Tudatos Test

03/04/2026

01/04/2026

Kedves TudatosTest Tornázók! ❤️

Április 1. nekünk igazán különleges nap 🙂 Pont 3 éve ilyenkor költöztünk be a saját termünkbe, és már 5 és fél éve tarthatok nektek gerinctornát.

Nagy szeretettel és hálával gondolok vissza erre az időszakra, hiszen nagyjából 3000 órát töltöttünk együtt. Köszönöm nektek, hogy itt vagytok, hogy velem tartotok, és hogy együtt építjük ezt a kis közösséget. Nagyon sokat jelent ez nekem. 💚

Szeretném egy kis ajándékkal meghálálni ezt a sok közös évet, ezért áprilisban mind az egyéni, mind a csoportos bérletek árából 10% kedvezményt kaptok.

Ha pedig szívesen csatlakoznál tavaszi Gerecse túránkhoz, itt találsz róla bővebb információt: https://fb.me/e/6F9eTFxoS

Szeretettel várlak benneteket áprilisban is! 🌷

26/03/2026

A gyerekek mozgáskedve hanyatlik. Ezt sajnos tény. De hogy mi ennek az oka és mit tehetünk, hogy lassítsuk, vagy akár meg is állítsuk? Erről írtam ebben a cikkben.

2026. március–április, ###III. évfolyam, 7–8. szám, ISSN 2729-9066

24/03/2026

☀️ Lassan melegszik az idő, ébred a természet. Újra elindul a túra szezon.

🎂 Az 5. Túra több szempontból is jubileumi.

Egyrészt az 5 egy szép kerek szám 🙂 Másrészt a túrával "ünnepeljük" idén a terem 3. születésnapját. Harmadrészt pedig - rendhagyó módon - egy szervezett túrába csatlakozunk be. Ez pedig a híres Gerecse50. Na de ne ijedjetek meg, mi csak a 10 km-es távot teljesítjük majd.

Az eseményt itt találod: https://fb.me/e/6F9eTFxoS

23/03/2026

😵 Fáj a hátad, beesik a vállad, gyakran fáradtnak érzed magad? Lehet, hogy a tested már régóta jelez — csak még nem figyeltél eléggé rá.

🧎 Számomra a helyes testtartás sokkal több, mint “szépen állni”. Meghatározza, hogyan lélegzünk, hogyan mozgunk, hogyan érezzük magunkat a bőrünkben. Erről mesélek ebben a cikkben is.

🙌 Ha kíváncsi vagy, miért ennyire fontos a testtartás, és hogyan tudsz apró változtatásokkal sokat tenni magadért, olvasd el a cikkemet. 💚

Gyerekkorunk óta hallgatjuk: húzd ki magad, ne görnyedj, egyenesítsd ki a hátad. Nem hiába: a helytelen testtartás hatással van a testi és a lelki egészségünkre is. De pontosan hogyan? Balogh Kinga gerincjóga-oktatóval, a Tudatos Test módszer megalapítójával jártuk körbe a kérd....

16/03/2026

🙌 A hétvégén egy szuper hangulatú kis workshopot tartottam a Villa Camarum Polgári Társulás / Zichy-pont Közösségi Központ szervezésében, ahol szülők és gyerekek hol külön-külön, hol együtt játszhattak a testtartás-javítás jegyében.
Jó kis délelőtt volt ☺️ Köszi, hogy jöttetek.

p.s. így néz ki valaki oldalról, aki hintázni szokott a talpán előre-hátra állás közben és a súlypontja épp az ujjain vannak :D

15/03/2026

🦊 Kedves Róka Szülők! 🦊

Jöjjenek a 2026-os nyári Róka Tábor időpontjai.

🙌 JÚLIUS 13-17. és AUGUSZTUS 3-7. 🙌

És hogy mire számíthatsz?
Sok-sok 🦊 RókaTornára 🦊, szabadban töltött időre, különböző sportági bemutatókra, kézműveskedésre és sok-sok mosolyra, nevetésre 😊
Kati nénivel és Timi nénivel már nagyon várjuk a

🪅 Jelentkezési határidő: május 17.

📲 Bővebb infót pedig üzenetben kérhetsz.

12/03/2026

Hétvégén együtt tornázik kicsi és nagy :) A helyek már megteltek és én nagyon várom :)

A Villa Camarum Polgári Társulás fő feladata, hogy a Felvidék magyar vonatkozású emlékhelyeit, az épített örökség kincseit felleltározza.

25/02/2026

A héten a RókaTornáé a főszerep. Ma a madari oviban mutathattam meg a gyerekeknek a módszert. Szerencsére tetszett nekik, így jövő héttől minden héten szerdán találkozunk 🙏🦊🩷

24/02/2026

Ma a hetényi ovinak tartottam bemutató RókaTorna órát 🙂 nagyon édesek voltak 💜

23/02/2026

A mai órát ketten is ingyenesen élvezhették, hisz megtöltöttek 5 db. 6 alkalmas bérletet. Az egyikőjük Peti volt 🙂
Köszi, hogy velem tornázol :)

22/02/2026

✨ A véleményed számít – és most ajándék órát ér! ✨

Nekünk tényleg nagyon fontos, mit gondolsz. Szívesen hallgatjuk meg ❤️

🎁 Most egy INGYEN órával köszönjük meg, ha megosztod a tapasztalataidat!

👉 Mit kell tenned?
1️⃣ Írd meg a véleményed Facebookon vagy Google-on.
2️⃣ Készíts róla egy képernyőfotót, vagy mutasd meg óra előtt a helyszínen. RókaTornáról írt véleményed esetén küldd el az óra előtt.
3️⃣ A következő alkalommal pedig élvezd TE vagy gyermeked az órát ingyenesen💪

❗️Fontos: a negatív kritika is vélemény. Sőt! Abból tanulunk a legtöbbet. Ne félj őszintén megfogalmazni, mit látnál szívesen másképp – értetek dolgozunk!

📍 Hol tudsz értékelni?

Facebookon a Tudatos Test oldalán a „Vélemények” fül alatt (ha nem látod, a „Továbbiak” menüpontban keresd). Válaszolj arra a kérdésre, hogy ajánlod-e az oldalt – röviden vagy akár részletesen.

Google értékelés itt:
👉 https://g.page/r/CYq-_5Q944TlEAE/review

💬 Egy perc Neked – hatalmas segítség nekünk.
🎁 Egy vélemény – egy ajándék óra.

Köszönjük, hogy velünk vagytok! 💛