ErdőmélyÉn

05/11/2025

😌🧘‍♀️🧘‍♂️💭
Digitális Detox Szoba – a nyugalom szigete a Virtuális Intimzóna programban

🌿A Vámbéry Gimnázium, Dunaszerdahely

A Virtuális Intimzóna (VIZ) TANDEM n.o akciója részeként a diákok kipróbálhatták a Digitális Detox Szoba lehetőségeit: a csend, az érzékszervi élmények és a tudatos jelenlét segített nyugalmi, relaxált állapotba kerülniük a tartalmas esemény forgatagában.

A „nyugalom szigetén” megtapasztalhatták milyen érzés kiszállni az információs áradatból, digitális pörgésből: relaxációs és stresszcsökkentő gyakorlatok, illatok, textúrák, hangok és rövid vezetett gyakorlatok segítették az elmélyülést. A foglalkozás rávilágított, hogy a pihenés nem csupán alvás, hanem tudatos kikapcsolódás.

A program célja az volt, hogy megmutassa, hogyan lehet a természet alapú technikákat a mindennapokba is beépíteni – hogy növeljük a testtudatosságot, gyakoroljuk a jelenlétet, melyeben csökkenthető stressz és az önismeret támogatást kap.

Köszönjük a lehetőséget! 🌿✨

05/11/2025

A természet, mint coachingtér

A beltéri coachingban sokszor túlterhelt a tér, ezért a beszélgetés sem tud mélyülni. Mi történik akkor, ha az ülést a természetben tartjuk meg? Hogyan változik a fókusz, a motiváció?
Kármán Edit új cikkében megmutatja, miért képes a természet változásokat elindítani a coaching folyamatokban.

👉 Olvasd el a teljes cikket a Magyar Coachszemle-ben!
https://coachszemle.hu/2025/10/29/karman-edit-kint-amikor-a-ter-is-dolgozik-velunk-a-termeszet-mint-coachingter/

03/11/2025

🌿💬

02/11/2025

Van egy időszak az évben, amikor a természet mély levegőt vesz. A fák már nem kapaszkodnak a leveleikbe, a föld nedves illatot áraszt és minden lélegzetben ott van egy édesen-bús gondolat. Tele van a levegő sejtelmekkel, elengedéssel, a megkönnyebülés vágyával, halovány tervekkel és ígéretekkel.

Ez az az idő, amikor az élet nem eltűnik, csak elcsendesedik, visszahúzodik.
A talpunk alatt puhán terül el a múlt – levelek, magok, tobozok, lassan mind a földbe ágyazódnak. Nem vesznek el, csak átalakulnak. Minden, ami most elbomlik, a következő tavasz bölcsőjét készíti elő. A természet tanítja, hogy a sötétség nem az ellentéte a fénynek, hanem a fény születésének mély kezdete.
Az erdő csendjében bennünk is megnyílik egy belső tér. Itt már nem a külső zajokra figyelünk, hanem arra, ami mélyen él bennünk. Az árnyékainkra, a még formálódó magokra, a bennünk szunnyadó új kezdete.

A mesék világa is ismeri ezt a mozdulatot. A hős mindig bemegy az erdőbe, leereszkedik az alvilágba... (Ha nem tenné, a mesékben a legkisebb fiú csak otthon ülne, a királyfi nem mentené meg a királylányt...) Tehát előbb mindig át kell lépnie a hősnek a kaput, ami elválasztja a hétköznapi világot a titkok birodalmától. Ott találkozik a próbáival: keresi a fényét és tanulja, hogyan legyen (jobb) önmaga.

Ez az utazás nem csak a mesehősőké, hanem mindannyiunké.
Az ősz és a tél nem az élet szünete, hanem annak belső fázisa. Meghívás arra, hogy a külső világ helyett most befelé figyeljük. Hogy meghalljuk mi szólal meg a csendben és megtanuljunk bízni abban, ami még láthatatlan.

