11/11/2025
Vitadu Košice
☎️0918304422
🧠 Muži vs. ženy: prečo priberáme odlišne — a čo s tým
Nie je to o „pevnej vôli“. Mužské a ženské telo reagujú rozdielne – od hormónov a rozloženia tuku až po spánok, stres či alkohol. Keď to pochopíme, výsledky prichádzajú pokojnejšie a udržateľnejšie.
🔸 Biológia & tuk:
• Muži: viac svalov, častejšie tuk v páse (viscerálny).
• Ženy: vo fertilnom veku skôr boky/stehna; po menopauze pribúda bruško.
🔸 Energetika & svaly:
Viac svalov = vyšší výdaj. Po 35–40 r. (u všetkých) hrozí úbytok svalov → dôležité sú bielkoviny + sila.
🔸 Hormóny & životné fázy:
Cyklus = kolísanie chutí a vody (váha ≠ vždy tuk). Tehotenstvo a popôrodné obdobie vyžadujú trpezlivosť a šetrný postup.
🔸 Spánok, stres, alkohol:
Menej spánku = väčší apetít. Chronický stres rozhádže signály hladu/sýtosti. Alkohol často pridá „neviditeľné“ kalórie.
🔸 Správanie & návyky:
Väčšie porcie, rýchle jedenie, sedavá práca a minimum krokov brzdia progres – aj pri „slušnej“ strave.
Ako s tým pracuje Vitadu:
Diagnostika (InBody), správne nastavené stravovanie na mieru podľa pohlavia, veku a režimu dňa, plus priebežné doladenie bez extrémov a s podporou poradcu.
👉 Chcete plán, ktorý rešpektuje vaše telo?
vitadu.com/kontakt
