Regeneračné centrum Mirka

09/02/2026

Dnes som sa pri jednom klientovi/tke (pre potrebu tohto postu budem používať mužský rod, ktorý nemá žiaden súvis s pohlavím klienta)  parádne rozohnila, až mi ostali takto červené líca (viď foto). A čo že ma tak parádne rozpálilo? 😡

Našťastie nebol na vine klient. Ten za nič, nemohol, pretože je neznalý situácie a preto chcel zveriť svoje zdravie do rúk odborníkom. 🙂

Vždy pred cvičením si robievam konzultácie, na ktorých informujem okrem iného aj o zakázaných pohyboch, ktoré podľa mojich dlhoročných skúseností pri práci s klientami zhoršujú, alebo vyvolávajú bolesti, čím predlžujú utrpenie klienta a znemožňujú mu návrat k životu bez bolesti. 

Môj klient sa okrem mňa rozhodol začať spevňovať svoje telo aj v posilovni 🏋️ pod dohľadom trénera, ktorý bol taktiež oboznámený s jeho zdravotným problémami. 

Ja svojim klientom nezakazujem chodiť cvičiť aj niekam inam, pod podmienkou, že bude dodržiavať pravidlá správneho cvičenia, ktoré sme si objasnili, a že sa na určitú dobu vyhne určitým pohybom.

Aké veľké bolo moje zdesenie 😳, keď mi dnes ukazoval nové cviky a medzi nimi mŕtvy ťah a ďalšie iné nevhodné cvičenia. 🙉

Mŕtvy ťah neodporúčam robiť ani len zdravým ľuďom, natož pri bolestiach driekovej chrbtice, či vysunutých platničkách❗❗❗

Odporúčam ho len v jednom jedinom prípade - ak sa nudíte a chcete behať po lekároch, dostávať obstreky, rehabilitáciách, navštevovať masérov a fyzioterapeutov, prípadne skončiť na operačnom stole pre obrovské bolesti z vysunutých platničiek. 😔

Dosť bolo môjho výlevu. 😅 Cítila som potrebu sa s vami podeliť aj o takúto skúsenosť, pretože by som si priala, aby ste boli všetci zdraví, mali bolestí čo najmenej a mohli si užívať radosti, ktoré život ponúka. 😊

02/02/2026

Dnes sa uvoľnili 2 miesta na cvičenie Zdravý chrbát. Chce sa k nám niekto pridať? ☺️

29/01/2026

✨ Náplaste Super Patch boli predstavené v magazíne Biohack Yourself ✨

v jednom z predných časopisov venujúcemu sa zdraviu, wellness, biohackingu a dlhovekosti v USA a Kanade.

🔰 Super Patch začal jednoduchou otázkou: dali by sa obnoviť chybné signály mozgu – nie pomocou liekov alebo chirurgického zákroku, ale presnými dotykovými vzormi na pokožke?

🔰 Z tejto otázky sa stala Vibrotaktilná spúšťacia technológia (VTT™) – prelom, ktorý využíva mikrokódované vzory na stimuláciu pokožky a vysielanie korekčných neurónových signálov do mozgu.

🔰 Každá náplasť funguje ako nový riadok kódu – hmatový signál, ktorý pomáha mozgu prekalibrovať to, ako vníma a funguje. Žiadne lieky. Žiadne chemikálie. Žiadne vedľajšie účinky. Len telo sa učí, ako znova správne reagovať.

🔰 Šesť recenzovaných štúdií už potvrdilo merateľné zlepšenia mobility, rovnováhy, úľavy od bolesti a sústredenia.

