Mamatatajojo

19/11/2025

Chráň svoju imunitu a vyhni sa nachladnutiu 🌿💪

🌿 Zdravá strava – ovocie a zelenina bohaté na vitamíny C, D a zinok
🏃‍♂️ Pravidelný pohyb – fyzická aktivita podporuje imunitu
😴 Dostatok spánku – 7–9 hodín denne pre regeneráciu tela
💧 Hydratácia – veľa vody a bylinkových čajov
🧘 Redukcia stresu – meditácia a relax posilňujú imunitu
🧼 Hygiena – umývaj si ruky a vyhýbaj sa dotykom tváre
🧥 Správne oblečenie – obliekanie podľa počasia
💊 Doplnky výživy – vitamín D, C a probiotiká v zime môžu pomôcť

Dodržiavaním týchto tipov si udržíte doma silnú imunitu a minimalizujete riziko ochorenia 💪😊

19/11/2025

Úprimne ďakujeme všetkým, ktorí sa zúčastnili nášho predpôrodného kurzu 🤰💛
Veľmi si vážime vašu dôveru a teší nás, že môžeme byť súčasťou vašej prípravy na príchod bábätka 👶✨

Zároveň sa už teraz tešíme na všetkých, ktorí sa k nám ešte len chystajú 🌿
Najbližší kurz sa uskutoční 12. januára a prihlasovanie prebieha na telefónnom čísle 0907 793 222 "Janka" 📞

Ďakujeme za podporu 🤍
MamaTataJojo & sestrička Janka

17/11/2025

📆17. november PONDELOK🙏 Vážime si demokraciu, a preto si tento deň pripomíname aj my. Strávte aj vy tento deň v pokoji.

V čase od 8.00 do 11.00 hod. bude súrne prípady zastupovať ambulancia Lozorno.

Ďakujeme za pochopenie.
Vaša ambulancia MamaTataJojo

12/11/2025

Vitamín D – starý známy pomocník nášho zdravia 🦴🧠

Vitamín D nie je len vitamín, ale aj hormón, ktorý podporuje imunitu 🦠, zdravie kostí 🦴, funkciu mozgu 🧠, vnútornú rovnováhu ⚖️ a dokonca aj rast vlasov 🌱

Zdroje vitamínu D:
☀️ Slnečné žiarenie – hlavný zdroj, tvorí sa v pokožke, produkcia klesá s vekom a vyššou hmotnosťou
🌱 Rastlinné zdroje – sušené hríby, kokos, datle, rastlinné oleje, kakao, kvasnice
🐟 Živočíšne zdroje – ryby, rybí tuk, treščia pečeň, menej v mlieku a žĺtku

Výživové doplnky 💊
V našich zemepisných šírkach je slnka menej hlavne v zime a v mestách so smogom 💨 Dopĺňanie vitamínu D počas celého roka je ideálny spôsob, ako podporiť svoje zdravie.

Doprajte deťom slnko, prírodu a kvalitné doplnky 🌞💊

05/11/2025

🩺 Novinka v MamaTataJojo! MALACKY

Od Novembra v našej ambulancii ponúkame aj sonografické (ultrazvukové) vyšetrenia.
Sonografia pomáha pri diagnostike rôznych ťažkostí – napríklad:
• bolesti bruška
• zväčšené lymfatické uzliny
• podozrenie na gastroezofageálny reflux a iné.

Objednajte sa na recepcii 0903 720 390 📞
Staráme sa o zdravie vašich najmenších s láskou ❤️

Ambulancia primárnej starostlivosti pre deti 🩺
MALACKY | 0903 720 390
LOZORNO | 0918 814 379

04/11/2025

Zdravé jedlá pre deti 🍎🥪

Raňajky ☀️
Štart do nového dňa 🚀, 20–25 % denného príjmu energie ⚡ Pridajte tekutiny 💧, aby sa predišlo únave 😴 a nepozornosti 🤷 Vhodné: pečivo s maslom 🥖, syr, šunka, zelenina 🥒, cereálie s mliekom 🥣, jogurt 🍶, tvaroh s kompótom 🍑, ovocná ryža🍓

Desiata 🥪
10–15 % denného príjmu ⚡ Celozrnné pečivo, nátierka, syr 🧀, ovocie, zelenina 🥕, mliečne výrobky.
Nápoje: voda 💧, nesladený čaj ☕, domáci sirup
Nevhodné: sladené nápoje ❌🥤 Vhodné: jogurt 🍶, tvaroh, sušené ovocie 🍇, müsli 🌾, orechy 🥜

Obed 🍽️
30–35 % denného príjmu 🍲
Školské jedálne odporúčajú vyvážené porcie 🥦

Olovrant 🥗
10 % denného príjmu 📉 Zamerajte sa na potraviny s nižšou energetickou hodnotou
Chlieb alebo pečivo 🥖, šunka, syr 🧈, zelenina 🥒, menej sladké ovocie 🍎

Večera 🌙
20–25 % denného príjmu Nemusí byť vždy teplá 🌡️ Vhodné: zeleninový šalát so syrom 🥗🧀🥖, cestovinový šalát s jogurtom 🍝🥣, chlieb s tvarohom.

