06/11/2025
✨ Novembrová imunita pod kontrolou
🔥 5 kľúčových vecí, na ktoré sa zamerať, aby ste túto zimu nepreležali.
1. ☀️ Vitamín D: Ochranný štít
Nie je to len vitamín, je to hlavný regulátor imunity. Potrebujeme ho na to, aby imunitné bunky vedeli rýchlo a správne reagovať na vírusy.
V novembri: Je ho zúfalo málo. Slnko už nepomáha, a ak neberiete doplnky, vaše zásoby rýchlo klesajú.
2. 💪 Železo: Palivo pre telo
Železo: Zabezpečuje energiu a transport kyslíka. Jeho nedostatok vedie k chronickej únave a slabosti.
3. 💤 Kvalitný spánok a oddych
Doprajte si konzistentných 7 – 9 hodín. Najväčší benefit prichádza zo stabilného režimu.
4. 💆♀️ Regulovanie stresu
Zaraďte do dňa chvíle oddychu. Skúste dychové cvičenia, prechádzky v prírode alebo večerný "digitálny detox".
5. 🍋 Vitamín C
Funguje ako silný antioxidant, ktorý chráni imunitné bunky pred poškodením počas intenzívneho boja s infekciou.
Zamerajte sa na kvasenú zeleninu (kapusta), citrusy, papriku, brokolicu a šípkový čaj – sú to koncentrované zdroje, ktoré by v chladnom období nemali chýbať.
➡️ Zarezervujte si odber pre samoplatcov v AnalytX.
https://www.analytx.sk/produkt/vitaminy-a-mineraly/