SM systém Liptovský Mikuláš

17/11/2025

🎒 Viete, že zle zvolená školská taška môže veľmi rýchlo zhoršiť držanie tela a skoliotickú krivku chrbtice vášho dieťaťa?

🔹Detská chrbtica sa neustále vyvíja a je veľmi citlivá na preťaženie.
🔹Ťažký alebo zle tvarovaný batoh dokáže spôsobiť preťaženie chrbtových a krčných svalov, predsunuté držanie hlavy, bolesti ramien aj nesprávne zakrivenie chrbtice.

‼️Na čo si dať pozor pri výbere tašky:
• Batoh by mal mať pevné, vystužené a anatomicky tvarované chrbát.
• Popruhy by mali byť široké, nastaviteľné a polstrované.
• Váha naplnenej tašky by nemala presiahnuť 10–15 % hmotnosti dieťaťa.
• A hlavne – dieťa by malo nosiť tašku na oboch ramenách.

🌀Okrem správneho výberu batohu je rovnako dôležitý pohyb.
Jedným z najúčinnejších cvičení pre zdravú chrbticu je SM systém – jemná, ale veľmi efektívna metóda, ktorá:
🔹posilňuje hlboké svaly chrbta,
🔹 zlepšuje držanie tela,
🔹pomáha predchádzať skolióze,
🔹uvoľňuje napätie a bolesť,
🔹a učí telo správne fungovať v každodennom živote.

SM systém je vhodný nielen pre dospelých, ale aj pre deti a tínedžerov, ktorí trávia veľa času sedením v škole. Pravidelné cvičenie dokáže skutočne predísť problémom, ktoré by sa inak prejavili až v dospelosti.

🧘‍♀️ Pomôžte deťom vybudovať zdravé návyky už teraz – ich chrbtica sa vám raz poďakuje 💆🏻‍♀️

🌸 Lenka a Janka 🌸

11/11/2025

A JE TO TU! SIBER ACTIVE🍀

Novinka od firmy H2 Europe( poznate tí z vás, ktorí od nás beriete Molekulárny vodík )

SiberActive Sibírska zmes húb DOPLNOK STRAVY Špeciálne upravená sibírska zmes húb s komplexným chitín-glukánom z Fomes fomentarius a Čagou sibírskou s príjemnou mandľovou príchuťou. Tento produkt vychádza zo storočných poznatkov o aktívnych hubách, ktoré sa vyznačujú vysokým obsahom rôznych účinných látok, na udržanie telesnej a duševnej harmónie organizmu vystaveného náročným podmienkam modernej doby (znečistenie, stres). SiberActive prispieva k celkovej regenerácii a vitalite organizmu. Je cenený pre svoje detoxikačné, antioxidačné, protizápalové, imunomodulačné a regeneračné vlastnosti. Podporuje prirodzené procesy očisty tela a napomáha odstraňovaniu nežiaducich látok z organizmu ako sú: ťažké kovy rádioaktívne látky zvyšky liekov, chémie a očkovacích vakcín.
Doprajte si túto očistu tela.🥰
Cena 52.-
V prípade záujmu píšte , volajte.

Pekný deň

Lenka 0918113403
Janka 0915447314

05/11/2025

CVIČÍME A LIEČIME

Ahojte,

Znovu sa tešime s krásneho zatiahnutia Hernie L5 so sekvesteraciou. (1. obrázok) Tento krát mladá 41 ročna pani to dala úplne perfektne. Mala veľke bolesti vystreľujúce z krížov cez sedací nerv až do nohy.
Snaživá a húževnatá dodržovala všetky pokyny pri cvičení , ale aj dodržaní kľudoveho réžimu .
Teraz po roku takýto krásny výsledok. ( 2. obrázok) . Postupne pridáva všetky športové aktivity a funguje úplne bez bolesti. Je zdravá.
Samozrejme cvičí SM systém plus ďalšie cviky na core , už teraz len 1x denne naďalej.
Tak nech Vás všetkých zas tieto snímky motivujú a nezabudnite si večer zacvičiť 😏

