13/01/2026
Pozývame Ťa na Zimný joga špeciál – vnútorná sila, stabilita a obnova,
sériu šiestich večerov, počas ktorých sa naladíme na energiu zimy a budovanie hlbokej, udržateľnej sily.
Zúčastniť sa môžeš celej série alebo jednotlivých hodín.
❄️ Zima je obdobím spomalenia, obnovy a zhromažďovania energie.
V prírode sa všetko sťahuje dovnútra – a aj my máme možnosť obrátiť pozornosť viac k sebe. Zima je spojená s elementom vody, obličkami a našou vnútornou vitalitou. Zima však neznamená úplnú pasivitu, naopak je vhodným časom na vedomé budovanie sily, stability a pevného základu, bez zbytočného preťažovania.
Tento špeciál je vhodný pre tých, ktorí chcú nový rok začať pohybom, ale bez tlaku na výkon. Bez ohľadu na vek, či skúsenosti s jogou.
Témy, ktoré obsiahneme:
• Stabilita a uzemnenie: posilnenie nôh a stredu tela, pocit pevného základu a bezpečia
• Vnútorná sila: pomalá silová práca, výdrže v pozíciách, budovanie odolnosti bez vyčerpania
• Obličky a drieková oblasť: podpora vitality, uvoľnenie napätia v krížoch a spodnom chrbte
• Sila v rovnováhe s uvoľnením: striedanie aktivity a oddychu, vnímanie signálov tela
• Dych ako zdroj energie: dychové techniky podporujúce pokoj a vitalitu
• Regenerácia a nervový systém: večerné spomalenie, relaxačné a zvukové techniky
• Pocit domova v tele: prehĺbenie kontaktu so sebou, vnútorný pokoj a stabilitak
————
Kedy: 6x streda (21.1.-25.2.)
Čas: 17:45 – 18:45
Lektor: Romi
Kde: štúdio Vedoma, Bitunkova 10, NZ
Príspevok: celý cyklus 33 € (predplatíš si tak 6 hodín a miesto máš isté, možnosť nahradiť si 1 hodinu), alebo jednotlivá hodina 6 €. Platí aj permanentka / karta.
Rezervácia miesta: napíš správu na FB alebo 0908 089 612 a uveď, či ideš na celý cyklus / rezervácia konkrétnej hodiny sa robí v daný týždeň.
Všetky pomôcky sú k dispozícii v cene.
Vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.
———
Hodiny jogy s Romi vychádzajú z Hatha jogy (ásany, dychové, meditačné a relaxačné techniky) a sú dopĺňané o prvky z fyzio-jogy, fasciálnej jogy, jogovej terapie a iných holistických prístupov ku zdraviu.
