Lactofyz

01/03/2026

Náš život začína prvým nádychom a končí posledným výdychom. Dýchanie nás sprevádza dňom i nocou. Je to esenciálna životná funkcia, ktorá ovplyvňuje naše celé zdravie a život.

Porucha dychového stereotypu spôsobuje množstvo zdravotných problémov, ktoré sa vedia nabaliť ako snehová guľa.

Pozývam vás na mega užitočný webinár, kde sa dozviete, čo ste nevedeli o (ne)obyčajnom dýchaní.
Dozviete sa:

✅ Prečo na dýchaní tak veľmi záleží
✅ Ako vyzerá fyziologická dychová vlna
✅ Prečo sa často zamieňa bráničné dýchanie s dýchaním do brucha
✅ Aký fascinujúci sval je bránica a aké funkcie zástava v našom tele
✅ Ako sa návratom k fyziologickému dýchaniu dokážeme vyliečiť z mnohých zdravotných problémov
✅ Prečo nevieme byť zdraví bez aeróbnej aktivity

Webinár môžete absolvovať z pohodlia svojho domova, keďže sa bude konať ako online ZOOM MEETING, ku ktorému dostanete prihlasovacie údaje po registrácii a úhrade poplatku.

Prihlásiť sa môžete mailom na adrese lactofyz@gmail.com. Do predmetu napíšte "Predýchaj sa k zdraviu" a dostanete odo mňa ďalšie inštrukcie vrátane prihlasovacieho linku.

Cena za webinár je 29€

Teší sa na vás
Mgr. Veronika Mihalská - (nielen) respiračná fyzioterapeutka, freediverka
BradCliff Breathing Practitioner
www.lactofyz.sk

https://www.facebook.com/share/1ArxBsUHh4/

06/02/2026

Každá jazva na tele potrebuje ošetriť. KAŽDÁ! Nielen takáto veľká.

Neuroveda zistila, že akýkoľvek traumatický zásah do integrity organizmu dokáže v centrálnej nervovej sústave vygenerovať akoby "skrat" na úrovni riadenia tonusu. To znamená, že mozog dostáva z receptorov v poškodenej oblasti nesprávne dáta a tým pádom nesprávne riadi tonus. To je napätie svalov - nie iba kostrových, ale takisto aj viscerálnych, keďže aj srdiečko je sval, žalúdok je sval atď...

Pre normálne fungovanie tela je preto dôležité tento "skrat" nájsť a opraviť. Preto treba každú jazvu - malú aj veľkú - prešetriť a ošetriť, a to nie len na úrovni jednotlivých tkanív, ale predovšetkým v CNS!!!

Preto vás priatelia povzbudzujem - nechajte si ošetriť VŠETKY svoje životné jazvy po akejkoľvek operácii či úraze, dokonca aj po silnom zápale vnútorného orgánu!

Áno, aj:

✅ Laparoskopické vpichy (to nie sú IBA malé bodky!!!)
✅ Výber nosných/krčných mandlí
✅ Trhanie zubov
✅ Operované oči (aj laser!!!)
✅ Predkožka
✅ Vytknuté členky
✅ Vykĺbenia
✅ Zlomeniny/praskliny
✅ Silné narazeniny/pády
✅ Po otrase mozgu
✅ Po nástrihu/natrhnutí hrádze pri pôrode
✅ Po sekcii

Mozog si pamätá aj to, čo sme my často zabudli.
A nezabúdajme aj na to, že jazva nie je iba na tele, ale aj na duši. A kým "svieti" v nervovom systéme ako aktívna, veľmi ťažko sa lieči.

04/02/2026

Ani tvoje 6-mesačné bábätko ešte nesedí? 🧐

Tiež ťa vystresovali s touto výčitkovou otázkou? Tak vedz, že úplne zbytočne.
6-mesačné zdravé dieťa veľmi zriedkavo sedí, keďže sedu predchádzajú vo vývoji ďalšie dôležité míľniky ako plazenie, lozenie či šikmý sed. A to máloktoré dieťa stihne do 6tich mesiacov 🙂

03/02/2026

Aj ty vyrábaš svojmu dieťaťu zlozvyk tým, že ho uspávaš na prsníku?

