19/11/2025
🌸 Rózsás–kardamomos latte 🌸
Nyugtató, illatos ayurvédikus ital, amit otthon is elkészíthetsz
A rózsa gyengéden lazítja a mellkas körüli feszültséget, a kardamom pedig segít mélyebben lélegezni és lelassítani a nap végére.
Az ayurvédában ezt az italt főleg akkor ajánlják, amikor túl sok a pörgés, a stressz, vagy érzed, hogy „túl sok minden történik egyszerre”.
☕ Recept (1 adag):
Hozzávalók:
• 200 ml tej vagy növényi tej
• 1 ek ehető rózsaszirom
• 2 szem kardamom (kissé megtörve)
• 1 tk méz / juharszirup
• pici vanília (opcionális)
Elkészítés:
Melegítsd fel a tejet a rózsával & kardamommal.
Hagyd 5–7 percig finoman összeérni.
Szűrd le, édesítsd, és töltsd csészébe.
A tetejére szórhatsz pár rózsaszirmot is. 🌹
🌿 Ayurvédikus előnyei:
• megnyugtatja az idegrendszert
• csökkenti a belső feszültséget
• mélyíti, lassítja a légzést
• támogatja a lelki lelassulást
• lágyítja a túl intenzív érzelmi hullámzásokat
• harmonizálja a szív energiáit
✨ Próbáld ki otthon egy csendes, pihentető délutánon!
🌸 Ružovo–kardamómové latté 🌸
Upokojujúci, voňavý ajurvédsky nápoj, ktorý si ľahko pripravíš aj doma
Ruža jemne uvoľňuje napätie v oblasti hrudníka a kardamóm pomáha prehĺbiť dych a spomaliť tempo na konci dňa.
V ajurvéde sa tento nápoj odporúča najmä vtedy, keď je toho „priveľa naraz“, keď je stres, pretlak a potreba vnútorného upokojenia.
☕ Recept (1 porcia):
Ingrediencie:
• 200 ml mlieka alebo rastlinného mlieka
• 1 PL jedlých ružových lupienkov
• 2 ks kardamómu (jemne roztlačené)
• 1 ČL medu / javorového sirupu
• štipka vanilky (voliteľné)
Postup:
Zohrej mlieko spolu s ružou a kardamómom.
Nechaj 5–7 minút jemne prebublávať, aby sa chute pekne spojili.
Preceď, oslaď a nalej do šálky.
Na vrch môžeš pridať pár ružových lupienkov. 🌹
🌿 Ajurvédske účinky:
• upokojuje nervový systém
• znižuje vnútorné napätie
• prehlbuje a spomaľuje dych
• podporuje duševné spomalenie
• zmierňuje intenzívne emočné výkyvy
• harmonizuje oblasť srdca
