fyzioPro

fyzioPro SÚKROMNÉ REHABILITAČNÉ ZARIADENIE

Valentín nie je len o kvetoch a čokoláde.Je aj o vzťahu, ktorý máme so svojím telom.Keď bolí, neprotestuje – komunikuje....
13/02/2026

Valentín nie je len o kvetoch a čokoláde.
Je aj o vzťahu, ktorý máme so svojím telom.

Keď bolí, neprotestuje – komunikuje.
Počúvate ho? 💗

11/02/2026

Mozog potrebuje informácie z chodidla.
A palec na nohe hrá kľúčovú rolu 👣🧠

Ak palec nemá dobrý kontakt so zemou:
• znižuje sa senzorická spätná väzba
• mozog chodidlu „neverí“
• telo začne kompenzovať vyššie
(lýtka, kolená, bedrá, kríže)

Tento jednoduchý cvik pomáha:
✔️ zlepšiť vnímanie chodidla
✔️ aktivovať klenbu
✔️ podporiť stabilitu celého tela

Kašeľ vytvára vysoký tlak v trupe.Ak chýba opora a pohyb hrudníka, záťaž preberá chrbtica.Aj kašeľ sa dá robiť šetrnejši...
09/02/2026

Kašeľ vytvára vysoký tlak v trupe.
Ak chýba opora a pohyb hrudníka, záťaž preberá chrbtica.
Aj kašeľ sa dá robiť šetrnejšie – a chrbát to cíti okamžite.

06/02/2026

Kýchanie by nemalo bolieť.A predsa… kríže to často „schytajú“.🤧 Pri kýchnutí vzniká veľký tlak v trupe.Ak je telo stuhnu...
04/02/2026

Kýchanie by nemalo bolieť.
A predsa… kríže to často „schytajú“.

🤧 Pri kýchnutí vzniká veľký tlak v trupe.
Ak je telo stuhnuté alebo vystreté, tlak sa nemá kam rozložiť.

👉 Skúste nabudúce:
• mierny predklon
• pokrčené kolená
• uvoľnený dych

Aj malé nastavenie polohy vie výrazne znížiť záťaž na kríže.

💡 Bolesť pri kýchaní nie je normálna – je to informácia.
A s informáciou sa dá pracovať.

02/02/2026

Panvové dno nie je len o posilňovaní.
Veľmi často potrebuje uvoľniť.

Ak je core neustále „zapnuté“,
panvové dno stráca schopnosť reagovať na dych a pohyb.
To sa môže prejaviť tlakom, diskomfortom alebo bolesťou inde v tele.

🎾 Toto jemné uvoľnenie v sede na tenisovej loptičke je jeden zo spôsobov, ako:
✔️ znížiť napätie v zadnej časti panvového dna
✔️ zlepšiť vnímanie tejto oblasti
✔️ podporiť prirodzenú spoluprácu s dychom

⚠️ Cvičenie má byť jemné a príjemné.
Ak cítite veľkú bolesť alebo nepríjemný tlak – prestaňte a objednajte sa k odborníkovi - fyzioterapeutovi, ktorý nastaví jemnejšie cviky na uvoľnenie panvového dna.

💬 Skúšali ste už uvoľňovať panvové dno, alebo ho len posilňujete?

Lýtkové svaly sú nenápadné, ale kľúčové.Bez ich práce by návrat krvi z dolných končatín bol výrazne ťažší.Preto platí je...
30/01/2026

Lýtkové svaly sú nenápadné, ale kľúčové.
Bez ich práce by návrat krvi z dolných končatín bol výrazne ťažší.

Preto platí jednoduché pravidlo:
viac pohybu pre lýtka = lepší obeh pre celé telo.

Začnite dnes. Stačí pár krokov navyše 👣

CORE nie je len o bruchu.Ak sa pri cvičení sústredíte iba na „zatiahni brucho“,vaše telo prichádza o dôležitú podporu.👉 ...
26/01/2026

CORE nie je len o bruchu.

Ak sa pri cvičení sústredíte iba na „zatiahni brucho“,
vaše telo prichádza o dôležitú podporu.

👉 Funkčné core tvorí brucho, hrudná chrbtica a zadok.
• hrudná chrbtica potrebuje schopnosť extenzie
• zadok pomáha stabilizovať panvu
• brucho potom nemusí robiť prácu za všetkých

Keď tieto časti spolupracujú,
pohyb je ľahší, silnejší a bez zbytočného preťaženia driekovej chrbtice.

Core nezačína skracovačkami.
Začína postojom, dýchaním a spoluprácou celého tela.

👉 Ak chcete cvičiť core funkčne a s rešpektom k telu, sledujte alebo sa prihláste do nášho 12- týždňového programu FyzioPROGRES - core. Nový kurz začína už 17.2.2026!

23/01/2026

Ďalšia “hra” na víkend.
Komentujte 👍, ak vyskúšate.

👉 Chôdza má pomáhať, nie bolieť.Tieto chyby pri chôdzi môžu zbytočne preťažovať koleno.
21/01/2026

👉 Chôdza má pomáhať, nie bolieť.
Tieto chyby pri chôdzi môžu zbytočne preťažovať koleno.

19/01/2026

Na webe FyzioPro pribudla nová sekcia – Online kurzy 🌿
Vytvorené pre všetkých, ktorí chcú cvičiť doma, bezpečne a s istotou, že to, čo robia, má zmysel.

Prvý online kurz je 28-dňový program zameraný na panvové dno a jeho funkciu v každodennom živote.

Viac informácií nájdete na webe FyzioPro v sekcii Online kurzy.

Address

Bardejovská 1
Kosice
04011

Opening Hours

Monday 07:30 - 17:30
Tuesday 07:30 - 17:30
Wednesday 07:30 - 17:30
Thursday 07:30 - 17:30
Friday 07:30 - 15:00

Telephone

0944672012

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when fyzioPro posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to fyzioPro:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram