Panvové dno Poprad

Home
Slovakia
Poprad
Panvové dno Poprad

Pomáham ženám spoznať panvové dno pomocou metódy 3x3. Je to overená metóda na prevenciu proti inkontinencii, prolapsu orgánov, bolestivej menštruácii.

Aby sa mohli opäť smiať a skákať bez strachu z úniku moču a súčasne boli vo svojej sile a vitalite. Na Slovensku organizujem celodenné kurzy pre ženy s názvom Tajomstvo panvového dna pohľadom západu a východu. Kurz je založený na metóde 3x3, autorkou tejto metódy je Renata Sahani, zakladateľka Školy panvového dna v ČR. Informácie, ktoré získate na kurze, by mala vedieť každá žena, aby sa cítila lepšie v svojom tele, aby mala viacej svojej vnútornej sily. A nie je to kurz len o tele, ale aj o našich emóciach v ženskej panve ukrytých, o našej ženskej energii. Poďme otvoriť túto ženskú tému, poďme urobiť osvetu tejto oblasti a hlavne poďme konečne odtabuizovať túto zanedbávanú časť nášho ženského tela. Michaela Schusterová
certifikovaná lektorka Školy panvového dna
Poprad

09/03/2026

𝑨𝒌𝒐 𝒐𝒑𝒂̈𝒕̌ 𝒛̌𝒊𝒕̌ 𝒃𝒆𝒛 𝒊𝒏𝒌𝒐𝒏𝒕𝒊𝒏𝒆𝒏𝒄𝒊𝒆. 𝑨𝒌𝒆́ 𝒃𝒚 𝒕𝒐 𝒃𝒐𝒍𝒐?

Milá žena,
ako je na tom tvoje panvové dno?
Možno ťa trápi, že je čoraz viac ochabnuté.
Možno sa čoraz častejšie stretávaš s únikom moču.
Možno ťa problémy s panvovým dnom obmedzujú viac a viac v tvojom živote.
A ty stále nevieš, ako z toho von.

🌸Mám pre teba dve riešenia:

1) Vypočuj si hodinovú prednášku Tajomstvo panvového dna - čo by mala každá žena vedieť o svojom panvovom dne, ktorá ti môže veľa vecí objasniť a pomôže ti pochopiť súvislosti.

2) Alebo príď na živý kurz, kde ti ukážem, ako začať pracovať so svojím panvovým dnom tak, aby sa mohlo postupne vracať do rovnováhy.

Nemusíš sa s tým zmieriť.
Nemusíš si hovoriť, že „to už k veku patrí“.
Tvoje telo si pamätá cestu späť k rovnováhe.
A ja ti ju rada ukážem.💛

05/03/2026

👉 Toto ti gynekológ pravdepodobne nepovedal.

Milá žena,

ak ti roky hovoria, že máš viac zatínať a výsledok neprichádza, problém nie je v tebe.

Problém je v prístupe.

Panvové dno nefunguje cez tlak.
Funguje cez pochopenie.
Cez dych.
Cez správne zapojenie svalov.

A presne o tom je moja 60-minútová online prednáška Tajomstvo panvového dna.

Ak chceš konečne pochopiť, ako tvoje telo funguje, pozývam ťa.

Link nájdeš v komentári💛

02/03/2026

Pred 50kou som mala pocit, že mi končí život.

Že končí šťavnatosť.
Že telo už bude len na ťarchu.

Až keď mi panvové dno prestalo slúžiť, bola som nútená ho začať vnímať a pracovať s ním.

A tam sa to začalo.

Spomalenie.
Otvorenie ženskosti.
Liečenie rodových vzorcov.
Spracovanie pôrodných tráum.

Zrazu sa mi otvorilo pole, o ktorom som dovtedy ani netušila, že existuje.
Dnes som viac zakorenená vo svojom tele.
Viac živá.
Viac zmyselná.
Aj napriek veku.

✨Panvové dno mi nevrátilo mladosť. Vrátilo mi vedomú ženskosť.✨

A čo ak menopauza nie je koniec…
ale prehĺbenie ženskej cesty?

25/02/2026

Presne takto niekedy komunikujem so svojím panvovým dnom 🌸
Ukazujem.
Presviedčam.
Snažím sa.
A ono si žije svoj vlastný život.
Možno preto, že mu ukazujeme nesprávnym smerom.
Ak chceš pochopiť, ako panvové dno naozaj funguje – a prečo niekedy nereaguje na naše úsilie, vypočuj si moju online prednášku Tajomstvo panvového dna alebo príď na živý kurz ✨
Tam už nebudeš ukazovať nahor.
Ale naučíš sa vnímať nadol.

👌Mimochodom… drep je prirodzená pozícia pre zdravé panvové dno.👌

18/02/2026

❗Možno panvové dno neriešiš. Ale ono sa ozýva.

Tlakom.
Odpojením sa.
Bolestivou intimitou.
Únikom moču.

A možno si si už zvykla.

Lenže telo si nezvyká.
Telo sa prispôsobuje… až kým neprestane vládať.

Možno je čas prebrať zodpovednosť späť.

