MUDr. Jana Bendová, PhD.

24/11/2025

💊Antibiotiká sú považované za ZÁZRAK modernej medicíny.

No ak ich budeme používať nesprávne, prestanú fungovať.

V posledných dňoch som mala možnosť hovoriť o antimikrobiálnej rezistencii v RTVS 24 aj pre TV Markíza. Je to téma, ktorá sa týka nás všetkých.

Na Slovensku sa v roku 2024 spotrebovalo takmer 5 miliónov antibiotík - hoci je to medziročný pokles p 3%, stále je to príliš veľa 😢

Každý rok na svete pribúdajú infekcie, na ktoré bežné antibiotiká už nezaberajú. A nie je to sci-fi. Je to realita, ktorú vidíme aj v slovenských ambulanciách. Pacientovi nasadíte štandardný liek, no stav sa nezlepšuje. Baktérie sú o krok dopredu.

Čo s tým môžeme urobiť?
•👉 Nepýtať si antibiotiká od lekára pri každom prechladnutí, nádche, škrabaní v hrdle, či chrípke
👉 Doberať lieky presne tak, ako boli predpísané.
👉 Neskladovať „zvyšné tabletky“ pre istotu a neponúkať ich iným členom rodiny.
👉 Spoliehať sa na vyšetrenia, najmä CRP.
👉 Posilňovať imunitu – spánok, pohyb, zdravá strava, menej stresu.

Antibiotiká majú veľkú hodnotu. Chránia nás pri bežných bakteriálnych infekciách, ale aj pri operáciách, či liečbe chronických chorôb. Každé jedno zbytočné užitie skracuje ich životnosť.

Čím sa budú o pár rokov liečiť naše deti?

Ak chceme, aby fungovali aj o 10 či 20 rokov, musíme ich používať múdro - všetci.

Rada budem ďalej otvárať túto tému. Prevencia a edukácia sú najlepší spôsob, ako ochrániť zdravie pacientov aj modernú medicínu.

19/11/2025

😊Ako v ambulancii zjemňujeme to, čo nám ubližuje.

Pri rozhovoroch s pacientmi si často všímam niečo, čo na prvý pohľad pôsobí milo, ale v skutočnosti je nebezpečné.

Keď príde reč na zlozvyky, radi ich zľahčujeme. A veľmi často ich aj „zmenšíme“ zdrobneninami.

„Dám si večer pivko-dve.“
„Jednu cigaretku ku káve.“
„Včera som si pri varení dal fľaštičku vínka.“

Znie to nevinne, však?

Lenže telo nerozoznáva zdrobneniny. Nerozumie slovám „pivko“, „cigaretka“, „len trošku“.

Pozná len skutočné množstvo alkoholu a nikotínu, ktoré musí spracovať.

Z „pivka“ je v pečeni stále pivo.
Z „cigaretky“ je v pľúcach stále nikotín.
Reálne množstvo zostáva rovnaké.

❓Prečo to robíme?

Zdrobneniny nám pomáhajú cítiť sa o trochu lepšie. Na chvíľu upokoja svedomie, obrúsia ostré hrany nášho správania.

Ale zdravotné riziká nezmenšia ani o milimeter.

Nejde o to, aby sme sa obviňovali.
Ide o to, aby sme pravdivo pomenovať realitu.

Až keď si priznáme, ako to naozaj je, vieme s tým niečo urobiť.

V ambulancii platí jednoduché pravidlo:
keď prestaneme zľahčovať, môžeme začať liečiť.

Skúste malý krok:
Namiesto „pivka“ povedzte nahlas „pivo“.
Namiesto „cigaretky“ jednoducho „cigareta“.
Je to drobná zmena v slove, ale často prvý moment úprimnosti voči sebe.

A od úprimnosti je k zmene už len kúsok.

👉 Skúste dnes jeden deň bez zľahčovania.
👉Pomenujte veci pravými menami.
👉 Sledujte, čo to spraví - v hlave, v pocitoch aj v rozhodnutiach.

A ak sa v tomto texte trochu spoznávate, nie ste v tom sami.

17/11/2025

🎙️ Obezita nie je o zlyhaní pevnej vôle🫃
Je to chronické ochorenie - rovnako reálne ako cukrovka či astma.

A presne takto na ňu potrebujeme začať pozerať.

Diabetikov ani astmatikov neodsudzujeme.
Tak prečo stále odsudzujeme ľudí s obezitou?

