jednoduchyporod.sk

24/11/2025

Za posledných 8 rokov som pripravila stovky žien na pôrod. Prichádza ku mne množstvo žien, ktorých predchádzajúce pôrody neboli ideálne.

A videla som jeden vzor opakovať sa znova a znova:

Žena má "perfektný plán."
Vie, ako má dýchať.

A potom príde pôrod.....a všetko zlyhá.

A príde otázka:
"Prečo to nefungovalo? Veď som sa pripravovala..."

Problém je, že Väčšina žien sa pripravuje NESPRÁVNE.

Aj keď si myslia, že robia všetko dobre.

Túto a aj 4 iné lekcie mám pre teba tento týždeň ako darček.
Pretože tento týždeň mám narodeniny 🎂

Mám pre teba 5 EMAILOVÝCH LEKCIÍ, ktoré ti ukážu:
- Čo sa deje zásadne zle v príprave na pôrod
- Prečo to, čo robíš, nemusí fungovať
- A čo namiesto toho potrebuješ

🎁 PLUS: Narodeninová ponuka

Nechcem, aby si prišla na pôrod "pripravená" a zistila, že to nestačí.

Chcem, aby tvoje telo VEDELO, čo má robiť.

Aj keď príde pôrod.

Napíš do komentára: narodeniny
a oslavuj tento týždeň so mnou 🙂

23/11/2025

Nebola som na to sama. Bol to náš pôrod. 💞
Nika opisuje pôrod ako krásny spoločný zážitok, nie ako utrpenie.
So svojím partnerom dýchali spolu, držali sa, prežívali každú kontrakciu ako jeden tím.
A hoci to trvalo 24 hodín, zvládli to v pokoji, bez nástrihu a bez stehov.
Vďaka príprave vedela, ako uvoľniť telo, dôverovať procesu a nechať pôrod plynúť.
A keď prišiel okamih, keď sa ich Melánka narodila, Nika videla vychádzať jej hlavičku aj telíčko — vedome, s láskou, bez strachu.
“Pôrod bol pre mňa tým najväčším zážitkom v živote. Nie môj, ale náš.”
Presne takto vyzerá vedomý pôrod – keď žena aj jej partner vedia, čo sa deje,
a každý moment si môžu skutočne užívať.
Akým jedným slovom by si rada opísala svoj pocit po pôrode?
Napíš jedno slovo do komentára.

21/11/2025

🎂 Budúci týždeň mám narodeniny

A chcem ti dať darček 🎁

Od pondelka do piatka: 5 emailov plných lekcií, ktoré som sa naučila za 8 rokov pripravovania žien na pôrod.

Nie rady z Google.

Veci, ktoré menia priebeh pôrodu:
✨ Prečo "vedieť ako" dýchať nestačí
✨ Prečo rýchly pôrod nemusí byť dobrý
✨ Ako tvoj dych posúva bábätko
A ešte viac...

Plus na začiatku týždňa ťa čaká ešte jeden špeciálny darček 🎁

👉 Pripoj sa na môj mailing list, napíš do komentára: narodeniny

Prvá lekcia = pondelok ráno

20/11/2025

Potrebuješ ty alebo tvoje dieťatko vyvolať pôrod?

Keď Ti navrhnú vyvolanie pôrodu, odporúčam v prvom rade zistiť prečo a čo sa deje. 🤔

Prezri si všetky obrázky karuselu, aby si vedela otázky, ktoré sa máš opýtať a použi ich, keď príde čas. 👍

A keď chceš o vyvolávaní vedieť viac, napíš do komentára: “rozhovor” a ja Ti pošlem svoj rozhovor na túto tému s pôrodníkom Tomášom Debnárom. 💬

18/11/2025

Hovoria ti aby si jedla ďatle, pila malinový čaj, jedla štipľavé a iné rady, aby si spustila pôrod?

Ale tu je pravda 👇

Nič z toho nespúšťa pôrod.

Samozrejme, toto všetko podporuje pripravenosť tela, ale je to telo bábätka, ktoré udáva čas spustenia pôrodu.

Keď pľúca dieťatka uvoľnia aktívnu látku, tvoja maternica dostane signál: „Je čas.“

Takže namiesto toho, aby si sa snažila spustiť pôrod, nauč sa svoje telo podporiť v jeho biologických funkciách.

Tvoje telo nemešká. Tvoje dieťatko nemešká.

Termín ≠ diagnóza. Rozhodnutia rob podľa skutočných vyšetrení, nie podľa dátumu v kalendári.

