14/02/2026
TH chrbtica, stres a dýchanie – skrytá súvislosť
Hrudná (TH) chrbtica je úzko prepojená s rebrami a mechanikou dýchania. Pri chronickom strese sa aktivuje sympatický nervový systém, zvyšuje sa svalové napätie medzi lopatkami a dochádza k plytkému hrudnému dýchaniu.
Čo sa deje v tele:
✔️ zvýšený svalový tonus paravertebrálnych a medzirebrových svalov
✔️ znížená pohyblivosť rebier a hrudníka
✔️ predsunuté držanie tela
✔️ vznik trigger bodov a funkčných blokád
⚠️ Typické prejavy:
– bolesť medzi lopatkami
– pocit stiahnutého hrudníka
– plytké dýchanie
– stuhnutosť hornej časti chrbta
💆♂️ Ako pomáha masáž:
👉 uvoľňuje svalové napätie
👉 zlepšuje mobilitu hrudníka
👉 podporuje správne dýchanie
👉 aktivuje parasympatický nervový systém
✅ Záver z praxe maséra
Bolesť hrudnej chrbtice často nevzniká len z fyzickej záťaže, ale aj zo stresu a nesprávneho dýchacieho stereotypu. Komplexná terapia – uvoľnenie svalov, práca s držaním tela a dychom – je kľúčom k dlhodobej úľave.