Pekný večer

Janka a Lenka

27/10/2025

Vyvrtnutý členok a pijavice lekárske? 🪱

🔹Možno to znie prekvapivo, ale pijavice dokážu výrazne urýchliť hojenie výronu členka.
Sú skvelým doplnkom klasickej liečby a pomáhajú telu aktivovať jeho vlastné regeneračné schopnosti.🌀

🔹Ich účinky:
✅ zmierňujú opuch a podliatiny
✅ uvoľňujú bolesť
✅ podporujú prekrvenie a obnovu tkanív
✅ pôsobia protizápalovo vďaka prírodným látkam

🔹Použiť sa dajú už pár hodín až dní po úraze – samozrejme, len ak je vylúčená zlomenina.

🔹Z našej praxe:

Klient mal silný výron, niekoľko dní ledva chodil. Po aplikácii pijavíc sa síce krvácanie trochu predĺžilo, ale už na druhý deň bol opuch výrazne menší a do pár dní sa mohol bez problémov pohybovať.

📍 Príroda vie pomôcť aj tam, kde klasická liečba potrebuje podporu.
Skvelé výsledky prináša aj kombinácia s Živa – Regena, LipoC a NEW Young ktoré napomáhajú regenerácii zvnútra. 🌱

Prajeme pekný zvyšok dňa Lenka a Janka 🌸

24/10/2025

🌿 SM systém – pohyb, ktorý pomáha chrbtici aj duši

🔹V posledných rokoch sa stretávam s čoraz väčším počtom ľudí, ktorých trápi bolesť chrbta.
Dlhé sedenie, stres, málo pohybu alebo jednostranné zaťaženie robia svoje – telo sa stáva stuhnuté, unavené a neraz nás bolesť obmedzí aj v bežnom dni.

🔹Mne osobne veľmi pomohol SM systém – špeciálne cvičenie, ktoré aktivuje hlboké svaly, uvoľní chrbticu a zároveň pomáha zlepšiť držanie tela.
Na prvý pohľad to vyzerá jednoducho – guma, pár ťahov, pomalý pohyb.
Ale práve v tej jednoduchosti je sila 💪

🔹Po pravidelnom cvičení som si všimla, že:
bolesť chrbta ustupuje,
dýcha sa mi ľahšie,
telo je pružnejšie a vyrovnanejšie,
a cítim viac energie aj psychickej pohody.

🔹SM systém nie je len o fyzickom cvičení.
Je to chvíľa pre seba – čas, kedy sa človek zastaví, dýcha, vníma svoje telo a pomaly ho učí správne fungovať.
Nie je dôležité byť dokonalý, dôležité je začať a vnímať ten malý, ale istý pokrok. 🌱

🔹Ak ťa trápi chrbát, únava alebo sa jednoducho chceš cítiť lepšie vo vlastnom tele, určite odporúčam vyskúšať.
Nie je to len cvičenie – je to cesta k zdravšiemu a vyrovnanejšiemu telu.

Prajem vám ešte pekný večer 🌸 Lenka

15/10/2025

🎄Nevieš, čím potešiť svojich blízkych? 🎁
Vianočná darčeková poukážka na masáž, SM systém alebo hirudoterapiu je darček, ktorý nikdy nesklame.
💜 Oddych, zdravie a rovnováha – to je to najcennejšie, čo môžeš darovať.

Ak budete mať o jednu z našich poukážok záujem neváhajte nás kontaktovať.
0918113403 / 0918447314

Prajem pekný deň Lenka🌸

09/10/2025

CVIČENÍM LIEČIME HERNIU DRIEKOVEJ CHRBTICE.

