Mirka Migašová Joga

18/11/2025

29/10/2025

KATARÍNA HROMNÍKOVÁ
Katka H.



Lekcie: Aerial joga, Zdravý chrbát, pohybové workshopy

O mne:
Chcem sa ti trošku predstaviť

Som milovníčka športu, fitness, pohybu, anatómie a fyziológie. Pracujem ako jogínka a lektorka vzdušnej akrobacie a Aerial Jogy. Moja práca je moj obrovký koníček .

Špecializujem sa na funkčný tréning, flexibilitu, mobilitu a stabilitu kĺbov a zdravý pohyb bez obmedzenia, strečing a uvolnenie napätia v tele prepojeným s uvoľnením svalstva a nervového systému.

Svoje vedomosti a skúsenosti som nazbierela v Londýne , kde som vyštudovala Anatómiu a Fyziológiu pre šport a neskôr v Indii kde som prehĺbila svoju lásku k jóge a si uvedomila si dôležitosť jogy a každodenného pohybu pre plnohodnotný život bez obmedzení a bolesti.

V Londýne som pracovala 16 rokov pre prestížne jogové a tanečné štúdiá, učila skupinové , osobné treningy, workshopy na jogových festivaloch.
Navštevovala kurzy prestížnich lektorov, vzdelávala sa , prehlbovala vedomosti o funkcii ľudského tela.

Moje vzdelávanie tu nekončí. Kto ma pozná, vie, že ked mám chviľočku čas sadnem si ku knihe anatómie. Ludské telo a pohyb ma nekonečne fascinuje.

Mala som tú česť pracovať s pofesionálnymi tanečníkami ale aj širokou verejnostou. Pripraviť ich na extrémne flexibilné pozície na vystúpnie, či stojky, ale aj pomocť od bolesti v krížoch kvoli sedavému zamestnaniu.

Po presťahovaní naspať do Trenčína pokračujem v učení, prehlbujem si svoje vedomosti a skúsenosti a chcem sa a nimi podeliť aj s Vami.

Katka ❤️🧘‍♀️

20/10/2025

Hrátky s Anjelom😇


Milujem, keď sa po lekcii ešte pristavíte na kus reči alebo zostanete na krátke hranie sa, skúšanie nových vecí a posúvanie sa vo svojej vlastnej praxi.
So Sophiou pokračujeme v tom, čo sa započalo už pár rokov dozadu - nabudúce nejaké zaujímavé synchro by sme mohli😍 a ty sa neváhaj nabudúce pristaviť na pár momentov možno aj na takéto hry😉

21/09/2025

Oddychujeme na mojom (a čoskoro aj Marekovom🤭) obľúbenom mieste🌞

Som rada, že som ešte mala možnosť tento rok zažiť more a slnko, moje úsilie tento rok ma oďmenilo perfektným počasím v strede septembra.

Priatelia vidíme sa v stredu už na klasických lekciách so mnou, v pondelok mám zastúpenie, ráno barre mat a večer deepwork - chodte vyskusat nieco nove😊

No a v utorok začíname s kurzom Face fitmess so zameranim na vrasky na cele a v okoli očí.

Pondelkový kurz Čakra jogy žiaľ tentokrát musíme zrušiť kvôli nízkej účasti, ale verím, že si v budúcnosti nájde svojich fanúšikov🙏🏼je to krásny koncept, ktorý vám pomôže napojit sa na svoje vnútro a čakrový (hormonálny) systém.

Teším sa ma vás v 🤍

22/08/2025

✨Nový koncept Joga Začiatočník x Fyzio✨

KEDY: stredy o 17:00 (17.9.- 8.10.2025)
KDE: studio kolektiv, Trenčín
CENA: 48€
www.studiokolektiv.sk

Chceš začať s jogou, ale nevieš, kde a ako? Je pre teba Vinyasa či Ashtanga príliš rýchla a silová, vhodná skôr pre pokročilejších?
Koncept obľúbeného kurzu “Joga pre Začiatočníkov”, ktorý vediem už 7 rokov som zmenila tak, aby si z neho vyťažila čo najviac a naučila sa cvičiť správne a funkčne.

Kurz vychádza z kombinácie klasickej jogy a jej tisícročiami overenej múdrosti, novodobých fyzioterapeutických princípov a poznatkov o pohybe a dýchaní. Ako študent fyzioterapie na Trenčianskej univerzite prepájam jogu s metodikami z fyzioterapie, DNS a funkčného pohybu, takže máš istotu, že tvoje telo bude vedené bezpečne a efektívne.
Dôraz kladiem na správne prevedenie pozícií, techniku, funkčné dýchanie a rôzne modifikácie pre akékoľvek fyzické obmedzenia.

Kurz Joga Začiatočník I., II., III. sú 4 týždňové programy vytvorené pre vybudovanie pevného základu pre tvoju jogovú prax. Postavia ti stabilný základ, na ktorom môžeš ďalej budovať akýkoľvek štýl jogy. Kurzy na seba nadväzujú tak, aby si mohla postupne rozvíjať svoje zručnosti a vedomosti. Môžeš sa zúčastniť buď jedného, dvoch alebo všetkých troch kurzov a uplatniť si tak aj zľavu😊

V 1. časti kurzu sa zameriame a naučíme sa nasledovné:
- Surya Namaskar Hatha (Pozdrav Slnku a podrobne všetky pozície)
- správny dych a čo je za ním / energizujúce dychové cvičenie na zobudenie systému Bhastrika / upokojujúce dychové cvičenia pred spánkom Nadhi Sodhana
- základné princípy DNS, stabilizácia trupu cez aktiváciu HSS a využitie pri joge a v bežnom živote
- základné stojné pozície: Virabhadrasana I. a II, Trikonasana, apod.
- základné balančné pozície
- základné pozície v sede
- úvod do relaxácie Savasana

Vybudujeme spolu pevné základy, na ktorých môžeš ďalej stavať – či už sa rozhodneš pokračovať v joge, alebo tieto princípy preniesť do každodenného života.
Tento set kurzov je ideálny pre každého, kto chce s jogou začať a nikdy ju nevvičil alebo pre tých, čo si potrebujú prehĺbiť základy so zameraním na fyzio a zdravý pohyb.
Tešíme sa na teba 🙂

13/08/2025

Dnes Face Fitness s u nás v 🤍

Posledné 2 fotky sú pred/po 😳😳💪🏼

Milujem to tu, tú rôznorodosť, otvorenosť, ľudí, priestory - ďakujem🙏🏼