Moderná medicína má riešenia, ktoré dokážu ľuďom s obezitou výrazne zlepšiť zdravie aj kvalitu života.

Vďaka vzdelaniu v obezitológii pomáham schudnúť ľuďom už viac ako 2 roky. Aj preto som prijala pozvanie na tlačovú konferenciu iniciatívy VyhratNadVahou.sk, kde sme sa venovali tomu, ako môže vyzerať efektívna a dostupná liečba obezity na Slovensku.

Spolu s odborníkmi (a tiež pacientmi) sme otvorili tieto kľúčové témy:

👉 prečo potrebujeme prestať vnímať obezitu ako osobné zlyhanie,
👉 ako k nej pristupovať ako k liečiteľnému chronickému ochoreniu,
👉 a prečo je jazyk bez stigmy dôležitý pre pacientov aj pre spoločnosť.

V ambulancii denne vidím, aký veľký rozdiel prináša otvorený rozhovor, bez predsudkov.

Pacientovi to dáva priestor pochopiť, že na to nie je sám a že existujú účinné možnosti liečby - od úpravy životného štýlu, cez odborné vedenie až po moderné antiobezitiká - tam, kde sú vhodné.

Obezita nie je (len) estetický problém.

Je to v prvom rade zdravotný problém, ktorý si zaslúži odborný, systematický a ľudský prístup.

Som vďačná za každú iniciatívu, ktorá pomáha meniť spôsob, akým o obezite hovoríme aj u nás na Slovensku.

👉 www.vyhratnadvahou.sk

16/11/2025

Starať sa o ľudí bez domova nebol môj sen.

Bol to sen môjho partnera ❤️

A tak sme v občianskom združení začali vydávať raňajky ľuďom bez domova.

Neskôr sme sa dostali aj k vareniu obedov🍲

A ja som sa postupne od hrncov presunula k tomu, čo viem najlepšie - k starostlivosti o týchto ľudí ako lekárka.

Raz k nám prišiel muž, ktorý sa celé dni potĺkal po uliciach s horúčkou.

Nepil, nejedol, nedokázal prehltnúť ani vodu. Sliny mu stekali po tričku.
Nemal svojho lekára a netušil, na koho sa obrátiť.

Mal 40 °C a strašnú hnisavú angínu.
Dostal penicilínové antibiotikum a už na druhý deň mu klesla horúčka.

Dokázal piť, zjedol pár súst - a na jeho tvári bolo vidieť obrovskú úľavu.

Jednoduchá liečba, ktorá mu doslova z večera do rána zmenila stav.

Pred pár dňami som o týchto skúsenostiach prednášala študentom Lekárskej fakulty UK.

A dobrá správa je, že takých študentov nie je málo.

Zaujímajú sa, pýtajú sa, chcú porozumieť realite ľudí, ktorí nemajú domov ani dvere, na ktoré by zaklopali🚪

Nie vždy vieme zmeniť celý systém.

Ale vieme pomôcť tam, kde práve stojíme.

A pre niektorých ľudí je aj toto „málo“ rozhodujúce.

Vďaka MUDr. Michaela Kostičová za inšpirujúce rozhovory a pozvanie prednášať.

11/11/2025

✨ Čo sa deje v zákulisí ambulancie?

Vincent sa stal našim pacientom len nedávno.

Niekoľkokrát prišiel do ambulancie - na preventívku, pre potvrdenie…
a potom sa jedného dňa ozval, že by chcel prísť na stáž - ako budúci kolega.

A tak sa z nášho pacienta stal na jeden deň stážista.

🩺 Sedel vedľa mňa, vyšetroval, pýtal sa, diskutoval o liečbe. Bol prekvapený, čo všetko bežne rieši všeobecný lekár.

🧑‍⚕️Vidieť medicínu „z druhej strany“ - to je iný svet.

Pre mňa je vždy vzácne, keď sa niekto rozhodne nahliadnuť do zákulisia práce všeobecného lekára.

Nie preto, že by to bolo vždy jednoduché, ale preto, že práve tam sa rodí skutočné porozumenie našej práce.

A práve to vnímam ako POSLANIE - otvárať dvere, ukazovať, učiť.
A nechať ďalšiu generáciu nahliadnuť dnu.

06/11/2025

05/11/2025

❓Čo robí pôrodník na obezitologickom kongrese?