Ahojte,

Máme tu jeden z ďaľších , krásnych výsledkov cvičenia. Musela som sa zamyslieť ako začať tento boľavý príbeh mojej najmladšej klientky( mala vtedy len 14 rokov) s herniou disku L4 a protrúziou L5 sprevádzanou obrovskou bolesťou vystrelujúcou do nohy. Začali sme cvičiť 4x denne a posledný mesiac školy zostala doma.
Doteraz si pamätám ako som slzyla s ňou, keď po mesiaci cvičenia mi poslala video s uplakanou tvárou :,, cvičim už 30 dní a noha stále bolí a ja neviem, prečo to tak veľmi bolí”.
Chcelo to čas, ktorý sa deťom v takomto veku ťažko vysvetluje, nakoľko nevedia to niekedy prijať ani dospelí.
Nevzdali sme to a cvičila, príšlo obdobie úplne bez bolesti , ktoré držalo skoro dva roky. Tým, že sa človek cíti dobre, začala menej cvičiť SM a viac preťažovať v iných športoch. No vnutorné svaly ochabli a vrátilo sa to. Tak sme začali znovu. Čas puberty, mladosti , vzdoru , ťažko povedať čoho ešte.
Šlo to na striedačku ,, lepšie s ťažším”
Minulý rok zas zhoršenie stavu a ozvala sa zas noha. Prvá snímka z MR je spred roka , kde vidíme L4 celkom dosť veľkú herniu.
Cvičila znovu SM , posilnila core, panvove dno. Má sa dobre a tak dala po roku nové MR( druhá snimka z MR) hernia skoro vtiahnutá.
Teraz už dospelá 21 ročná slečna sa má dobre. Stale cvičí SM, popri tom začina aj iné športové aktivity.
Týmto príspevkom, chcem len povedať, že nikdy to nevzdajte, aj keď niekedy je cesta dlhá.
Väčšinou u mladých je regeneračná schopnosť úžasne rýchla , vtiahnu to za pol roka a majú sa veľmi dobre. Sú stavy, kedy z nejakých príčin , telesných , či psychických , človek bojuje dlhšie.
Veľmi sa teším z každého vyzdravenia a z tohoto ešte viacej.
Myslím na Vás všetkých mojich cvičiacich a nech ste všetci bez bolesti a zdraví. Nech sa stretávame von v prírode, v meste , v obchodoch a nech Vaše úsmevy mi davajú znať, že Vaše chrbty ,, stále držia”

Pekný večer 😊🍀

Janka

29/09/2025

Máte dlhodobé bolesti ramena a nič nezaberá?
Možno nejde priamo o rameno, ale o krčnú chrbticu.

➡️Syndróm bolestivého ramena (často nazývaný aj zamrznuté rameno) sa prejavuje pálením, bodaním alebo bolesťou vystreľujúcou do ruky. Ľudia siahajú po liekoch či obstrekoch, no tie väčšinou neprinesú trvalú úľavu.

➡️Hlavná príčina býva často v krčnej chrbtici, najmä v oblasti segmentu C5–C6. Tam sa nachádza nervové prepojenie na svaly, ktoré ovládajú pohyb ramena. Keď je chrbtica zablokovaná, svaly sa stiahnu, kĺb sa dráždi, vzniká zápal a rameno postupne tuhne.

➡️Aby sa stav zlepšil, je potrebné odstrániť napätie v svaloch a naučiť telo znovu správne pracovať. Pomáhajú manuálne techniky a najmä pravidelné cvičenie SM systému, ktoré uvoľní chrbticu, obnoví pohyblivosť a zabráni ďalšiemu tuhnutiu.

🌿 Pamätajte: lieky potlačia bolesť, ale riešením je pohyb a systematická starostlivosť o chrbticu.☺️❤️

25/09/2025

Trošku sa nam schladilo a už sú niektorí nachladnutí a chrípkoví.
Z produktov Živa máme pre toto obdobie dvoch super kamarátov, ktorí nam pomôžu to ľahšie a rýchlejšie prekonať, pripadne preventívne naštartovať našu imunitu.

