Zdravé telo

02/02/2026

Keto diéta vie byť pre mnohých skvelý nástroj na úpravu hmotnosti a zdravotného stavu. Lenže objavila sa nová štúdia na myšiach, ktorá ukázala zaujímavý paradox:
myši na kete zostali štíhle, ale zhoršil sa im cukor v krvi a aj tuky v krvi.

Znamená to, že keto je zlé?
Nie. Skôr to pripomína jednu dôležitú vec:
pri dlhšom kete sa oplatí sledovať, ako naň reaguje vaše telo. Niekomu sadne perfektne, inému z dlhodobého hľadiska začne robiť neplechu.

V článku píšem jednoducho:
čo presne zistili vedci
prečo sa výsledky z myší nemusia preniesť na ľudí
čo si dať skontrolovať, ak keto držíte dlhšie

Prečítajte si nový článok tu
https://www.zdrave-telo.sk/blog/ketogenna-dieta-pod-drobnohladom/

Ak držíte keto, ako sa na ňom cítite vy?

13/01/2026

Máte pocit, že robíte pre svoje zdravie veľa, a napriek tomu vám niečo stále „nesedí“? Niekedy ide o úplne základnú vec: omega-3. A nie, nemyslím tým len ľanové semienka, ale najmä EPA a DHA, ktoré sa najčastejšie získavajú z morských zdrojov.

V blogu rozoberám aj veľkú prehľadovú štúdiu v časopise Nutrition Research Reviews, ktorá porovnala odporúčania v 42 krajinách. Pointa je jednoduchá: veľa ľudí nedosahuje ani minimálne odporúčané množstvá, ktoré sú navyše len základ, nie optimum. V článku nájdete aj praktický návod, ako to zlepšiť bez stresu, jedlom aj doplnkami, plus tipy na overené značky Thorne, Dropi a Rosita.

Odkaz na blog: https://www.zdrave-telo.sk/blog/90-percent-ludi-prehliada-jednu-klucovu-zivinu--omega-3/

05/01/2026

Spánok môže byť vaše najdôležitejšie predsavzatie na tento rok. Aj keď jete dobre a pravidelne sa hýbete, niekedy sa spánok stále nedarí a často za tým nie je “slabá disciplína”, ale nervový systém uviaznutý v režime stresu. V novom blogovom článku píšem, prečo je spánok základ, čo s ním robia obavy a preťaženie, a dávam aj jednoduché kroky, ktoré vedia večer pomôcť telu konečne vypnúť. Prečítajte si ho tu: https://www.zdrave-telo.sk/blog/preco-moze-byt-spanok-vase-najdolezitejsie-predsavzatie-na-tento-rok/

03/01/2026

Nový rok nemusí začínať rýchlo.
Nemusí mať tempo ani zoznam cieľov.

Niekedy stačí spomaliť. Dopriať telu výživu, ktorá ho podporí. Vytvoriť si malé rituály, ktoré dávajú zmysel práve teraz.

V Zdravé telo veríme, že zdravie je o rovnováhe, kvalite a pozornosti k sebe. Preto aj nový rok môže začať potichu..

Ako malé poďakovanie máme na pár dní zapnutú DOPRAVU ZDARMA. Bez kódu, bez podmienok. Len ako tiché pozvanie postarať sa o seba.

Pokojný vstup do nového roka prajem 🤍

https://www.zdrave-telo.sk/e-shop/

29/12/2025

Myslíte si, že rastlinná strava automaticky chráni srdce? Nová rozsiahla štúdia z Francúzska ukazuje, že nie každá rastlinná strava je zdravá. Rozhodujúci nie je nápis vegánske alebo rastlinné, ale kvalita potravín, ktoré každý deň jeme. Ultra spracované rastlinné jedlá môžu mať na srdce rovnaký alebo dokonca horší vplyv než zlá klasická strava.

