What are the opening hours?

Monday 07:30 - 17:30 Tuesday 07:30 - 17:30 Wednesday 07:30 - 17:30 Thursday 07:30 - 17:30 Friday 07:30 - 15:00

fyzioPro

Home
Slovakia
Kosice
fyzioPro

SÚKROMNÉ REHABILITAČNÉ ZARIADENIE

24/11/2025

Veríme, že sobotňajší workshop pomohol vysvetliť pár vecí okolo starostlivosti o ruky a nohy a toto video je malou rekapituláciou pre “starostlivosť” o ruky…

21/11/2025

O pohybe koluje mnoho mýtov - a niektoré z nich nás brzdia viac než samotná bolesť.

Pravda je, že pohyb je liek - v správnej dávke, forme a intenzite. Pomáha pri bolesti, zlepšuje kondíciu a podporuje zdravie v každom veku.

Pamätaj: mýty nás brzdia, pohyb nás posúva.

19/11/2025

Tuhá platyzma vie ovplyvniť viac než len krk.
Je to povrchový sval na prednej strane krku, ktorý sa spája s dolnou čeľusťou a hrudníkom. Keď je v napätí, môže zmeniť držanie hlavy, obmedziť dýchanie a zvýšiť tlak na krčnú chrbticu.

Najčastejšie sa napína pri strese, dlhom sedení, držaní hlavy vpred alebo pri preťažení žuvacích svalov.
Výsledok? Tlak pod bradou, pocit stiahnutia, únava krku, horšia stabilita a niekedy aj bolesti hlavy.

17/11/2025

Telo si pamätá to, čo my občas prehliadneme.

Napätie, bolesť či únava môžu byť aj hlasom našich emócií.

Keď počúvame svoje telo s rešpektom, učí nás, ako sa o seba starať hlbšie – nielen fyzicky.

12/11/2025

Bolesť krku nie je „normálna“ a určite ju nemá mať každý.

Telo nám bolesťou dáva signál, že niečo potrebuje zmenu 🤔.

Najčastejšie nejde o jeden problém, ale kombináciu:
• sedíme dlho a nehýbeme sa
• dýchame povrchne
• máme napäté trapézy
• nespracovaný stres
• nepohodlný vankúš

Dobrá správa?
Každá z týchto vecí sa dá ovplyvniť.
A nie je to o tom „posilniť krk“ alebo „pretiahnuť šiju“.
Je to o celkovom nastavení tela, dýchaní a vhodnom pohybe.

Ak vás krk bolí pravidelne alebo opakovane,
môžeme spolu nájsť presnú príčinu a nastaviť jednoduchý plán, ktorý dáva zmysel vášmu telu.

💬 Napíšte nám správu alebo si rovno rezervujte termín na “Úvodnú diagnostiku”.
Radi Vám pomôžeme.

10/11/2025

Poznáte ten moment, keď sa pristihnete, ako sedíte zhúžvaní ako papier?
Plecia vpredu, hlava niekde pri monitore, chrbát v tvare písmena C…
A v hlave myšlienka: „No tak, sedím predsa pri práci. To sa nedá inak.“

Lenže dá.
A je to viac o návyku ako o „správnom“ posede.

Nie je to o tom, že musíte sedieť v učebnicovo dokonalej polohe celý deň.
Je to o tom, ako často zmeníte polohu, ako viete zapnúť to, čo je oslabené, a ako si pripomeniete svoje telo, keď sa začne „opúšťať“.

Sed je niekedy nevyhnutný.
Ale spôsob, akým sedíte… to je voľba.
• Môžeme sa narovnať na 30 sekúnd.
• Môžeme si nastaviť pripomienku na malé preťahovanie.
• Môžeme posilniť medzilopatkové svaly, stred tela, hlboké svaly krku.
• Môžeme vstať každých 45–60 minút.

Netvrdíme, že to je jednoduché.
Ale je to možné – a robíte to pre seba, nie pre “dokonalé držanie tela”.

Telo si pamätá to, čo robíme najčastejšie.
Nie to, čo „vieme“.

Takže možno dnes začnite tým:
👉 nastavte si pripomienku raz za hodinu
👉 na 10 sekúnd sa narovnajte
👉 uvoľnite čeľusť, ramená, otvorte hrudník, nadýchnite sa

Malé veci.
Ale robia veľký rozdiel.

07/11/2025

Máte doma iplikátor (Pranamat) a neviete, ako ho používať?
Alebo ste o ňom len počuli, ale netušíte na čo to je?

