19/11/2025
🌍 Svetový deň mužov - nenechávajte kreslo psychológa prázdne ...
Dnes chceme hovoriť o mužoch. O tých, ktorí vyrastali v dobe, keď sa im hovorilo: „neplač“, „vydrž“, „musíš byť silný“.
O mužoch, ktorí dnes žijú v realite, kde tichá sila už nestačí – pretože duša nedokáže mlčať navždy.
Neuroveda ukazuje, že dlhodobé potláčanie emócií mení spôsob, akým mozog spracúva stres. Amygdala sa stáva citlivejšou, telo je dlhodobo v napätí a vyčerpanie sa stáva „normálom“.
A pritom, práve otcovia sú tí, ktorých deti sledujú najviac – najmä deti, ktoré bojujú s neurodivergentnými výzvami, poruchami správania či ťažkosťami v regulácii emócií.
🧠 Detský mozog sa učí podľa toho, čo vidí – nie podľa toho, čo mu hovoríme.
Keď otec svoje emócie drží „za zubami“, dieťa sa učí, že emócie sú nebezpečné.
👉 Dieťa cíti stres svojho rodiča ešte skôr, než ho vie pomenovať.
Výskumy ukazujú, že deti rodičov s vysokým emočným preťažením majú zvýšenú aktivitu stresového systému (HPA osi). To znamená, že už v detstve preberajú napätie, ktoré nepatrí im. Preto je starostlivosť mužov o mentálne zdravie nielen dôležitá. Je kľúčová.
Nie je to „luxus“. Nie je to „slabosť“. Je to základ bezpečia ich detí.
Mnohí dnešní otcovia sú prví muži vo svojej rodovej línii, ktorí majú príležitosť tento cyklus prelomiť.
Nikto ich neučil, ako pracovať s emóciami.
Nikto im nepovedal, že strach, tlak, únava či frustrácia sú signály, nie zlyhania.
A napriek tomu sa každý deň snažia byť prítomní. Snažia sa rozumieť svojim deťom – aj tým, ktoré potrebujú viac trpezlivosti, viac štruktúry, viac pochopenia, ako dokáže ponúknuť „starý model rodičovstva“.
Preto chceme dnes povedať toto:
👨👧👦 Otcovia, vaša prítomnosť formuje mozog vašich detí.
Nie dokonalosť.
Nie ticho.
Nie sebazaprenie.
Ale vaša otvorenosť, vaša ľudskosť, vaša snaha pracovať na sebe.
Prísť ku psychológovi nie je priznanie slabosti. Je to nový typ odvahy – odvaha generácie, ktorá sa rozhodla, že ich synovia a dcéry už nebudú vyrastať vo svete, kde muž musí byť ticho, aby bol silný.
Dnes ďakujeme všetkým mužom, ktorí si dovolili cítiť a pracujú na sebe. Všetkým, ktorí chcú svojim deťom ukázať inú cestu. Vaša zmena je ich dedičstvo.
