Jóga je úžasné cvičenie, pretože človek splynie so svojím dychom a telom. Mám veľmi rada aj dynamiku. Spojenie dynamiky, dychu, pokoja a meditácie som našla v jóge. Jóga má veľa štýlov mne učarovala HORMONÁLNA JÓGA , POWER JÓGA, KAJAKALPA. K jóge sa pridali masáže, špecializujem sa na myofasciálnu masáž , lymfatickú masáž.
Pani Dinah Rodriues, autorke hormonálnie jógovej therapii, týmto dávam veľkú poklonu, za tak do detailu prepracovanú zostavu. HJT pomáha ženám riešiť problémy s hormonálnou nerovnováhou, je zacielená na vaječníky, štítnu žľazu, nadobličky, ale aj na epifýzu a hypofýzu. Odporúčam ju, každej zdravej žene ako aj žene s nejakou hormonálnou disbalanciou.
Postupne cvičím jógu ako fyziojógu, spomaľujem, zameriavam sa na bránicové a panvové dýchanie. Zameriavam sa pri tom na vnútorný stabilizačný systém.
Každá jóga sa musí ukončiť, jóganigra, meditáciou, ktorá privedie človeka k sebe do svojho vnútra.
Power jóga je náročnejšia na fyzickú stránku, každá asána plynie s dychom, prechod je dynamický a plynulý. Využívajú sa náročnejšie asány a tým sa človek posúva vpred. Jednotlivé sekvencie si vytvára lektor, lekcie sa líšia. Získa sa fyzickú rovnováhu a telo sa stáva pružné, vitálne bez tuhých kĺbov a skrátených šliach.
Začala som s terapeutickými masážami. Prechádza od telesnej až po meditačnú časť, na konci je 10 minútový oddych. Masáž je na mieru :)
Pri masáži telo oddychuje, svaly sa uvoľňujú, zvláčnejú, duša pradie. Telo nám robí službu celý deň, týždeň, roky, treba mu dopriať niečo výnimočné a možno veľmi jednoduché....
Masáž nie je len príjemná relaxačná záležitosť ale jej liečebné účinky sa spomínajú už v papyrusoch zo starého Egypta z obdobia spred 5000 rokov pred naším letopočtom.
Masáž dokáže priaznivo ovplyvniť fyzický aj psychický stav človeka, pomáha pri mnohých zdravotných problémoch, zraneniach alebo strese. Popularita masáží sa v Európe rozvinula v dvadsiatom storočí. V súčasnosti existuje veľa rôznych spôsobov masáže.
Ja uprednostňujem kombináciu mäkkej techniky a masáž s kvalitným olejčekom.
Manuálna lymfodrenáž je kráľovná medzi jemnými dotykovými technikami. Slovo drenáž znamená "odvod tekutiny". Púder namiesto olejčeka zaručí, že terapeut veľmi nežnými hmatmi a hladením pohybuje kožou, pod ktorou sú ukryté krehké lymfatické cievy.
Lymfodrenáž je účinným ošetrením opuchov (edémov), celulitídy, jazvičiek a pokožky všeobecne. Táto masáž vynikajúca pri preventívnej detoxikácii organizmu, pomáha pri migrénach aj kŕčových žilách.
Ako často má byť manuálna lymfodrenáž vykonávaná:
ako detoxikácia organizmu - aspoň raz mesačne
ako prevencia celulitídy, ťažkých nôh, kŕčových žíl - aspoň 2x mesačne
Rozdiel medzi lymfatickou a klasickou masážou
Manuálna lymfodrenáž má inú techniku a funkciu než klasická masáž - tá sa zameriava na svaly a šľachy a využíva väčší tlak Lymfatická masáž pôsobí na lymfatický systém, ktorý je z 80% v podkoží. Vykonáva sa plošnými kruhovitými a špirálovitými hmatmi s pomalou frekvenciou a malým tlakom.
Masaž tváre
Na tvári sa nachádza veľké množstvo nervových zakončení, preto má masáž tváre blahodárne účinky nielen na nervový systém, ale vplýva aj na celé telo. S pribúdajúcim vekom sa na čele objavujú prvé vrásky, začo môže oslabenie svalového tkaniva. Vrásky sa vytvárajú aj okolo očí a úst. Pravidelné masáže tváre proti vráskam pomáhajú tento proces starnutia oddialiť, dokážu zlepšiť krvný obeh a pružnosť svalov.
Mikromasáž očného okolia
Očné okolie je najjemnejšia a najchúlostivejšia časť celej tváre, ktorá je veľmi citlivá a ľahko býva poznamenaná vekom a únavou. Oči odzrkadľujú celkovú fyzickú a duševnú kondíciu.
Pri mikromasáži očného okolia sa znižuje prehĺbenie vrások okolo očí, zmenšujú sa vačky pod očami, znižuje sa vnutroočný tlak a tým posilňuje zrak. Mikromasáž očného okolia pôsobí proti únave očí a pomáha k lepšiemu spriechodneniu dutín.
Mikromasáž tiež posilňuje obočie, ktoré počas rokov padá a hlavne prekrvuje pokožku, ktorá odďaľuje jej stenšenie a predčasné starnutie. Mikromasáž tiež napomáha vyplaviť toxíny, ktoré sú odvádzané do lymfatických ciest, podporuje obnovu buniek a zabraňuje strate vlhkosti pokožky.
Všetko na mieru pokojne sa objednaj :)