V článku vysvetľujem, prečo záleží viac na skutočných potravinách než na nálepkách a aký prístup dáva dlhodobo najväčší zmysel pre zdravie srdca.

👉 Prečítajte si celý článok na blogu
https://www.zdrave-telo.sk/blog/preco-rastlinna-strava-nemusi-automaticky-chranit-vase-srdce/

Ak riešite zdravie srdca, zápal alebo chcete jesť vedomejšie, tento článok vám môže otvoriť oči 💚

21/12/2025

Na konci roka sa rada na chvíľu zastavím a obzriem späť. Tento rok bol pre mňa o práci, každodennej starostlivosti, rozhodnutiach, aj tichých výzvach, ktoré nie sú vidieť navonok. Zdravé telo pre mňa nikdy nebolo len e-shopom, ale miestom, kde dávam dôraz na kvalitu, poctivosť a rešpekt k telu aj k ľuďom, ktorí mu dôverujú.

Každá objednávka, správa, či spätná väzba mi pripomína, prečo má zmysel robiť veci pomaly, zodpovedne a srdcom. Ďakujem vám za dôveru, trpezlivosť aj podporu počas celého roka. Bez vás by Zdravé telo nemalo význam.

Prajem vám pokojné sviatky, veľa zdravia, vnútorného pokoja a dní, kedy sa môžete naozaj nadýchnuť a byť so svojimi blízkymi ❤️

Ďakujem, že ste tu
Aneta

05/12/2025

Vysoký tlak nie je len o soli a tabletkách, ale o tom, čo jete, ako spíte a ako veľmi je vaše telo v strese.

Roky sme počúvali „máte vysoký tlak, obmedzte soľ a vezmite si lieky“. Lenže pravda je oveľa zaujímavejšia. Veľkú rolu hrá brušný tuk, inzulínová rezistencia, nekvalitný spánok, chrápanie, chronický stres aj chudobná strava na magnézium a draslík.

Napísala som nový článok o tom, prečo prestávať viniť soľ a začať hľadať skutočnú príčinu vysokého tlaku. Ľudsky, zrozumiteľne a s praktickými tipmi, kde vôbec začať.

Celý článok si môžete prečítať tu
https://www.zdrave-telo.sk/blog/prestanme-vinit-sol/

Ak poznáte niekoho, kto rieši vysoký tlak, pokojne mu článok pošlite ďalej 💚

02/12/2025

THORNE OMEGA SUPERB JE SPÄŤ NA SKLADE 🍋🫐✨

Hľadáte omega 3, ktoré sú čisté, silné a chutné?
Toto je favorit, ktorý sa u nás vždy vypredá ako prvý.

Omega Superb od Thorne spája vysoký obsah EPA a DHA s úžasnou lemon-berry príchuťou, ktorú milujú aj deti.
Nič olejové, nič nepríjemné – len jemná, hladká konzistencia a prémiová kvalita.

Čím je tak výnimočná?
• 900 mg EPA a 600 mg DHA v každej dávke
• Pridaný astaxantín – antioxidant pre krásnu pokožku
• Prírodné sladidlo monk fruit
• Molekulárna destilácia pre maximálnu čistotu
• Ideálna pre deti aj dospelých
• Overená kvalita – testovaná na nezávadnosť

Ak chcete pre seba to najlepšie omega 3, toto je tá správna voľba.

👉 Objednať teraz: https://www.zdrave-telo.sk/thorne-superb---tekuta-forma-omega-3-pre-celu-rodinu-250-ml/

26/11/2025

🔥 Black Friday, ktorý nie je o zľavách, ale o kvalite

Tento rok prinášam niečo, čo u nás nebýva často. Lepšie ceny na prémiové výživové doplnky pre ľudí, ktorí nehľadajú najlacnejšie riešenia, ale tie najkvalitnejšie.

Ceny sú znížené priamo na e shope bez kódov.
Jednoducho férová ponuka na značky, ktoré si držia kvalitu celý rok
vrátane Thorne, ktorú inde na Slovensku nenájdete.