31/10/2025

Szerettel ajánlom András fotókiállítását.🌿
Mindig meglepő tapasztanom, hogy a fákkal való kapcslódás mennyiünkben benne van, és ennek a kapcsolatnak igazán érzékeny és elgondolkodtató megfogalmazása ez a kiállítás. Köszönöm az élményt és remélem, hogy sokan fedezik majd fel ezeket a párhuzamokat.

„Szeretem az erdőket, és mindig is érdekelt a pszichológia. Aztán valahogy ez a két dolog lassan egymásba fonódott. Eleinte intuitív módon fotóztam, aztán ahogy a fákat, ágakat, erdők részleteit fényképeztem, egyre inkább metaforákat kezdtem bennük felfedezni, és közben egyre jobban érdekelt, hol húzódik a határ a külső és a belső táj között” –Cséfalvay Á. András

A Paraméter fotóriporterének kiállítása november 30-ig megtekinthető a dunaszerdahelyi Csallóközi Könyvtárban.

30/10/2025

Volt egyszer egy szép, őszi erdőfürdő....🌳🍂

Szerettem volna megmutatni, hogy nem kell sokat menni, hogy szépet lássunk, és hogy épp a lábunk előtt megjelenhet valami, ami fontos, hogy ott van amire szükségünk lehet. És lehet, hogy semmi sem volt ebből most valóban lényeges... :)

Tovabbi megtartó élmenyeket és jóleső csendeket kívánok a természeben ennek a nagyszerű csapatnak.

🍁Köszönöm a nyitottságot, Domonkos Zsuzsunak pedig a lehetőséget és lelkes szervezést.💚

29/10/2025

25/10/2025

🌳 Az erdő mélyén, a természet békéjében kapcsolódunk nemcsak zöldhöz és földhöz, hanem magunkhoz is. A fák csendjébe hívak Téged, hogy megtapasztalhasd a jelenlétet, mélyíthesd az önismereted, szárnyalhass a kreatív önkifejezésben. Hozz magaddal nyitottságot és kíváncsiságot, hogy a természet tükrében megláthasd magad.

🌿 Mit mutat meg nekünk rajzunk?
🌿 Mit árul el a "külső kép" a belső képeinkről, érzéseinkről, gondolatainkról?
🌿 Milyen párhuzamokat látunk a természet jelenségei és önmagunk között?

🎨 Nem kell tudnod rajzolni!
Ez nem művészeti óra, hanem egy felfedező utazás, ahol a rajz csak eszköz – minden szükséges eszközt biztosítok.

🤗 Személyes, kis létszámú csoportban dolgozunk, biztonságos és elfogadó térben. A természetesség a környezetből adódik – és a kapcsolódásban is könnyedségre és az egyszerűségre számíthatsz.

💬 Kérdésed van? Írj bátran üzenetben – szívesen válaszolok mindenre!

✉️ Üzenetben küldöm a részleteket: pontos találkozási hely, részvételi díj, mit érdemes hozni.

📌 Erdőmélyén – Iván Zlatarits Anett
felnőttképző • erdőfürdő-vezető • rajzvizsgálati szakértő

📅 2025. október 26. (vasárnap) • 14:00
📍 Bősi parkerdő

📣 A helyek száma korlátozott – ha megszólít a hívás, ne halogasd a jelentkezést!

22/10/2025

🌿Amikor az erdőben járok...
..jól érezve magam
csak szép dolgokat látok:
a harkály fészket rakva kopácsol,
nyugtat a fény a lombokon át.

Amikor az erdőben járok,
megnyugvást találok.
Ez nem hasonlítható
semmi máshoz.

Amikor az erdőben járok
nyugalom tölt el,
nem nyomaszt semmi.
Elfogadom és elengedem.

(A vers a szombati erdőfürdőn született közös alkotás.)
------

Köszönöm a cserkészek felkéresét, nyitott jelenlétét.💚🍂

15/09/2025