30/10/2025

Viete ako liečiť soplíky bez lekára? 😷

Nekomplikovaná nádcha zvyčajne odoznie za 7-10 dní, pri pridruženom kašli môže trvať aj 2 týždne Čo môžete urobiť ako rodičia?

1️⃣ Zvýšený príjem tekutín 🥤, ľahko stráviteľná strava 🍲, vitamín C 🍊, bylinné čaje 🍵 – šípkový, lipový, bazový, medovkový, fenyklový, harmančekový
2️⃣ Kľudový režim 🛏️ – obmedzte fyzickú aktivitu, nechajte dieťa odpočívať
3️⃣ Smrkanie 🤧 – naučte deti smrkať, u menších odsávajte hlien šetrne 🧴, pred odsávaním prestriekajte nos soľným roztokom 🌊
4️⃣ Dekongestíva 💧 – spreje alebo kvapky triezvo, max 3-5 dní u detí, krátkodobá úľava
5️⃣ Výplachy nosa soľným roztokom 🌬️ – konvička je skvelý pomocník
6️⃣ Teplotu nie je nutné zrážať pod 38 °C 🌡️, pri bolesti hlavy 🤕 alebo ucha 👂 podajte paracetamol alebo ibuprofen 💊
7️⃣ Zvýšte polohu hlavičky 🛌, pridajte vankúš aby hlieny v noci nezatekali
8️⃣ Zvlhčujte vzduch 💨, naparujte dieťa 🫖 alebo nech kloktá slanú vodu 🌊

28/10/2025

👶 HĽADÁTE PEDIATRA PRE NOVORODENCA?
Pediatrická ambulancia MamaTataJojo v Malackách a v Lozorne prijíma nových malých pacientov!

✅ Ordinujeme 5 dní v týždni

💗 Starostlivosť, ktorú si vaše bábätko zaslúži.
📍 Objednajte sa už dnes!

MALACKY | 0903 720 390
LOZORNO | 0918 814 379

27/10/2025

🩺 Novinka v MamaTataJojo!
Od Novembra v našej ambulancii ponúkame aj sonografické (ultrazvukové) vyšetrenia.

Sonografia pomáha pri diagnostike rôznych ťažkostí – napríklad:
• bolesti bruška
• zväčšené lymfatické uzliny
• podozrenie na gastroezofageálny reflux a iné.

Informujte sa o možnosti vyšetrenia u svojho lekára v MamaTataJojo. Prípadne na recepcii 0903 720 390 📞
Staráme sa o zdravie vašich najmenších s láskou ❤️

21/10/2025

❤️ Máme pre vás jednu radu, malú ale zároveň veľkú.... Máme pre Vás 6 viet, ktoré by ste deťom mali hovoriť častejšie, pretože ich veľmi potrebujú 👨‍👩‍👦

🥰 Hovoríte s deťmi často? Nemyslíme monológ, kde pripomínate povinnosti....Hovoríme o skutočnom rozhovore, plnom porozumenia, bezpečia a blízkosti.... Je k vám dieťa úprimné, alebo hovorí len to najnutnejšie, aby mohlo ísť do izby?
🧐 Mnohé deti necítia, že sú milované a prijaté Aj keď si rodičia myslia, že lásku dávajú najavo, deti ju nie vždy takto vnímajú. Pomôže vám týchto 6 viet, ktoré by ste mali opakovať častejšie:

💛 Verím, že to zvládneš
💛 Počúvam Ťa
💛 Rada/Rád s tebou trávim čas
💛 Čo si o tom myslíš ty?
💛 Rozumiem, že je to pre teba ťažké
💛 Som vďačná/ý, že som tvoja mama/otec... Ľúbim Ťa ❤️

16/10/2025

🦠 Ideálny čas na očkovanie proti kliešťovej encefalitíde! 🌿

Aj keď sa leto skončilo a kliešte nie sú v zime aktívne, práve teraz je najvhodnejšie obdobie pripraviť sa na budúcu sezónu.
Očkovanie proti kliešťovej encefalitíde (FSME) zabezpečí, že vaše deti budú mať úplnú ochranu už počas nasledujúceho leta.

💉 Očkujeme vakcínou FSME v centre MamaTataJojo v Malackách.
📞 Na očkovanie sa môžete objednať telefonicky alebo osobne na recepcii.

MALACKY | 0903 720 390
LOZORNO | 0918 814 379