bankovanie (5 min.)............. 2 € Bankovanie (20-25 min. )............. 8 € Moxovanie............. 6 €

Tradičná thajská masáž (70 min.)..........30 €

Nahratie v INFRASAUNE pred masážou už v CENE. MASÁŽNY SALÓN sa nachádza pri Mestskom úrade za penziónom u Jozefka na 1. poschodí (v budove je aj bar skarabeus, elektro, vináreň, slovaktual) PARKOVISKO: pre zákazníkov možnosť PARKOVANIA ZDARMA rovno pred salónom