🔰 13 rôznych náplastí má veľké množstvo využitia

Ja sama som mala možnosť úspešne vyskúšať na sebe už tieto:
✅ liberty
✅ victory
✅ peace
✅ freedom
a som s ich účinkom veľmi spokojná. 🥰

Celý článok o neuronáplastiach si môžete prečítať tu:
https://www.biohackyourself.com/post/jay-dhaliwal-the-technology-of-touch?fbclid=IwY2xjawPoBfRleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFERkF6WmF2NW9xblBiSVhKc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHq1RAeEHN2xrya6Ft3AYQAON0CEvdqM1SbuyDcMYbCUUyIsAu5-1mq9GzMX6_aem_xQSVQrDcMDJxzxo-Zmv2Lw

By Jay Dhaliwal DEC 2025For decades, we’ve been conditioned to outsource our wellness. When something hurts, we medicate. When our minds are foggy, we caffeinate. When stress builds, we supplement, scroll, or self-diagnose. We’ve built an entire health culture on the idea that relief must come f...

20/01/2026

🟢 Zdravý chrbát 🟢

Až do včera večera som si myslela, že som s vami zdieľala informácie o januárových termínoch na cvičenie Zdravý chrbát. Aké veľké bolo moje zdesenie, keď som post nevedela na stránke nikde nájsť. 😱😱😱

A tak dnes napravujem túto chybičku. Zároveň som doplnila aj cvičenia na mesiac február. 🙃

Príďte si zacvičiť a vykročte tou správnou nohou do roku 2026. Vaše telo sa vám poďakuje. ☺️

12/01/2026

🟢 Zázrak menom SuperPatch (?) 🟢

Aj napriek tomu, že som tieto informácie pozbierala a spísala už pred Vianocami, delím sa o ne s vami až teraz, pretože sa mi to v zhone pred Vianocami nepodarilo postnúť. Rozhodla som sa post nechať nezmenený a o ďalšie zistenia sa s vami podeliť postupne neskôr. 

Náplaste SuperPatch skúšame spolu s klientami už týždeň. Rada by som sa s vami podelila o skúsenosti, ktoré zatiaľ s náplasťami mám.

Najprv napíšem svoju skúsenosť.

Pár minút po prvom nalepení som známej, ktorá ma s náplasťami zoznámila, poslala túto správu:

Práve som si 1x nalepila liberty. Neskutočné, aký to má vplyv na telo. Úplne sa cítim voľnejšia, pohyblivejšia. Zmenilo sa mi mierne postavenie tela. ...Sila. 

Naozaj už po pár minútach som vnímala veľmi zaujímavé uvoľnenie svojho tela, uvoľnenie zatuhnutých svalov. Neskôr, počas masáže klienta, som si uvedomila, že ma menej bolí preťažená ruka a mám v nej väčšiu silu. 💪

Odvtedy som sa rozhodla, že si budem lepiť náplaste minimálne mesiac, aby som zistila ako vplývajú na telo. 

Po pár dňoch som si všimla, že sa mi ráno vstáva akosi ľahšie, a stačí mi menej spať, pretože je moje telo zregenerované. A ako to viem? Pretože sa budím ešte pred budíkom. 😀

Skúsenosti mojich klientov:
✅ ústup bolesti hlavy
✅ viac energie 
✅ lepší spánok
✅ zníženie bolesti pätnej ostrohy
✅ zníženie krvného tlaku
✅ zmenšenie opuchov dolných končatín
✅ vymiznutie bolesti ramena a zlepšenie pohyblivosti
✅ väčšia ohybnosť

Náplaste SuperPatch ma neustále prekvapujú a som veľmi vďačná, že Vám ich môžem priniesť. 😊

31/12/2025

💚 Milí klienti. 💚
Rada by som Vám popriala Veselého Silvestra a Šťastný Nový Rok 2026. 🥂🍾🎆

Prajem Vám, aby bol tento rok pre Vás lepší, aby ste sa zbavili bolesti a mohli žiť šťastnejší, radostnejší a naplnený život. ☺️

24/12/2025

💚 Milí klienti. 💚

Prajem vám príjemné prežitie vianočných sviatkov🎄. Prežite ich v kľude, v pokoji, bez bolesti a v spoločnosti vašej rodiny a priateľov. 😊

21/12/2025

Malý darček pre vás 🎁

Milí klienti. Blížia sa nám Vianoce 🎄, sviatky, ktoré sú spájané s rodinou, spomalením a pohodou a zároveň aj väčším príjmom jedla, ako by bolo zdravé. 😃

Nebudem sa hrať na svätú 😇 a vravieť vám, ako by ste mali menej jesť, nejesť ťažké jedlá, keď viem, že túto radu od odborníkov taktiež poruším. Namiesto toho by som s vami rada pozdieľala 2 jednoduché cviky, aby vám lepšie a rýchlejšie vytrávilo aj bez pomoci tabletiek.

