Vedoma

08/03/2026

Ženám, dievčatám prajeme nádherné MDŽ 🌸🌺🌼
🚶‍➡️Zavítajte k nám aj na budúci týždeň, tešíme sa na spoločne strávené príjemné chvíle v pohybe.

08/03/2026

Niekedy potrebujeme jemnosť.
Niekedy odvahu urobiť krok.

Jar je prirodzeným časom pohybu, rastu a nových impulzov. Po období zimnej stability prichádza priestor rozhýbať energiu…

🌱Jarný jogový cyklus je séria šiestich večerov, počas ktorých budeme cez ásany, dychové techniky a pohyb skúmať rovnováhu medzi jemnosťou a silou, aktivitou a uvoľnením.

Budeme pracovať s klasickými pozíciami vychádzajúcimi z Hatha jogy (napr. bojovníci, pes tvárou nadol, kobra či mostík), plynulejšími sekvenciami aj pokojnejšími výdržami v pozíciách. Súčasťou každej hodiny bude práca s dychom, jemné prvky fyzio-jogy, joga terapie a fasciálnej praxe a záverečná relaxácia.

Nejde o výkon.
Ide o pravidelný priestor, kde môžete vnímať svoje telo, dych a energiu.

Čo vám môže pravidelná prax priniesť:
• pocit väčšej istoty a dôvery vo vlastné telo
• viac priestoru na dych, spomalenie a vnímanie seba
• postupné uvoľnenie napätia, ktoré sa v tele počas zimy mohlo nazbierať
• energiu a motiváciu urobiť malé kroky smerom k tomu, čo chcete
• pocit, že môžete byť presne takí, akí práve ste – a zároveň sa hýbať vpred

Cyklus je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých.
Stačí chuť prísť a dopriať si čas pre seba.

🗓️Kedy: 6x streda (18.3.-22.4.)
🕐Čas: 17:45 - 18:45
📍Kde: štúdio Vedoma, Bitunková 10, NZ
Lektor: Romi
Príspevok:
– celý cyklus 33 € (miesto máte rezervované počas celej série, možnosť náhrady 1 hodiny)
– jednotlivá hodina 6 €
– možnosť využiť permanentku / kartu

Počet miest je limitovaný kapacitou štúdia, odporúčame rezerváciu vopred.

Rezervácia miesta: správa na FB alebo 0908 089 612.

Tešíme sa na spoločnú jarnú prax 💚

03/03/2026

02/03/2026

Pridaj sa na marcovú splnovú jogu so zvukovou relaxáciou ::: máme ešte posledné 4 miesta:::

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌑
Čaká Ťa večerná hodina jogy a relaxácia so zámerom uviezť telo aj myseľ do harmónie.
Budeme prechádzať sekvenciou Pozdravu Mesiaca, zaradíme aj jemné dychové techniky, a na záver príjemnú dlhšiu relaxáciu v sprievode jemných hudobných nástrojov 🙂

*****************
KEDY: 4.marec (streda) 17:45-19:15
KDE: štúdio Vedoma, Bitunkova 10, NZ
Trvanie: 90 min.
Príspevok: 7 eur (možnosť skombinovať s permanentkou / kartou)

Hodina je vhodná aj pre začiatočníkov.

Miesto si môžete záväzne rezervovať cez správu na fb alebo t.č. 0908 089 612.

Všetky pomôcky máme k dispozícii, stačí ti pohodlné oblečenie prípadne vlastná deka na relaxáciu.

Teší sa na vás Romi

01/03/2026

My už pomaly vo vzduchu cítime jar :P 🌱 a čo ty ? ;) ak sa ti chce podporiť pohyb a vitalitu pridaj sa na skupinové či individuálne hodiny.

Tento týždeň budú tieto špeciály:
Utorok - Bosu pilates a joga s Luciou
Streda - Splnová joga a zvuková relaxácia s Romi

Rezervácie podľa info v rozvrhu :)
Tešíme sa na nových aj stálych návštevníkov 🩵

28/02/2026

🎯Milí priatelia pozývame Vás na dvojdňový intenzívny kurz zameraný na prax, kritické myslenie a funkčné prepojenie metodík👉kurz Manipulácie a mobilizácie.
❗Kedy, ako a hlavne PREČO (nie)?

👆Väčšina kurzov začína hodinami anatómie a inej teórie, ktorú už ovládate. My na to pôjdeme opačne.
👆Vyhrnieme si rukávy a od prvej minúty budeme pracovať rukami. Teóriu a súvislosti si vysvetlíme vtedy, keď už budeme mať techniku „v prstoch“ a priebežne medzi jednotlivými technikami.

❓Čo sa naučíte?
Tento kurz nie je o slepom nasledovaní jednej metodiky. Lektor si pre Vás vybral to najefektívnejšie z rôznych konceptov, aby ste si z kurzu odniesli funkčný „toolbox“ techník – od tých najjednoduchších až po tie komplexnejšie.

Program kurzu:
🔴 1. DEŇ: Chrbtica a TMK.
🔴 2. DEŇ: Periféria v pohybe. Detailne rozoberieme horné a dolné končatiny.

