27/12/2025
✅ Obranyschopnosť organizmu môžete podporovať zvýšeným príjmom vitamínov A, C, E a väčšiny vitamínov zo skupiny B-komplexu a vitamínu D, vysvetľuje doktorka Tatiana Červeňová, hlavný hygienik SR.
Získajú sa konzumáciou dostatočného množstva čerstvej zeleniny, ovocia a celozrnných obilnín. Bohatými zdrojmi vitamínu C sú napríklad paprika, chren, citrusové ovocie, kivi, zelené vňate, kel či kapusta.
Súčasťou prevenciu môžu byť aj probiotiká. Doktorka Tatiana Červeňová dopĺňa, že je potrebné užívať ich pravidelne a dlhšie, aspoň niekoľko týždňov. Najlepšie je užívať ich v prírodnej forme ako sú jogurty, kvasená kapusta, acidofilné či kefírové produkty.
🛡 Ako možno ešte posilniť imunitu? Dôležitý je každodenný pobyt na čerstvom vzduchu, pomôžu aj dostatok spánku a aktívny životný štýl, pripomína doktorka Tatiana Červeňová. Vhodné je tiež obliekať sa primerane počasiu a vrstviť oblečenie. Nemenej kľúčové sú aj dôkladná hygiena rúk (umývanie mydlom a teplou vodou, dezinfekcia) a respiračná hygiena (kýchať a kašľať do vreckovky, respektíve do ohybu lakťa, nikdy nie do dlane).
🤒 V prevencii nielen chrípky, ale aj ostatných respiračných infekcií je vhodné vyhýbať sa preľudneným priestorom, v interiéri často a nárazovo vetrať s oknami dokorán a vyhýbať sa kontaktu s chorými osobami na takéto infekcie alebo osobami s príznakmi respiračného ochorenia.
➡ Viac informácií o prevencii a chrípkovej sezóne 2025/2026 nájdete v našej brožúre: https://www.uvzsr.sk/documents/d/uvz/chripkova-sezona-2025-2026-pdf-1