👉 Na prvý pohľad zvláštna kombinácia.
Ale keď sa nad tým zamyslíme - dáva to dokonalý zmysel.

Prof. ako pôrodník prevádza ženy už viac ako dve desaťročia.
Na kongres prišiel s témou, ktorá je stále trochu tabu: vplyv nadváhy a obezity na ženské zdravie, plodnosť, tehotenstvo i pôrod.

Hovoril o tom, ako ženy s nadváhou často zápasia s ťažkosťami pri otehotnení - a ako niekedy stačí znížiť hmotnosť o pár kilogramov, aby sa telo „preplo“ do rovnováhy.

A potom zaznela veta, ktorá mnou naozaj pohla:

„Neexistuje diagnóza, pri ktorej by sa tehotná žena nemohla hýbať.“

Priznám sa, šokovalo ma to.
V ambulancii sa totiž často stretávam s tehotnými ženami, ktorým gynekológ cvičenie výslovne zakázal.
Zo strachu, z opatrnosti, z dobrej vôle - ale často zbytočne.

Pohyb, primeraný a bezpečný, má miesto v každom období života ženy - aj počas tehotenstva.
Zlepšuje náladu, spánok, trávenie, znižuje riziko komplikácií a pripravuje telo na pôrod aj na obdobie po ňom.

Na fotke je s nami aj PhDr. Magdaléna Csolti, .fyzioterapeutka , ktorá sa venuje práve rehabilitácii tehotných žien s obezitou.

Je krásnym príkladom toho, ako môže spolupráca lekára, fyzioterapeuta a pacientky priniesť výsledky, ktoré zlepšujú kvalitu života – nielen počas tehotenstva, ale aj dlho po ňom.

💬 Stretli ste sa s tým, že vám alebo niekomu blízkemu lekár počas tehotenstva zakázal pohyb?

29/10/2025

🌿“Pani doktorka, lieky som vysadil, nechcem si odpáliť pečeň.
Ale nebojte sa - bol som u bylinkárky.
Namiešala mi čaj na pečeň aj cholesterol.
Dám vám na ňu kontakt!“

Takto nadšene mi vykladal na preventívke môj 64-ročný pacient.

Pred tromi rokmi prekonal infarkt. Kardiológ ho nastavil na komplexnú liečbu, vrátane dvojkombinácie liekov na zníženie hladiny cholesterolu - aby sa infarkt nezopakoval.

Nemilo ma prekvapilo, že pán naďalej fajčí - krabičku cigariet denne.

Ale to, že vysadil lieky ma priam šokovalo 🤷‍♀️

Bol na seba úprimne hrdý, že našiel „prirodzenejšie riešenie“.

Lenže realita bola menej poetická:
👉 Pečeňové testy sa napriek bylinkám nezlepšili.
👉 Celkový cholesterol stúpol zo 4 na 8.
👉“Zlý cholesterol” z 1,8 na 5,5.
👉 Triglyceridy - rekordných 10 (norma je do 1,7) 🙈

Bylinky žiaľ nepomohli.

👉 Poučenie?
Niektoré rozhodnutia robíme s dobrým úmyslom, ale zlým výsledkom.

Ak liek odporučí lekár, nie je to preto, že neverí v prírodu - ale preto, že pozná dáta.

A tie sú jednoznačné.

26/10/2025

📖 „Ďakujem, že môžem.“

Pred mesiacom mi túto knižku darovala samotná autorka .

A ešte v ten večer som sa s veľkou zvedavosťou pustila do čítania.

Je to útla knižka, a tak som si myslela, že ju „zhltnem“ za jeden večer.

No nedalo sa.

Tie príbehy žien s rakovinou prsníka sa mi dostali pod kožu.
Sú silné, pravdivé a napriek bolesti v nich cítiť nádej.

Trvalo celý mesiac, kým som ju dočítala do konca.

Nie preto, že by sa čítala ťažko - ale preto, že sa číta hlboko.

Tieto príbehy nežehlia realitu, ani nežmýkajú emócie ako Modré z neba - a možno práve preto sú také čisté, úprimné.

Ďakujem, že môžem čítať túto knižku.

Že mám oči, ktoré vidia.
Že som zdravá.

A že každý deň môžem ďakovať za niečo, čo sa mi kedysi zdalo samozrejmé.

Ďakujem Kristínka za to, že si svoj talent písať spojila s

25/10/2025

🧠 Obezita nie je o lenivosti.

Nie je to ani o zlyhaní pevnej vôle.