Hlavný cieľ:
✅Prestať „pukať“ každého rad-radom. Najdôležitejšou časťou kurzu nie je naučiť sa techniku, ale vedieť, kedy ju nepoužiť a ak ju použiť, akým spôsobom.
✅Kedy má manipulácia zmysel a kedy je to len strata času?
✅Kedy je kontraindikovaná? Red flags je jedna vec, ale reálne a najčastejšie prípady z praxe a ako s nimi naložiť.
✅Ako rozlíšiť pacienta, ktorému „puknutie“ pomôže, od toho, komu tým ublížite alebo stav len zamaskujete?

👨‍🦰Lektor kurzu: Mgr. Richard Holič vyštudovaný fyzioterapeut, pohybový terapeut, manuálny terapeut, masér, silovo-nápravný tréner, lektor s publikačnou činnosťou a prednášajúci na rôznych akciách. Medzinárodný FASCIQ® inštruktor a Dip. IASTM terapeut.

📆Termín konania: 9.5.-10.5. 2026 od 10:00 do 18:00
📌Miesto konania: Štúdio Vedoma, Bitúnková 10, Nové Zámky
🔴Pre koho je kurz určený? pre zdrarvotníkov (fyzioterapeuti, lekári) a masérov, ktorí chcú do svojej praxe vniesť viac istoty a klinického zmýšľania.
🔴Čo si mám so sebou priniesť? Písacie potreby, uterák, prípadne niečo na prezlečenie.
🔴Cena kurzu: 290€
👉V cene kurzu je zahrnutý certifikát, skriptá od lektora, občerstvenie.
❗👌Pre limitovaný počet miest je potrebné sa vopred registrovať, buď cez 📨 email: vedomastudio@gmail.com
alebo na tel.č.: 📲0948 080 364. Vopred sa na Vás tešíme

26/02/2026

🎯Milí priatelia, pozývame Vás na jednodňový kurz Kobido masáž, pod vedením masérskej školy Sumaško- Ing. Iveta Psocíková.

❓čo je to kobido masáž?
👆Kobido masáž je tradičná japonská technika masáže tváre, ktorá je známa ako „prírodný lifting tváre“. Slovo Kobido doslova znamená „starobylá cesta krásy“ a pochádza zo 15. storočia. Ide o jednu z najstarších techník masáže tváre na svete.

👌Charakteristika Kobido masáže:
🔴je zameraná na tvár, krk a dekolt – no často zahŕňa aj masáž hlavy a trapézu.
🔴Kombinuje rýchle a pomalé pohyby – jemné ťahy sa striedajú s rýchlymi poklepkávaniami a hnetením svalov.
🔴Stimuluje krvný a lymfatický obeh – čo zlepšuje okysličenie pokožky.
🔴Uvoľňuje napätia v tvári – napríklad v čeľusti alebo medzi obočím.
🔴Zvyšuje produkciu kolagénu a elastínu, čím podporuje elasticitu a pevnosť pokožky.

Hlavné účinky tejto masáže:
✅ Zmiernenie vrások a jemných liniek
✅ Zlepšenie tónu a textúry pleti
✅ Detoxikácia a odstránenie opuchov
✅ Relaxácia a úľava od stresu
✅ Prirodzený liftingový efekt bez zásahu

👩Lektorka kurzu: Ing. Iveta Psocíková, majiteľka súkromnej masérskej školy v Žiline.

🗓️Termín konania: 28.3. 2026 od 9:00 do 17:00
📌Miesto konania: Štúdio Vedoma, Bitúnková 10, Nové Zámky
🔴Pre koho je kurz určený? Pre masérov, kozmetičky a širokú verejnosť.
🔴Čo si mám so sebou priniesť? Písacie potreby, uterák, prípadne niečo na prezlečenie.
🔴Cena kurzu: 180€
👉V cene kurzu je zahrnutý certifikát, skriptá od lektora a občerstvenie.
❗Pre limitovaný počet miest je potrebné sa vopred registrovať, buď cez 📨 email: vedomastudio@gmail.com
alebo na tel.č.: 📲0948 080 364. Vopred sa na Vás tešíme.

You’ve arrived at this page because you typed or linked to “g.co”, Google’s official URL shortcut just for Google websites.

26/02/2026

PRÍPRAVA NA DOJČENIE
A VÝŽIVA POČAS DOJČENIA
s Monikou Semeniuk a Erikou Krencsanovou

praktický workshop pre budúce a čerstvé mamy
🗓️ nedeľa 1.3. o 15:00
📍štúdio Vedoma

Registracia vopred- tč na plagáte.

Príď sa dozvedieť podstatné info o dojčení a výžive, a tiež zažiť si podporu láskavých a skúsených lektoriek 💕

22/02/2026

👆Aj budúci týždeň si vítaný, poď si zacvičiť/zarelaxovať do Vedomy, okrem bežných lekcií si môžeš spestriť plán o rôzne špeciály, ako zimný špeciál -joga Romi v stredu, alebo pilates s Luciou v stoji vo štvrtok 👌
Tešíme sa na Teba❣️