Masáže Levice - Relax Centrum

Masáže Levice - Relax Centrum Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Masáže Levice - Relax Centrum, Massage Therapist, Pešia ulička v centre, Levice.

Už včerajšia vákuová masáž (vľavo) načrtla, že niečo nie je úplne v norme - a následné bankovanie to potvrdilo ...
15/11/2025

Už včerajšia vákuová masáž (vľavo) načrtla, že niečo nie je úplne v norme - a následné bankovanie to potvrdilo ...

Pán po bankovaní ... možno sem príde a napíše k tomu ... všetci ktorí ešte neboli na bankovaní v Relaxcentre sa možno pr...
13/11/2025

Pán po bankovaní ... možno sem príde a napíše k tomu ... všetci ktorí ešte neboli na bankovaní v Relaxcentre sa možno prežehnajú - ale vždy overujem či je to bolestivé a ako sa človek cíti. A HLAVNE - je za tým veľa know-how 🙂

Po masáži je dôležitá očista rúk.
13/11/2025

Po masáži je dôležitá očista rúk.

Mnohí sa ma pýtate, ako často treba chodiť na masáže. Odcitujem účebnicové odporúčanie, ale aj tých, ktorí chodia na mas...
11/11/2025

Mnohí sa ma pýtate, ako často treba chodiť na masáže. Odcitujem účebnicové odporúčanie, ale aj tých, ktorí chodia na masáže preventívne a cítia sa vďaka tomu dobre. Zhodujú sa v jednom. Celotelová masáž 1x do mesiaca. To je udržiavacia masáž - teda nie taká, kde sa riešia nejaké akútne bolesti a problémy. Tie sú mimo tohoto harmonogramu a nerátajú sa doňho.

Ďalšia - ešte teplá masérska príhodička - ako sa objednávali cudzinky ...Zvoní vchodový zvonček z chodby do salóna - nik...
04/11/2025

Ďalšia - ešte teplá masérska príhodička - ako sa objednávali cudzinky ...
Zvoní vchodový zvonček z chodby do salóna - nikoho akurát nečakám, preto sa zvedavo cez vchodový telefón pýtam "prosím?". Rozpačité hlasy a šum pohybu a ozve sa "du ju spík ingliš?" ... "eee - nou - otvorené" a stlačím otváranie dverí. Nič - nikto nevošiel. Tak idem cez chodbu k dverám a zvedavo otvorím. Tam jedna malá a jedna väčšia (rozmerovo) zjavne cudzinky. Jedna vyzerá ako číňanka a druhú neviem zaradiť - niečo ako indiánka.
Všetci sa tvárime rozpačito. Malá ukazuje na zvonček pri dverách a s otázkou v šikmých očiach sa pýta "masáž?". Odpovedám znalou profesionálnou angličtinou s americkým prízvukom "yeees". Veľmi dobre tento prízvuk poznám ešte zo seriálu Dallas - o ropnom magnátovi - veľmi populárnom v časoch socializmu.
A ďalej som ich radšej mávnutím pozval dnu a išli sme rovno do salóna k monitoru kde je otvorený rezervačný systém na obrazovke. Ukazujem prstom naň a drmolím niečo ako "hír is reservejšn system". Malej sa rozžiarili oči "áááá jees - super" a začali sa s tou druhou rozprávať v nejakom jazyku ktorý som nikdy nepočul. Ukazovali na rôzne voľné termíny v kalendárovníku a nakoniec jedna alebo druhá nesúhlasne pokrútili hlavou. Pýtam sa ako rodený Londýnčan "kountry?" Rozpačito na seba pozreli a ukázali pod nohy a že "here" ... 😆. Tak upresním "jór kántry" ... a oni jednohlasne "ááá pilipines".
Nakoniec si vybrali volný termín a pýtam si údaje "nejm" (trošku to začínalo pripomínať výsluch na gestape) - malá vybrala občiansky preukaz s tromi dlhými menami. Najkratšie bolo Roses. Tak sa jej pýtam s otázkou v očiach "Roses?". Usmeje sa - "yees" ... Ok - ešte telefón ... "telefon nambr?" začne mi diktovať po anglicky s filipínskym dialektom - radšej jej dám do rúk mobil - naťuká tam svoje číslo - ešte verifikujem - "slovak nambr?" ... "yeees" - a ešte dohodneme dĺžku masáže a cenu a upresním že "keš - paj aftr masáž" a ukážem na bankovky pohodené na stole ... "nou kard or somfin" Usmejú sa, pozdravia ... a rezervácia s filipínkami je hotová. Fotka je ilustračná.