Zlyháva systém.

Keď sa pozrieme na dáta, zistíme niečo znepokojujúce:
najväčšou prekážkou v liečbe obezity NIE je človek samotný,
ale systém, ktorý ho má liečiť.

Chýbajú vyškolení odborníci.
Zdravé jedlo je drahšie ako fast food.
Moderné lieky na chudnutie nie sú lacné a pacient si ich musí hradiť v plnej výške.

A stigma? Tá je stále prítomná - v médiách, v ambulanciách aj v rozhovoroch medzi ľuďmi.

Posmech, neférové zaobchádzanie a diskrimináciu kvôli svojej hmotnosti zažíva viac ako 40% ľudí s obezitou. A to aj od lekárov a sestier, ktorí by im mali pomáhať…

Smutné 😢

Ľudia s obezitou tak často uviaznu v pasci - s pocitom viny za niečo, čo je komplexné, biologicky podmienené a významne ovplyvnené prostredím, v ktorom žijeme.

👉 Nie, obezita nie je o lenivosti.
👉 Nie, stará známa hláška „Stačí menej jesť a viac sa hýbať“ nie je riešením.
👉 A áno – spoločnosť, ktorá súdi namiesto toho, aby pomáhala, má na tom svoj podiel.

Nie je hanbou mať obezitu.

Hanbou je, že v roku 2025 ešte stále nemáme systém, ktorý ju dokáže liečiť bez predsudkov.

💬 Ak veríte, že obezita si zaslúži rovnakú pozornosť ako každé iné chronické ochorenie,
hovorme o tom nahlas.
Ticho ešte nikdy nič nezmenilo.

Zdrojom informácii bol pre mňa 7. kongres Slovenskej obezitologickej asociácie (Košice 2025) a MAPPS II - Understanding the global barriers to addressing obesity (nájdete na www. worldobesity.com)

24/10/2025

💙 Keď sa stretne tisícka všeobecných lekárov, vznikne niečo výnimočné - energia, ktorá posúva hranice všeobecného lekárstva.

Tri dni plné prednášok, diskusií, workshopov, stretnutí a inšpirácie.
V sálach bolo cítiť neskutočnú energiu, zvedavosť aj hrdosť – na naše povolanie, ktoré nie je vždy jednoduché, ale má veľký zmysel.

Tento rok nás bolo 1 243 účastníkov, z toho 71 mladých praktikov – lekárov, ktorí predstavujú budúcnosť nášho odboru.
Ich záujem a prítomnosť až do posledného dňa bola pre mňa osobne najsilnejším momentom kongresu.

Ďakujem všetkým kolegom z výboru SSVPL, prednášajúcim odborníkom, organizačnému tímu IDL pod vedením Marcely Idlbekovej, partnerom a vystavovateľom – vďaka vám má náš kongres každým rokom vyššiu úroveň a väčší dosah.

Teším sa, že sme spoločne ukázali, že všeobecné lekárstvo je odbor, ktorý má nielen budúcnosť, ale aj srdce. 💙

23/10/2025

🚆 Cestou vlakom do Košíc premýšľam o ženách v menopauze.

Nie o jednej konkrétnej, ale o miliónoch žien, ktoré v tomto období často hľadajú odpovede – a namiesto nich nachádzajú mýty.

A práve o týchto mýtoch budem zajtra hovoriť na obezitologickom kongrese,
v prednáške s názvom „Špecifiká výživy u žien v menopauze.“

Menopauza je prirodzeným obdobím v živote ženy.

Každá ju prežíva inak – ale jedno majú všetky ženy spoločné:
🩷 mení sa telo,
⚖️ mení sa metabolizmus,
🥦 menia sa potreby organizmu.

Je to obdobie, o ktorom sa stále hovorí málo - a keď, tak často s množstvom mýtov.
Niektoré sú úsmevné, iné nebezpečné –
najmä ak vedú ženy k tomu, že sa vzdajú starostlivosti o seba. Že sa opúšťajú…

V mojej prednáške budem tieto mýty búrať –
s pomocou medicíny dôkazov a pohľadu všeobecnej lekárky, ktorá verí, že o menopauze by sa malo hovoriť otvorene, odborne a s rešpektom.

💬 Ak vás táto téma zaujíma, dajte mi vedieť.
A kľudne sa pýtajte aj v komentároch –
(prípadne kamoška sa pýta 😉)

v menopauze