Vypísala som jarné termíny kurzov:

🔥 12. 4. Bratislava - základný kurz
🔥 25. 4. Poprad - základný kurz
🔥 3. 5. Bratislava - pokročilý kurz

Nie je to cvičenie.
Je to návrat k telu.
K súvislostiam.
K pochopeniu.

Miesta sú obmedzené.
A vždy sa zaplnia skôr, než ženy čakajú.

Ak cítiš, že už nechceš čakať ďalší rok👉 prihlás sa teraz.

Tvoje panvové dno nebude čakať večne.

Link na prihlásenie je v komentári.

🤍

13/02/2026

Milá žena,

táto online prednáška nie je pre každého.

Je pre teba, ak:

🌿 cítiš tlak v panve alebo občasný únik moču
🌿 máš bolestivú menštruáciu
🌿 po pôrodoch cítiš, že tvoje telo je „iné“
🌿 intimita už nie je taká ako kedysi
🌿 cítiš sa odpojená od svojho tela
🌿 veľa cvičíš… a stále necítiš úľavu
🌿 tušíš, že všetko so všetkým súvisí, ale nikto ti to nikdy nevysvetlil

Táto prednáška nie je o výkone.
Nie je o tom, čo máš robiť viac.

Je o pochopení.

O tom, že panvové dno nie je len sval.
Že fyzická, emočná aj energetická rovina sa nedajú oddeliť.
A keď im porozumieš, telo môže začať reagovať inak.

Online prednáška
Tajomstvo panvového dna
60 minút • 19 € • v súkromí a vo vlastnom tempe

Ak cítiš, že je to pre teba,
odkaz nájdeš v komentári 🤍

04/02/2026

Možno nerobíš málo.
Možno sa len snažíš príliš.

Panvové dno nereaguje na tlak ani výkon.
Naopak – čím viac ho „naprávaš“,
tým viac sa môže zatvárať.

Tento kurz je o jemnosti, vedomí a dychu.
O tom, ako prestať tlačiť na telo
a začať ho konečne počúvať.

📍 Kurz panvového dna
🗓 7. 2. | Bratislava
⏳ Posledné voľné miesta

Link na prihlásenie v komentári.

# #

03/02/2026

Naše panvové dno nie je pokazené.
Je len dlhodobo nepochopené.

Roky sme ho učili sťahovať, posilňovať, kontrolovať.
Lenže problém často nie je slabosť –
ale napätie, odpojenie a neustály tlak na výkon.

Tento víkend v Bratislave vediem kurz,
kde sa prestaneme „naprávať“
a začneme znovu cítiť.

Práca s dychom, uvoľnením a bezpečím v tele.
Bez tlaku. Bez výkonu. Bez dokazovania.

Ak cítiš, že už nechceš so svojím telom bojovať,
ale spolupracovať, si vítaná 💗

👉 Kurz panvového dna | Bratislava | 7.2.2026

Link v komentári.

29/01/2026

🌿 Panvové dno nie je o výkone.

Mnohé ženy si myslia, že riešením je viac sťahovať a viac posilňovať.
V skutočnosti je však veľa z nás v kŕči, napätí a preťažení.

A ďalšia snaha úľavu neprinesie.
Len viac tlaku.

✨Panvové dno často nepotrebuje viac úsilia.
Potrebuje pochopenie, jemnosť, dych a uvoľnenie.

23/01/2026

Milá žena,
možno nehľadáš ďalší návod, ani výkon. Možno len cítiš, že tvoje telo ti už nejaký čas niečo šepká - cez cyklus, intimitu, vzťahy či emócie. 💫

Kedy si si prvýkrát uvedomila, čo máš uložené v panve? 💭
Napíš do komentára.

09/01/2026

Telo vie skôr než hlava.
A keď cítiš „áno“, neodkladaj ho 🤍

Po novom roku ešte nemusíme zrýchľovať.
Dvanásť kouřových nocí nás učí spomaleniu –
a niekde sa píše, že toto obdobie trvá až do Hromníc.

Dovoľ si zostať ešte chvíľu v tomto rytme.
Aj kurzy panvového dna môžu byť priestorom stíšenia,
vnímania a návratu k sebe.

🌿 Víkendy pre ženy:

Poprad
Bratislava

Základný + pokročilý kurz = funkčné kombo pre panvové dno.

Ak to s tebou niečo robí,
tvoje telo už možno vie 🌿

Prihlásenie tu: https://www.michaelaschusterova.sk/moje-aktivity/ozivenie-panvoveho-dna/

04/01/2026

V zime sa venujem svojmu panvovému dnu teplom. Keď je v mojej panve teplo, moje telo sa uvoľní a duša si vydýchne. Zima vonku ma učí ešte viac chrániť teplo vo vnútri – v mojej panve.
Teplo v panve nie je luxus, ale láskavá starostlivosť o tvoj ženský stred. Precíť dych do lona a nechaj teplo jemne pôsobiť. 🌸

Address

Poprad

Website

http://www.michaelaschusterova.sk/, https://www.michaelaschusterova.sk/tajomstvo-panvoveho-dna/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Panvové dno Poprad posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Panvové dno Poprad:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Poprad?