Tak ťa upokojím 😎 Žiaden zlozvyk mu nevyrábaš. Len normálne napĺňaš jeho potrebu. Rovnako ako keď ho kŕmiš keď je hladné. Alebo ho necháš štvornožkovať kým sa naučí chodiť. Alebo ho prebaľuješ keď sa pokaká.

Nič z toho nebude potrebovať navždy 🙂

Ako reaguješ keď ťa niekto obšťastní takouto užitočnou a dobre mienenou nevyžiadanou "radou" o tom, ako svojmu vyrábaš taký či onaký zlozvyk?

Podeľ sa v komentároch 😎

29/01/2026

Ďakujem za vzdelávanie, ktoré sa veľa pýta "prečo"
Vďaka tomu nemusíme robiť len symptomatickú fyzioterapiu, ale vieme vypátrať pôvodcu problémov a odstrániť ho 👍👌❤️🙂

Počas kurzu sme mali niekoľko zaujímavých debát. Veľa sa kolegovia pýtali. A to je veľmi dobré. To nás baví. Vidíme tak, že Vás kurz baví, že máte záujem, že chcete vedieť viac. A nás to potom baví ešte viac 😊
Ukazujete, že nad povedaným a ukázaným premýsľate. A tak sa najlepšie a najviac naučíte. Cez záujem.
Jedna zo zaujímavých a veľmi dobrých otázok bola, kedy sval posilňovať a kedy naťahovať. Či platí, že hypertonicky natiahnem. To je veľmi správna otázka.
Bežne sa udáva- hypertonicky natiahnem, oslabený posilním. To sú ale koľajnice- buď tak, alebo tak. Ale ono to tak nefunguje. Podstatné je pozrieť sa na to, prečo je sval v hypertone? Z akého dôvodu? K tomu musíme rozumieť riadeniu svalového napätia, riadeniu pohybu, tzv. motor control. To sa deje na úrovni mozgu.
Pretože daný sval môže byť v hypertone z toho, že niečo stabilizuje, je rozdráždený viscerosomaticky alebo ako príznak poruchy CNS. Úlohou fyzioterapeuta je zistiť, z akého dôvodu je sval v hypertone a na danom probléme pracovať. Koľajnice typu natiahnem-posilním nie sú v praxi veľmi efektívne.
www.rehathink.sk

23/01/2026

Kto uhádne podľa pomôcok akých klientov som dnes riešila? 😎
Tipy v komentároch 🙂

23/01/2026

Dýchanie je rečou nášho nervového systému.
Podľa rytmu, stereotypu a objemu dýchania mozog zapína sympatikový alebo parasympatikový režim.

Preto sa vieme zo stresu predýchať naspäť do parasympatikovej zelenej zóny.

Kľúčový je k tomu výdych.

"Vydýchni si"
"Oddýchni si"
"Predýchaj to"

12/01/2026

Ako dlhý výdych vieš spraviť?

Predĺžiť výdych pomáha:

✅ Upokojiť respiračný rytmus
✅ Navýšiť hladinu CO2
✅ Skľudniť nervový systém
✅ Zefektívniť okysličovanie buniek

09/01/2026

Aký je "zlý" pohyb?
Ten, ktorý nerobíš 🙂 Radšej sa nejak/hocijak hýbať ako nerobiť vôbec nič. Nepohyb je pre telo oveľa horší ako akýkoľvek "zlý" pohyb 🙂

05/12/2025

Takýto krásny mikulášsky darček mi dnes prišiel! 😍

Ďakujem .sk, vankúšik sa bude tešiť každodennému využitiu u mňa:

✅ Pri fyzioterapii
✅ Poradenstve pri dojčení
✅ Tehotenských masážach

U mňa vankúšov nikdy nie je dosť, sú to pre mňa naozaj každodenní pomocníci 🙂

Teším sa, že k mojej zbierke pribudol aj tento s láskou ušitý fešák ❤️