Lipozomálna forma vitamínu C:
- technológia výroby zabezpečí že molekuly látok sa dostanú do tela neporušené (chránené pred degradáciou) a následne sa vstrebávajú priamo do buniek
- je takmer porovnateľná s intravenóznym podaním tohto vitamínu a je vysoko efektívna čo sa týka vstrebateľnosti ( 90%) a účinnosti
- neobsahuje žiadne pojivá, konzervanti a iné neaktívne látky, preto vďaka svojej čistote, nedráždi tráviaci systém
- účinné látky sa tak jednoduchšie dostanú presne tam, kam majú a naše telo ich dokáže oveľa lepšie využiť
- a samozrejme samotný vitamín C, tradične využívaný na podporu imunity, regenerácie a vitality

Živa - Bakteriál
- svojim zložením pomáha nášmu telu zvládať zápalové procesy akejkoľvek príčiny. Či už bojujeme s patogénmi ako vírusy, baktérie, plesne alebo dokonca ja proti vlastnému telu ( autoimunitné ochorenia).

- Antimikrobiálne účinky, ochrana pred infekciami. Spomaľuje a zastavuje infekcie, vplýva na správne fungovanie čriev a odstraňuje črevné zápaly. Výrazne vplýva na voľné radikály a oxidatívny stres- teda likviduje živnú pôdu pre patogénne elementy, crohnova choroba, znižuje hladinu CRP v krvi, antiparazitikum.

Samozrejme su na sklade aj ostatné Živy 😊
Kto má záujem píšte, alebo volajte😊

Chráňme si svoje zdravie 🍀

08/09/2025

🪼Hirudoterapia🪼

Zdravim vás naši milí klienti po letných dovolenkách opäť
začíname s Hirudoterapiou . Pijavičky pomocníčky sú pripravené pomáhať možno prave aj Vám.😊

📍Pijavica lekárska nás lieči počas procesu kŕmenia sa. Po zahryznutí sa, nám vstrekujú do tela liečivé bioaktívne látky. Týchto bioaktívnych látok má v slinách viac, ako 150 druhov. Jedna z nich má názov hirudín, ktorý pôsobí v krvi ako antikoagulant, teda látka, ktorá zabraňuje zrážaniu krvi. Práve podľa spomínanej látky – hirudín nazývame aj liečbu pijavicami lekárskymi –Hirudoterapia.

📍Výhody liečby pijavicami lekárskymi:
prírodná liečba.
bez vedľajších účinkov .
efekt na krvi do 30 minút (viditeľný pod mikroskopom).
flexibilné na čas a efekt.
multifunkčné na riešenie problémov.
ihneď odbúravajú kyslíkový deficit.
viac ako 150 bioaktívnych látok.

📍Kedy sa nesmú použiťpijavice lekárske:
pri poruche zrážanlivosti krvi – hemofília.
pri alergii na látku hirudín alebo histamín.
poruchy imunitného systému Existujúca imunosupresia.
v tehotenstve.
pri liekoch na riedenie krvi.
pri hroziacom anafylaktickom šoku – alergia na uštipnutie hmyzom.
ťažká chudokrvnosť – anémia.
vysoké štádia cukrovky s nehojacimi sa ranami.
pri poruchách hojenia sa rán.
nesmú sa používať u novorodencov a malých detí.

📍Vedľajšie účinky počas Hirudoterapie pijavicoulekárskou:
Stopa po prisatí
Krvné podliatiny
Sčervenanie, svrbenie, nepríjemná reakcia
Dočasná slabosť
Alergická reakcia
Veľmi dlhé dodatočné krvácanie

📍Hirudoterapia je bezvedľajších účinkov. Základné diagnózy, pri ktorých sa pijavica lekárska používa:
Alergia
Cukrovka
Štítna žľaza - cysta
Kŕčové žily
Pooperačné potiaže
Nehojáce sa rany
Zápal vaječníkov
Bolestivá menštruacia
Narušenie menštruačneho cyklu
Zápal močového mechúra
Zápal obličiek
Zápal nervov
Migréna
Nespavosť
Závrate
Bolesť kĺbov
Bolesť svalov
Artróza
Reuma
…