Iplikátor je jednoduchý nástroj, ktorý dokáže:
• uvoľniť stuhnuté svaly
• zlepšiť prekrvenie
• upokojiť nervový systém
• podporiť spánok
• znížiť vnútorné napätie

Je to taká „domáca regenerácia“, ktorú si doprajete kedykoľvek.
Najlepšie funguje, keď si z neho spravíte rituál – 15–20 minút denne.

Tip:
Skúste si naň ľahnúť večer a sústrediť sa na pomalý dych do brucha.
Telo z toho pochopí: „Môžem povoliť. Som v bezpečí.“ Okrem uvoľnenia stuhnutých svalov, budete určite aj lepšie spať.

Ak chcete, napíšte do komentára či používate iplikátor, a s čím vám pomáha…?

05/11/2025

Rodičia si často všimnú „plochú nohu“ alebo kolienka do X… a je prirodzené, že chcú vedieť, či je to v poriadku.

Vo väčšine prípadov sú tieto tvary len súčasťou vývoja.
Detská noha sa totiž učí pohybom – hrou, lezením, bosou chôdzou, aj tým, ako dieťa sedí.

Nie je to o vložkách.
Nie o špeciálnych topánkach.
A ani o cvičení raz za týždeň.

Je to o malých veciach každý deň.
A práve tie si spoločne ukážeme.

👣 Workshop Detská noha

📅 15.11.2025 od 9:00h

👨‍👩‍👧 Pre rodičov detí 2–9 rokov

🎯 Praktické hry + pozície, ktoré viete zaradiť hneď doma

🎟 Počet miest je malý, nech si to vieme prejsť individuálne

03/11/2025

🪑Sedíte v práci ako paragraf? 🪑

Váš chrbát potrebuje spojenca - kolegu odvedľa 👯

👉 Dohodnite si tajné heslo, vymyslíte gestá alebo hrajte o kávu. Každé malé pripomenutie je veľký rozdiel pre držanie tela.

👉 Označte v komentári kolegu, ktorý bude váš osobný postupe- coach.

💡Tipy sú všeobecné a nenahrádzajú osobnú konzultáciu s fyzioterapeutom.

31/10/2025

Víkendový CHALLENGE 💪

Ruky spojte za chrbtom → spravte drep → a zo zeme zdvihnite jednoručku (alebo čokoľvek, čo má trochu váhy).

Nesledujte rýchlosť.
Nesledujte „či to vyzerá dobre“.
Sledujte ako sa pri tom cíti vaše telo:
• viete udržať rovnováhu?
• neprepadávate sa v hrudi?
• dýchate, alebo zadržiavate dych?

Ak niečo „zadrhne“ – to je info. Nie chyba.
Proste vám telo hovorí, kde by sa zišlo trošku viac pozornosti. 💡

Tak čo?
Dáte si to dnes? Alebo si to necháte na víkendový „ja a moje telo“ moment? 😄

Ak skúsite → označte , nech sa navzájom povzbudíme 💪

29/10/2025

🦵 Gonartróza (osteoartróza kolenného kĺbu) je jednou z najčastejších príčin bolesti kolena u dospelých. Neznamená to však, že sa s ňou „nedá nič robiť“.
Naopak — správny pohyb, úprava záťaže a vhodné cvičenie môžu výrazne znížiť bolesť a zlepšiť kvalitu života.

🔍 Čo sa pri gonartróze deje?
Dochádza k postupnému opotrebovaniu chrupavky v kolene a k zmene štruktúr v kĺbe. Prejavuje sa to bolesťou, stuhnutosťou, obmedzeným rozsahom a niekedy pocitom „pukania“ či škrípaním.

💡 Dôležité však je:
Gonartróza = nie koniec pohybu.
Je to signál naučiť koleno pohybovať sa lepšie a efektívnejšie.

Čo pomáha?
• primerané cvičenie (nie nadmerná záťaž, ani dlhodobé šetrenie)
• posilnenie svalov okolo kolena a bedier
• úprava stereotypu chôdze
• redukcia hmotnosti (ak je potrebná)
• vhodná obuv a rozumné plánovanie aktivít

Pohyb je liek — keď je dávkovaný správne.
Ak vás bolí koleno, nečakajte „kým to prejde“.
Dá sa s tým pracovať.

Address

Bardejovská 1
Kosice
04011

Opening Hours

Monday	07:30 - 17:30
Tuesday	07:30 - 17:30
Wednesday	07:30 - 17:30
Thursday	07:30 - 17:30
Friday	07:30 - 15:00

Telephone

0944672012

Website

http://www.fyziopro.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when fyzioPro posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to fyzioPro:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kosice?