Cvičiť môžete v sede, v ľahu, v stoji, alebo pri chôdzi. 

🔰 Cvik 1
Dajte si ruky z boku na spodné rebrá. 
Nadýchnite sa pod ruky. S nádychom idú spodné rebrá do strán, s výdychom uvoľnite. 
Snažte sa urobiť nádych tak, aby sa brucho veľmi nehýbalo a bol citeľný pohyb rebier pod rukami.
Nádych 2-3s, výdych rovnako.

🔰 Cvik 2
Dajte si ruky z boku na spodné rebrá zozadu. 
Nadýchnite sa pod ruky. S nádychom idú rebrá do strán a dozadu, s výdychom uvoľnite.
Snažte sa urobiť nádych tak, aby sa brucho veľmi nehýbalo a bol citeľný pohyb rebier pod rukami.
Nádych 2-3s, výdych rovnako.

🌟 Nádychy nesmú byť maximálne, iba o niečo výraznejšie, ako pri vašom bežnom dýchaní.
🌟 Pre tieto cviky platí to isté, ako pri inom cvičení: cvičiť až hodinu po jedle.
🌟 Dĺžka cvičenia: 10 - 15 minút, ak je vám to príjemné, kľudne aj dlhšie 

Tieto jednoduché cviky rozhýbavajú bránicu, ktorá svojím pohybom jemne a šetrne masíruje orgány uložené v brušnej dutine, čím sa podporí ich činnosť. 

💡Začnite s týmto jednoduchým dýchaním už teraz, aby ste na Vianoce vedeli presne, čo robiť. 

Ďalším skvelým pohybom je chôdza. O tom, ako si pri chôdzi zacvičiť, ste sa mohli dozvedieť v predchádzajúcich postoch, ktoré som s vami zdieľala počas tohtoročnej jari a leta. 

PS: Nezabúdajte, že cvičenia sú iba pomocné a nenahrádzajú potrebné lekárske ošetrenie. 

Prajem vám krásne sviatky 😊

18/12/2025

🟢 Zázrak menom SuperPatch 🟢

Náplaste SuperPatch skúšame spolu s klientami už týždeň. Rada by som sa s vami podelila o skúsenosti, ktoré zatiaľ s náplasťami mám.

Najprv napíšem svoju skúsenosť. 

Pár minút po prvom nalepení som známej, ktorá ma s náplasťami zoznámila, poslala túto správu:

Práve som si 1x nalepila liberty. Neskutočné, aký to má vplyv na telo. Úplne sa cítim voľnejšia, pohyblivejšia. Zmenilo sa mi mierne postavenie tela. ...Sila. 😱

Naozaj už po pár minútach som vnímala veľmi zaujímavé uvoľnenie svojho tela, uvoľnenie zatuhnutých svalov. Neskôr, počas masáže klienta, som si uvedomila, že ma menej bolí preťažená ruka a mám v nej väčšiu silu,

Odvtedy som sa rozhodla, že si budem lepiť náplasť Liberty minimálne mesiac, aby som zistila ako vplýva na telo. 

