Hľadáte cestu k zdraviu ? Už onedlho Vám predstavíme revolúciu, preto nás sledujte a buďte prvý.
Address
Poprad
Telephone
Website
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Healthcoach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Share
Category
Niečo o HIITe :)
HIIT alebo intervalový tréning s vysokou intenzitou je tréningovou technikou, v ktorej sa striedavo vyvíja stopercentné úsilie prostredníctvom rýchlych, intenzívnych výbuchov cvičenia, po ktorých nasleduje krátke, niekedy aj aktívne, obdobia zotavenia.
Tento typ tréningu spáli viac tuku za menej času. "Vysoko intenzívny tréning zvyšuje spotrebu kyslíka v priebehu námahy a vytvára nedostatok kyslíka, čo spôsobuje, že vaše telo požiada o zvýšenie kyslíka," hovorí Eric Salvador, (NASM, NSCA, vedúci inštruktora v The Fhitting Room v New Yorku City). To je dôvodom, prečo intenzívne cvičenie pomôže spaľovať viac tukov a kalórií ako bežné aeróbne a ustálené tréningy."
