05/02/2026
🌱Čo je Lymfatický systém? Je prirodzený čistiaci a ochranný systém tela. Zabezpečuje odvod prebytočnej tekutiny, toxínov a odpadových látok z tkanív a podporuje správne fungovanie imunity. Na rozdiel od krvného obehu nemá vlastnú pumpu, preto je jeho tok pomalý a závislý od pohybu, dýchania a jemných stimulov.
🌱Tvárový lymfatický systém zohráva dôležitú úlohu v zdraví a vzhľade pleti. Pomáha odvádzať prebytočnú tekutinu, toxíny a zápalové látky z oblasti tváre, krku a dekoltu. Keď je tok lymfy spomalený, môže sa objaviť opuch, unavený vzhľad pleti, kruhy pod očami či strata kontúr tváre.
🍃Lymfatické uzliny fungujú ako filtre. Čistia lymfu od škodlivín a aktivujú imunitné bunky. Zároveň v uzlinách dozrievajú a aktivujú sa biele krvinky (lymfocyty), ktoré bojujú proti infekciám. Ak je lymfatický tok spomalený, môže dochádzať k opuchom, pocitu ťažkých nôh, zadržiavaniu vody či únave.
♻️Čo je Manuálna lymfodrenáž? Je jemná, rytmická technika, ktorá stimuluje tok lymfy a podporuje jej prirodzený odvod smerom k lymfatickým uzlinám. Pomáha odľahčiť organizmus, znížiť opuchy, podporiť detoxikáciu, regeneráciu a celkový pocit ľahkosti a uvoľnenia. Taktiež odstraňuje “celulitídu”.
S každým klientom robíme nádychové a výdychové cviky, ktorými si viete aj doma pomôcť rozhýbať lymfu sami.
❗️Upozornenie pre klienta pred manuálnou lymfodrenážou:
Pred absolvovaním manuálnej lymfodrenáže informujte terapeuta o svojom zdravotnom stave, prebiehajúcich ochoreniach, liečbe a prípadných operáciách. Terapia sa nevykonáva pri akútnych infekciách, horúčkach, zápaloch, trombóze a iných kontraindikáciách.
Po ošetrení sa odporúča zvýšiť príjem tekutín, dopriať telu oddych a vyhnúť sa fyzickej záťaži. Reakcie ako zvýšené močenie, mierna únava alebo pocit tepla sú prirodzenou súčasťou procesu a prejavom aktivácie lymfatického systému.
💧 Lymfatický systém – tichý hrdina nášho tela
🩵 Na čo slúži lymfatický systém a prečo je dôležité, aby správne fungoval:
1️⃣ Detoxikácia tela – odvádza z tela odpadové látky, toxíny a prebytočnú vodu.
2️⃣ Podpora imunity – v lymfe sa nachádzajú biele krvinky, ktoré chránia telo pred infekciami a chorobami.
3️⃣ Zdravá cirkulácia tekutín – pomáha udržiavať rovnováhu tekutín v tele a zabraňuje opuchom.
4️⃣ Transport živín a tukov – prenáša tuky z tráviaceho systému do krvi.
5️⃣ Regenerácia a energia – keď lymfa prúdi správne, cítime sa ľahší, sviežejší a vitálnejší.
💆♀️ Keď lymfa stagnuje, môžeme pociťovať únavu, ťažobu, opuchy, oslabenú imunitu či celulitídu.
🌿 Ako ju podporiť:
– pohyb (chôdza, skákanie napr.trampolína, tanec)
– dostatok vody, vhodné sú čaje z echinacei, ďateliny, divozelu, lopúchu
– lymfodrenáž alebo masáž aj sauna
– hlboké dýchanie, kde zapojíme aj bránicu a brucho
– zdravá strava ( vhodná zelená listová zelenina), menej konzumácii mäsa a mliečnych výrobkov.
Čo ponúkam ja k správnemu fungovaniu lymfatického systému?
🍀 Manuálna lymfodrenáž 🍀
👉 Indikácie (kedy je vhodná):
✨ Na podporu zdravia a krásy:
• opuchy tváre, nôh alebo rúk
• pocit ťažkých nôh
• celulitída
• únava, spomalený metabolizmus
• po dlhom sedení alebo státí
• na podporu detoxikácie tela
• ako súčasť regenerácie po fyzickej záťaži
❣️ Zdravotné indikácie:
• po operáciách (na odporúčanie lekára)
• po úrazoch, keď opadne akútna fáza
• lymfedém (po odstránení lymfatických uzlín, po rádioterapii a pod.)
• chronická žilová nedostatočnosť
⸻
⚠️ 🚫 Kontraindikácie (kedy NIE je vhodná):
❌ akútne infekcie (napr. chrípka, angína, zápal), herpes, jačmeň v oku
❌ horúčka
❌ srdcové zlyhávanie
❌ neliečený vysoký krvný tlak a výrazne nízky tlak
❌ trombóza, embólia
❌ onkologické ochorenie, prekonané len so súhlasom lekára
❌ akútne kožné zápaly, ekzémy, rany
❌ tehotenstvo – len po konzultácii s lekárom
❌ lieky na riedenie krvi - len so súhl.lekára
❌ Astma - ak zastabilizovaná - ok