Black Friday beží od dnes do 1. decembra.
Ak máte obľúbené produkty, odporúčam pozrieť si ich skôr,
niektoré máme len v obmedzenom množstve.

Pozrieť si ponuku
https://www.zdrave-telo.sk/e-shop/

Objavte výber prémiových výživových doplnkov bez zbytočných prísad. Kvalitné produkty pre trávenie, imunitu, pokožku aj duševnú pohodu.

13/11/2025

☀️ Vedeli ste, že vitamín B3 môže chrániť pokožku pred rakovinou?

Najnovšia štúdia v JAMA Dermatology ukazuje, že niacín (nikotínamid) pomáha opravovať DNA poškodenú UV žiarením, posilňuje imunitnú odpoveď kože a znižuje riziko bazaliómov a spinaliómov – najčastejších typov nemelanómovej rakoviny kože.

Ak trávite veľa času na slnku, dopĺňanie vitamínu B3 môže byť rozumným krokom.
💊 Skvelou voľbou je Thorne Niacinamide https://www.zdrave-telo.sk/thorne-niacinamid-b3-180-kapsul/
– čistý, dobre vstrebateľný a bez nepríjemného „flushu“.

Prečítajte si celý článok o tom, ako vitamín B3 pomáha chrániť pokožku 👇
https://www.zdrave-telo.sk/blog/vitamin-b3-a-riziko-rakoviny-koze--ako-niacin-pomaha-chranit-vasu-pokozku/

10/10/2025

🧃 Plast a deti nejdú dokopy.

Nová štúdia v The Lancet Child & Adolescent Health upozorňuje, že bežné zmäkčovadlá v plaste – ako ftaláty a bisfenoly (napr. BPA) – môžu zasahovať do vývinu detského mozgu a narušiť hormonálnu rovnováhu.
Tieto látky sa uvoľňujú z plastových fliaš, nádob či obalov a do tela sa dostávajú aj z jedla alebo vody.

Aj keď sa dlhodobé účinky ešte skúmajú, opatrnosť má zmysel už dnes.
Skúste malé zmeny, ktoré veľa urobia:
🥤 nahradiť plastovú fľašu sklenenou alebo nerezovou,
🍎 skladovať jedlo v sklenených nádobách,
🍞 namiesto plastových sáčkov používať voskové obaly.

Každý malý krok sa počíta – najmä keď ide o zdravie našich detí 💚

📖 Viac o štúdii tu: The Lancet – Plasticizers and child development
https://www.thelancet.com/journals/lanchi/article/PIIS2352-4642(25)00212-3/abstract?utm_source=klaviyo&utm_medium=email&utm_campaign=%28Email%20-%20Chris%20Kresser%20General%20News%29%20Chris%27s%20Friday%20Favorites&utm_term=new%20study&utm_content=new%20study&_kx=iFL3Iyrb04WUN7G2CBfIrx5hEReez605d0AMG0CbGCQ.my75y6

💬 Otázka pre vás:
Ktoré ekologické alternatívy používate doma namiesto plastu? 🌿

29/09/2025

🥩 Červené mäso a zdravie – mýtus alebo realita?
Nová štúdia z USA priniesla prekvapivé výsledky: ľudia, ktorí konzumovali kvalitné červené mäso v rámci zdravej stravy, mali lepšiu náladu, pestrejší črevný mikrobióm a viac kľúčových živín (B12, zinok, selén, cholín).

Žiadne negatívne účinky sa nepreukázali. Práve naopak, červené mäso môže byť hodnotnou súčasťou nutrične bohatej stravy.

👉 Prečítajte si celý článok tu: https://www.zdrave-telo.sk/blog/cervene-maso--psychicka-pohoda-a-zdrave-crevo--novy-pohlad-na-staru-dilemu/

💬 Otázka pre vás: patrí červené mäso pravidelne na váš tanier, alebo sa mu skôr vyhýbate?