13/11/2025
Každé ráno sa prebúdzaš a vieš, že niečo „neklape“ — unavená, bez energie, možno s návalmi chute na sladké alebo jednoducho s pocitom, že tvoje telo „vypovedalo službu“.
Vedci už preukázali, že medzi spánkom, výživou, hormónmi a trávením existuje úzke prepojenie:
Kratší a nekvalitný spánok je spojený s vyššou hladinou hormónu ghrelínu (tzv. „hladový hormón“) a nižšou hladinou leptínu („hormón sýtosti“), čo zvyšuje chuť na kalórie .
Stravovacie návyky, čas jedla a kvalita jedla vplývajú na dĺžku a kvalitu spánku — diéta s vyšším obsahom vlákniny, bielkovín a zdravých tukov sa spája s lepším spánkom vo viacerých štúdiách
Ak spánok, hormóny a trávenie nefungujú synchronizovane, telo reaguje zníženou energiou, častejšou stratou sily, výkyvmi nálady alebo náhlymi výkyvmi chuti – hovoríme o tom, že všetko je prepojené.
V Balance Nutrition veríme, že nejde o „rýchlu fixku“, ale o pochopenie tvojho tela, nastavenie výživy a životného štýlu tak, aby sa telo cítilo v rovnováhe. Spoločne zmapujeme tvoje jedlo, spánok, pohyb, regeneráciu a návyky — a vytvoríme plán, ktorý ti pomôže cítiť sa lepšie.
🟢 Rezervuj si úvodnú konzultáciu a spravme prvý krok. Tvoje telo rozpráva svoj príbeh — my ti pomôžeme ho počuť. 👉 balancenutrition.sk/rezervacia
