05/03/2026
Ak ste vo svojom živote spojili jedlo so sebahodnotením, potom ste už určite zažili nasledujúcu situáciu:
Dáte si niečo sladké.
Zjete väčšiu porciu než obvykle.
Večer pri telke zjete viac ovocia než ste plánovali.
A potom to príde: výčitky.
„Nemala som to robiť.“
„Zasa som to pokazila.“
„Od zajtra budem prísnejšia.“
Avšak pravdou je, že:
Pocity viny nikdy nevytvorili zdravý vzťah k jedlu.
Je to práve pocit viny, ktorý vedie človeka k prejedaniu. Ak si totiž niečo zakážete, už táto prvotná myšlienka vedie k tomu, že to CHCETE porušiť.
Je to, ako keď Eva odtrhla v raji jablko zo stromu poznania. Vedela, že to nemá robiť, ale aj tak to urobila. Keby nebola upozornená na to, že jablko práve z tohto stromu trhať nemá, možno by si ten strom ani nevšimla. Avšak, zakázané ovocie chutí najlepšie...
Ak sa budete viniť za jedlo, povedie to k tlaku, tlak vedie k prejedaniu a to zase k výčitkám. Začarovaný kruh, ktorý sa nikdy neskončí.
Vedeli ste, že ak si začnete jedlo spájať s pocitom viny a výčitkami, zjete 5 až 10 násobne väčšie množstvo?!
Je to, ako jedna moja klientka, ktorá pred prvou konzultáciou u mňa, doma vyjedla všetky sladkosti, ktoré mala. Čakala totiž, že jej ich všetky zakážem.
Odkiaľ sa vlastne vo Vás vzala myšlienka, že si máte jedlo vyčítať (ak si ho vyčítate)? Kto je ten "policajt", ktorý nad Vami drží pomyselný obušok a kontroluje Vás?
Skúste sa tento týždeň zamyslieť nad tým, prečo jedlo hodnotíte (ak ho hodnotíte).
Odkiaľ táto myšlienka prišla?
A je naozaj pravdivá?
Jedlo je predsa neutrálne. Tak ako peniaze. To my ľudia mu dávame "nálepky" "dobra a zla."
Nebolo by lepšie si namiesto výčitiek položiť otázku:
"Na aké jedlo mám chuť práve teraz?"
A keď chcem ísť ešte hlbšie, ďalšia otázka môže byť:
"Prečo mám chuť práve na toto jedlo?"
Možno prídete na to, že máte chuť na makové buchty lebo Vám chýba Vaša stará mama, ktorá tu už nie je. Alebo máte chuť na kúsok mliečnej čokolády lebo sa na Vás valia problémy a chcete si aspoň na chvíľku obaliť nervy... Kto Vás za to môže negatívne hodnotiť? Kto práve vtedy cíti to, čo cítite Vy? Nikto...
Buďte k sebe trošku súcitnejší. Žiadne jedlo neurčuje Vašu hodnotu, hodnotu Vášho charakteru a ani hodnotu Vášho života.
PS: Ak by ste potrebovali individuálnu pomoc, môžete využiť:
Osobnú konzultáciu v Rožňave: https://www.hadzega.sk/vyzivova-poradna-hadzega/
Online konzultáciu - kdekoľvek na svete: https://www.hadzega.sk/online-vyzivova-poradna-dr-hadzega/
Jedálniček na mieru: https://www.hadzega.sk/jedalnicek-na-mieru-uvod/
alebo si prečítať moju knihu Chudnutie na mieru: https://www.hadzega.sk/kniha-chudnutie-na-mier