Tak neváhaj a príď vyskúšať túto procedúru ! Objednaj sa na tel. čísle 0918113403/0915447314 prajeme vám ešte pekný deň
Lenka a Janka☺️

25/08/2025

O chvíľu začíname 😊 15.9.2025 si môžte u nás rezervovať svoje terminy na Hirudoterapiu ☺️🪱

Pijavice lekárske🪱 a karpálny tunel.

Syndróm karpálneho tunela je stav, pri ktorom dochádza k útlaku stredového nervu v priechode nazývanom karpálny tunel (stred dlane a zápästia✋). Medzi typické prejavy patrí tŕpnutie, brnenie a bolesť (zvýrazňujúce sa hlavne v noci)🌙 v oblasti palca, ukazováka a prostredníka. Po čase sa pridruží aj slabosť úchopu. Medzi rizikové faktory patria opakované pohyby zápästia, nesprávna poloha ruky pri práci s počítačom, hormónmi podmienené zmeny (napr. počas tehotenstva), či zápalové ochorenia.

Skúsenosť s liečbou tejto diagnózy nám poskytla Janka Ďurišová Caňová.🙏

Paní mala karpálne tunely na oboch rukách Pociťovala tŕpnutie, slabosť a bolesti. V rámci liečby kŕčových žíl skúsili priložiť jednu pijavicu lekársku na pravú ruku. Intenzívne bolesti jej ustúpili. Na ďalšej terapii sa prikladali pijavice na obe ruky.

Spätná väzba klienta:
🗣„Bolestivosť a tŕpnutie čo sa týka karpálu na ľavej ruke je aktuálne zlepšená cca o 70% . Tŕpne ešte 4. a 5. prst ak by to takto bolo čo najdlhšie bolo by super ( vdaka) . Pravá ruka úplne v pohode. Pekný deň.“🗣

13/08/2025

Uvoľnené svaly po tehotenstve – prečo cvičiť panvové dno a SM systém

🤰🏼Počas tehotenstva sa tvoje telo úžasne prispôsobovalo bábätku – chrbtica niesla väčšiu záťaž, panvové dno sa natiahlo a brušné svaly sa oddialili. Po pôrode sa preto mnohé ženy cítia slabé, bolí ich chrbát a majú pocit, že „telo už nie je ako predtým“.

Pravda je, že telo má obrovskú schopnosť regenerácie – ale potrebuje pomoc. A tá začína dvoma kľúčovými krokmi:

1️⃣ Cviky na panvové dno – vnútorná opora tela
Panvové dno je ako sieť svalov, ktorá drží vnútorné orgány, pomáha pri správnom držaní tela a ovplyvňuje aj intímny život.
Po pôrode býva oslabené, čo môže spôsobiť:
🔅únik moču pri kašli či smiechu,
🔅pocit tlaku v panve,
🔅bolesti krížov.

2️⃣ SM systém – opora pre chrbticu
SM systém je špeciálna metóda, ktorá zapája celé svalové reťazce a učí telo držať sa správne.
Pomocou elastického lana sa:
🔅spevní chrbát bez preťaženia,
🔅uvoľnia stuhnuté svaly,
🔅upraví držanie tela a poloha panvy,
🔅zníži tlak na platničky.

⏳ Prečo kombinovať obe metódy?
Panvové dno posilní vnútornú oporu tela, SM systém aktivuje celé telo. Spolu tvoria bezpečný a účinný spôsob, ako sa po pôrode vrátiť k sile, energii a dobrému držaniu tela – bez preťaženia a bolesti.

💖 Tvoje telo si zaslúži starostlivosť.
Začni dnes – stačí 15 minút denne.
Začni hneď a tvoje telo sa ti poďakuje 😊

Pekný večer
Lenka a Janka