Po pár dňoch som si všimla, že sa mi ráno vstáva akosi ľahšie, a stačí mi menej spať, pretože je moje telo zregenerované. A ako to viem? Pretože sa budím ešte pred budíkom. 🌞

Skúsenosti mojich klientov:
✅ ústup bolesti hlavy
✅ viac energie 
✅ lepší spánok
✅ zmiernenie bolesti pätnej ostrohy
✅ zníženie krvného tlaku po dekompenzácii 
✅ zmenšenie opuchov dolných končatín
✅ vymiznutie bolesti ramena a zlepšenie pohyblivosti ramena
✅ väčšia ohybnosť tela
✅ ústup bolesti chrbta

Ak ešte váhate, čo kúpiť vašim blízkym pod stromček 🎄, náplaste SuperPatch môžu byť ideálnym darčekom. 🎁

Čo je na nich najlepšie?
Žiadna liečivá látka, žiadne kontraindikácie, pretože sa nebijú so žiadnymi liekmi a môžu ich používať aj malé deti.

15/12/2025

Hľadáte originálny a hodnotný darček, ktorý by potešil vašich blízkych?

Originálny a veľmi kreatívny darček 🎁 som nedávno dostala ja, keď som od jedného klienta žiadala o text na darčekovú poukážku. Väčšinou moja požiadavka skončí vcelku obyčajne - názov masáže, alebo suma, v akej hodnote si môže obdarovaný službu u mňa vybrať. 

Tentokrát to bolo iné, veľmi osobné a milé. Venované s LÁSKOU. Slová textu by iste zahriali pri srdci aj vás. ♥️ 

Ak chcete aj vy nielen originálny darček, ale aj originálne venovanie so slovami, ktoré by ste radi obdarovanému/ obdarovanej povedali, kontaktujte ma na info@fyziomirka.sk.

Už teraz sa veľmi teším na to, akými krásnymi venovaniami ma prekvapíte.

A čím môžete potešiť svojich blízkych? Napríklad:
👉 relaxačnou masážou
👉 fyzioterapiou ušitou na mieru
👉 kraniosakrálnou terapiou
👉 cvičením SM systém
👉 náplasťami SuperPatch

Kompletnú ponuku služieb nájdete na: www.fyziomirka.sk

# daruj

09/12/2025

🟢 Náplaste Super Patch 🟢

Veľmi sa im teším, pretože mi včera konečne došli. Kolegyne fyzioterapeutky v Čechách si ich výsledky s klientami nevedia vynachváliť. 

Čo to vlastne je?

Náplaste Super Patch sú náplaste. Využívajú vibrotaktilnú technológiu. Po nalepení na pokožku reagujú s receptormi kože a prenášajú signál (informáciu) do rôznych oblastí mozgu, podľa toho, aký typ náplaste si človek nalepí.

Veľkou výhodou je, že neobsahujú v sebe žiadne liečivá. 

Náplaste Super Patch:
🔰 zlepšujú rovnováhu, stabilitu, silu, rozsah a koordináciu pohybov
🔰 posilňujú imunitu
🔰 dodávajú silu a energiu
🔰 zlepšujú spánok a regeneráciu
🔰 podporujú lepšie zvládať stresové situácie
🔰 zmierňujú bolesti
🔰 zvyšujú bazálny (kľudový) metabolizmus
🔰 podporujú pozitívny postoj k životu, optimizmus a radosť 
🔰 zlepšujú koncentráciu, pozornosť, sústredenie, učenie a pamäť

05/12/2025

Hľadáte originálny a hodnotný darček 🎁, ktorý by potešil vašich blízkych?

Darujte im darček, ktorý poteší nielen ich, ale aj ich telo. 

Mnoho ľudí v dnešnej dobe trápia bolesti chrbta a pohybového aparátu. Klasická masáž už odpradávna patrila medzi najstaršie spôsoby liečenia. Prináša uvoľnenie a podporuje zdravie. 

Pomáha:
✨ uvoľniť zvýšené svalové napätie
✨ uvoľniť bolestivé body vo svaloch 
✨ navodzuje hlboký stav relaxácie 
✨ odstraňuje únavu
✨ priaznivo ovplyvňuje činnosť vnútorných orgánov

Použitím esenciálnych olejov počas masáže sa jej účinok ešte viac prehlbuje.

Darčekové poukážky možete zakúpiť osobne do 23.12., alebo si ich môžete objednať na: info@fyziomirka.sk

Kompletnú ponuku služieb nájdete na: 

www.fyziomirka.sk