19/02/2026
Lyžiarska sezóna v plnom prúde
Ďalší prípad rehabilitácie po páde na lyžiach.
Tentokrát ja sama 🙈 Pri páde je v mojom produktívnom veku (ber s humorom) najdôležitejšie:
Trochu ponadávať
Zhodnotiť situáciu
Rozhodnúť sa, či sa mi oplatí vstať, alebo radšej ostať ležať 😅
Každý pád je iný.
Niekedy sa nestane nič.
Niekedy ide len o natiahnutie.
Niekedy preťaženie.
Niekedy natrhnutie.
A niekedy aj zlomeninu.
Môj prípad
Pád pri učení dcéry, ktorá bola na lyžiach prvýkrát.
V pravom kolene pocit „prasknutia“ a bolesť.
✔️ Vedela som vstať.
✔️ Dokonca som ešte pár jázd odlyžovala.
Bolesť pod jabĺčkom laterálne vpravo.
Bez opuchu.
Bolesť pri rotácii.
Prvá myšlienka? Meniskus?
Druhá myšlienka? Prosím, nech je to len preťažené.
Terapia
Okamžite zatejpovanie.
Na druhý deň bolesť pri chôdzi …a aj tak sme dali Štrbské Pleso. Pretože čo človek neurobí pre deti :)
Tretí deň:
Výrazne lepšie
Mierna bolesť
Bez opuchu
Kežmarok na pohotovosť som našťastie nemusela😉 Takže SA pondelok pravdepodobne vidíme.
🚨 Dôležitý odkaz
Ak si nie ste istí aspoň na 99 %, že je to „len nič“,
choďte na vyšetrenie. Je lepšie vedieť,
s čím budete bojovať najbližšie dni, týždne či mesiace, ako si niečo zhoršiť.
Ako fyzio to hovorím všetkým.
Ako pacient… sa to ešte učím :D
Rada na nezaplatenie - lyžiarske školy nie sú vyhodené peniaze ;)
Iva