Bolia vás kríže, alebo šija? Či celý chrbát? Alebo nebodaj hlava? Necítite si prsty na rukách alebo nohách? Vaše telo po...
30/10/2025

Bolia vás kríže, alebo šija? Či celý chrbát? Alebo nebodaj hlava? Necítite si prsty na rukách alebo nohách? Vaše telo potrebuje generálku? Ponaťahovať, rozmasírovať? Chodidlá, či unavené nohy alebo ruky?
Ak ste aspoň raz odpovedali "áno", nie je nič ľahšie ako sa objednať na kvalitnú masáž ... stačí k tomu niečo viac ako hodina Vášho času a 20-30-40€. Pozrite si na tomto linku ponuku masáží aj s dĺžkami a cenami - a rovno sa môžete online objednať - bez telefonovania - vtedy keď to vyhovuje VÁM - na termín kedy sa Vám to hodí - kľudne sa môžete objednať aj o polnoci a nikoho tým nebudete rušíť - https://booking.reservanto.sk/Modal/?id=4647 prípadne mi zavolajte na tel 0904 207 409. Ak máte pochybnosti o kvalite masáží, pozrite si recenzie tu na FB, alebo na Google. Ak neviete čo si vybrať z ponuky, dajte si na prvý krát hodinovú masáž a pri príchode do salóna sa porozprávame a zvolíme spolu vhodnú terapiu.

30/10/2025

Sural nerve – ten, ktorý sa často schováva za „ischias“

Už si niekedy cítil tú pálivú, ostrú bolesť po vonkajšej strane nohy,
od lýtka až ku členku… a mal pocit, že je to sedací nerv?
Možno nebol.
Možno to bol sural nerve – menší, ale o to šikovnejší v tom, ako vie potrápiť.

Sural nerv prebieha pozdĺž zadnej a vonkajšej strany lýtka,
a keď sa podráždi – či už napätím v lýtkových svaloch, úrazom, tesnou obuvou
alebo preťažením – vie sa ozvať poriadne výrazne:
pálením, bodaním, necitlivosťou alebo tupou bolesťou pri chôdzi.

Nie je to ischias.
Je to lokálny nervový problém, ktorý sa dá krásne uvoľniť
masážou, fasciálnymi technikami alebo jemným strečingom zadnej línie nohy.

Sural nerv patrí medzi zmyslové nervy dolnej končatiny.
Je to ten, ktorý má na starosti vnímanie, nie pohyb.
Nepohybuje svalmi – on prenáša informácie o dotyku, tlaku, teple a bolesti z kože
na vonkajšej strane lýtka, členka a päty.

Kadiaľ prebieha:
Začína sa vzadu, v oblasti lýtka – kde sa spájajú vetvy z tibiálneho a peroneálneho nervu –
a potom beží popri Achilovke, pozdĺž vonkajšej strany nohy až ku laterálnej hrane chodidla.
Končí v oblasti malíčka.

Ako sa prejaví podráždenie surálneho nervu:
- pálivá alebo ostrá bolesť po vonkajšej strane nohy,
- pocit elektrických výbojov alebo „štipania“,
- znížená citlivosť alebo necitlivosť v oblasti členka a päty,
- niekedy aj pálenie v topánke – bez viditeľnej príčiny,
- bolesť pri dotyku alebo natiahnutí lýtka.

Najčastejšie príčiny podráždenia:
- preťažené lýtka (napr. u športovcov, bežcov, cyklistov),
- tesná obuv alebo vysoké topánky,
- poškodenie alebo jazvy po úraze achilovky,
- dlhodobé státie,
- kompresia v oblasti členka alebo lýtka (napr. tesné ponožky, ortézy, bandáže),
- niekedy aj po operáciách alebo výrone.

Čo pomáha (okrem lekárskej diagnostiky):
- jemné uvoľnenie svalov zadnej línie (lýtka, hamstringy, chodidlo),
- bankovanie alebo gua sha v oblasti lýtka (len ak nie je zápal),
- masáž so zameraním na uvoľnenie fascie,
- teplé obklady na lýtka (zlepšujú mikrocirkuláciu),
- a samozrejme – pohodlná obuv a vyhýbanie sa dlhému státiu.
- uvoľniť lýtko, hamstringy a plantárnu fasciu,
- zlepšiť cirkuláciu v nohe (niekedy aj teplé obklady alebo bankovanie),
- znížiť tlak z obuvi alebo kompresie,
- a hlavne – počúvať telo.
Telo si pýta pozornosť skôr, než si pýta liek.

Ale pozor:

Ak je bolesť silná, dlhodobá,
alebo sprevádzaná mravčením, stratou citlivosti, opuchom či slabosťou v nohe,
určite treba navštíviť lekára alebo neurológa.
Masáž a terapia môžu krásne pomôcť –
ale až potom, keď je jasné, že nejde o vážnejšie nervové poškodenie.

Myšlienka na záver:

Nie vždy ide o „veľký nerv“.
Niekedy je to práve ten menší, prehliadaný – ako aj v živote –
ktorý, keď sa ozve, chce len, aby sme spomalili,
zastavili sa… a počúvali.

Z:www

A pamätajte ...
29/10/2025

A pamätajte ...

