What are the opening hours?

Monday 07:30 - 17:30 Tuesday 07:30 - 17:30 Wednesday 07:30 - 17:30 Thursday 07:30 - 17:30 Friday 07:30 - 15:00

fyzioPro

Home
Slovakia
Kosice
fyzioPro

SÚKROMNÉ REHABILITAČNÉ ZARIADENIE

10/04/2026

Hallux sa nerieši jedným cvikom.

A často ani jednou vecou.

Je to kombinácia:
• uvoľnenia chodidla
• aktivácie palca a prstov
• stability v stoji
• a toho, ako chodidlo používate počas dňa

Práve preto veľa ľudí cvičí, ale nevidí výsledky.

V tomto kurze vás prevedieme celým procesom krok za krokom.

👉 od základov až po funkciu v bežnom živote

👉 kurz nájdete na webe FyzioPro (sekcia online kurzy)

09/04/2026

3 veci, ktoré zhoršujú hallux:
1. Krčenie prstov pri cvičení
2. Žiadna práca s chodidlom – len pasívne riešenia
3. Ignorovanie postoja a chôdze

Hallux nie je len estetický problém.
Je to funkcia chodidla.

👉 Preto sme vytvorili kurz, ktorý ide od základov.

👉 link v bio

08/04/2026

Bolí vás palec alebo sa postupne vychyľuje?

Hallux často nevzniká len v palci, ale v tom, ako chodidlo funguje.

👉 ako stojíme
👉 ako chodíme
👉 ako zapájame prsty

Aj malé zmeny v cvičení môžu mať veľký efekt.

👉 nový kurz nájdete na webe fyzioPro / link v bio

06/04/2026

Veľké zmeny v držaní tela väčšinou neprichádzajú z „extrémneho cvičenia“.
Prichádzajú z malých vecí, ktoré robíme každý deň: ako stojíme, dýchame, nosíme veci alebo kráčame.

Naše telo sa učí z frekvencie, nie z dokonalosti.
Ak zmeníte 1 drobný návyk, ktorý robíte 50× denne → uvidíte výsledky rýchlejšie, než z 30 min tréningu 3× týždenne.

👉 V karusele vám ukážeme 3 jednoduché návyky, ktoré môžete začať používať hneď.
Bez bolesti. Bez nátlaku. Bez „musím“.

💬 Ktorý z nich začnete skúšať už dnes?

01/04/2026

Hallux nevzniká zo dňa na deň.
👉 je to výsledok malých, každodenných návykov.

Aj takáto “obyčajná” poloha v sede môže dlhodobo zhoršovať postavenie palca.

Dobrá správa?
👉 keď zmeníte detaily, mení sa aj výsledok.

V online kurze Hallux bez bolesti vás naučíme:
✔️ ako aktivovať chodidlo
✔️ čo robiť v bežných pozíciách (sedenie, chôdza…)
✔️ ako nezhoršovať hallux každý deň
✔️ čo má skutočný zmysel (a čo nie)

👉 žiadne náhodné cviky, ale systém, ktorý dáva logiku

📌 kurz je už dostupný – link nájdete v bio

30/03/2026

Myslíte si, že v sede si chodidlá oddýchnu?
👉 nie vždy.

Aj takéto “nevinné” pozície môžu dlhodobo zhoršovať hallux.

Dobrá správa?
Stačí vedieť malé úpravy – a robia veľký rozdiel.

👇
Pripravujem pre vás online kurz hallux,
kde sa naučíte ako pracovať s chodidlom v bežnom živote.

27/03/2026

💪Úbytok svalovej hmoty nie je len problém starších ľudí.
Začína oveľa skôr – a často úplne nenápadne.

👉 Dobrá správa je, že s tým vieme pracovať. Telo sa vie adaptovať v každom veku – len mu treba dať dôvod.

✔️ pravidelný pohyb
✔️ silový tréning
✔️ dostatok živín
✔️ regenerácia

Nemusíte robiť všetko naraz.
Stačí začať.

—

💬 Uložte si tento príspevok, ak chcete na svoje telo myslieť aj o pár rokov.
💬 Poznáte niekoho, komu by toto pomohlo? Pošlite mu to.

Úbytku svalovej hmoty, energie a ďalším témam v období menopauzy sa venuje Katka intenzívnejšie na profile

25/03/2026

Cvičíte panvové dno, ale necítite výsledok?

Veľmi často to nie je o tom, že cvičíte málo alebo nesprávne.
Problém býva v tom, že chýba prepojenie dychu, tlaku v tele a samotného pohybu.

Bez tejto koordinácie panvové dno nepracuje efektívne – a výsledky sa nedostavia.

👉 Spomalenie pohybu a vedomá práca s dychom sú často prvý krok k zmene.

Ak sa chcete o tejto téme dozvedieť viac, pozrite si obsah aj na profile
➡️

23/03/2026

Koleno bolí… ale problém môže začínať nižšie 👣

Veľmi často riešime miesto, ktoré bolí.
👉 masírujeme koleno
👉 posilňujeme stehno
👉 šetríme pohyb

Ale zabúdame sa pozrieť o úroveň nižšie – na chodidlo.

Ak chodidlo:
❌ nemá stabilitu
❌ padá dovnútra
❌ nevie preniesť váhu cez 3 body

➡️ koleno to musí „zachraňovať“
➡️ a často končí v pozícii, ktorá ho preťažuje

👉 Koleno je len prostredník.
Reaguje na to, čo sa deje pod ním (a nad ním).

Preto má zmysel:
✔️ riešiť príčinu, nie len bolesť
✔️ vnímať telo ako celok
✔️ začať od chodidla

💬 Mali ste niekedy pocit, že riešite koleno dokola bez výsledku?

20/03/2026

Tak čo? Idete do toho?

👉 Ktorý kávičkár obišiel “naprázdno” ako Katka? Napíšte nám 📩

18/03/2026

Vložky nie sú riešenie. Sú len pomoc 👣

Áno – vedia uľaviť od bolesti a podporiť klenbu, ale samé o sebe nevrátia chodidlu funkciu.

👉 Chodidlo nie je pasívna konštrukcia.
Je to aktívny systém svalov, ktorý má:
– stabilizovať
– reagovať na záťaž
– prenášať silu do celého tela

Ak ho len „podoprieme“, ale nenaučíme pracovať,
problém sa skôr či neskôr vráti.

➡️ Preto má zmysel kombinácia:
✔️ opora (napr. vložky)
✔️ + aktívne cvičenie

👣 Aj pár minút denne vie zmeniť to, ako stojíte, chodíte a športujete.

💬 Máte skúsenosť s vložkami? Pomohli vám, alebo len dočasne?

Address

Bardejovská 1
Kosice
04011

Opening Hours

Monday	07:30 - 17:30
Tuesday	07:30 - 17:30
Wednesday	07:30 - 17:30
Thursday	07:30 - 17:30
Friday	07:30 - 15:00

Telephone

0944672012

Website

http://www.fyziopro.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when fyzioPro posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to fyzioPro:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kosice?