ZdravsJa.sk

ZdravsJa.sk Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from ZdravsJa.sk, Food consultant, Kosice.

Quesadillas alias čo dom dal 😋
18/04/2023

Quesadillas alias čo dom dal 😋

Ovsená kaša cez noc
18/04/2023

Ovsená kaša cez noc

Zeleninové kari
18/04/2023

Zeleninové kari

Rizoto s cuketou, červenou šošovicou a tuniakom. Aká je vhodná príloha a čo sú to PREBIOTIKÁ si "povieme" v ďaľších pos...
18/04/2023

Rizoto s cuketou, červenou šošovicou a tuniakom. Aká je vhodná príloha a čo sú to PREBIOTIKÁ si "povieme" v ďaľších postoch.

Vhodné ako obed alebo večera.


Prečo musíme piť? A prečo je pitný režim tak dôležitý?Je to jednoducho povedané preto, lebo až 2/3 ľudského telo tvorí ...
18/04/2023

Prečo musíme piť? A prečo je pitný režim tak dôležitý?

Je to jednoducho povedané preto, lebo až 2/3 ľudského telo tvorí voda.

💦 KOĽKO VODY je potrebné vypiť za celý deň je individuálne (40ml x 1kg hmotnosti). Pri tomto vzorci treba však zohľadniť aj vodu už prijatú z prijatej potravy a nápojov.

💦 PIJEME - čistú vodu, pramenitú vodu, minerálne vody, bylinné a zelené čaje, riedené čerstvé šťavy. Tieto nápoje sa započítavajú do celkového denného pitného režimu.

💦 Dostatočný príjem tekutín pomáha zrýchliť metabolizmus a podporiť chudnutie.

Zdravé raňajky môžu vyzerať aj takto 🍅🥑🧅🍞Guacamole a proteínový chlieb
18/04/2023

Zdravé raňajky môžu vyzerať aj takto 🍅🥑🧅🍞

Guacamole a proteínový chlieb

Losos atlantický, pečená zelenina a pohánkovo-zeleninový šalát 🥦🥕🍠
18/04/2023

Losos atlantický, pečená zelenina a pohánkovo-zeleninový šalát 🥦🥕🍠

Sedem základných princípov ktoré môžeme pre seba urobiť a napomôcť tak svojmu zdraviu 🤍
18/04/2023

Sedem základných princípov ktoré môžeme pre seba urobiť a napomôcť tak svojmu zdraviu 🤍

Výborná pórovo-zemiaková polievka so špenátom.
18/04/2023

Výborná pórovo-zemiaková polievka so špenátom.

Obľúbené raňajky ktoré zasýtia 🫵💪PribližneB: 20 gS: 36.5 gT: 14.8 gV: 4.6 gkcal: 370
18/04/2023

Obľúbené raňajky ktoré zasýtia 🫵💪

Približne
B: 20 g
S: 36.5 g
T: 14.8 g
V: 4.6 g
kcal: 370

PREBIOTIKÁPatria sem: orechy, semená, ovocie, zelenina celozrnné výrobky a vlákninaPREBIOTIKÁ slúžia najmä ako potrava ...
18/04/2023

PREBIOTIKÁ

Patria sem: orechy, semená, ovocie, zelenina celozrnné výrobky a vláknina

PREBIOTIKÁ slúžia najmä ako potrava pre tzv. dobré baktérie v čreve (probiotiká) a tým prispievajú k celkovo lepšiemu zdraviu.

Tuniaková pomazánka a proteínový chlieb 🍞🐟
18/04/2023

Tuniaková pomazánka a proteínový chlieb 🍞🐟

Zapekaná cuketa s ryžouRecept je na blogu :)
18/04/2023

Zapekaná cuketa s ryžou

Recept je na blogu :)

Výborne a zdravé banánovo-hruškové cookies z ovsených vločiek. 🍌🍐Recept je na blogu.
18/04/2023

Výborne a zdravé banánovo-hruškové cookies z ovsených vločiek. 🍌🍐
Recept je na blogu.


Pečená maslová tekvica s ružičkovým kelom a 🌶️Vhodné ako príloha alebo samostatný hlavný chod. ...
18/04/2023

Pečená maslová tekvica s ružičkovým kelom a 🌶️

Vhodné ako príloha alebo samostatný hlavný chod.

Turecký miešaný šalát 🥗220g červenej kapusty3 veľké paradajkypolovica červenej cibulešťava z 1 limetkymenšia šalátová uh...
18/04/2023

Turecký miešaný šalát 🥗

220g červenej kapusty
3 veľké paradajky
polovica červenej cibule
šťava z 1 limetky
menšia šalátová uhorka
3 lyžice extra paneského olivového oleja
1čl medu

podľa chuti:
petržlenová vňať
koriander
soľ
čierne korenie

Postup: Do veľkej misky nakrájame najemno červenú kapustu a pridáme šťavu z limetky (necháme cca 15 minút ostať). Zvyšok surovín nakrájame a pridáme ku kapuste. Osolime, okorenime, zamiešame a môžme jesť :)

Tento výborný šalát sa hodí najmä ku grilovanému mäsu a rybám.

Sladko-slané raňajky. Alebo keď neviem čo skôr 🤷😊
18/04/2023

Sladko-slané raňajky. Alebo keď neviem čo skôr 🤷😊

BIELKOVINY 🥩🧀🥚🫘Veľa z Vás určite postrehlo na internete odporúčania, že ak chcete chudnúť musíte prijímať v strave veľa ...
18/04/2023

BIELKOVINY 🥩🧀🥚🫘

Veľa z Vás určite postrehlo na internete odporúčania, že ak chcete chudnúť musíte prijímať v strave veľa bielkovín. Áno, bielkoviny napomáhajú chudnutiu ALE aj ich nadmerná konzumácia môže spôsobiť aj zdravotné problémy (viď na obrázku) alebo tráviace ťažkosti, únavu či stagnáciu.

✅ Dôležité je preto poznať aké množstvo bielkovín treba denne prijať.

Address

Kosice

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ZdravsJa.sk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ZdravsJa.sk:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category