Plank – malé cvičenie s veľkým efektomNa prvý pohľad vyzerá jednoducho – len ležíš a držíš sa.Ale plank je jeden z najle...
28/10/2025

Plank – malé cvičenie s veľkým efektom
Na prvý pohľad vyzerá jednoducho – len ležíš a držíš sa.
Ale plank je jeden z najlepších cvikov na celé telo, hlavne na stred (core) – teda hlboké stabilizačné svaly, ktoré držia chrbticu, panvu a trup.
Čo sa pri planku zapája:
- Hlboké brušné svaly (transversus abdominis)
- Svaly chrbta a panvy
- Sedacie svaly
- Ramená, paže a hrudník
- A dokonca aj stehenné svaly – telo pracuje ako jeden celok
Hlavné účinky a benefity:
1. Posilňuje hlboký stabilizačný systém chrbtice
- pomáha predchádzať bolestiam krížov, zlepšuje držanie tela a stabilitu panvy.
2. Zlepšuje držanie tela
- keď je core silný, chrbtica sa nehrbí, ramená sa uvoľnia a dýchanie sa zlepší.
3. Podporuje funkciu vnútorných orgánov
- tlak a zapojenie brucha stimulujú trávenie a cirkuláciu v brušnej oblasti.
4. Zvyšuje silu bez pohybu (izometria)
- vhodný aj pre ľudí, ktorí nechcú alebo nemôžu robiť dynamické cvičenia.
5. Zlepšuje rovnováhu a koordináciu
- telo sa učí stabilite a súhre viacerých svalových skupín.
6. Podporuje psychickú odolnosť
- plank je aj mentálne cvičenie – dýchanie, sústredenie, vytrvalosť.
Ako dlho držať plank:
- Začni s 20–30 sekundami,
- postupne predlžuj na 1–2 minúty,
- dôležitejšia je technika než čas.
Drž telo ako dosku – hlava v predĺžení chrbtice, lopatky zatlačené, brucho spevnené, panva neutrálna.
Pozor na časté chyby:
- prehnutie v driekovej chrbtici,
- stiahnutie ramien k ušiam,
- zadržiavanie dychu.
Dýchanie je základ – pri každom výdychu jemne spevni brucho.
Zhrnutie pre prax:
Plank je ideálne cvičenie pre zdravý chrbát, pevný stred a lepšiu rovnováhu tela aj mysle.
Nepotrebuješ žiadne vybavenie, len minútu denne a trochu disciplíny.
Silné telo = stabilná chrbtica = menej bolesti.
Môj denný rituál je 3.30 min v planku a milujem to 🙏😛 tak nech sa nám darí vydržať a byt pevný v strede 🤪

Keď je vody 💧 v tele veľmi málo...💦 1. Medzistavcové platničky sú ako malé „vodné vankúšiky“Tieto platničky medzi stavca...
28/10/2025

Keď je vody 💧 v tele veľmi málo...
💦 1. Medzistavcové platničky sú ako malé „vodné vankúšiky“
Tieto platničky medzi stavcami sú tvorené z veľkej časti vodou. Keď si dehydrovaná, strácajú objem a pružnosť — takže chrbtica sa viac „trie“, nervy sú podráždené a ty cítiš bolesť alebo stuhnutosť.
⚡ 2. Svaly bez vody sú napäté a náchylnejšie na kŕče
Ak má telo málo tekutín, svalové vlákna sa horšie uvoľňujú po stiahnutí. Výsledok? Tuhý krk, bolestivý kríže a pocit, akoby si „zhrbená ako mačka v daždi“.
❤️ 3. Dehydratácia spomaľuje krvný obeh
Keď je menej tekutín, krv je hustejšia a svaly dostávajú menej kyslíka aj živín. To môže spôsobiť únavu, zápal a bolesť v oblasti chrbta.
🌿 4. Telo zadržiava toxíny
Obličky bez dostatku vody nepracujú naplno, a keď sa toxíny hromadia, môžu podráždiť nervy v oblasti krížov — čo sa prejaví ako „nevysvetliteľná“ bolesť chrbta.
🫶 Čo s tým?
💧 Pi pravidelne vodu (nie len keď cítiš smäd).
💧 Skús pridať trochu elektrolytov (napr. minerálka, kokosová voda).
💧 Daj si každý deň chvíľku na pretiahnutie a dýchanie — pomáha to aj chrbtici, aj psychike.

Úplne exkluzívne prvé foto NOVEJ unikátnej stolovej spoločenskej hry o Levickom okrese ... už čoskoro v predaji ...
27/10/2025

Úplne exkluzívne prvé foto NOVEJ unikátnej stolovej spoločenskej hry o Levickom okrese ... už čoskoro v predaji ...

Address

Pešia Ulička V Centre
Levice
93401

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:30
Tuesday 09:00 - 18:30
Wednesday 09:00 - 18:30
Thursday 09:00 - 18:30
Friday 09:00 - 18:30
Saturday 09:00 - 16:00
Sunday 14:00 - 18:30

Telephone

+421904207409

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Masáže Levice - Relax Centrum posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category