Priprav sa na pôrod so mnou a zisti, čo je skutočne dôležité, aby bol pôrod pre teba a tvoje dieťatko jednoduchší a bezpečnejší.

Napíš do komentára: kurzy2025

17/11/2025

Tiež si myslíš, že porodíš pred termínom? Alebo si si to myslela? A stalo sa to? (S výnimkou vyvolania pôrodu). Daj mi vedieť v komentári nižšie. 👇

Na každom svojom kuze počujem aspoň jednu mamičku (ale väčšinou viac) povedať: Ale určite porodím skôr. Či už je to kvôli tomu, čo jej povie lekár, krčku alebo je to jej pocit.

Ale málokedy sa to skutočne udeje!

Keď máš bruško ako veľryba, keď sa cítiš tak, že už to tehotenstvo nemôže byť ani o deň dlhšie, keď je dieťatko nízko, krčok pootvorený, očakávaš, že na 100% porodíš ešte pred termínom. A keď sa to nedeje, nechápeš prečo. Veď aj doktor ti povedal, že to vyzerá na skorší pôrod!

A teraz ti pre zmenu hovorí o vyvolávaní…

Pravdou je, že spontánny pôrod sa pre väčšinu žien udeje medzi 39. A 41. týždňom tehotenstva. A samozrejme, je to priemer, sú ženy, ktoré porodia pred týmto rozpätím a tiež ženy, ktoré porodia potom.

Uvedom si, že “termín” pôrodu je len odhad! Orientačný bod, aby si vedela, v ktorý mesiac už by si mala mať nachystané veci pre bábätko 😀

Nikto na svete nevie, kedy sa pôrod začne. Sleduj ma ďalej, pretože téme termínu pôrodu sa budem venovať aj v ďalších príspevkoch.

16/11/2025

Si tiež typ, čo ľahko podlieha stresu ako Zuzka?

Zuzka sa pôrodu bála.

Bála sa, že to nezvládne, že bude panikáriť a že to bude hrozné.

Lenže... rozhodla sa, že tento príbeh zmení.

Začala sa pripravovať, prišla ku mne na kurz, každý deň počúvala afirmácie, učila sa dýchať, upokojiť myseľ a dôverovať svojmu telu.

A keď prišiel deň D, zvládla to ako profík.

🕖 O 7:00 prišla do pôrodnice
👶 O 15:44 už držala malého Leona v náručí
Bez epidurálky, bez paniky, bez poranení.

„Afirmovala som si, že mám rýchly, bezpečný a jednoduchý pôrod – a tak aj bolo.“

Nie preto, že by sa zázračne zmenila.

Ale preto, že mala tie správne nástroje a vedela, ako zostať pokojná.

💬 Napíš do komentára:
Chcem pokojný pôrod — ak chceš, aby tvoj príbeh znel podobne. 💕

14/11/2025

Moja dcérka prešla mnohými rastovými špurtmi a obdobiami častého dojčenia!

Chvíľami to vyzeralo, že je na prsníku stále, ale vedela som, že mám pre ňu dosť mlieka, aj keď sa nezaujatému človeku mohlo zdať, že je stále hladná.

Ale rástla, priberala, cikala a kakala dostatočne a tak som sa nemusela báť.

Je náročné zvládnuť tlak: Veď daj fľašku, lebo to dieťa vyhladuješ. Máš slabé mlieko, preto chce byť furt na prsníku. Toto nie je normálne.

Ale vedz, že je to normálne. Deti počas prvého roka života prechádzahú obrovským vývojom a potrebujú na to OBROVSKÉ množstvo energie!!

Z mojej skúsenosti, obdobia častého dojčenia prichádzajú aj po prvom roku, ale to už si na ne zvyknutá a vieš, že prejdú 😀

Počúvaj a nasleduj signály svojho dieťatka.

Keď však takéto obdobie nekončí alebo dieťatko nenapreduje, vyhľadaj pomoc!

Aké sú tvoje skúsenosti s rastovými špurtami a častým dojčením?

Daj mi vedieť v komentári. 👇👇👇

11/11/2025

🔑 Oxytocin je kľúčom k pôrodu! 🔑

Je to hormón, ktorý poháňa pôrod a je to rozhodne rozdielový hráč!!! Nechoď k pôrodu bez toho, aby si vedela o tomto skvelom hormóne všetko potrebné!!!

✨ Táto superstar medzi hormónmi zabezpečuje plynulosť pôrodu, vytvára láskyplné spojenia a prináša ťa bližšie k tvojmu dieťatku. 💖 Keď je počas pôrodu na mieste, všetko plynie jednoduchšie a bezpečnejšie.

