21/07/2025
🧠 Mozgová hmla? Možno to nie je len únava…
Vedeli ste, že nesprávne držanie hlavy (Forward Head Posture – FHP) môže:
🔹 Zvyšovať záťaž na krčné stavce
🔹 Znižovať prietok krvi do mozgu cez vertebrálnu artériu
🔹 Narušiť propriocepciu a mozgovú aktivitu
🔹 A dokonca prispievať k tzv. „brain fogu“ – pocitu mentálnej zahmlenosti?
👉 Čo je FHP?
Ide o posun hlavy dopredu voči trupu – hlava už nie je priamo nad ramenami, ale je vpredu, čo zvyšuje mechanické zaťaženie krčnej chrbtice a mení fungovanie nervového systému.
📚 Výskumy ukazujú, že FHP zvyšuje gama aktivitu v mozgu – čo môže byť dôsledkom stresu na nervový systém.
🧍♂️➡️🧍♂️ Obrázok jasne ukazuje rozdiel medzi zdravým a posunutým držaním hlavy.
📍 Zmena začína držaním tela.
Správna poloha krku podporuje funkciu blúdivého nervu, zlepšuje okysličenie mozgu a pomáha telu zvládať stres.
👨⚕️ Ak pociťuješ únavu, napätie medzi lopatkami, tlak pri nádychu alebo mentálnu zahmlenosť – môže ísť o funkčný problém krčnej chrbtice.