Ale pozor!

Stres je jeho najväčším nepriateľom a dokáže sa vypariť skôr, než povieš “kontrakcia”. 🏃‍♀️💨⁣

Poďme sa teda pozrieť na to, čo tento silný hormón potrebuje, pretože vedieť to znamená, že môžeš kontrolovať svoj pôrodný zážitok veľmi jednoduchým spôsobom!

Keď sa cítiš v bezpečí, podporovaná a uvoľnená, oxytocín zaplavuje celé tvoje telo. Vytvor si preto bezpečné a pokojné prostredie, nauč sa uvoľňovať, zabezpeč si milujúcu podporu a nechaj oxytocín robiť svoje zázraky! 💕✨⁣

Ulož si tento príspevok a nauč sa produkovať oxytocín na požiadanie 🙃

10/11/2025

Je to super jednoduché. Počas pôrodu sa maternica najprv otvorí a potom vytlačí dieťatko von. Nič viac 😊

A čo je k tomu potrebné?

IBA OXYTOCÍN, palivo maternice 😀

Čím viac sme uvoľnené, tým viac ho produkujeme. Ale ked začneme telo sťahovať a chceme kontrakcie len vydržať, produkciu oxytocínu blokujeme a vyrábame už len adrenalín.

A to je STOPKA pôrodu. Pôrod sa spomaľuje, pretože už netankuješ čisté palivo, ale nejaké zvyšky zo spodku a auto ti skáče a nereaguje tak ako má.

Takže, ešte raz.

Keď sme uvoľnené, produkujeme oxytocín.

Oxytocín vysiela signál maternici.

Maternica pracuje.

Krčok sa otvára.

A následne je dieťatko vytlačené von.

👉 Čím viac sme uvoľnené, tým je celý proces rýchlejší a plynulejší 😉

Ako produkovať oxytocín, si povieme v ďalších príspevkoch.
Daj ❤️, aby si o ne neprišla.

09/11/2025

07/11/2025

Zamyslela si sa niekedy nad zvláštnou schizofréniou, čo chcú rodičia a spoločnosť pre svoje deti v dospelosti a tým, ako by sa v detstve malo dieťa správať?

Od mnohých detí sa vyžaduje dodržiavanie pravidiel. 🛑

Aby vždy robili to, čo im my (a ostatní) povieme, aby sa nás nevypytovali a nesťažovali sa, aby boli poslušné a ľahko zvádnuteľné. Aby boli “dobré”.

Ak však rozmýšľaš o tom, aké by tvoje dieťa malo byť, keď bude mať 20+, chceš pravý opak.

Chceš, aby tvoje deti prekonávali spoločenské limity, aby boli verní sami sebe, aby vedeli hovoriť za seba a nebáli sa svoj hlas použiť na vyjadrenie nespravodlivosti. 🔊

Chceš, aby si vážili samých seba a vedeli, že rešpekt si treba zaslúžiť, nie vyžadovať.

Chceš, aby boli zvedaví, objavovali svet, skúšali rôzne veci. Aby sa postavili za svoje presvedčenie. 🌍

V podstate chceš, aby boli úplne odlišné od ľahko zvládateľného malého a dobrého dieťaťa.

Niet divu, že rodičovstvo je také ťažké. Naše ciele a očakávania sú protichodné a zmätočné.

Neobdivujeme „tvrdohlavé“ a „svojhlavé“ dieťa pre jeho odvahu a húževnatosť, netešíme sa, keď naše dieťatko kričí, aby vyjadrilo nespravodlivosť a krivdu, ktorú vníma z nášho konania. 👹

Rodičovstvo nie je to tom, že máme skrotiť naše deti.

Rodičovstvo je skrotení svojich očakávaní. Očakávaní, ktoré nám vštepila spoločnosť. Ako by čo malo byť.

❗Dieťa má byť videné, nie počuté.

❗Dieťa ti nemôže skákať po hlave.

❗Dieťa s tebou cvičí a manipuluje ťa, nesmieš mu to dovoliť.

Myslím, že je načase, aby sme sa stali rodičmi, ktorí naozaj podporujú budúcnosť svojich detí. To samozrejme neznamená, že naše deti budú robiť všetko, čo im napadne. Našou úlohou je ukázať im, ako to tu funguje a čo je bezpečné a čo nie. Najlepšie svojim príkladom.

Ktorá z čŕt tvojho dieťaťa je práve teraz pre vás najväčšia výzva?

A ktorá dospelácka superschopnosť ti chýba?

Daj mi vedieť v komentári.